陈式太极拳：精要十八式 申国卿,杨素香,王一鸣 9787030510914 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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申国卿，杨素香，王一鸣 著

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• 太极拳
• 陈式太极
• 武术
• 养生
• 传统文化
• 申国卿
• 十八式
• 拳术
• 健身
• 运动

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030510914

商品编码：29402699467

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	陈式太极拳：精要十八式
作者	申国卿,杨素香,王一鸣
定价	62.00元
出版社	科学出版社
ISBN	9787030510914
出版日期	2017-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	128开
商品重量	0.4Kg

内容简介

华复兴梦想赋予了中华传统文化国际传播的时代背景与战略意义。太极拳是公认的中华文化国际性代表符号，在世界各地具有广泛的受众基础以及特殊的示范、辐射作用。陈式太极拳是中华各大太极流派的拳学母体，其刚柔相济的技术风格特点、有目共睹的健身康体效应以及中正安舒的和谐文化内核共同呈现出特色的文化魅力。

作者简介

目录

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文摘

序言

《陈式太极拳：精要十八式》是一本系统阐述陈式太极拳精髓的武术专著。本书由申国卿、杨素香、王一鸣三位深谙陈氏太极拳技艺的专家联袂创作，旨在为广大太极拳爱好者提供一套完整、科学、易学的入门及进阶指导。全书严格遵循陈式太极拳的传统理论与实践，将繁复的拳法精炼为十八个核心动作，每个动作都蕴含着陈氏太极拳独特的劲力运用、身法要领和呼吸吐纳之法。 本书的编写，力求在保留陈氏太极拳原貌的基础上，以现代的视角和易于理解的语言，将这一古老而精深的武术体系清晰地呈现在读者面前。作者们深知，太极拳的学习，不仅是模仿动作，更是理解内涵，体悟精神。因此，在介绍每一个式子的同时，都详细讲解了其动作要点、劲力特点、攻防含义以及与前后的衔接关系，让学习者能够由浅入深，逐步掌握陈氏太极拳的奥秘。 《陈式太极拳：精要十八式》并非简单罗列十八个招式，而是将它们视为一个有机整体，贯穿着陈氏太极拳“缠丝劲”、“螺旋运动”、“刚柔相济”等核心理念。从起势的浑圆蓄力，到独立的脚下根基，再到金刚捣碓的爆发力，以及白鹤亮翅的舒展大方，乃至最后收势的归于平缓，每一个式子都服务于整体的劲力运行和身体的协调统一。本书的精妙之处在于，它化繁为简，将陈氏太极拳中最具代表性、最能体现其风格特点的十八个动作提炼出来，使得初学者能够迅速入门，并从中体悟到陈氏太极拳的独特魅力，同时也能为有一定基础的练习者提供进一步深化理解的参照。 在内容编排上，本书首先会从陈氏太极拳的历史渊源、基本功法、核心理论等方面进行简要介绍，为读者建立起对陈氏太极拳的整体认知。随后，将逐一详细讲解十八式，每个式子的讲解都包含以下几个关键部分： 一、式子名称与功用： 明确指出动作的名称，并简要说明该式子在技击上的应用或在套路中的作用。 二、动作要领： 这是本书的核心部分。针对每一个动作，作者会细致入微地描述其身体各部位的运动轨迹、角度、方向以及相互配合的关系。例如，在讲解“金刚捣碓”时，会重点阐述身体的转折、腰胯的带动、手臂的力点以及发劲的时机；在描述“白鹤亮翅”时，则会强调肩、肘、腕、胯、膝、踝的协调开合，以及身体的舒展与放松。