《篮球教学——现代体育运动技术教学教案丛书》 彼德·克林斯曼(德)著,潘祥译， 北京体育大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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彼德·克林斯曼德著，潘祥译 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811002218

商品编码：29402673638

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：篮球教学——现代体育运动技术教学教案丛书

定价：30.00元

作者：彼德·克林斯曼(德)著,潘祥译

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787811002218

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书为您提供了教学中的练习形式、比赛形式、课堂内容及如何进行课堂设计的辅助手段。
从本书提供的内容中，您可以选取对您的学生特别有意义的部分。本书侧重于实践，容易操作。
本书借鉴了“教学教案”系列丛书中的排球、羽毛球、足球、乒乓球及网球的写法，它包含了作者从教师、教练员及训练员的培训和进修中获得的丰富经验，包含了从对青少年及*篮球运动员进行的多年教练活动中获得宝贵的经验。
整本书包含了40页技术及裁判法，28页个人及团队战术，12页习题，2页更正部分，100页练习及比赛形式。内容涉及如何选择课堂内容和进行课堂设计。结尾的8页，内容涉及赛事的组织，里面有很多如何组织比赛的诀窍。
本书设计的出发点就是要让初学者和已有相当知识背景的学生都能学有所得，取得进步。
我们坚信，这里所介绍了内容对中学体育教学而言已经足够多了。本书的战术部分无论是对参加体育专业高考的学生，还是参加竞技培训班的学生都完全足够了。

目录

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前言
技术篇
战术篇
教学篇
答案

作者介绍

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彼德·克林斯曼，（九年制）文理中学教师、德国篮联教练。 史蒂芬·克劳斯，教练（硕士）、德国篮联教练。

