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胡维勤 著

图书标签:

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• 头皮护理
• 发际线
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• 彩图
• 教程
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店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538891522

商品编码：29442955414

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名:拯救脱发(彩图教程)

定价：39.80元

售价：25.9元,便宜13.9元,折扣65

作者:胡维勤

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在生活条件越来越好的今天，脱发人群却越来越年轻化。很多患者因为对脱发不了解，滥用生发药物，造成了严重后果。本书带您认识脱发，教您应对各种不同性质的脱发，真正做到养发护发不伤发。

内容提要

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《 href='#' target='_blank'>拯救脱发(彩图教程)》从脱发的基础知识入手，带你认识、了解脱发。接着分章节分别对脂溢性脱发、内分泌失调性脱发、精神性脱发、雄激素性脱发以及营养代谢性脱发等方面对脱发进行详细介绍，并推荐调养食谱，帮助你远离脱发困扰。

目录

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作者介绍

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胡维勤，浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从知名内科专家乐文照先生和名老中医祝谌予教授，擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目等特邀嘉宾，著有《男人，女人养血》《胖补气，瘦补血》等畅销养生书。

文摘

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序言

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《告别“头”等大事：发丝重生的秘密图典》 前言 在这个追求精致与自信的时代，一头浓密健康的秀发，已然成为个人形象与魅力的重要加分项。然而，面对日益严峻的脱发困扰，无数人陷入了焦虑与迷茫。从发际线悄然后退，到头顶的稀疏感越来越明显，脱发仿佛一个难以言喻的阴影，悄悄笼罩在许多人的生活之上。您是否曾因为尝试各种产品却效果甚微而心灰意冷？是否曾被网络上五花八门的脱发信息搞得不知所措？是否曾因脱发而倍感尴尬，甚至影响到社交与工作？ 我们理解您的困扰，也看到了市场的急需。市面上充斥着各种脱发解决方案，但往往缺乏系统性、科学性的指导，或是过于注重产品推销而忽略了根本原因的解析。许多信息碎片化，难以形成连贯的认知；一些方法看似有效，却可能存在潜在风险，甚至适得其反。正是基于这样的背景，我们倾注了大量心血，为您精心打磨了这本《告别“头”等大事：发丝重生的秘密图典》。 这并非一本简单的产品说明书，更非徒有其表的“科普”读物。我们致力于为您呈现一套全面、深入、易于理解的脱发认知体系，并在此基础上，提供一系列可实践、可操作的科学护理策略。我们将脱发这一复杂问题，拆解为一个个清晰的脉络，从根源入手，带您层层剥茧，最终找到属于您的“发丝重生”之路。 本书内容概述 《告别“头”等大事：发丝重生的秘密图典》是一本集科学性、实用性、图文并茂于一体的脱发问题解析与护理指南。本书旨在帮助读者建立对脱发的全面认知，掌握科学的护理方法，从而有效改善脱发状况，重拾自信与活力。 第一部分：拨开迷雾，认识真实的脱发 在这一部分，我们将带领您深入了解脱发的本质。脱发并非单一原因所致，而是多种因素相互作用的复杂结果。我们会从以下几个关键角度进行剖析： 脱发的科学定义与分类： 什么是真正的脱发？它与正常掉发有何区别？我们将介绍不同类型的脱发，如雄激素性脱发（俗称脂溢性脱发）、斑秃、休止期脱发、牵拉性脱发等，并详细阐述它们的病因、典型症状以及发展规律。这能帮助您更精准地判断自身脱发类型，为后续的针对性护理打下基础。 探究脱发的根源： 我们将从基因、激素、年龄、生活方式、营养状况、环境因素、精神压力以及某些疾病等多个维度，深入解析导致脱发的内在与外在原因。例如，我们会详细探讨二氢睾酮（DHT）在雄激素性脱发中的关键作用，以及睡眠不足、饮食不均、长期焦虑等不良生活习惯对头皮健康的潜在影响。 常见误区与谣言的辨析： 针对市面上流传的各种关于脱发的迷思，如“频繁洗头会加重脱发”、“用生姜擦头能长发”、“戴帽子会堵塞毛囊”等等，我们将一一进行科学的解读与澄清，帮助您树立正确的脱发认知，避免走入误区，浪费宝贵的时间与金钱。 头皮与毛囊的健康密码： 深入了解头皮的生理结构、毛囊的生长周期以及影响毛囊健康的各种因素，是理解脱发的关键。