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[日] 五十岚康彦，庄园 著

图书标签:

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• 手法
• 五十岚康彦
• 庄园

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787807699750

商品编码：29403522842

包装：平装

出版时间：2015-03-01

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基本信息

书名：想要健康按摩手

定价：25.0元

作者：（日）五十岚康彦,庄园

出版社：北京时代华文书局

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787807699750

字数：50000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　作者是专业指压按摩师，在西方反射带理论的基础上，加入瑜伽、中医等内容，创造了反射区域健康按摩，并通过自己的医院证明了治疗效果。已出版数本按摩类图书。
　　中国向来有“十指连心”“心灵手巧”的说法，足见手部对人体健康的重要性；中医十分重视手部保养，大众健身也常见到人们拍手、锻炼手，可知手部健康对大众有独特的吸引力，容易被中国读者接受。

内容提要

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　　《想要健康按摩手》介绍了一种简单有效的身体调理法——手部反射区域按摩法。包括手部重要区域、按摩位置、新颖的按摩手法以及按摩时要注意的问题。另外还附加介绍了效果同样显著的足部刺激区域。
　　该按摩法的特征是简便的操作和事半功倍的显著效果。只需按摩手部，就能促进新陈代谢、增加皮肤和头发光泽；长期按摩，能改善体质，从根源上杜绝各种亚健康状态。

目录

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作者介绍

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　　五十岚康彦，1941年生于日本横滨，指压按摩师。受过正规瑜伽训练，曾到欧美各国修行并开始接触反射带治疗理论。随着经验的丰富，确立了反射区域按摩健康法，是反射学疗法的先驱者。现活跃在电视、杂志等媒介，指导后进学者和领域研究并进。
　　主要著作有《“脚”的美丽健康法》、《精神方法年轻10岁》、《即刻见效 手反射区疗法小百科——按压、揉、捏马上见效！》、《“颈”按摩是“脸”美丽的大捷径》等。

