小心，大病都有特彆的小信號 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邵沛 著

圖書標籤:

• 健康科普
• 疾病預防
• 早期癥狀
• 身體信號
• 養生
• 醫學常識
• 傢庭健康
• 健康指南
• 自查自救
• 疾病警示

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539047409

商品編碼：29402840683

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：小心，大病都有特彆的小信號

定價：35元

作者：邵沛

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787539047409

字數：120000

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★ 榮膺“2013年十大健康圖書”。★ 機構統計：25-50歲成為癌癥、腫瘤、糖尿病等重大疾病高發期。大病“年輕化”趨勢加劇，提前排查隱患刻不容緩！★ 一本為中國每個傢庭誠意準備的大病隱患排查書：頭痛、咳嗽、習慣性便秘、飯後肚子疼……看似平常的小毛病，很多時候正是大病的徵兆。馬上翻開本書，一步步照著查，就能從頭到腳，排除大病隱患！★ 10位北京**大醫院各科室的名醫，針對各自精通領域內“大病的特彆小信號”，專科、專診、逐一審定。★ 每章結尾，10位名醫專門獻上寶貴的就診建議。★ 有瞭這本書，就等於給身體上瞭保險！★ “快讀·紙上醫院”係列叢書001號。

內容提要

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人一旦身患大病，整個身心就會陷入無助的恐懼之中，生活暗無天日。大病要早發現、早治療，當然好在齣現苗頭前，就把大病隱患排除。可是，我們卻總是忽視，那些能救我們命的，在大病形成前，身體嚮我們發齣的徵兆——一種大病特有的小信號：比如時不時頭痛。
頭痛、頭暈，看似很平常的小毛病，但您知道嗎，這種身體小信號很可能就是由大腦輕度梗塞所導緻。這個時候，我們的身體已經發齣瞭求救信號，可多數人態度怠慢，並沒有意識到問題的嚴重性。這就是為什麼我們總能看到由腦梗死引起的中風，頻頻發生在我們身邊的原因。病來如山倒，等到後悔時就真的太晚瞭。幸運的是，早一點留意這些信號，及時排除隱患，我們完全能避免這類嚴重後果。
《小心！大病都有特彆的小信號》，由10位北京*大醫院名醫，針對大病齣現的各種小信號，專科、專診，逐一審定，是一本為中國每個傢庭誠意準備的大病隱患排查書：
1.認清那些大病特有的小信號
每一種信號，都對應具體的疾病隱患。書頁上專門設計的信號列錶，讓您能一一對照，一眼看清。
2.全方位、係統化，排除大病隱患我們卻總是忽視，那些能救我們命的，在大病形成前，身體嚮我們發齣的徵兆——一種大病特有的小信號：比如時不時頭痛。

目錄

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作者介紹

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本書請來10位北京*大醫院各科室的名醫組成審稿專傢團，專門為您獻上寶貴的健康提醒和就醫指導。他們有著多年的臨床經驗，在各自精通的醫療領域內都是赫赫有名的專傢。針對“大病的特彆小信號”，每一位名醫都會給齣、專業的就診建議，就像麵對麵問診一樣耐心、細緻。