这些描述不仅是静态的图示，更是动态的运动指令，力求让读者能够清晰地想象出动作的完成过程。 三、劲力解析： 陈氏太极拳最令人称道的便是其独特的劲力运用。本书将深入浅出地解析每一个式子中所蕴含的劲力类型，如“缠丝劲”如何贯穿于动作的始终，“螺旋劲”如何助推动作的完成，“寸劲”、“炸劲”如何在关键时刻爆发。同时，也会讲解劲力的来源、运行路线以及如何通过形体变化来体现劲力。 四、呼吸配合： 呼吸是太极拳的灵魂。本书会详细指导每个式子在完成时应采用何种呼吸方式，是顺呼吸还是逆呼吸，是吸气还是呼气，以及呼吸与动作的配合时机，强调“气沉丹田”、“意随气行”的原则，以达到“气贯周身”的效果。 五、攻防含义： 太极拳虽以柔化见长，但其技击性同样不容忽视。本书会将每一个式子在实战中的攻防含义进行解读，例如某个动作是如何用来化解对方的来力，又是如何进行反击的，让学习者不仅能练形，更能懂意，理解太极拳的技击原理。 六、意念引导： 意念在太极拳练习中扮演着至关重要的角色，即“以意导气，以气运身”。本书会在讲解动作要领的同时，引导学习者如何在练习中集中意念，如在某个式子中想象自己如盘根错节的大树，或如出水芙蓉般舒展，从而更好地激发身体的潜能，提升练习效果。 七、常见错误与纠正： 针对初学者在练习过程中容易出现的常见错误，本书会进行一一列举，并提供科学有效的纠正方法，帮助学习者少走弯路，打下坚实的基础。 八、套路连接： 强调十八式之间的衔接，讲解如何从一个式子自然流畅地过渡到下一个式子，形成连绵不断的整体，体现陈氏太极拳“连绵不断，循环无端”的特点。 本书的图文并茂，精选了大量高质量的插图，力求精准地展现每一个动作的细节和神韵。这些插图不仅是动作的直观展示，更是对文字描述的有力补充，能够帮助读者更准确地把握动作要领。 《陈式太极拳：精要十八式》的作者团队，在陈氏太极拳领域拥有深厚的造诣和丰富的教学经验。申国卿先生作为陈氏太极拳的传人，其深厚的功底和对拳理拳法的独到见解，为本书奠定了坚实的理论基础。杨素香女士和王一鸣先生则在现代太极拳教学和推广方面积累了丰富的实践经验，他们能够将复杂的理论转化为易于理解和实践的教学方法，使得本书更具可读性和实用性。 总而言之，《陈式太极拳：精要十八式》是一部集理论性、实践性、指导性于一体的陈氏太极拳经典教程。它不仅为初学者提供了一条清晰的学习路径，更为太极拳爱好者深入理解和掌握陈氏太极拳精髓提供了宝贵的参考。通过本书的学习，练习者不仅能够强身健体，更能体悟到中华武术的博大精深，达到内外兼修的境界。本书是所有希望学习正宗陈氏太极拳、追求武术技艺提升的读者的理想选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有分量，我个人对陈式太极拳一直很感兴趣，尤其是有“精要”二字，更是让我期待它能够深入浅出地讲解陈式太极的精髓。我一直觉得太极拳不仅仅是肢体的运动，更蕴含着深刻的哲学和养生之道。我希望这本书能够带我领略到陈式太极的独到之处，不仅仅是招式的讲解，更希望能够触及到其内在的劲力、呼吸和意识的配合。对于初学者来说，清晰的图文讲解至关重要，我希望这本书的图片能够足够清晰，动作的要领解释也能详细易懂，避免那些过于晦涩难懂的术语。同时，我也希望书中能有一些关于陈式太极历史渊源和文化背景的介绍，这能帮助我更好地理解这门武术的魅力所在。市面上关于太极拳的书籍很多，但我相信一本好的书能够点燃我对太极学习的热情，引导我走上正确的道路，让我能够在家中也能感受到陈式太极的韵味。我特别期待书中关于“十八式”的讲解，究竟是哪十八式，它们的编排有什么特别的意义，以及每一式的要领和应用，这些都是我非常好奇的。