体育教学工作的科学组织与管理 李红霞 9787517046011 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李红霞 著

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出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517046011

商品编码：29402144848

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

图书基本信息
图书名称	体育教学工作的科学组织与管理
作者	李红霞
定价	52.00元
出版社	水利水电出版社
ISBN	9787517046011
出版日期	2016-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

李红霞所*的《体育教学工作的科学组织与管理》以体育教学组织与管理为研究对象，在阐述体育教学基本理论知识的基础上，结合我国体育教学背景、问题对我国体育教学发展进行了分析与展望。全书系统地对体育教学组织与管理的基本理论、教学内容与方法编排创新、体育教学设计与计划制定、体育教学评价管理、体育教学资源管理以及体育教学活动管理进行了全面地分析与研究，指出了体育教学组织与管理的重点，并为体育教学组织与管理提出了具体的措施与对策。本书理论分析系统严谨、管理指导操作性和实效性强，是一本关于体育教学组织与管理工作的科学专*。

作者简介

目录

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文摘

序言

《体能训练的科学基石：运动负荷与恢复的优化策略》 作者： 王明阳, 张伟, 李娜 出版社： 中国体育科学出版社 ISBN： 9787517052340 图书简介： 在竞技体育日益追求科学化、精细化发展的今天，如何最大化运动员的训练潜能，避免运动损伤，并最终在比赛中取得优异成绩，已成为摆在教练员、科研人员乃至运动员自身面前的重要课题。而这一切的背后，离不开对运动负荷与恢复两大核心要素的深刻理解和精准调控。《体能训练的科学基石：运动负荷与恢复的优化策略》一书，正是围绕这一核心，以扎实的科学理论为支撑，结合丰富的实践经验，系统深入地探讨了运动训练中负荷安排与恢复保障的科学原理、方法与技术。 本书并非一本泛泛而谈的体育教学方法论，也并非探讨行政管理层面的指导原则。它聚焦于运动员个体生理、心理层面的响应机制，以及如何通过科学的手段来优化训练过程，从而提升运动表现。我们将抛开那些宏观的、抽象的概念，深入到微观层面，去理解身体在承受训练压力后的真实变化，以及如何通过合理的休息和补充来促进身体的适应与进步。 第一部分：运动负荷的科学解析与构建 本部分将带领读者走进运动负荷的科学世界。我们首先会从生理学和生物力学的角度，深入解析不同类型运动负荷（如体积负荷、强度负荷、密度负荷）对人体的影响。我们将探讨心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统在承受训练负荷时的生理响应，例如心率变化、耗氧量提升、肌肉纤维募集、激素水平变化等。同时，也会介绍评估运动负荷的常用指标，如心率监测、主观疲劳评分（RPE）、训练量、训练强度、以及更先进的生理监测技术（如乳酸阈值、最大摄氧量测试、肌电图等），帮助读者建立起量化和评估运动负荷的科学视角。 在此基础上，本书将重点阐述运动负荷的科学构建策略。我们将深入分析不同运动项目、不同训练阶段、不同水平运动员的负荷特点和需求，讲解如何根据这些差异性，设计个性化的训练计划。这包括周期性训练的原理，如宏观周期、中观周期、微观周期（周、日）的安排，以及如何在这些周期中合理分配训练的训练量与训练强度。我们还会探讨交叉训练、变化训练等方法在负荷安排中的应用，以避免训练过度引起的适应不良和平台期。此外，针对专项技术训练、体能训练、力量训练、速度训练等不同训练内容，本书将提供具体的负荷参数设定建议，并强调训练负荷的循序渐进原则和超量恢复原理。 第二部分：运动恢复的策略与实践 如果说运动负荷是“推”动身体进步的引擎，那么运动恢复则是确保引擎持续高效运转、避免熄火的关键。本部分将全面、细致地探讨运动恢复的方方面面，将其视为与训练同等重要的一个独立训练模块。 