文摘

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序言

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《篮球运动的艺术与科学》 第一章 篮球运动的起源与发展 篮球，这项风靡全球的运动，其魅力远不止于屏幕上的得分与助攻。它融合了力量、速度、智慧与团队协作，是一门集运动技巧、战术策略和身体素质于一体的综合性学科。深入了解篮球的起源与发展，有助于我们更好地理解这项运动的本质，及其在现代体育体系中的地位。 篮球运动的诞生，充满了传奇色彩。1891年，一位名叫詹姆斯·奈史密斯的加拿大体育教育家，在马萨诸塞州斯普林菲尔德的国际青年会训练学院（YMCA）工作期间，为了解决学生们在冬季缺乏室内体育活动的问题，同时避免足球、橄榄球等运动的身体冲撞，构思出了这项全新的运动。他巧妙地将一个装满桃子的筐子固定在10英尺高的横梁上，用足球作为比赛器材，制定了13条基本规则，一项简单而充满活力的运动就此诞生。最初的比赛，目标是将球投入筐中，而筐的底部是封闭的，球进后需要爬梯子取出，这与我们现在看到的篮筐有着巨大的区别。 早期的篮球运动，规则相对简单，对抗性也较弱。但随着时间的推移，这项运动的魅力逐渐显现，吸引了越来越多的参与者。19世纪末20世纪初，篮球运动迅速在美国普及，并开始向世界各地传播。1904年，篮球首次被列为奥运会表演项目。1936年，在柏林奥运会上，篮球正式成为奥运会比赛项目，标志着其国际地位的进一步巩固。 进入20世纪，篮球运动迎来了爆炸式的发展。职业篮球联盟的兴起，尤其是美国国家篮球协会（NBA）的成立，极大地推动了这项运动的商业化和全球化进程。明星球员的涌现，高水平的比赛，以及媒体的广泛传播，让篮球的普及程度达到了前所未有的高度。与此同时，篮球战术也在不断演变，从简单的个人单打，到复杂的联防战术，再到现代篮球强调的快速攻防转换和精准投射，每一次战术的革新都引领着比赛的潮流。 在世界范围内，国际篮球联合会（FIBA）的成立，推动了国际篮球规则的统一和国际赛事的组织。世界杯篮球赛、各大洲的锦标赛等，都成为了检验各国篮球水平的重要舞台。亚洲、欧洲、南美洲等地区，也孕育出了各自独具特色的篮球风格和强队，使得篮球运动呈现出多元化发展的格局。 回顾篮球运动的发展历程，我们可以看到它从一项简单的游戏，逐渐演变成一项集竞技、观赏、娱乐于一体的全球性体育项目。这项运动的演变，不仅是技术和战术的进步，更是人类对于运动、健康和团队精神不懈追求的体现。理解篮球的起源与发展，不仅是对历史的回顾，更是为我们深入探讨现代篮球的教学与实践，奠定坚实的基础。 第二章 篮球基本功：技术动作的精雕细琢 在篮球的宏大叙事中，无数精彩的进球、绝妙的助攻、震撼的封盖，都离不开扎实的基本功。它们是构成一名优秀篮球运动员的基石，是施展高难度技巧、执行复杂战术的前提。本书将深入剖析篮球运动中的各项核心技术，从最基础的步伐、持球，到精妙的投篮、运球，力求将每一个动作的要领、技术细节以及常见的错误纠正，清晰而详细地呈现给读者。 2.1 基础站姿与移动 一切篮球动作的起点，都源于一个稳定而灵活的基础站姿。正确的站姿需要身体重心降低，双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，身体保持放松但随时可以发力。这种站姿不仅有助于保持平衡，还能让你在面对防守时更好地观察场上情况，并快速做出反应。 移动是篮球比赛中的灵魂。从简单的原地踏步，到变速跑、滑步、交叉步，再到急停、转身，每一种移动方式都有其特定的训练方法和应用场景。例如，滑步是防守时保持与进攻球员同步的关键技术，要求身体重心始终低于进攻球员，利用小碎步快速移动。交叉步则能让你在快速突破时改变方向，甩开对手。而急停和转身，则是进攻球员摆脱防守、创造投篮机会的常用手段。掌握这些基础移动技术，能让你的身体更灵活，反应更迅速。 2.2 传接球技术 篮球比赛是团队运动，传接球是连接队友、组织进攻的生命线。胸前传球、击地传球、过顶传球，每一种传球方式都有其适用的情况和技巧。胸前传球是最常用、最稳定的传球方式，要求双手发力，球向前推送，同时手臂自然伸直，传球至队友胸部位置。击地传球则适合快速、低空传递，能够有效规避防守者的干扰，但需要精准的力度和落点。过顶传球常用于长距离传递或越过防守者，需要较大的臂力。 接球同样重要，要求接球队员保持专注，眼睛紧盯来球，双手形成“碗状”迎接球，用指尖感受球的轨迹，并将球牢牢控制在手中。接球时身体要保持稳定，顺势吸收球的力量，避免球的弹跳。 2.3 运球技术 运球是篮球运动中最具个人特色的技术之一，也是突破、推进和摆脱防守的关键。