我们将用通俗易懂的语言，结合清晰的图示，为您讲解头皮的微观世界，揭示毛囊健康的奥秘。 第二部分：科学诊断，精准定位问题 了解了脱发的普遍性与多样性，下一步就是进行科学的自我评估与诊断。精准的自我评估，是选择有效护理方案的前提。 自我观察与记录： 您将学会如何通过观察自己头发的生长情况、掉发量、头皮状态（如油腻、干燥、瘙痒、头屑等）来初步判断脱发特征。本书会提供详细的观察清单与记录表格，指导您系统地记录脱发过程中的各种迹象。 专业辅助信息： 我们会介绍一些辅助性的诊断方法，例如如何通过观察枕头上的掉发数量、洗头时的掉发情况来大致评估脱发程度。同时，我们会强调何时应该寻求专业医生（如皮肤科医生、毛发专家）的帮助，以及在就医时需要准备哪些信息，以便医生进行更准确的诊断。 评估脱发原因的可能性： 基于第一部分的知识，结合您的自我观察记录，您将能够初步推测导致您脱发最可能的几个原因，从而为后续的护理方向提供指导。 第三部分：护“发”有道，系统性的护理策略 这是本书的核心部分，我们将为您提供一套全面、科学、可执行的脱发护理方案。这套方案并非依赖单一的“神奇疗法”，而是强调多管齐下，从根本上改善头皮环境，促进毛发健康生长。 居家基础护理： 洗护发产品选择的大学问： 如何根据自身发质（油性、干性、中性）和头皮状况（敏感、头屑、易油）选择合适的洗发水和护发素？我们将深入剖析不同成分的作用，教您如何识别“洗护陷阱”，避免使用可能刺激头皮或导致毛囊堵塞的产品。 科学洗头的方法： 掌握正确的洗头频率、水温、按摩手法，以及如何彻底冲洗干净，避免残留。这将是维持头皮清洁健康的基础。 头皮按摩的艺术： 学习温和有效的头皮按摩手法，促进头皮血液循环，为毛囊输送充足的营养。 日常造型与护发： 如何正确使用吹风机、卷发棒、直发器？如何选择合适的发型产品，避免对头发造成不必要的损伤？ 饮食营养与生活方式调整： “吃”出健康发丝： 重点介绍对头发生长至关重要的营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B族、维生素D、欧米茄-3脂肪酸等，并提供富含这些营养素的食物建议。我们将提供一些食谱示例，帮助您将健康饮食融入日常生活。 规律作息与压力管理： 深度解析睡眠质量、情绪压力对脱发的影响，并提供切实可行的减压方法和建立规律作息的建议。 运动与健康： 适度运动如何促进全身血液循环，包括头皮血液循环，从而改善毛囊健康。 进阶护理与辅助疗法： 头皮护理产品深度解析： 介绍市面上常见的头皮精华、生发液、育发安瓶等产品的成分、作用机制，以及如何选择适合自己的辅助产品。我们将提供如何理性看待产品宣传，并结合自身情况进行选择的指导。 物理疗法介绍： 了解低能量激光治疗（LLLT）、微针疗法等物理疗法在促进头发生长方面的原理与适用性。 医疗专业建议的引入： 在介绍完居家护理与辅助疗法后，我们将引导读者了解何时需要以及如何咨询医生，探讨药物治疗（如米诺地尔、非那雄胺等）、毛发移植等专业医疗手段的可能性。本书将侧重于提供信息，而非鼓励自行用药，强调在专业医生指导下的治疗。 第四部分：重拾自信，走向长久健康 脱发护理是一个需要耐心与坚持的过程。在本书的最后，我们将为您提供心理建设与长期维护的指导。 心态调整与情绪管理： 如何克服因脱发带来的焦虑、自卑情绪？本书将提供一些心理调适的方法，帮助您建立积极的心态，以更健康的心态面对脱发问题。 长期维护与预防： 脱发并非一蹴而就，健康的头发也需要长期的呵护。我们将总结如何将本书中学到的知识融入日常生活，形成良好的护发习惯，并预防脱发复发。 保持耐心与科学评估： 强调任何有效的护理方法都需要时间才能显现效果，鼓励读者保持耐心，并定期评估护理效果，根据实际情况适时调整方案。 本书特色 系统性与科学性： 从脱发的根源、诊断到护理，提供一套完整的知识体系与实践指南，所有内容均基于科学研究与临床经验。 通俗易懂的语言： 避免使用过于专业的术语，力求用最简洁明了的语言解释复杂的医学概念，让所有人都能轻松理解。 强调实践性： 提供大量可操作的建议与方法，您可以立即将其应用于日常生活中，亲身体验改变。 客观与理性： 引导读者理性看待脱发问题，辨析市场上的虚假宣传，做出最适合自己的选择。 注重生活方式的整体改善： 脱发护理并非孤立的，本书将饮食、睡眠、情绪等生活方式的整体健康融入其中，实现由内而外的改善。 结语 脱发并非不可战胜的顽疾。通过科学的认知、精准的评估和持之以恒的护理，《告别“头”等大事：发丝重生的秘密图典》将成为您对抗脱发、重塑自信最可靠的伙伴。我们希望这本书能够点亮您在脱发路上的迷茫，为您带来希望与力量。现在，就让我们一同踏上这段“发丝重生”的探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者绝对是个“实干家”，而不是“空谈家”。里面很多方法我都尝试过，而且是那种立竿见影的体验。比如书中提到的一种简单的拉伸动作，据说能促进血液循环，我坚持了不到一周，就感觉头皮紧绷感减轻了不少。最难能可贵的是，它非常诚实地指出了哪些方法是短期见效的，哪些需要长期坚持才能看到效果，没有丝毫的夸大。这种坦诚的态度，极大地增强了我对这本书的信任度。它不是那种“三天就能治愈一切”的速成手册，而是告诉你，健康是一场马拉松，需要科学的配速和正确的策略。我身边的朋友看了我的推荐后，也纷纷借阅，大家一致认为，这是近年来读过最有价值的一本关于生活方式调整的书籍。它教会我们的，是自律与科学相结合的力量。