文摘

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序言

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穴位按摩的神奇疗愈之旅：从入门到精通 【本书内容简介】 您是否曾被日常的疲惫所困扰？是否渴望一种自然、有效的方式来舒缓身心，提升健康水平？《穴位按摩的神奇疗愈之旅》将带您踏上一段探索人体奥秘，掌握自我疗愈的非凡旅程。本书并非一本简单的操作手册，而是一部深入浅出的按摩百科，将复杂的穴位知识变得触手可及，帮助您真正理解并运用穴位按摩的强大力量。 一、 认识穴位：身体的秘密地图 在深入学习按摩技法之前，首先需要建立对穴位最基础的认知。本书将以清晰易懂的语言，为您揭示穴位在传统中医理论中的地位和作用。您将了解到： 什么是穴位？ 它们并非抽象的概念，而是人体经络系统中分布的特殊点，与体内的脏腑、组织、器官有着紧密的生理联系。 穴位的发现与演变： 简要回顾穴位理论的历史渊源，让您理解这项古老智慧的传承与发展。 经络系统的奥秘： 穴位是经络系统的节点，理解经络系统（如十二正经、奇经八脉）的运行规律，是掌握穴位按摩的关键。我们将用生动的图示和比喻，帮助您建立起经络运行的立体概念，理解气血如何循行全身，滋养生命。 辨识穴位的基本原则： 身体是穴位的天然地图，本书将教授您如何通过骨骼标志、肌肉起止点、皮肤的细微变化等直观的身体特征来定位穴位，告别模糊的描述，学会精准按压。 二、 穴位按摩的原理与功效：为何它如此有效？ 许多人对穴位按摩的疗效感到好奇，本书将深入剖析其背后的科学原理： 刺激与反应： 按摩刺激穴位，会引发一系列的生理反应，包括神经信号的传递、血液循环的改善、淋巴液的流动加速等。 调和气血： 传统中医认为，疾病的根源在于气血的失衡。穴位按摩通过特定的手法和穴位组合，能够疏通经络，调和气血，恢复身体的平衡状态。 调节神经系统： 穴位与神经系统有着密切的联系。适当的按摩可以刺激神经末梢，调节自主神经系统，从而达到放松身心、缓解疼痛、改善睡眠等效果。 增强免疫力： 通过改善微循环、促进新陈代谢，穴位按摩有助于增强身体的自然防御能力，提高抵抗力。 身心一体的疗愈： 穴位按摩不仅作用于身体，更能影响情绪和精神状态。通过放松和舒缓，能够有效缓解压力、焦虑和抑郁情绪。 三、 精选常用穴位深度解析：您的随身健康宝典 本书的核心内容之一，是为您精选了一系列临床常用、功效显著的穴位，并进行深度解析。每一个穴位都将配有： 准确的定位图示： 结合人体骨骼、肌肉和解剖结构，提供清晰、准确的穴位定位图。 详尽的取穴方法： 教授您一步一步找到穴位的口诀和技巧，确保您能准确无误地找到目标穴位。 多样的主治病症： 详细列出该穴位能够调理的主要病症和不适，例如头痛、颈椎病、腰腿痛、消化不良、失眠、疲劳等。 科学的按摩手法： 针对每个穴位，推荐最适合的按摩手法，如点按、揉按、推揉、拿捏等，并详细说明手法力度、频率和方向。 组穴搭配与疗效提升： 讲解如何将多个穴位组合运用，形成更强大的疗效，达到事半功倍的效果。例如，针对失眠，可能需要搭配安眠穴、神门穴等。 特殊人群的注意事项： 针对孕妇、儿童、老年人等特殊人群，提供按摩时的禁忌和注意事项。 本书将重点介绍以下几类常用穴位： 头部与面部穴位： 如太阳穴、百会穴、风池穴、印堂穴等，用于缓解头痛、眼疲劳、鼻塞、面瘫等。 颈肩部穴位： 如大椎穴、肩井穴、天突穴等，针对颈椎病、肩周炎、落枕、咽喉不适等。 胸腹部穴位： 如膻中穴、中脘穴、神阙穴、关元穴等，调理消化系统疾病、呼吸系统疾病、月经不调等。 四肢部穴位： 如合谷穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴等，广泛应用于缓解疼痛、促进消化、调节内分泌等。 背部穴位（强调自我操作的便利性）： 如肺俞穴、胃俞穴、肾俞穴等，通过简单的操作，间接调理相应脏腑功能。 保健强身穴位： 如涌泉穴、太冲穴、内关穴等，用于日常保健、提高身体素质、缓解疲劳。 四、 系统化的按摩技法指导：从新手到熟练 理论知识固然重要，但实操技法才是穴位按摩成功的关键。本书将提供系统化的按摩技法指导： 按摩前的准备： 包括环境选择、身体清洁、放松身心等，确保按摩效果。 按摩工具的选择与使用： 简单介绍按摩油、艾灸等辅助工具的使用方法，以及它们如何增强按摩效果。 基本按摩手法详解： 指压法： 包括点按、按揉、掐压等，强调力度和持久度。 推揉法： 适用于大面积肌肉群，促进血液循环。 拿捏法： 针对肌肉僵硬、酸痛，放松肌肉。 叩击法： 适用于特定穴位，具有疏通经络的作用。 刮痧法（简单介绍）： 结合刮痧板的使用，进一步疏通经络。 进阶按摩技巧： 介绍如何根据身体状况调整手法力度和频率，以及如何判断按摩的适度与否。 循序渐进的学习路径： 从简单的单一穴位按摩，到复杂的穴位组合按摩，逐步引导读者掌握更高级的按摩技巧。 五、 针对常见不适的穴位按摩方案：您的家庭健康顾问 本书最大的实用价值之一，在于提供了针对各种常见身体不适的穴位按摩方案。您将不再需要为小毛病而烦恼，本书将成为您的家庭健康顾问： 缓解疲劳与压力： 教授您如何通过简单的穴位按摩，快速缓解身体和精神的疲劳，找回活力。 改善睡眠质量： 针对失眠、多梦等问题，提供专门的穴位组合和按摩方法，帮助您重拾安稳睡眠。 缓解颈肩腰背疼痛： 详细介绍针对办公室人群、长时间伏案工作者、体力劳动者等不同人群的疼痛缓解方案。 促进消化与改善食欲： 针对胃胀、消化不良、便秘等问题，提供有效的穴位按摩方法。 增强免疫力与预防感冒： 介绍一些能够提升身体免疫力的常用穴位和按摩方法，增强身体抵抗力。 