我们将首先从生理学角度，解释身体在剧烈运动后需要经历的恢复过程，包括能量储备的补充（糖原、磷酸肌酸）、肌肉微损伤的修复、代谢产物的清除（如乳酸、自由基）、神经肌肉功能的恢复、以及激素平衡的重塑。本书将深入分析这些生理恢复过程的时效性，以及如何通过不同的干预手段来加速和优化它们。 接着，本书将详细介绍多种科学有效的恢复策略，并对其原理、适用范围、操作方法进行深入剖析。这些策略包括： 主动恢复： 例如低强度有氧运动、拉伸、泡沫轴放松、按摩等。我们将探讨它们在促进血液循环、缓解肌肉酸痛、改善关节活动度方面的具体作用，并提供不同运动项目和疲劳程度下的主动恢复方案。 营养恢复： 强调运动后及时、科学的营养补充对身体恢复的至关重要性。我们将详细介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及水的摄入原则，并针对不同训练强度和目标（如肌肉修复、能量补充）提供具体的饮食建议。还会探讨运动营养补充剂的作用机理和科学应用。 睡眠与休息： 睡眠是身体最主要的恢复时段。本书将深入探讨睡眠质量与运动表现的关系，分析睡眠不足对身体恢复和运动表现的负面影响，并提供改善睡眠质量的实用建议，包括睡眠环境、睡眠习惯等。同时，也会强调非睡眠时间的有效休息，如短时午休、放松训练等。 心理恢复： 运动训练不仅仅是对身体的挑战，也是对心理的考验。本书将关注心理疲劳的识别与调适，介绍正念、冥想、积极心理暗示等方法，帮助运动员在训练和比赛后有效缓解精神压力，重塑积极心态。 其他恢复技术： 还会探讨如冷疗（冰浴）、热疗、水疗、运动康复设备等辅助性恢复手段，分析其科学依据、应用场景和潜在风险。 第三部分：运动负荷与恢复的整合优化 本书的第三部分将升华到更高的层面，探讨如何将运动负荷的科学安排与运动恢复的有效实施进行深度整合，形成一个动态、优化的训练体系。 我们将详细讲解“负荷-恢复”平衡模型的构建与应用。这涉及到如何根据运动员的个体反应，实时调整训练负荷和恢复策略，以实现“超量恢复”的最佳效果，避免“过度训练”的陷阱。本书将介绍一些常用的反馈机制，例如通过监测生理指标（如晨脉、静息心率、变异性心率）、主观感受（如疲劳度、情绪）、以及训练表现（如力量、速度、耐力）的变化，来评估运动员的身体状态，并据此动态调整接下来的训练计划。 此外，本书还将聚焦于特殊情况下的负荷与恢复管理，例如： 赛季周期中的负荷与恢复： 如何在高强度比赛期、训练期、过渡期等不同阶段，科学地安排训练负荷和恢复计划。 运动损伤后的恢复与重返训练： 探讨运动损伤发生后的康复原则，以及如何通过科学的负荷管理和恢复策略，帮助运动员安全、有效地重返训练场。 青少年运动员的负荷与恢复： 关注青少年运动员生长发育的特殊性，提供更审慎的负荷安排和更全面的恢复保障建议。 女子运动员的负荷与恢复： 探讨女性运动员在生理周期、激素水平等方面的特殊考虑，以及如何在训练和恢复中予以 Gengduo 的关注。 总结： 《体能训练的科学基石：运动负荷与恢复的优化策略》是一本为教练员、体能训练师、运动康复师、以及对运动训练有深入需求的运动员和爱好者量身打造的实用指南。本书拒绝空泛的理论说教，强调科学的依据与实践的可操作性。通过深入浅出的讲解和丰富的案例分析，读者将能够建立起一套科学的运动负荷管理和恢复保障体系，从而更有效地提升运动表现，预防运动损伤，实现运动潜能的最大化。本书将成为您在追求卓越运动表现道路上不可或缺的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验就像是在进行一次系统性的体育教学“体检”，让我清晰地看到了当前体育教学工作中的潜在问题和改进空间。李红霞教授在《体育教学工作的科学组织与管理》中，并非简单地列举管理原则，而是通过大量的理论分析和案例研究，揭示了科学管理在提升体育教学质量中的关键作用。我特别对书中关于“资源整合与优化配置”的部分印象深刻。在当前的教育环境下，如何有效地利用有限的场地、器材、人力资源，并将其效益最大化，一直是困扰很多体育教师的难题。本书提供的解决方案，从宏观的学校体育政策解读，到微观的班级活动组织，都给出了详细的指导。书中对风险管理和安全教育的强调，也让我意识到体育教学中潜在的风险不容忽视，必须建立健全的预警和应对机制。整本书的逻辑严密，结构清晰，每个章节都像一个独立的模块，但又相互关联，构成一个完整的体育教学管理生态系统。我从中获得的不仅仅是知识，更是一种全新的思维模式，让我能够更全面、更深入地理解体育教学工作的本质，并为其科学化发展提供理论支持和实践指导。