经络太极 王占海 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王占海 著

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• 保健

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555243496

商品编码：29402402076

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：经络太极

定价：68.00元

作者：王占海

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555243496

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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根据人体经络特点，以太极拳养生原理为核心独创的太极养生功法。招式简单实用，附赠高清DVD，作者亲身演示，动作全方位呈现，可边看边练。
4套核心组合动作：综合调理身体机能，改善身心状态。22式五脏六腑护养动作：专项诊疗，直捣痛点，可因病寻方，缓解病痛。28式舒经活络小套路：疏通经络、提高人体免疫力，用于日常保健、预防疾病。
适宜人群广，从孩子到老人，一家人都可以练的养生秘笈。

内容提要

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认知篇：深入浅出地描述太极拳的健身作用和经络养生的功效，让读者迅速了解经络太极的理论精髓。诊疗篇：根据人体五脏六腑经络和重要穴位及常见疾病，设计的有针对性并简单实用的动作，使症状得到更直接、更方便、更有效的治疗和缓解。实践篇：根据人体的十四经络的走向、流注顺序和特点，融入太极原理，形成一套简单易学、适宜人群广具有舒经活络、促进气血运行的小套路。

目录

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作者介绍

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王占海太极拳世界冠军首批*非物质文化遗产太极拳代表性传承人王西安大师之子陈氏太极拳第十二代传人香港太极拳研究会副会长太极禅国际文化发展有限公司技术总监
自幼在父亲王西安言传身教下苦练套路、揣摩实战，深得其真传。深谙太极拳“四两拨千斤”“螺旋缠绕”之理，对太极技击的“爆发力”“穿透力”“旋贯力”颇有见地，16岁参赛即夺得冠军，其后十余年间参加所有全国及国际性太极拳赛事均夺得冠军，从无败绩，被誉为“无敌战将”。1984年，夺得陈家沟交手擂台赛少年组冠军。同年，夺得河南省交手擂台赛冠军。1985年至1987年，蝉联三届全国太极拳、剑、推手、散手比赛冠军。1987年至1991年，在全国性赛事停办期间，潜心钻研并自创多项太极拳交手技法，代父教拳，培养了包括王战军、张宝中、张富旺在内的一批杰出的太极拳高手，并在之后的十年间率领这支队伍在国际太极拳比赛中包揽了所有级别的，打造了陈氏太极拳王西安门下弟子在国际比赛中不败的传奇。1991年，夺得届中国河北永年国际太极拳联谊比赛无差别级冠军。1992年至1998年，蝉联至五届中国陈家沟国际太极拳年会（后更名为中国焦作温县国际太极拳年会）交手擂台赛80公斤以上无差别级冠军。1994年至2000年，蝉联至四届中国陈家沟国际太极锦标赛交手擂台赛80公斤以上无差别级冠军、陈式太极拳名、陈式太极单剑名。2008年，被聘为世界太极拳推广大使。2010年，担任香港太极推手擂台赛总裁判长。2011年，与马云、李连杰共同创办太极禅国际文化发展有限公司，致力于太极拳的都市化、时尚化，让世界的年轻人参与到太极运动中，梦想将太极打造成为代表中国的文化符号，向全世界推广中华太极文化。王占海在太极禅公司任技术总监一职，主要负责技术研发、产品研发、教练培训等技术方面，是“太极禅”的幕后军师。