评分☆☆☆☆☆

初看书名，我还以为内容会很偏激或者技术性太强，但读进去之后才发现，这本质上是一本关于“如何与自己的身体和谐相处”的哲学指南。作者的文笔极其优美，很多段落读起来像是在品味散文，但每一个优美的句子背后，都隐藏着坚实的科学依据。它用一种近乎诗意的方式，探讨了人体的自然规律和失衡的艺术。书中有一章专门讲“回归自然节奏”，让我重新审视了现代社会对我们身体的过度干预。我明白了，真正的健康不是对抗自然，而是顺应自然。这本书改变了我过去那种急功近利的健康观，让我学会了耐心和倾听身体发出的细微信号。对于那些对传统养生方法感到厌倦，渴望获得更深层次、更具人文关怀的健康知识的读者来说，这本书无疑是一股清流。它不仅提供了“术”，更升华了“道”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是本宝藏！我本以为这会是一本枯燥的科普读物，没想到作者的叙述方式非常生动有趣，读起来完全没有压力。它详细地讲解了我们日常生活中那些常常被我们忽视的健康小习惯，比如如何正确地清洁头皮、选择适合自己的洗护产品，甚至连日常的饮食结构和睡眠质量都会对身体产生深远影响。最让我惊喜的是，书里有很多彩色的图示和流程图，把一些复杂的医学概念用非常直观的方式呈现出来，哪怕是医学小白也能一看就懂。我尤其喜欢作者分享的几个自我检测小技巧，简单易操作，让我能随时了解自己的身体状况。这本书给我最大的启发是，很多问题都不是突然出现的，而是日积月累的结果，所以预防比治疗更重要。读完后，我感觉自己像是被重新打开了一扇认识身体的窗户，对待健康问题也变得更加积极和有条理了。我强烈推荐给所有注重生活品质的朋友们，它不仅仅是一本关于健康的指南，更是一种生活态度的转变。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是抱着试试看的心态，因为市面上关于健康的“秘籍”太多了，很多都夸大其词。然而，这本《拯救脱发(彩图教程)》却让我耳目一新。它的专业性毋庸置疑，引用了大量的临床数据和研究成果，但行文却异常接地气。作者似乎非常懂得我们普通人的焦虑和困惑，不是高高在上地宣讲理论，而是用一种过来人的口吻，一步步引导读者去探索和解决问题。书中对于“压力管理”和“情绪对身体的影响”这一块的论述尤其深刻，它强调了心理健康与身体机能之间的紧密联系，这一点往往是其他同类书籍容易忽略的。我尝试着书中介绍的几种放松技巧，效果立竿见影，睡眠质量明显改善了。这本书的价值在于它提供了一套完整的解决方案，而不是零散的建议。它教会了我如何系统地审视自己的生活方式，并做出可持续的改变。如果你正在寻找一本既有深度又有温度的健康指南，这本书绝对是首选。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，这本书的排版和设计简直是我的菜。每一页的布局都清晰明了，色彩搭配既柔和又专业，完全没有那种廉价的保健品宣传册的感觉。而且，书中对每一种情况的分析都非常细致入微，比如针对不同年龄段、不同生活环境的建议都有所区分。我特别欣赏它没有一味地鼓吹昂贵的保健品或疗程，而是把重点放在了基础生活习惯的优化上，这对于精打细算的读者来说非常友好。书中附带的那个“生活习惯自查表”我打印出来贴在冰箱上了，每天对照打卡，非常有成就感。我感觉这本书更像是一位私人健康顾问，随时随地都能为你提供精准的指导。它没有给我灌输任何恐惧感，反而是让我对保持健康充满信心和期待。读完之后，我发现自己看待日常小毛病的方式都变得更加理性了。