马尾松花粉与养生 詹益兴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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詹益兴 著

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• 马尾松花粉
• 养生
• 健康
• 中医药
• 天然药物
• 食疗
• 预防保健
• 詹益兴
• 传统养生
• 植物药用

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518931422

商品编码：29444655038

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:马尾松花粉与养生

定价：58.00元

售价：44.1元,便宜13.9元,折扣76

作者:詹益兴

出版社：科学技术文献出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787518931422

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是一本介绍马尾松松花粉与养生的科普读物。本书从传统松文化及中医养生角度介绍有关马尾松松花粉营养成分及生理活性、养生保健作用，并兼顾马尾松针的养生知识。本书是一本介绍马尾松松花粉与养生的科普读物。本书从传统松文化及中医养生角度介绍有关马尾松松花粉营养成分及生理活性、养生保健作用，并兼顾马尾松针的养生知识。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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华夏养生古籍精选：从传统智慧到现代实践 卷帙浩繁，流光溢彩：一本跨越时空的养生百科全鉴 本书精选自我国历代流传下来的经典养生典籍中，剔除了流于表面的零散记载，着重收录了那些对人体机理、四季调摄、情志涵养以及食疗药膳有着深刻见解的篇章。它不是对某一单一物种或某一时髦疗法的推崇，而是一部博采众长、体系完整的中华养生思想脉络图谱。 第一部分：养生哲学的根基——“天人合一”与“形神共养” 本卷深入探讨了中国传统医学中养生的哲学基础。我们从《黄帝内经》的宏大叙事出发，阐释了“人与天地相参”的宇宙观如何指导个体生命活动的规律性调节。重点阐述了“阴阳消长”与“五行制化”在人体健康中的体现，例如，如何在不同的季节，通过调整起居、作息来顺应自然界的气机变化，达到“不疾而寿”的境界。 详细梳理了古代医家对“神”的理解。不同于现代仅将“神”视为精神活动，古代养生强调“心神安定，则百病不生”。书中收录了多位隐逸高士关于“守一”、“致虚”、“清静”的实践方法，这些方法指导人们如何通过特定的冥想、呼吸导引技术，来稳定心率，降低代谢，从而延长生命质量。特别引入了魏晋时期士人对“逍遥”境界的追求，将其融入到日常的静坐与观想之中，指导读者建立内心强大的自我调节机制。 第二部分：四季流转，顺应时机的生命节律 中华养生强调“因时制宜”。本卷根据春夏秋冬的更迭，系统地介绍了每个季节的养生重点与禁忌。 春季：生发与疏泄 重点解析了春季阳气初升，肝气易于郁结的特点。书中汇集了大量春季“舒肝理气”的食方，如以韭菜、菠菜为主材的药膳，并详细描述了春日“踏青、伸展”的导引动作，旨在帮助人体顺应木气升发的特性，避免“春捂”的弊端。 夏季：养心与清热 聚焦于夏季暑湿之气的侵袭。本部分详述了如何通过调整饮食结构来“清热祛湿”。引述了宋代对“消暑汤饮”的精妙配伍，例如，如何利用荷叶、扁豆、薏米等药材，配伍出既能生津止渴，又能健脾化湿的饮品。同时，强调了夏季午休的重要性，并提供了数种有助于“养心安神”的卧姿。 秋季：收敛与润燥 秋季养生的核心在于“收”与“润”。书中详细介绍了如何通过饮食来滋养肺阴，抵御秋燥对呼吸道的损伤。内容涵盖了多款以百合、银耳、秋梨等为基础的润肺羹汤的制作要诀，并特别强调了“悲秋”情绪对肺气耗伤的影响，提出了应对季节性情绪低落的文学与艺术疗法。 冬季：封藏与培元 冬季被视为“养精蓄锐”的黄金时段。本书深度解析了“藏精于肾”的理论，并提供了数种适合在隆冬时节进行的温补方剂。这些方剂严格遵循了“温而不燥，补而不腻”的原则，多选用山药、枸杞、羊肉等药食同源之品，指导读者如何科学地进补，为来年的健康打下坚实基础。 第三部分：食养之道——药食同源的精妙组合 本书最引人入胜的部分，在于对中国传统“食疗”体系的全面梳理。它超越了简单的食材介绍，深入到“食性”与“药性”的结合。 系统介绍了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的均衡膳食结构，并针对不同体质人群（如气虚、血瘀、痰湿等）推荐了相应的日常主食搭配。 重点收录了古代医家对“食物配伍禁忌”的详尽论述，解释了为何某些食物不宜同食，旨在帮助读者避免因不当组合导致的消化不良或药性冲突。例如，对于脾胃虚寒者，如何利用姜汁、葱白等来“反佐”寒凉食物的药性。 此外，书中还甄选了多篇关于“膏方”制作的心得体会。膏方作为中国传统冬季滋补的精华，其配伍的复杂性与针对性极高。本书提供了不同功效膏方的基础配方，并强调了在服用膏方前进行体质辨识的重要性。 第四部分：动静相宜——导引与按摩的身体智慧 不同于强调剧烈运动的现代健身观念，古代养生更推崇“形体适度活动”。本卷着重介绍了几种经典且易于操作的导引术和按摩手法。 收录了源于汉代的“五禽戏”中，针对不同脏腑机能的模仿动作解析，详细说明了每个动作对经络的疏通作用。这些动作设计精巧，旨在不耗损元气的前提下，舒展筋骨，促进气血循环。 同时，详细介绍了“经络穴位按摩法”。不再是简单的穴位定位，而是结合了“子午流注”的理论，指导读者在一天中特定的时间点，按摩特定的穴位，以达到最佳的养生效果。例如，针对性地介绍了如何通过按摩“内关穴”来缓解心烦失眠，以及如何通过掌心摩擦来温养脾胃。 总结：传承与创新的统一 本书的价值在于，它以严谨的态度对待古籍原文，同时用现代易懂的语言进行阐释，避免了传统古籍阅读的晦涩感。它不是让你盲目相信古法，而是引导读者理解每一条养生建议背后的原理，从而将这些跨越千年的智慧，内化为指导现代健康生活方式的实用工具。通过阅读此书，读者将构建起一个基于传统哲学、顺应自然规律、注重身心平衡的、系统而全面的养生知识体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字吸引了我，尤其是“马尾松花粉”这几个字，总让我联想到那种高大挺拔、清新自然的景象。我一直对一些天然的养生方式很感兴趣，尤其是那些源自传统智慧的。虽然我对马尾松花粉了解不多，但光是想象它蕴含的自然能量，就觉得这应该是一本能够带来身心放松的书。我期待它能从科学的角度，或者是一种朴素的哲学角度，来解读马尾松花粉在养生方面的独到之处。也许它会讲述采集、炮制花粉的传统技艺，又或者是关于它在历代医书中的记载，甚至是现代科学对它成分和功效的最新研究。我希望这本书不仅仅是简单地罗列好处，而是能够引导读者去理解“养生”更深层的含义，不仅仅是身体的健康，更包含精神的滋养。我脑海里勾勒出的画面是，捧着这本书，一边品味着书中传递的宁静与和谐，一边想象着山野间马尾松的勃勃生机，这本身就是一种美好的养生体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够提升生活品质、带来身心愉悦的读物情有独钟。《马尾松花粉与养生》这个书名，一下子就抓住了我的注意力。它听起来就像一本能够带你走进自然、感受生命力量的书。我很好奇，马尾松花粉到底有什么样的魔力，能够成为养生的重要组成部分？我期待这本书能够用一种充满诗意和哲理的语言，去描绘马尾松所代表的那种坚韧不拔、生机勃勃的精神。或许书中会讲述作者在采摘和研究花粉过程中的一些独特经历和感悟，又或者是通过一些生动的案例，来展现马尾松花粉是如何改善人们的健康状况和生活质量的。我希望这本书能够不仅仅是关于一种食材或补品，更是一种关于如何与自然和谐相处、如何拥抱健康生活的态度和哲学，让我读完之后，心中充满对生命的热爱和对自然的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