缓解头痛与眼部不适： 针对长时间使用电脑、手机导致的头痛、眼干眼涩等问题，提供快速有效的缓解方案。 女性健康调理： 针对痛经、月经不调、更年期综合征等女性常见问题，提供温和有效的穴位按摩建议。 六、 穴位按摩的日常保健与养生智慧 穴位按摩不仅是治疗手段，更是日常保健的利器。本书将引导您将穴位按摩融入日常生活，实现未病先防，延年益寿： 晨起与睡前保健按摩： 培养良好的按摩习惯，从早到晚保持身体的最佳状态。 办公室与居家保健： 针对久坐、久站等不良姿势，提供随时随地的简易按摩方法。 季节性养生按摩： 根据不同季节的特点，调整按摩穴位和手法，顺应自然，保持健康。 情志调养与穴位按摩： 探讨如何通过穴位按摩来调理情绪，保持心态平和。 【本书特色】 内容权威且实用： 融合了传统中医精髓与现代人体生理学知识，理论与实践相结合，确保读者能够真正学会并应用。 图文并茂，通俗易懂： 大量的穴位定位图、操作示意图，辅以生动形象的文字描述，让复杂的内容变得清晰明了。 强调自我操作，方便易行： 大部分内容都围绕如何进行自我按摩展开，让您随时随地都能享受穴位按摩带来的好处。 由浅入深，循序渐进： 从基础知识到高级技巧，为不同层次的读者提供量身定制的学习路径。 注重整体观念： 强调穴位与经络、脏腑的相互联系，引导读者从整体上理解身体健康。 《穴位按摩的神奇疗愈之旅》 是一本您值得拥有的健康指南。它将赋予您掌握自身健康的主动权，让您在繁忙的生活中，找到属于自己的宁静与力量，开启一场属于自己的身体疗愈奇迹。无论您是按摩新手，还是希望深化按摩技巧的爱好者，本书都将是您通往健康之路的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受，是一种“意外的治愈感”。我并不是说它是一本心灵鸡汤类的书籍，恰恰相反，它很真实，甚至带着一丝对人生的无奈和清醒的认知。然而，正是这种不加粉饰的真实，让我感到被理解和接纳。在人生的某些关口，我们需要的不是空泛的鼓励，而是有人能清晰地指出问题所在，并提供一个更广阔的视角去审视它。这本书就像一面镜子，让我更清楚地看到了自己内心的局限和盲区，但它又不是批判性的，而是带着一种温和的引导力量。读完一章后，我常常会感觉心情豁然开朗，不是因为得到了一个现成的答案，而是因为找到了更好的提问方式。这种潜移默化的影响，比任何直接的指导都来得更加持久和深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有心思，那种淡淡的米色调，搭配着烫金的标题字体，一下子就抓住了我的眼球。我是一个对书籍的“第一印象”非常看重的人，毕竟书架上的书也是个人品味的体现嘛。翻开内页，纸张的质感也出乎意料地好，那种微微泛黄的纸张，读起来不费力，长时间阅读眼睛也不会太酸涩，这点对于我这种周末一头扎进书堆里的人来说，简直是加分项。装帧也很结实，感觉可以放很多年都不会散架。我特别喜欢那种精心制作的手感，这本书显然在这方面下了不少功夫。虽然内容本身我还没来得及深入品味，但光是捧着它，闻着那种新书特有的油墨香，就觉得是一次愉快的“拥有”体验了。我尤其欣赏作者在排版上的用心，行距和字号的设置都非常合理，阅读起来一点也不觉得拥挤或压迫，这使得即便是厚厚的一本书，看起来也不会让人望而却步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书的标准很挑剔，除了内容和装帧，我还会关注作者的背景和他在该领域的“声誉”，虽然我更倾向于“作品自己说话”，但适当的了解能帮助我更快地进入作者构建的世界。这本书的作者似乎在某种领域有着深厚的积累，这使得书中的许多论述或描述，都有着一种不容置疑的专业性，但又巧妙地避免了晦涩难懂的说教。他似乎深谙如何将复杂的知识点，转化成普通读者可以理解并产生共鸣的故事片段。这是一种非常高明的技巧，很多专家写给大众的书，往往会陷入“故作高深”的陷阱，但这位作者显然没有。这种既有深度又有温度的表达，是我非常欣赏的特质，它让阅读变成了一种享受知识、而非完成任务的过程。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找那种能够让人沉静下来的读物，那些快节奏的、信息爆炸的文字对我来说已经有点消化不良了。这本书的语言风格，初读之下，给我一种非常舒缓的感觉。它没有那种咄咄逼人的论断，更多的是一种娓娓道来的叙事方式，仿佛一位经验丰富的前辈，轻声细语地与你分享他的人生感悟和观察。这种“慢节奏”的文字，反而让我更能体会到其中蕴含的深意。我常常需要停下来，合上书本，回味一下刚才读到的那个句子或者那个场景，思考它在我生活中的投射。这种需要“回味”的书，才是我真正需要的精神食粮。它像是一杯温热的清茶，初入口可能平淡无奇，但回味无穷，让人忍不住想再品一口。我甚至开始期待下班后，泡上一壶茶，把手机静音，只专注于和这本书进行一场没有干扰的对话。

评分☆☆☆☆☆

从文学价值的角度来看，这本书的结构处理得非常精妙。它不是那种传统的小说叙事，也不是纯粹的散文集，它似乎在两者之间找到了一个非常微妙的平衡点。作者非常擅长使用意象和象征，寥寥数语就能勾勒出一个立体、饱满的世界。我尤其注意到他对时间流逝的把握，那种忽而拉长，忽而骤停的处理手法，让故事的张力得到了极好的控制。每一次阅读，我都会有新的发现，好像透过一层薄雾，看到了更深层次的含义。这让我联想到一些经典作家的作品，他们总能用最朴素的词汇，搭建起最复杂的内心世界。我正在尝试用笔记本记录下那些让我拍案叫绝的段落，回头再细细揣摩作者是如何达到这种“四两拨千斤”的艺术效果的。