文摘

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序言

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经络与太极的深层交融：一种生命力的探索 在浩瀚的中国传统养生与武术文化中，“经络”与“太极”无疑是两个举足轻重的概念。前者，是生命能量运行的内在通道，是身体健康与否的晴雨表；后者，则以其圆融无碍、刚柔相济的独特魅力，成为无数人追求身心和谐的向往。当这两者被巧妙地结合，便开启了一扇通往更深层次生命力探索的大门。 “经络太极”并非仅仅是将经络学说应用于太极拳的招式演练，更是一种将经络的生理功能、病理变化与太极拳的技击原理、养生功效融为一体的整体性认知与实践体系。它深入挖掘人体内部能量流动的规律，并通过太极拳特有的运动方式，去调和、疏通、强化这一能量系统，最终实现强身健体、延年益寿、乃至提升精神境界的卓越目标。 经络：生命的脉络与能量的河流 要理解经络太极，首先需要对经络有一个清晰的认知。经络，是中国古代医学对人体内气血运行通路的一种命名。它包括经脉和络脉，如同人体内的交通网络，负责将精气（生命能量）和津液（体液）输布全身，温养濡润脏腑、肢节，并抵御外邪，维持机体的正常生理活动。 十二经脉： 如同主要的河流，它们是经络系统中最为重要和广泛的通道，与人体的十二脏腑紧密相连，形成一个有机的整体。例如，肺经主司呼吸与外邪的抵御，心经与循环和精神活动相关，肝经疏泄情志与筋腱，肾经藏精与骨骼等。每一条经脉都有其特定的循行路线和生理功能。 奇经八脉： 如同重要的蓄水池和调节水流的渠道，它们不与十二正经直接相连，但对十二经脉起到统率、调节和贮藏作用。例如，任脉总管一身之阴，督脉总管一身之阳，冲脉为“十二经脉之海”，带脉约束全身纵向经脉等等。 络脉： 它们是经脉的分支，如同河流的支流和小溪，纵横交错，遍布全身，进一步将经脉的联系扩大，形成更加精密的网络，确保气血的通畅无阻。 经络的畅通是健康的基础。一旦经络受阻，气血运行不畅，轻则引发身体不适，如疼痛、麻木、疲劳，重则可能导致脏腑功能紊乱，疾病丛生。因此，疏通经络、调和气血，是中医养生保健的核心理念之一。 太极：圆融的哲学与生命的律动 太极拳，作为中国武术的瑰宝，其精髓在于“太极”二字。太极，源自《易经》，代表着宇宙万物生成变化的本源，阴阳未分、混沌未开的最初状态。在武术和养生领域，太极则被引申为一种运动的哲学，一种遵循自然规律、达到身心和谐的实践方法。 太极拳的特点体现在： 内外兼修： 它不仅仅是肢体的运动，更是意识（意念）与呼吸的配合，以及内在精气的培养。 形神合一： 动作的舒展、圆活、连绵，追求的是内在精神的宁静、专注与松沉。 刚柔相济： 表面看似柔和缓慢，实则蕴含着强大的内劲，能够化解对方的攻击，并伺机发出。 阴阳转换： 动作中的虚实、开合、起伏、进退，无不体现着阴阳相互依存、相互转化的辩证关系。 太极拳的运动方式，其舒缓、圆转、绵长的特点，恰好与经络的运行规律有着天然的契合。当人体在太极拳的引导下进行舒展、松沉、绵密的运动时，能够有效地促进气血在经络中的流动，达到疏通经络、调和脏腑的目的。 经络太极：两者的深度融合 “经络太极”正是将经络的理论与太极拳的实践巧妙地结合起来，形成一种更具深度和针对性的养生与技击体系。它不再仅仅是“练太极”，而是“通过太极，来通经络，养生命”。 1. 以经络指导太极的练习： 动作的精准性： 了解不同动作对特定经络的刺激作用。例如，某些动作可能侧重于疏通手臂上的肺经、心经，而另一些则可能针对腿部的肝经、肾经。通过对经络循行路线的理解，练习者能够更精准地体会动作的意念与发力方向，使其与经络的能量流动相呼应。 意念的引导： 太极拳强调意念引导。在经络太极中，意念可以沿着特定的经络运行，想象气血在其中流动，从而增强对经络的感知，并促进其疏通。例如，在某些动作中，可以引导意念顺着督脉升起，再沿着任脉下降，形成一个气血周流的小循环，对周身经络进行滋养。 呼吸的配合： 腹式呼吸是太极拳的核心。在经络太极中，呼吸的深长、均匀更能促进气血的充盈和经络的畅通。长吸时，可以想象将清气吸入丹田，并引向身体各处经络；长呼时，则想象将体内浊气、瘀滞之气排出。 2. 以太极拳的技术促进经络的疏通与强化： “松”的妙用： 太极拳强调“松”。身体的放松能够解除肌肉和组织的紧张，为气血的顺畅运行扫除障碍。当全身松沉下来，气血就更容易沿着经络流淌，如同河流摆脱了堤坝的束缚。 “圆”的哲学： 太极拳的圆活、连绵的动作，能够避免气血在直线运动中的突然阻滞。圆的运动如同水流的自然蜿蜒，能够更有效地浸润和滋养经络的各个角落，避免形成死角。 “整”的整体性： 太极拳的动作要求全身协调一致，一动无有不动。这种整体性的运动，能够带动全身经络的联动，形成一个整体的气血运行系统，而非孤立的局部疏通。 “劲”的内涵： 太极拳的内劲，是通过练“气”而达到“力”的境界。这种内劲的产生，是建立在气血充足、经络通畅的基础之上的。练习者通过太极拳的练习，能够逐渐激发身体自身的生命力，这种生命力通过经络系统得以更有效的传导和运用。 “开合”的动态平衡： 太极拳的开合，不仅仅是肢体的伸展与收缩，更代表着体内能量的聚散、阴阳的转换。