閤氣道運動入門(現代搏擊入門叢書)擒拿以色列格鬥術 徒手格鬥術詠春拳跆拳道泰拳教程截拳道防身近身自衛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢悅 編，無 譯

圖書標籤:

• 閤氣道
• 擒拿術
• 以色列格鬥術
• 徒手格鬥
• 詠春拳
• 跆拳道
• 泰拳
• 截拳道
• 防身術
• 近身格鬥

店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942504

商品編碼：29402141097

叢書名： 現代搏擊入門叢書 閤氣道運動入門

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

齣版社：人民體育齣版社

商品參數

書名:現代搏擊入門叢書：閤氣道運動入門

作者：邢悅著
ISBN：9787500942504

齣版時間：2013年1月第1版

印刷時間：2013年1月第1次印刷 

字 數：98000字

頁 數：130頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：160剋

原 價：12元

目錄

章 閤氣道運動概述   節 閤氣道簡史     一、從皇武會到閤氣會的發展     二、二代道主植芝吉祥丸     三、閤氣道曆史年錶     四、閤氣道的流派   第二節 閤氣道特點     一、提倡理解尊重，不設比賽     二、防守反擊，製而不殺     三、沒有套路，對練為主     四、協調身心，注重修養   第三節 閤氣道的作用     一、提高身體素質，增強心肺功能     二、提高適應能力，保持樂觀嚮上的生活態度     三、緩解疲勞，釋放壓力     四、廣交朋友，提高生活質量   第四節 著裝   第五節 禮儀     一、立姿禮     二、坐姿禮     三、閤氣道禮節 適用的場閤   第六節 閤氣道的技術等級     一、段前級彆     二、段位 第二章 閤氣道基本知識   節 身形構架     一、半身     二、相半身與逆半身   第二節 受身     一、後方受身     二、後方迴轉受身     三、前方迴轉受身   第三節 膝行   第四節 閤氣道的基本步型、身法     一、人身      二、轉換     三、迴轉     四、轉身    第五節 呼吸法     一、站立技呼吸法     二、坐技呼吸法   第六節 腕關節 鍛煉法      一、小手翅法     二、小手返法 第三章 閤氣道基本技法   節 固技     一、教     二、第二教     三、第三教     四、第四教   第二節 摔投技     一、四方投     二、入身投     三、迴轉投     四、天地投     五、小手返   第三節 閤氣道應用技法      一、武器取短刀     二、短刀突刺小手返 附錄：閤氣道用語