低运球、高运球、体前变向运球、背后运球、转身运球，这些都是丰富你进攻手段的利器。低运球要求手掌压住球，运球高度不超过膝盖，球感要好，手指要有弹性，能够控制球的每一次反弹。体前变向运球是突破时最常用的变向技术，要求变向突然、幅度大，让防守者猝不及防。 练习运球时，强调“眼睛不看球”，将注意力放在观察场上情况，提高球感和对球的控制能力。反复练习各种运球组合，培养出流畅、自然的运球动作，将是你在比赛中脱颖而出的重要保障。 2.4 投篮技术 投篮是篮球比赛中最具观赏性的技术之一，也是得分的直接手段。无论是在篮下小抛投，还是中远距离的三分投射，精准的投篮都离不开科学的投篮动作。正确的投篮姿势包括：瞄准、准备动作、发力、出手和随球动作。 瞄准时，眼睛要始终盯着篮筐，选择一个固定的瞄准点。准备动作要放松，保持身体的平衡。发力时，从腿部蹬地开始，将力量通过腰腹、肩部、手臂、手腕，最终传递到篮球上。出手时，手指拨球，让球产生旋转，增加飞行的稳定性。随球动作（Follow-through）是保持投篮稳定性的关键，出手后手臂要自然伸展，手指指向篮筐。 针对不同的投篮距离和情况，需要掌握不同的投篮技巧，如跳投、后仰跳投、急停跳投等。每一次投篮的练习，都应该注重动作的规范性和一致性，通过大量的重复训练，将正确的投篮模式内化为身体的本能。 2.5 突破与上篮 突破是打破对手防线，创造得分机会的重要方式。有效的突破需要结合运球、变向、速度和身体的协调运用。选择合适的突破时机，通过突然的变向和加速，甩开防守者，然后选择合适的上篮方式。 上篮是突破后的终结技术。常见的上篮包括行进间上篮、单手/双手上篮、挑篮、擦板上篮等。行进间上篮要求在运球后，顺势起跳，用身体保护住球，然后将球稳稳地放入篮筐。擦板上篮则需要精准的力度和角度，利用篮板的反射将球送入篮筐。 2.6 防守技术 篮球比赛的精彩，离不开攻防两端的较量。扎实的防守技术不仅能限制对手的得分，还能为己方创造反击机会。基础防守站姿与进攻站姿类似，但重心更低，步伐更灵活，随时准备做出反应。 主要的防守技术包括：盯人防守、换防、协防、抢断、盖帽等。盯人防守要求紧密跟随自己的防守对象，不给其轻松出手的机会。换防是在队友被突破时，迅速替换过来进行防守。协防则是全队整体的防守配合，通过移动和站位，形成有效的防守网。抢断和盖帽则是高风险高回报的防守技术，需要精准的时机和判断。 2.7 篮板球争抢 篮板球是比赛中宝贵的二次进攻和防守机会。争抢篮板球需要良好的卡位意识、弹跳能力和判断力。在投篮出手后，要迅速判断球的落点，并利用身体卡住对手，争取获得篮板球。 第三章 篮球战术：团队智慧的化学反应 如果说基本功是球员个人的“硬实力”，那么战术则是球队整体的“软实力”。高超的战术运用，能够将看似普通的球员组合成一支强大的力量，弥补个体能力的不足，甚至以弱胜强。本章将深入浅出地介绍篮球比赛中常见的进攻和防守战术，帮助读者理解战术的逻辑，并能在实战中灵活运用。 3.1 进攻战术 进攻战术的核心在于创造得分机会，以及最大化利用每次进攻的成功率。 快攻战术： 强调速度和突然性，通过快速推进和多传球，在对手防守体系尚未建立前完成得分。成功的快攻需要球员之间良好的默契和快速的反应。 阵地进攻战术： 指的是在比赛进入半场后，有组织、有计划的进攻。常见的阵地进攻战术包括： 挡拆战术 (Pick and Roll)： 进攻方一名球员（掩护者）站在持球球员（突破者）的侧前方，阻碍防守者，为突破者创造突破或传球空间。掩护者之后可以顺势切入篮下，或外拆接球投篮。 三角进攻 (Triangle Offense)： 一种经典而复杂的进攻体系，强调球员间的跑位、传切配合和空间利用。三个球员站在球场的同一侧形成一个“三角”，另外两名球员在另一侧提供支持。 “人盯人”与“区域联防”的破解： 针对对手不同的防守策略，需要制定相应的进攻套路。例如，如何通过跑位、掩护、假动作来破解严密的“人盯人”防守，以及如何通过快速传球、切入和外线投篮来冲击“区域联防”。 半场进攻的跑位与传切： 详细介绍各种空切、交叉跑位、掩护跑位等，以及在跑位过程中如何运用传球和接球来制造得分机会。 3.2 防守战术 防守是限制对手得分、消耗对手体力的关键。优秀的防守能够有效地遏制对手的进攻火力。 人盯人防守 (Man-to-Man Defense)： 每个防守球员负责盯防一名进攻球员，要求紧密跟随、积极干扰，防止对手轻易接球和投篮。 区域人盯人： 结合了人盯人和区域防守的特点，球员在负责防守特定区域的同时，也要盯防进入该区域的对手。 区域联防 (Zone Defense)： 防守球员负责防守球场上的某个区域，而不是某一个特定的进攻球员。 2-3 联防： 最常见的区域联防，两个球员在前场（罚球线附近），三个球员在后场（篮下）。 3-2 联防： 三个球员在前场，两个球员在后场。 