●【腫瘤科】中國醫學科學院腫瘤醫院副院長：石遠凱教授

●【內分泌科】衛生部中日友好醫院：張波教授

●【婦産科】北京大學醫院：廖秦平教授

●【消化內科】中國人民解放軍空軍總醫院：周平副主任醫師

●【神經外科】首都醫科大學附屬宣武醫院：陳贊副主任醫師

●【男科】中國中醫科學院西苑醫院：郭軍主任醫師

●【眼科】北京同仁醫院：翟長斌副主任醫師

●【骨科】北京大學人民醫院：林劍浩教授

●【胸外科】首都醫科大學附屬宣武醫院：支修益主任

●【皮膚科】中國中醫科學院西苑醫院：姚春海主任

文摘

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序言

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《生命之歌：捕捉健康訊息，解鎖內在力量》 簡介： 在現代社會的快節奏與高壓環境下，我們常常忽略瞭身體發齣的細微求救信號，任由一些看似微不足道的癥狀纍積，最終演變成難以挽迴的大病。然而，身體的智慧遠超我們的想象，它總是在用自己的方式與我們溝通，隻是我們習慣瞭忙碌，聽不到、也聽不懂。 《生命之歌》不是一本關於疾病的恐嚇指南，更不是一本教人過度焦慮的醫典。它是一份獻給所有珍視生命、渴望活齣健康與活力的人們的禮物。本書將帶領你踏上一段深刻的自我探索之旅，重新連接你與身體最本真的對話，學會解讀那些隱藏在日常體徵下的健康密碼。 核心理念： 本書的核心理念在於“預防勝於治療”的普適價值，並在此基礎上，強調“傾聽身體的聲音”是實現這一目標的最直接、最有效的方式。我們相信，許多嚴重的疾病並非突然降臨，而是身體長期以來不斷發齣警告信號的纍積效應。我們之所以常常錯過這些信號，並非因為它們過於隱晦，而是因為我們缺乏識彆的知識，或者被現代生活方式的喧囂所麻痹，無法靜心體會。 《生命之歌》旨在喚醒讀者對自身身體狀況的高度敏感性，培養一種積極主動的健康管理意識。它鼓勵讀者從日常生活的小細節入手，觀察身體的每一個細微變化，並將這些變化視為與身體的溝通，而非簡單的“小毛病”。通過理解這些信號背後的潛在意義，我們可以及時調整生活方式、飲食習慣、睡眠模式，甚至情緒狀態，從而在疾病萌芽階段就將其扼殺在搖籃裏。 內容亮點： 本書的獨特之處在於其 “小信號，大智慧” 的解讀視角。它不會羅列冰冷的醫學術語和令人望而生畏的疾病列錶，而是將注意力集中在那些生活中常見但常被忽視的身體錶現上。 感官的重塑： 我們將重新審視身體的五種感官，不僅僅是視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，更關注身體在這些層麵上發齣的微妙提示。例如，一個不經意的味覺改變，也許是對消化係統信號的解讀；一個持續的皮膚瘙癢，可能是在訴說身體的排毒負擔；甚至是一種難以言喻的疲勞感，都可能隱藏著更深層次的健康綫索。 情緒與身體的共振： 現代醫學越來越認識到情緒對身體健康的重要性。《生命之歌》將深入探討情緒如何通過身體信號錶達齣來。長期的壓力、焦慮、悲傷，或是壓抑的憤怒，都會在我們的身體留下痕跡。本書將教你如何識彆這些情緒化的身體反應，並理解它們與潛在健康風險的聯係。例如，胃部不適是否與擔憂有關？肩頸酸痛是否是壓力的體現？ 生活方式的“健康地圖”： 我們的飲食、睡眠、運動、甚至是呼吸方式，都在以各種方式影響著身體。《生命之歌》將為你繪製一張詳細的生活方式“健康地圖”，幫助你識彆哪些習慣正在悄悄地損害你的健康，哪些又在默默地滋養你的生命力。我們會深入探討： 細緻入微的飲食信號： 並非簡單地告訴你吃什麼，而是引導你觀察食物在你身體中的真實反應——例如，某種食物是否讓你更容易疲勞？是否導緻皮膚問題？是否影響情緒？ 睡眠的真相： 並非告訴你睡多久，而是分析你睡眠的質量，以及睡眠中的異常錶現（如磨牙、頻繁醒來、噩夢）可能揭示的健康問題。 運動的“耳語”： 運動後的身體感受，例如關節的輕微疼痛、運動能力下降，都可能是在提醒你運動方式或強度需要調整。 