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了太极拳，特别是陈式太极拳那种刚柔相济、螺旋缠绕的独特风格，让我觉得特别有魅力。我希望找到一本能够深入浅出地讲解陈式太极拳的书，尤其是我对“精要十八式”这个概念很感兴趣，想知道它是否是陈式太极的精简入门套路，或者是某个特定阶段的精华。我希望这本书能够提供清晰的动作分解图，并且对每一个动作的要领、呼吸配合以及劲力的运用有详细而易懂的解释。我特别希望能够学习到如何去体会和运用“缠丝劲”，因为这是陈式太极拳区别于其他流派的关键。同时，我也希望书中能够包含一些关于太极拳的养生理念和健身价值的介绍，让我知道如何通过练习陈式太极拳来改善身体健康。对于我这样的初学者来说，能够有一本真正能够指导我练习，让我能够循序渐进、逐步掌握陈式太极精髓的书，是非常重要的。我希望能通过这本书，找到进入陈式太极拳世界的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统文化情有独钟，而太极拳作为其中的瑰宝，更是让我心驰神往。最近听朋友提及陈式太极拳，说其风格独特，刚劲有力又不失柔韧，非常吸引我。我之前看过一些关于太极拳的书籍，但总感觉它们要么过于简略，要么过于高深，难以入门。我希望《陈式太极拳：精要十八式》这本书能够提供一种更易于理解和实践的学习路径。我特别关注的是它是否能够清晰地展示出陈式太极的“十八式”的完整套路，并且有详细的动作分解和要领说明。我希望通过这本书，能够系统地学习陈式太极拳的基本功，掌握其独特的劲力运用方法，比如“缠丝劲”。同时，我也希望书中能够提供一些关于如何调整身法、步法以及心法的指导，让我能够更好地体会太极拳的“以柔克刚”和“用意不用力”的精髓。对于我这样的初学者来说，一本能够循序渐进、图文并茂的书籍是最好的选择。我期待它能够帮助我打下坚实的基础，让我能够真正地走进陈式太极的世界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中华武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找一本能够真正指导我深入理解陈式太极拳的书籍。我听说陈式太极拳是中国太极拳的鼻祖之一，其独特的“缠丝劲”和刚柔并济的特点，一直让我非常好奇。我希望这本书能够系统地介绍陈式太极拳的精髓，尤其是“精要十八式”的具体内容。我期待书中不仅能够详细讲解每一个动作的要领，更能够深入地剖析其内在的力学原理和技击含义。我希望通过这本书，我能够理解如何运用身体的整体协调来发力，如何做到“节节贯串”，以及如何在练习中体会到“刚”与“柔”的完美结合。我非常看重书籍的实用性和指导性，希望它能够提供清晰的图示和详细的文字说明，让我能够在家中独立练习，并逐步感受到陈式太极拳的独特魅力。同时，我也希望书中能够提供一些关于陈式太极拳的历史传承和文化背景的介绍，这有助于我更全面地认识这门古老的武术。

评分☆☆☆☆☆

最近对传统武术产生了浓厚的兴趣，尤其是陈式太极拳，听闻其刚柔并济、缠绕折叠的独特风格，一直想找一本能系统学习的书籍。我之前接触过一些其他流派的太极拳，但总感觉缺了点什么，所以这次特别想深入了解陈式太极。我关注的重点在于，这本书能否真正地展现出陈式太极的“精要”之处。我希望它不仅仅是动作的分解，更能阐述出每一个动作背后的发力原理、身体的协调性以及内气的运行。我期待书中能有关于如何体会“劲”的讲解，以及如何在练拳过程中做到“内外相合”。对于初学者来说，最怕的就是只知其形而不知其意，希望这本书能弥补这一点。另外，我也会留意书中关于呼吸吐纳的指导，这对于太极拳的修炼至关重要。这本书的作者阵容也让我感到一丝期待，相信能够带来更全面的视角。我希望这本书能够提供一些进阶的指导，让我在掌握了基础之后，能够继续深入地探索陈式太极的奥秘，甚至能够体会到其在技击和养生方面的价值。