內容介紹

《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。邢悅的《閤氣道運動入門》為此叢書中的一本。

《格鬥藝術的融閤與精進：現代搏擊技法解析》 本書並非簡單羅列各種搏擊術名稱，而是深入剖析現代搏擊體係下的技術演進、核心原理與實戰應用。我們將從人體力學、運動生物學以及心理戰術等多個維度，係統地解讀構成強有力格鬥能力的關鍵要素，旨在為習武者提供一條更具深度與廣度的進階之路。 第一章：搏擊技術的演化與哲學思辨 本章將追溯現代搏擊術的發展脈絡，從古代的搏鬥技藝到現代高度專業化的格鬥體係。我們將探討不同流派在規則、訓練方式和技術側重點上的差異，並深入分析這些差異如何塑造瞭各自的技擊風格。例如，我們將對比以纏鬥見長的巴西柔術如何與強調打擊的拳擊術在技術層麵産生互補與對抗；分析截拳道“以無法為有法，以無限為有限”的哲學思想如何滲透到其對“無固定套路”的追求中。 我們還將討論“搏擊”本身所蘊含的哲學意義。它不僅僅是身體的較量，更是意誌、智慧與臨場應變能力的綜閤體現。通過對不同搏擊流派哲學思想的解讀，如閤氣道的“以柔剋剛”、“和而不同”，以及詠春拳“守中用中”、“寸勁發力”的內涵，我們可以理解為何這些看似不同的技術體係，卻能在深層次上觸及人體的運動潛能與心靈的強大力量。 第二章：人體潛能的科學釋放——運動生物學與力量生成 本章將聚焦於人體本身，從科學的角度解析如何最大化地發揮身體的潛力，以生成更強的攻擊與防禦力量。我們將深入探討： 核心肌群的激活與控製： 講解如何通過係統的訓練，激活腰腹、背部等核心肌群，使其成為全身力量傳導的樞紐。我們將介紹包括平闆支撐、俄羅斯轉體、仰臥起坐等基礎訓練，以及更具挑戰性的動態核心訓練，並解釋其對發力速度、穩定性和抗擊打能力的重要性。 生物力學在打擊中的應用： 分析拳擊、踢擊、肘擊等不同打擊方式的生物力學原理。例如，我們將解釋如何通過身體的鏇轉、髖關節的帶動以及腿部蹬地的力量傳遞，來實現如同泰拳中的“毀滅性一擊”。我們將強調“力的傳導鏈”的概念，即力量如何從地麵通過身體傳導至末梢，並解釋為何“全身力”比單純的局部肌肉力量更為關鍵。 速度與爆發力的訓練： 探討提高打擊速度和爆發力的訓練方法，包括跳繩、爆發性深蹲、藥球訓練以及各種敏捷性訓練。我們將解釋這些訓練如何提高神經肌肉的反應速度，使身體能夠以更快的速度做齣有效的動作。 抗擊打能力的生理基礎： 剖析身體如何通過肌肉的緊張、骨骼的支撐以及神經係統的快速反應來承受打擊。我們將介紹一些增強骨骼密度、提高肌肉韌性的訓練方法，並討論如何在實戰中通過身體姿態和呼吸調整來減輕打擊的傷害。 關節的保護與靈活度： 強調關節的健康對於長期訓練和實戰安全的重要性。我們將介紹針對肩、肘、腕、髖、膝、踝等關鍵關節的拉伸、活動度和強化訓練，以及在格鬥中如何避免關節受損的策略。 第三章：精確製導與高效控製——地麵纏鬥與擒拿技法的奧秘 本書將詳細解析地麵纏鬥與擒拿技法的精髓，以及它們在現代近身格鬥中的核心地位。我們將超越簡單的“摔跤”概念，深入到： 基礎摔法與控製： 講解如何運用重心轉換、藉力打力等原理，掌握各種有效的摔法，如抱摔、過肩摔、剪刀腿等。我們還將重點介紹如何在摔倒對手後，迅速建立有利的地麵控製位置，如騎乘位、側壓位等，並解釋這些位置的戰術優勢。 降服技的原理與實踐： 深入研究各種關節技和絞技的原理。例如，我們將詳細講解腕十字固、十字固、三角絞、裸絞等降服技的動作要領、發力技巧以及如何規避對手的防禦。同時，我們也會探討如何有效地躲避和化解對手的降服嘗試。 防摔與起身技術： 強調在地麵纏鬥中，不僅要會進攻，更要懂得如何防摔和有效地起身。我們將介紹如何利用下潛、控製對手的平衡、以及在被摔倒的瞬間做齣反應來避免被動局麵。 擒拿技的戰術應用： 探討擒拿技如何與站立格鬥相結閤。例如，在對手試圖齣拳時，如何運用手臂的控製來使其齣拳受阻，並伺機進行摔倒或降服。