在寻找一些温和、天然的养生方法时，我总是会被那些带有自然气息的书名所吸引。当《马尾松花粉与养生》映入眼帘时，我立刻被它所传达的那种清新、质朴的感觉所打动。“马尾松”本身就带有一种坚韧而又充满生命力的意象，而“花粉”更是凝聚了植物精华的象征。我很好奇，是什么样的契机让作者发现了马尾松花粉的养生价值？这本书会从哪些角度来阐述这个问题呢？我猜想，它可能会涉及植物学的知识，介绍马尾松的生长习性，以及花粉形成的奥秘。同时，我也期待它能探讨花粉在传统养生理论中的地位，以及现代科学对其功效的验证。我希望这本书能够提供一些实操性的建议，让我了解如何安全有效地利用马尾松花粉来调理身体，或许还会分享一些关于不同体质的人群如何根据自身情况进行选择和搭配的经验。

评分☆☆☆☆☆

一听到“马尾松花粉”，我脑海里立刻浮现出小时候在乡下老家，春天时满山遍野的松树林，空气中弥漫着一股淡淡的、清新的松香味。那时候，大人们偶尔会提到一些草本植物的妙用，但对于马尾松花粉，我印象并不深刻。现在看到这本书，我感到非常好奇，究竟是什么让马尾松的花粉成为了养生的焦点？我猜想，这本书可能会深入探讨马尾松的生长环境、它在自然界中的角色，以及为什么它的花粉会富含特殊的营养物质。我期待它能用一种非常人文的笔触，去讲述人与自然的和谐共生，以及如何从大自然中汲取能量来滋养身心。或许书中会有一些关于古代中医对松树及花粉的认识，又或者是一些民间流传的关于马尾松花粉的传说和故事。我希望这本书能够带给我一种返璞归真的感受，让我重新审视我们与大自然的关系，并从中找到适合自己的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

最近身体总觉得有些力不从心，朋友推荐说有些天然的补品效果不错，我便开始留意。当看到《马尾松花粉与养生》这个书名时，立刻就被它所吸引。马尾松，作为一种非常常见的树木，它的花粉竟然还有养生的价值，这让我觉得非常新奇。我一直认为，大自然中蕴藏着很多我们尚未发掘的宝藏，而这本书或许就能揭开其中一部分的神秘面纱。我希望能从这本书中了解到，马尾松花粉究竟含有哪些对人体有益的成分，这些成分又是如何发挥作用的。我期待书中能有详细的科学解释，比如具体的化学分子、营养素含量，以及它们对身体的积极影响。同时，我也希望这本书能介绍一些简单易行的食用方法，比如如何将花粉融入日常饮食，或者制作成简单的养生饮品。我希望它能成为我家中书架上的一本实用养生指南，让我能够更科学、更有效地改善身体状况。