呼吸的節律： 淺而快的呼吸是否反映瞭焦慮？深沉而緩慢的呼吸又如何影響我們的身心狀態？ “癥狀”背後的故事： 本書將重新定義“癥狀”的概念。我們不再將它們視為敵人，而是視為身體發齣的寶貴信息。每一個頭痛、每一次消化不良、每一次的皮膚變化，都可能是一個等待被解讀的故事。本書將帶領讀者去傾聽這些故事，理解它們産生的根源，並找到應對之道。 建立你的“身體雷達”： 最重要的是，《生命之歌》的目標是幫助你建立一套屬於自己的“身體雷達”。這種雷達不是基於恐慌，而是基於一種平和、好奇與尊重的態度。通過學習本書的知識，你將能夠更敏銳地捕捉到身體的細微變化，並學會如何自信地解讀它們，從而采取最適閤自己的健康策略。 目標讀者： 所有關注自身健康的人： 無論年齡、性彆，隻要你希望擁有一個健康、充滿活力的身體，本書都將為你提供寶貴的指導。 希望瞭解身體更多奧秘的讀者： 對身體運作機製充滿好奇，並希望通過自我觀察來深入瞭解身體的讀者。 追求生活品質的現代人： 厭倦瞭被疾病睏擾，渴望通過積極主動的方式改善生活質量，享受生命之美的人。 希望在傢庭中扮演健康守護者角色的人： 能夠更好地關注傢人，並與傢人分享健康知識，共同構建健康的傢庭環境。 對自然療法和整體健康觀感興趣的讀者： 本書將融閤醫學、心理學、生活方式等多個角度，提供一個更全麵的健康視角。 本書的價值： 《生命之歌》的價值在於它賦予瞭讀者 “自知” 和 “自愈” 的力量。它不是提供一個萬能的解決方案，而是為你提供一把鑰匙，讓你能夠自己打開身體健康的大門。通過掌握這些“小信號”的解讀能力，你將能夠： 提前預警： 抓住疾病發生前的早期跡象，將潛在的大病扼殺在萌芽狀態。 精準應對： 瞭解身體真正需要的是什麼，避免盲目治療和不必要的恐慌。 提升生活品質： 告彆亞健康狀態，擁有充沛的精力，享受生活中的每一個美好瞬間。 建立更深厚的自我連接： 重新認識自己的身體，與身體建立一種和諧、信任的關係。 成為自己健康的掌舵人： 擺脫被動接受醫療建議的局麵，主動掌握自己的健康命運。 結語： 身體是我們最忠誠的夥伴，它承載著我們的喜怒哀樂，記錄著我們的成長曆程。它總是在用最真誠的方式與我們對話。而《生命之歌》，就是一本教我們如何學會傾聽，如何理解，如何響應身體這首永恒生命之歌的書。讓我們一起，用愛與智慧，守護好這份生命的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它聚焦的不是那些已經爆發的、顯而易見的“大病”，而是那些潛伏在日常生活細節裏，我們每天都可能遭遇、卻視而不見的“小事”。作者仿佛擁有“透視眼”，能看穿這些日常小毛病背後隱藏的巨大風險。我過去常常因為工作壓力大而忽視一些細微的疼痛或不適，總覺得“忍一忍就過去瞭”。讀瞭這本書後，我纔明白，那些“忍過去”的瞬間，其實是身體在發齣最迫切的求救信號，而我們卻習慣性地按下瞭靜音鍵。書中對情緒與身體反應的關聯性描述也十分到位，它沒有將心理和生理割裂開來，而是強調瞭兩者是一個相互作用的整體。比如，長期壓抑的負麵情緒如何通過特定的生物化學通路，最終以一種你意想不到的身體癥狀錶現齣來，這種跨學科的整閤視角非常具有啓發性。這本書不僅僅是關於身體的，它更是關於如何更好地與自己的內在世界和諧相處的哲學指南。它教會我們尊重身體的每一個微小反饋，將這些反饋視為一種珍貴的交流機會。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我還有點擔心它會像市麵上很多健康書籍一樣，充斥著誇大其詞的恐嚇和難以驗證的民間偏方。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它的論述邏輯非常嚴謹，每一項“小信號”的提齣，背後都有紮實的生理學基礎支撐，讀起來讓人心服口服，沒有絲毫的嘩眾取寵。我最欣賞的是作者在處理“度”的問題上展現齣的高超技巧。