基本信息
书名:德约科维奇:一发制胜
定价:39.80元
作者:诺瓦克·德约科维奇
出版社:北京联合出版公司
出版日期:2014-09-01
ISBN:9787550234635
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作! 《一发制胜:我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面: 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间,每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则,9种热身运动,9招滚轮按摩,4式瑜珈动作 14天既抗过敏又的健康食谱。
内容提要
德约科维奇首部亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事,回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程,毫无保留分享身心调节与健康饮食方法。
2010年以前,小德只拿到过一个大满贯冠军,世界排名一直处在尴尬的第三,当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加,他又气喘发作,冲进更衣室狂吐,历经五盘缠斗,终因体力不支败北。为了突破自我,他用各种方法改善体能状态,举重、跑步、换教练、到沙漠训练,甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而,都没有效果……
2011年,成为了小德有史以来*的单赛季:他赢得了10个冠军,连续3个大满贯,43场比赛,一跃成为世界排名*的网球选手!是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化?“我体重减轻了,也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力,头脑也清醒了。”由谷底到*,那一年,到底发生了什么?书中小德将揭开他成功背后的秘密。
目录
序章 从崩溃边缘到世界冠军
过去,每当我朝着梦想迈出一大步,就会被一股莫名的无力感绊住,
现在,我能清楚地感受到自己的改变,我终于可以痛快赢一场。
第 一章 战火中练球的小孩
科索沃战争阻挡不了我的网球路,我会去找刚遭到北约空袭的地方,
心想如果昨天轰炸了某个地方,今天可能就不会再来……
第 二章 初尝胜利的甜美滋味
2011年,我实现了两个毕生梦想:赢得温布尔登冠军,还有成为世界排名的球员。
第 三章 开放心态,让我脱胎换骨
我不是医生也不是营养师,我只建议各位打开自己的心胸,
尝试这些不同的观念,倾听身体向你发出的信号。
保持客观,只有你能知道哪些食物适合自己,只有你能翻译自己身体想对你说的话。
第 四章 什么食物拖累了你的健康?
无论在球场、职场、情场,每个人都想成功,
给你一个建议:从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。
只要去尝试就行了。对我来说,糟糕的挫败不是失败本身,而是决定不去尝试。
第 五章 吃出人生制胜局
我坚持提升身心表现的四项守则:
一、慢慢吃,用心吃;二、给身体清楚的指示;
三、保持正面心态;四、重质不重量。
第 六章 训练你的心智
身体训练并不是我取胜的因素。
我会运用心智方面的技巧,让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注,
调整到佳状态。
不过,我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。
第 七章 人人都做得到的健身计划
几种简单的健身运动,能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能,
不论你体能状况如何,都可以让你表现得更好。
第 八章 冠军的食谱
14天健康食谱,帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。
切记:怎么吃与吃什么一样重要。
认真看待你吃下肚的东西,因为它很快会成为你身体的一部分。
后记
致谢
附录 健康食物指南
作者介绍
诺瓦克·德约科维奇,塞尔维亚职业网球运动员,1987年5月22日出生,现国际职业网球联合会(ATP)男子单打世界,职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯,被公认为是有史以来的网球运动员之一。
文摘
序言