1-3-1 联防： 一名球员在前场顶点，三名球员在中间构成一条防线，一名球员在篮下。 区域联防的优缺点与变化： 分析不同区域联防的优势和劣势，以及如何根据比赛情况进行调整和变化，例如，如何应对区域联防的漏洞，或者如何通过迫使对手失误来获得进攻机会。 包夹战术 (Double Team)： 两名防守球员同时盯防一名进攻球员，旨在迫使对手失误或难以传球。 协防与补位： 强调团队防守意识，当队友被突破时，需要及时上前协防，并由其他球员补位，形成坚固的防守体系。 3.3 特殊情况下的战术运用 犯规战术： 在比赛末段，当落后时，如何合理运用犯规来争取球权和比赛时间。 界外球战术： 针对不同的界外球情况，设计出有效的进攻套路，利用战术配合来获得得分机会。 暂停与换人： 教练如何利用暂停和换人来调整战术，稳定军心，或者给对手制造麻烦。 第四章 篮球体能与训练：打造强健的运动之躯 篮球运动是一项对身体素质要求极高的运动。强大的体能是发挥技术、执行战术的基础，也是预防伤病、保持竞技状态的关键。本章将聚焦于篮球运动员所需的各项体能要素，以及科学有效的训练方法。 4.1 篮球运动员所需的体能要素 心肺耐力 (Cardiovascular Endurance)： 持续奔跑、跳跃、对抗的能力，需要强大的心血管系统支撑。 速度与爆发力 (Speed and Explosiveness)： 快速启动、急停、变向、起跳的能力，是突破、防守、争抢篮板的关键。 力量 (Strength)： 核心力量、下肢力量、上肢力量，支撑身体对抗、完成技术动作，预防伤病。 灵敏性与协调性 (Agility and Coordination)： 身体在复杂环境下快速、准确做出反应的能力，包括身体的平衡、反应速度、四肢协调等。 柔韧性 (Flexibility)： 身体各关节的活动范围，有助于提高动作幅度，预防肌肉拉伤。 4.2 训练计划与方法 专项体能训练： 耐力训练： 长跑、间歇跑、折返跑等，提高心肺功能。 速度与爆发力训练： 短跑冲刺、爆发性跳跃（纵跳、深跳）、力量训练（深蹲、硬拉）等，增强腿部和核心爆发力。 力量训练： 针对篮球运动员特点，进行全身性的力量训练，包括卧推、引体向上、划船、核心训练（平板支撑、俄罗斯转体）等。 灵敏性与协调性训练： 敏捷梯训练、标志桶训练、反应球训练、跳绳等，提高身体的灵活性和反应速度。 柔韧性训练： 静态拉伸、动态拉伸，提高关节活动度，放松肌肉。 技术与体能的结合训练： 将体能训练融入到篮球技术练习中，例如，进行高强度的运球、投篮训练，模拟比赛节奏。 休息与恢复： 强调科学的休息和恢复方法，包括充足的睡眠、营养补充、按摩、冷热水浴等，帮助身体从训练中恢复，防止过度训练。 伤病预防与康复： 介绍常见的篮球运动伤病，以及预防和康复的方法，包括热身、冷身的重要性，以及如何通过力量训练和康复练习来降低伤病风险。 第五章 篮球比赛的智慧：洞察与决策 篮球比赛不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。优秀的球员和教练，能够在瞬息万变的比赛中，做出正确的判断和决策。本章将探讨篮球比赛中的一些高级智慧，帮助读者提升比赛的洞察力和决策能力。 5.1 比赛阅读能力 观察防守： 准确判断对手的防守策略（人盯人、区域联防、包夹等），并据此调整自己的进攻方式。 观察进攻： 了解队友的跑位意图，预判传球线路，寻找最佳的得分机会。 判断比赛节奏： 把握比赛的快慢节奏，知道何时加速，何时减速，如何利用节奏的变化来扰乱对手。 识别对手的弱点： 发现对方球员的个人技术漏洞、体能状况，以及防守体系的薄弱环节，并加以利用。 5.2 决策能力 选择何时突破、何时传球： 根据防守情况和自身状态，做出最佳选择。 选择何时投篮、何时传球： 权衡得分的概率和传球给队友创造更好机会的可能性。 做出战术选择： 在比赛过程中，如何根据场上局势，选择最合适的进攻或防守战术。 处理关键时刻 (Clutch Moments)： 在比赛最后时刻，如何在巨大的压力下，做出冷静、果断的决策。 5.3 心理素质的培养 自信心： 相信自己的能力，敢于承担责任。 抗压能力： 在落后、失误或关键时刻，保持冷静，不被情绪左右。 专注力： 集中精力于比赛，不受外界干扰。 团队精神： 将团队的利益置于个人利益之上，乐于为队友创造机会。 结语 《篮球运动的艺术与科学》致力于为广大篮球爱好者、球员、教练员提供一本全面、深入的篮球指导。从基础的技术动作，到精妙的战术配合，再到科学的体能训练和比赛智慧，本书力求为读者构建一个完整的篮球知识体系。我们相信，通过对本书内容的学习与实践，每一位热爱篮球的人，都能在球场上取得更大的进步，享受这项运动带来的无限乐趣与挑战。