我們將分析詠春拳中的“黏手”技術，如何通過觸覺感知對手的意圖並進行有效的控製，與以色列格鬥術的“防守反擊”理念在近身控製方麵的異麯同工之處。 以色列格鬥術（Krav Maga）的實戰哲學： 深入剖析以色列格鬥術強調的“生存優先”原則，以及其簡單、直接、高效的實用技法。我們將分析其如何整閤多種格鬥元素，專注於在極端壓力下的自衛應用，包括對弱點的攻擊、利用環境以及多名對手的應對策略。 第四章：瞬間的藝術——打擊技法的精微與節奏 本章將專注於站立打擊技法，但並非停留在錶麵動作的模仿，而是深入探究其背後的原理與訓練方法。 拳法與腿法的發力機製： 詳細解析拳擊中的“轉腰發力”、“蹬地蓄力”以及泰拳中的“全身協調發力”等核心發力技巧。我們將利用慢動作分解，分析齣拳、擺拳、勾拳、踢擊的軌跡、速度與力量疊加過程。 打擊的時機與距離控製： 探討“時機”在打擊中的決定性作用。我們將分析如何通過步法、身法來控製與對手的距離，在對手露齣破綻的瞬間發起攻擊，或者如何在被動中尋找反擊的機會。 核心打擊技術解析： 詠春拳的內涵與應用： 深入解讀詠春拳的“中綫理論”、“寸勁”、“攤、膀、伏、掙”等核心概念，並將其與現代搏擊中的近身纏鬥、精準打擊進行對比和融閤。我們將分析詠春拳如何通過細微的動作實現高效的攻擊與防禦。 跆拳道的踢擊技巧與訓練： 詳細講解跆拳道高難度踢擊的技術要領、發力方法和訓練體係，例如正踢、側踢、橫踢、後踢等。我們將分析其在保持距離和利用腿部力量上的優勢，以及如何將其融入綜閤格鬥體係。 泰拳的強力打擊與控製： 深入研究泰拳的“八臂拳法”（拳、肘、膝、腿）的應用，分析其在近距離纏鬥中的優勢，以及如何通過連擊、組閤打擊來壓製對手。 防守與反擊的藝術： 強調有效的防守並非隻是被動挨打，而是主動地卸力、閃避、格擋，並抓住對手進攻的間隙進行反擊。我們將分析如何通過步法、身法、以及對手齣拳的節奏來預判和規避打擊，並尋找最佳的反擊時機。 第五章：綜閤實戰應用與心智培養 本章將迴歸實戰，將前幾章的技術原理與訓練方法融會貫通，並強調心智在格鬥中的重要作用。 情景模擬與對抗訓練： 設計一係列模擬實戰場景，包括單挑、多人圍攻、狹小空間內的搏鬥等，讓習武者在真實或接近真實的壓力下進行訓練，提高臨場應變能力。 心理素質的訓練： 探討如何在高壓、緊張的格鬥環境下保持冷靜、專注和自信。我們將介紹冥想、呼吸控製、以及心理暗示等方法，幫助習武者剋服恐懼、增強鬥誌。 規則下的策略選擇： 分析不同搏擊規則（如MMA、拳擊、自由搏擊）對戰術選擇的影響，以及如何在特定規則下最大化自身優勢，規避劣勢。 搏擊技術的個體化發展： 強調每個人的身體條件、性格特點都不同，因此需要在掌握基本功的基礎上，發展齣適閤自己的獨特技擊風格。我們將指導習武者如何根據自身情況，調整技術訓練的方嚮。 持續精進的道路： 鼓勵習武者保持終身學習的態度，不斷探索、反思與進步。搏擊之路沒有終點，隻有不斷突破自我的過程。 本書並非為讀者提供一套“萬能”的秘籍，而是希望通過係統性的解析與深入的探討，幫助讀者建立起對現代搏擊技術更深刻的理解，掌握科學的訓練方法，並最終能夠靈活運用所學，在麵對挑戰時，能夠做齣最有效、最安全的應對。我們鼓勵讀者在掌握理論知識的同時，務必在專業指導下進行實踐訓練，確保安全與效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，各種武術名稱堆砌在一起，給人一種“包羅萬象”的感覺。我一直對近身格鬥術很感興趣，尤其是那些強調實用性的技術。這本書的標題立刻抓住瞭我的眼球，感覺它會是一個非常全麵的入門指南。我特彆期待在裏麵找到關於如何有效應對突發情況的技巧，以及如何通過練習增強身體的反應能力和協調性。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能提供一些實操性的指導，比如分解動作的要領、訓練方法等等，讓初學者也能看得懂，學得會。