《德约科维奇:一发制胜》这个书名,简洁有力,却又饱含深意。我一直以来都是德约科维奇的忠实粉丝,他的比赛风格、他的顽强拼搏、他在关键时刻那种“大心脏”的表现,都深深地吸引着我。而“一发制胜”,这个词本身就充满了力量感,仿佛能让人看到他在球场上挥洒汗水,精准地将球送入对方场地,从而赢得比赛的画面。我非常期待这本书能够为我揭示更多关于德约科维奇不为人知的故事。也许书中会详细讲述他如何一步步走向职业生涯的巅峰,他如何克服伤病和低谷,如何在高强度的竞争中保持领先。我希望这本书能够不仅仅是关于他的技术层面,更能深入到他的心理建设、他的训练方法,以及他对网球这项运动的热爱与执着。我期待能够从这本书中汲取到一些关于坚持、关于毅力、关于如何在压力下保持冷静的智慧,这些都是我生活中非常宝贵的财富。这本书,对我来说,不仅仅是一本传记,更是一部关于如何追求卓越、如何最终取得成功的励志教材。
评分《德约科维奇:一发制胜》这个书名,真的太有画面感了!“一发制胜”,这不仅仅是网球场上的一个术语,它更代表了一种决心,一种能力,一种面对关键时刻的从容。我一直都非常欣赏德约科维奇,他的网球技术毋庸置疑,但更让我佩服的是他那种不屈不挠的精神,以及他总能在最需要的时候打出决定性的一球。这本书的名字让我猜测,它很可能不会只是简单地罗列他的比赛数据或者奖项,而是会深入挖掘他成为伟大选手的内在原因。我期待书中能够详细描述他如何在逆境中找到突破口,如何通过不断的训练和调整来提升自己的技术和心理素质,以及他对于比赛的深刻理解。也许,这本书会分享一些他职业生涯中的重要转折点,那些让他从一个优秀的球员蜕变成传奇人物的瞬间。我希望能够从这本书中学习到一些关于如何在高压环境下保持冷静、做出正确决策的智慧,这对我个人在生活和工作中都会有很大的启发。这本书,感觉就是一本关于“如何赢”的教科书,而且是由一位真正的大师来亲自示范。
评分读到《德约科维奇:一发制胜》这个书名,我脑海中立刻浮现出德约科维奇在球场上那种冷静而又充满力量的身影。他的职业生涯充满了传奇色彩,尤其是在那些关键时刻,他总能展现出超乎常人的稳定性和决断力。书名中的“一发制胜”让我联想到,这本书或许不仅仅是在回顾他获得的无数奖杯和荣耀,更重要的是,它可能会深入探讨德约科维奇在比赛中是如何一步步走向胜利的。那些决定性的发球,那些精准的回击,那些在落后时不放弃的精神,都可能在这本书中被娓娓道来。我个人特别喜欢研究选手的心理素质,而德约科维奇无疑是其中的佼佼者。他如何在每一次的失误后迅速调整,如何在面对强大的对手时保持自信,如何在高强度的压力下依然能够发挥出最佳水平,这些都是我非常感兴趣的点。我希望这本书能够带我走进他的内心世界,了解他成功的背后,付出了多少努力,又经历了多少次的挑战和蜕变。这本书,对我来说,可能是一次深入了解这位网坛传奇的绝佳机会,也是一次关于如何面对困难、坚持不懈的励志读物。
评分“一发制胜”,这个书名《德约科维奇:一发制胜》立刻就抓住了我的眼球。对于一个经常关注网球比赛的观众来说,德约科维奇的名字本身就代表着一种传奇。他不仅仅是一个顶尖的运动员,更是一种精神的象征。这本书的名字传递出一种精准、高效、决定性的力量,这恰恰是我对德约科维奇最深刻的印象。我非常好奇,这本书将会如何去解读“一发制胜”这个概念。是关于他那些改变比赛走向的发球?还是他面对赛点时的心理素质?亦或是他整个职业生涯中那些关键的决策和执行?我期待这本书能够提供一些不同于以往报道的视角,深入剖析他作为一名运动员的成长历程,他所经历的挑战,以及他如何不断超越自我。我希望这本书能够让我更深入地理解这位伟大运动员的思维方式,他对于训练和比赛的哲学,以及他如何在这种极具竞争性的运动中保持长久的统治力。这本书,对我而言,不仅仅是一本关于网球的书,更是一次关于如何培养卓越、如何把握机遇的深度探索。
评分这本《德约科维奇:一发制胜》的书名简直太有冲击力了!“一发制胜”这四个字,瞬间就让人联想到网球比赛中那个关键的ace球,那种决定胜负的瞬间。我一直都很喜欢网球,尤其对那些能够在一场又一场艰苦卓绝的比赛中脱颖而出,一次又一次站在巅峰的传奇选手充满好奇。诺瓦克·德约科维奇,毫无疑问是网球史上最伟大的名字之一。他的坚韧、他的技术、他对胜利的渴望,都是激励无数人的源泉。这本书的名字给我一种预感,它不仅仅是记录他辉煌的战绩,更可能深入剖析他如何在压力之下做出正确的判断,如何在高强度的对抗中保持冷静,最终赢得胜利。我非常期待书中能够揭示他那些不为人知的训练秘诀,他与教练团队的沟通方式,以及他如何在高压环境下调整心态。毕竟,真正的“一发制胜”绝非偶然,而是无数次汗水、智慧和毅力的积累。这本书,感觉就像是为我这样热爱网球、崇拜德约科维奇的读者量身打造的,光是想想就让人热血沸腾,迫不及待想翻开它,跟随这位网坛巨星的脚步,去探寻他成功的终极奥秘。
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