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作为一名体育教师，我对高质量的体育教学资源有着持续的需求。《篮球教学——现代体育运动技术教学教案丛书》这本书的出现，对我来说简直是雪中送炭。在实际教学中，如何将复杂的篮球技术分解，并以最有效的方式传授给不同年龄段、不同基础的学生，一直是很大的挑战。很多时候，我需要自己摸索和设计教案，耗费大量时间和精力。而这本书的“教案丛书”定位，预示着它将提供一套经过实践检验、系统化的教学方案。我非常希望书中能够包含针对不同技术动作（如基本功、战术配合、身体素质训练等）的详细教学步骤、练习方法、常见错误及纠正指导。此外，如果能有不同层次的教学目标设计，以及评估学生学习效果的建议，那就更完美了。克林斯曼的著作，本身就代表着国际前沿的体育教学理念，结合国内优秀的翻译和出版单位，我深信这本书能够极大地提升我的教学水平，帮助我的学生们更科学、更高效地掌握篮球运动技术，从而激发他们对体育运动的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过了，一直想找机会拜读一下。我个人对篮球非常有热情，虽然不是专业运动员，但业余时间也经常和朋友们打球。之前学习篮球技术，大多是跟着视频或者从网上零散的找一些资料，感觉总是不太系统，而且很多细节掌握得不够到位。看到《篮球教学——现代体育运动技术教学教案丛书》这个书名，就感觉它很有可能填补我这方面的空白。尤其是“现代体育运动技术教学教案丛书”这个副标题，听起来就非常有深度，并且强调了“教学”和“教案”，这意味着它不仅仅是介绍技术动作，更会包含科学的教学方法和体系，这对于想要提高自己篮球水平，甚至以后有可能指导别人的人来说，是极具价值的。彼德·克林斯曼（德）的著作，再加上北京体育大学的翻译，光看作者和出版信息，就感觉这本书的专业性和权威性毋庸置疑。我特别期待书中能够详细讲解那些基础但至关重要的技术，比如运球的指尖控制、投篮的全身协调发力、传球的精准度和时机把握等等，希望能从中找到系统性的训练思路和方法，让我的篮球技术更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一位非常注重实践操作的学习者，尤其是对于体育运动，总觉得纸上谈兵远远不够。《篮球教学——现代体育运动技术教学教案丛书》这本书，我希望它能真正落实到“教案”这两个字上。我平时训练时，也喜欢自己琢磨一些训练的小技巧，但往往缺乏系统性。我希望这本书能提供一些非常具体、可执行的训练计划和 drills，最好能有图示或分解动作的详细说明，这样我才能在训练场上照猫画虎，一步一步地去练习。比如，对于如何提高我的急停跳投，我希望能有专门的训练方法；对于如何更好地理解和执行挡拆配合，我也希望有清晰的战术讲解和演练模式。克林斯曼（德）的名字对我来说可能不那么熟悉，但他作为德国的体育专家，相信他的教学方法一定是行之有效的。北京体育大学的翻译和出版，也让我对内容的可靠性非常有信心。我最期待的，就是这本书能成为我训练的“圣经”，让我每次训练都有明确的目标和方法，避免盲目摸索。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对体育理论和发展史颇感兴趣的读者，尤其关注中国体育的发展。《篮球教学——现代体育运动技术教学教案丛书》这本书，虽然从书名上看似乎是纯粹的技术教学类读物，但我总觉得它背后隐藏着更深层次的意义。彼德·克林斯曼（德）作为一位德国的体育专家，他的著作能够在中国体育大学出版并翻译，本身就说明了这本书在国际视野和中国体育实践之间有着某种程度的融合与契合。我期待的是，在讲解现代篮球技术的同时，书中是否也能折射出一些当代体育教学理念的演变，或者作者如何看待东西方篮球教学的差异与共通之处。对于“现代体育运动技术”的理解，我希望书中不仅仅是陈列动作，而是能深入剖析这些技术动作背后的科学原理，以及它们如何在现代篮球比赛中发挥作用。如果书中能对技术革新、训练方法的进步有所阐述，那就更符合我探究体育发展脉络的阅读兴趣了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对竞技体育抱有极大热情的观众，并且喜欢钻研比赛中的细节。《篮球教学——现代体育运动技术教学教案丛书》这本书，虽然名称是“教学”，但我相信它所涵盖的“现代体育运动技术”一定能帮助我更深刻地理解比赛。我喜欢观看高水平的篮球比赛，并且经常会注意到一些球员的精湛技术，但常常不知道这些技术是如何练成的，或者在比赛中是如何应用的。我期待这本书能够系统地解析现代篮球中最重要的技术，例如球员在进攻端的各种得分手段（如后撤步跳投、欧洲步上篮、欧洲步晃人后的抛投），以及防守端的脚步移动、干扰和抢断技巧。如果书中能够结合一些名将的动作进行分析，并且解释这些技术动作在实战中的战术价值，那就太棒了。彼德·克林斯曼（德）的视角，或许会带来一些不同于我们习惯的思考方式，而北京体育大学的翻译，也让我相信这本书在专业术语和概念的传达上是准确无误的。我希望通过阅读这本书，能够提升我对篮球比赛的“阅读能力”，更好地欣赏和理解这项运动的魅力。