它既沒有過度渲染恐慌，讓人一有點不舒服就疑神疑鬼，也沒有輕描淡寫，讓人對身體的真實求救信號置若罔聞。它恰到好處地找到瞭那個平衡點——教你如何做個“聰明的病人”，而不是一個“焦慮的病人”。例如，書中提到某些皮膚上的微小變化可能預示著內髒的問題，但它同時強調瞭需要結閤其他幾個指標綜閤判斷，避免瞭因單一癥狀而産生的誤判。這種科學、理性的分析框架，極大地增強瞭這本書的可信度。對於我這種對健康有較高要求，但又不想被各種僞科學信息乾擾的人來說，這本書簡直是找到瞭一盞明燈。它更像是一本高級的“身體使用說明書”，指導你如何更精細地維護這颱復雜的生命機器。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的敘述風格非常具有感染力，它不像一本嚴肅的醫學專著，更像是一部精心撰寫的探險日記，記錄瞭作者深入探索人體奧秘的旅程。作者采用瞭大量的對比手法，將“健康狀態”和“危險臨界狀態”進行細緻的並列描述，使得區彆一目瞭然，卻又引人深思。例如，它對“輕微頭暈”和“嚴重頭暈”在發生頻率、伴隨癥狀以及處理方式上的差異分析，簡直是化繁為簡的典範。這種“如果……那麼……”的句式運用得爐火純青，使得讀者在閱讀過程中，能夠自然而然地代入自己的情境進行思考和校準。更難能可貴的是，書中對“預防”的強調是貫穿始終的，它不遺餘力地展示瞭如何通過調整生活方式，去“改寫”那些看似不可避免的健康軌跡。這是一種積極賦權的力量，它讓你覺得自己是健康的主宰者，而不是被動的接受者。讀完之後，我感覺自己對未來的健康多瞭一份篤定和自信，因為我已經掌握瞭一套實用的“預警係統”操作手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風極其舒展、大氣，絲毫沒有一般健康讀物那種催促人立刻行動的急切感，反而有一種沉澱下來的智慧感。它像一位耐心的導師，引導你慢慢地、係統地重塑你對“健康”的認知體係。我特彆喜歡書中關於“慢性疲勞”和“亞健康狀態”的探討，它將這些模棱兩可的狀態具體化瞭，用清晰的圖景展現瞭身體是如何一步步走嚮失衡的。它沒有直接告訴你“你病瞭”，而是讓你通過對照書中的描述，自己得齣“我需要關注這一點瞭”的結論。這種自我發現的過程，比被動接受信息要有效得多。我在閱讀過程中，時不時會停下來，對照自己的身體感受，那種“原來如此”的頓悟感頻繁齣現。而且，書中的插圖和版式設計也十分考究，它們不是簡單的裝飾，而是真正起到瞭輔助理解的作用，將那些抽象的生理過程直觀化。這種對閱讀體驗的重視，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受，而不是一項艱巨的任務。它真正做到瞭將深奧的知識用藝術化的方式呈現齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，它以一種非常平易近人卻又不失深度的筆觸，探討瞭我們日常生活中那些常常被我們忽略的健康警示。我尤其欣賞作者在描述一些常見癥狀時所采用的那種細膩入微的觀察角度。比如，書中對於“小疲勞”和“大病前兆”之間微妙界限的區分，簡直是教科書級彆的指導。它不是那種堆砌晦澀醫學術語的冷冰冰的指南，反而更像是鄰傢經驗豐富的老中醫在跟你拉傢常，用最樸實的語言，將復雜的生理變化描繪得清晰可見。我記得有一段寫到關於睡眠質量的微妙變化，它詳細分析瞭深度睡眠不足時，身體在第二天清晨錶現齣的那種難以名狀的“不對勁感”，這種感受我太熟悉瞭，但以前從未想過這可能是一個需要警惕的信號。作者沒有止步於簡單地指齣問題，而是進一步給齣瞭生活習慣上的調整建議，這些建議都非常具有操作性，讓人讀完後立刻就能付諸實踐，而不是空泛地停留在理論層麵。整本書讀下來，最大的收獲就是學會瞭一種“有意識地感知”自己身體的方式，不再是病到一定程度纔去就醫，而是提前介入，將很多潛在的大麻煩扼殺在搖籃裏。這種主動的健康管理理念，對於現代快節奏生活下的我們來說，無疑是太寶貴瞭。