适度的开合能够促进经络的舒张与收敛，维持动态的平衡，使其既有活力又不至于散乱。 经络太极的实践价值： 将经络的理论融入太极拳的练习，其价值是多方面的： 养生功效的提升： 改善循环： 促进气血的流动，改善微循环，有助于缓解手脚冰凉、肢体麻木等问题。 调理脏腑： 通过对特定经络的刺激，间接调理相关脏腑的功能，如脾胃、肝、肾等，从而改善消化不良、情绪波动、腰膝酸软等症状。 增强免疫： 经络通畅，气血充盈，人体的抵抗力自然增强，不易受外邪侵袭。 缓解疼痛： 许多慢性疼痛与经络瘀滞有关。经络太极通过疏通经络，可以有效地缓解颈肩腰背痛、关节痛等。 调节情绪： 很多经络与情志活动密切相关，如肝经与情绪的疏泄，心经与精神的安宁。通过太极拳的练习，可以帮助稳定情绪，缓解焦虑、抑郁。 技击能力的升华： 内劲的充实： 经络的通畅是内劲产生的根基。当气血充盈，运行有力，内劲才能更加深厚和坚固。 劲力的传导： 经络系统如同传导内劲的“电缆”，能够将丹田的劲力更有效地传递到肢体，实现“力由根起，传遍全身”的境界。 应变能力的增强： 经络的敏感性提高，使得练习者能够更敏锐地感知来自对方的劲力，从而更快速、更准确地做出反应，化解对方的攻击。 “懂劲”的提升： 经络太极有助于练习者从“着力”上升到“懂劲”的层次，体会到那种四两拨千斤的奥妙，以及“沾粘连随，不丢不顶”的境界。 结语 “经络太极”并非一个僵化的套路，而是一种动态的、充满智慧的生命力探索。它鼓励我们在太极拳的每一招一式中，去感知身体内部的气血流动，去体悟经络的运行规律。通过这种将外在的形体运动与内在的生命能量通道相结合的练习方式，我们可以更深入地理解身体的奥秘，更有效地调养自身，从而达到身心健康的至高境界。这是一种回归生命本源的旅程，是一条通往更加充盈、和谐、强大自我的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，简直就是为我量身定做的。我从小体弱多病，各种养生方法都尝试过，但效果都不尽如人意。直到接触了太极拳，我才发现身体有了些许改善。然而，我总觉得太极拳的练习，似乎还有更深层次的奥秘等待我去发掘。当我在书店看到《经络太极 王占海》这本书时，我感觉像是找到了失散多年的知音。书名中的“经络”二字，立刻勾起了我的兴趣。我一直对中医经络学说有所了解，知道它是人体健康的重要基石。如果能将太极拳的练习与经络疏通结合起来，那效果岂不是事半功倍？我迫不及待地想要知道，王占海先生是如何将这两个看似独立的领域融合在一起的。他是如何通过太极拳的动作来激活身体的经络？他又会提供哪些具体的练习方法，来帮助我们疏通经络、调和气血？我多么希望这本书能够引领我进入一个全新的太极境界，让我不仅仅是模仿动作，更能真正地感受到身体内部的能量变化，让太极拳成为我强身健体、延年益寿的终极法宝。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，一种久违的亲切感油然而生。书中的文字，仿佛带着一股温润的力量，缓缓流淌进我的心田。我并不是一个专业的习武之人，只是一个对生活充满热爱，希望通过运动来保持身心健康的中年女性。太极拳，对我而言，更像是一种生活的艺术，一种与身体对话的方式。而“经络太极”，这个名字，恰好击中了我的核心需求。我常常因为工作繁忙，身体出现各种小毛病：腰酸背痛、气色不佳、睡眠不深。我渴望找到一种能够从根本上改善身体状况的方法，而不是仅仅治标不治本。书名中的“经络”，让我联想到中医里那些玄妙的理论，也让我看到了改善身体内部循环的可能性。王占海先生的名字，虽然我之前并不特别熟悉，但从书的编排和文字的风格来看，他一定是一位深耕于太极领域，并且有着丰富实践经验的大家。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，将深奥的经络理论与太极拳的练习巧妙地结合起来，让我这个初学者也能轻松理解，并且能够切实地运用到日常的练习中。我期待它能为我打开一扇新的养生之门，让我在这个忙碌的世界里，找到属于自己的那份宁静与健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名瞬间吸引了我，让我对“经络太极”这个概念充满了好奇。我一直对中国传统养生文化颇有研究，也尝试过不少太极拳的流派，但“经络”与“太极”的结合，这无疑是一个全新的视角。从书名本身，我便能联想到，它可能不仅仅是在讲解太极拳的招式，更会深入到人体经络的运作原理，以及如何通过太极拳的练习来疏通经络、调和气血。想象一下，在行云流水般的太极动作中，我能感受到身体内部能量的流动，体会到经络的舒展与畅通，这该是多么美妙的体验！王占海先生的名字，也让这本书增添了权威性和期待感。他作为太极名家，其理论和实践必然有着独到的见解。我非常期待能够从书中学习到如何将经络的知识与太极拳的练习融会贯通，从而达到更深层次的养生健身效果。这本书或许能够解答我一直以来的疑问：太极拳究竟是如何影响我们身体内部的？它是否真的能够达到“内练一口气，外练筋骨皮”的境界，并且让身体的能量系统更加高效地运作？我迫不及待地想要翻开这本书，去探索这个未知的领域。