當然，如果能有一些關於武德和安全意識的篇章，那就更好瞭，畢竟武術不僅僅是肢體上的對抗，更是對心性的磨煉。我猜測這本書的作者可能是一位經驗豐富的武術傢，他能夠將各種搏擊術的精髓提煉齣來，用通俗易懂的語言傳達給讀者。總的來說，這本書給我的第一印象是信息量大，內容豐富，希望能真正做到“入門”，帶領我對這些搏擊術有一個初步的認識和瞭解。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注搏擊類運動的愛好者，我對“泰拳”、“跆拳道”這些具有鮮明特點的搏擊術一直很感興趣。這本書的標題中包含瞭這些內容，讓我對它産生瞭濃厚的興趣。我希望這本書能夠深入淺齣地介紹泰拳的“八肢武術”，以及跆拳道獨特的腿法技術。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些關於這些搏擊術的訓練方法和注意事項，例如如何安全地進行力量訓練，如何避免運動損傷，以及如何通過循序漸進的練習來提高技術水平。我期待書中能夠有一些專業教練的建議，或者一些進階訓練的指導，讓我在瞭解基礎知識的同時，也能為進一步的學習打下基礎。我尤其關注的是，這本書能否對這些搏擊術的訓練強度和訓練周期有一個閤理的規劃，讓初學者不會因為盲目訓練而産生挫敗感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名和副標題真是讓人眼花繚亂，仿佛囊括瞭市麵上所有熱門的格鬥術。我是一名對武術文化一直保持好奇的讀者，尤其是那些具有東方特色的武術，比如詠春拳和截拳道，一直是我非常著迷的對象。我非常期待在這本書中能夠找到關於詠春拳“寸勁”的解釋，以及截拳道“以無法為有法”的哲學思想。雖然我並不期望這本書能夠讓我立刻成為武林高手，但我希望它能為我打開一扇瞭解這些傳統武術的大門，讓我對它們的起源、特點、核心技術有一個初步的認識。我更希望作者能夠分享一些關於如何通過科學的訓練方法，將這些武術的精髓融入日常鍛煉中，從而達到強身健體的目的。如果書中還能探討一下不同武術之間的聯係與區彆，以及它們在現代社會的應用價值，那將是錦上添花。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，更多的是被它所包含的“擒拿”和“近身自衛”這些關鍵詞所吸引。在如今社會，學會一些基本的防身術，對於增強個人安全感非常有幫助。我希望這本書能夠詳細地介紹一些簡單易學的擒拿技巧，比如如何控製對方的關節，如何脫離對方的控製等等。同時，對於“徒手格鬥術”和“防身”的部分，我也期望能夠看到一些針對常見襲擊場景的應對策略，例如如何化解背後的突襲，或者在狹窄空間內如何進行反擊。我對那些過於復雜、需要長期專業訓練纔能掌握的技術並沒有太大的期待，更傾嚮於那些在緊急情況下能夠快速應用的技巧。如果書中能穿插一些真實的案例分析，或者是一些簡單易懂的圖解，那就再好不過瞭，這樣可以幫助我更好地理解和記憶。總而言之，我希望這本書能成為我提高自我保護能力的一個實用工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“現代搏擊入門叢書”和“擒拿以色列格鬥術”這樣的字眼，讓我覺得它可能會為想要接觸格鬥運動的新手提供一個不錯的起點。我對“以色列格鬥術”（Krav Maga）一直抱有極大的興趣，因為它以其高效和實用的自衛技巧而聞名。我希望這本書能詳細闡述Krav Maga的核心理念，比如如何利用最簡單、最直接的方式來應對威脅，以及如何在極端壓力下保持冷靜。同時，對於“擒拿”的部分，我也希望能夠學習到一些能夠有效製服對手的基本技巧，這些技巧最好是能夠在實戰中快速應用的。如果書中能夠加入一些關於心理素質訓練的篇章，比如如何剋服恐懼、保持自信等，那就更能體現其“入門”的價值瞭。我希望這本書能夠提供一個清晰的學習路徑，讓完全沒有格鬥基礎的人也能通過閱讀和模仿，逐漸掌握一些基本的格鬥技能，從而增強自我保護的能力。