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读《体育教学工作的科学组织与管理》之前，我对于“科学组织与管理”在体育教学中的具体体现并没有一个特别清晰的概念，总觉得是比较虚泛的说法。然而，李红霞的这部作品，以其扎实的理论基础和丰富的实践指导，彻底改变了我的看法。我最先被吸引的是关于“教学评估体系建设”的章节。作者没有止步于传统的考试分数，而是引导读者去思考如何建立一个更加多元化、多维度的评估体系，关注学生的身体素质、运动技能、健康意识以及团队协作能力等多个方面的发展。这让我意识到，科学的管理意味着我们需要有更科学、更全面的评价标准，才能真正反映教学的实际效果。书中还详细探讨了如何通过有效的沟通和协作，构建和谐的教学团队，以及如何处理教学过程中出现的各种突发情况和冲突。这些内容对于提升教师的专业素养和应对复杂教学环境的能力，具有极其重要的意义。这本书的价值在于它能够激发读者去主动思考，去探索更优化的教学管理路径，而不是被动接受现有的模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《体育教学工作的科学组织与管理》，作者是李红霞，书号是9787517046011。 读完这本《体育教学工作的科学组织与管理》，我最大的感受是它极大地拓宽了我对体育教学管理的认知边界。在我看来，体育教学绝不仅仅是课堂上的技能传授和体能训练，它背后蕴含着一套严谨而系统化的科学管理体系。作者李红霞在书中深入浅出地剖析了这一体系的各个组成部分，从教学目标的设定、课程的设计与优化，到教学过程的监控与评估，再到师资队伍的建设与培训，都进行了细致的阐述。我尤其欣赏其中关于“目标管理”的章节，它不仅仅停留在理论层面，更提供了许多可操作性的案例和方法，让我明白如何将宏观的教育理念转化为具体的教学实践，并有效地衡量教学成果。书中还提到了如何利用现代化的教学手段和技术来提升教学效率和质量，这对于身处信息时代的我来说，无疑是及时而宝贵的启示。这本书的优点在于它的理论指导性和实践操作性的完美结合，让我感觉不是在阅读一本枯燥的学术著作，而是在与一位经验丰富的体育教育专家进行深度交流，从中汲取解决实际教学难题的智慧和方法。它促使我重新审视自己的教学方式，思考如何在组织和管理层面做得更好，从而为学生提供更优质、更科学的体育学习体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，仿佛是一场深度挖掘体育教学管理“潜规则”的探索之旅。李红霞教授在《体育教学工作的科学组织与管理》中，以一种非常务实和深入的视角，剖析了体育教学工作背后隐藏的科学组织与管理的重要性。我尤其对书中关于“创新教学模式与方法”的论述感到耳目一新。在过去，我们可能更侧重于传统的教学方法，而这本书则鼓励我们大胆尝试新的教学理念和技术，比如翻转课堂、项目式学习等，并详细阐述了如何在体育教学中应用这些创新模式。它不仅仅是停留在理论的探讨，更提供了具体的实施步骤和注意事项，让我能够更有信心去将这些新的教学理念融入到我的日常工作中。此外，书中对“教学反馈机制的优化”的强调，也让我深刻体会到，持续不断的反馈和调整是推动教学进步的关键。它不仅仅是教师对学生的反馈，也包括学生对教师、学生之间以及管理者对教师的反馈，形成一个良性的互动循环。整本书的语言风格流畅，但又不失严谨，读起来既有启发性，又有很强的实操性。

评分☆☆☆☆☆

《体育教学工作的科学组织与管理》给我最直观的感受是，它为体育教学工作提供了一套完整且可操作的“工具箱”。李红霞教授在书中，并没有回避体育教学中存在的各种挑战和难题，而是用科学的理论和系统化的方法，一一给出了解答。我印象最深刻的是关于“教师专业发展与培训体系构建”的部分。书中详细阐述了如何为体育教师制定个性化的专业发展计划，如何通过多种形式的培训和学习，提升教师的教学技能、管理能力和科研素养。这不仅仅是对教师个人的要求，更是对整个体育教学质量提升的长远投资。此外，书中对“体育教学的评价与改进机制”的深入分析，也让我认识到，科学的管理需要建立一套持续改进的闭环。这意味着我们需要定期对教学效果进行评估，找出不足之处，并及时采取措施进行改进，从而不断提升体育教学的整体水平。这本书的优点在于它的系统性、前瞻性和实用性，它不仅为体育教学工作者提供了理论上的指导，更提供了实践上的可行性方案，让我们可以更有方向、更有信心去推进体育教学工作的科学化、规范化和高效化。