评分☆☆☆☆☆

《经络太极 王占海》这个书名，一下子就抓住了我关注的重点。我是一名长期练习太极拳的爱好者，也对中国传统医学中的经络理论有着浓厚的兴趣。过去，我常常在思考，太极拳那些舒缓而富有力量的动作，究竟是如何对身体产生如此深刻的影响？是单纯的筋骨锻炼，还是其中蕴含着更深层的、与人体能量系统相关的秘密？王占海先生的名字，在我心中代表着对太极拳精髓的深刻理解和传承，因此，这本书的书名无疑让我对接下来的内容充满了期待。我希望这本书能够深入浅出地讲解经络在太极拳练习中的作用，以及如何通过具体的太极拳招式，来达到疏通经络、调和气血的效果。我期待书中能够提供一些具体、可操作的练习方法，让我能够更好地理解身体内部的感受，从而更有效地提升太极拳的练习水平，并最终实现强身健体、延年益寿的养生目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《经络太极 王占海》，犹如一股清流，让我眼前一亮。我一直以来都对中国传统武术和养生文化抱有浓厚的兴趣，尤其对太极拳情有独钟。然而，在练习的过程中，我常常会感到困惑，为什么有些动作会觉得特别舒畅，而有些则相对生涩？我隐隐感觉到，身体内部的经络是否与太极拳的招式有着某种神秘的联系？王占海先生的名字，更是为这本书增添了一份沉甸甸的信赖感，他作为太极界的权威人士，其学识与经验无疑是这座宝库的钥匙。我迫切地想从书中探寻“经络”与“太极”之间千丝万缕的联系，了解如何通过特定的太极拳动作来疏通身体的经络，从而达到气血畅通、阴阳平衡的理想状态。我期待这本书能够为我提供一套系统性的指导，让我能够将理论与实践相结合，不仅能够提升太极拳的技艺，更能深入理解身体的奥秘，让养生健身达到一个全新的高度。