合气道运动入门(现代搏击入门丛书)擒拿以色列格斗术 徒手格斗术咏春拳跆拳道泰拳教程截拳道防身近身自卫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢悦 编，无 译

图书标签:

• 合气道
• 擒拿术
• 以色列格斗术
• 徒手格斗
• 咏春拳
• 跆拳道
• 泰拳
• 截拳道
• 防身术
• 近身格斗

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942504

商品编码：29402141097

丛书名： 现代搏击入门丛书 合气道运动入门

开本：32开

出版时间：2013-01-01

出版社：人民体育出版社

商品参数

书名:现代搏击入门丛书：合气道运动入门

作者：邢悦著
ISBN：9787500942504

出版时间：2013年1月第1版

印刷时间：2013年1月第1次印刷 

字 数：98000字

页 数：130页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：160克

原 价：12元

目录

章 合气道运动概述   节 合气道简史     一、从皇武会到合气会的发展     二、二代道主植芝吉祥丸     三、合气道历史年表     四、合气道的流派   第二节 合气道特点     一、提倡理解尊重，不设比赛     二、防守反击，制而不杀     三、没有套路，对练为主     四、协调身心，注重修养   第三节 合气道的作用     一、提高身体素质，增强心肺功能     二、提高适应能力，保持乐观向上的生活态度     三、缓解疲劳，释放压力     四、广交朋友，提高生活质量   第四节 着装   第五节 礼仪     一、立姿礼     二、坐姿礼     三、合气道礼节 适用的场合   第六节 合气道的技术等级     一、段前级别     二、段位 第二章 合气道基本知识   节 身形构架     一、半身     二、相半身与逆半身   第二节 受身     一、后方受身     二、后方回转受身     三、前方回转受身   第三节 膝行   第四节 合气道的基本步型、身法     一、人身      二、转换     三、回转     四、转身    第五节 呼吸法     一、站立技呼吸法     二、坐技呼吸法   第六节 腕关节 锻炼法      一、小手翅法     二、小手返法 第三章 合气道基本技法   节 固技     一、教     二、第二教     三、第三教     四、第四教   第二节 摔投技     一、四方投     二、入身投     三、回转投     四、天地投     五、小手返   第三节 合气道应用技法      一、武器取短刀     二、短刀突刺小手返 附录：合气道用语

内容介绍

《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。邢悦的《合气道运动入门》为此丛书中的一本。

《格斗艺术的融合与精进：现代搏击技法解析》 本书并非简单罗列各种搏击术名称，而是深入剖析现代搏击体系下的技术演进、核心原理与实战应用。我们将从人体力学、运动生物学以及心理战术等多个维度，系统地解读构成强有力格斗能力的关键要素，旨在为习武者提供一条更具深度与广度的进阶之路。 第一章：搏击技术的演化与哲学思辨 本章将追溯现代搏击术的发展脉络，从古代的搏斗技艺到现代高度专业化的格斗体系。我们将探讨不同流派在规则、训练方式和技术侧重点上的差异，并深入分析这些差异如何塑造了各自的技击风格。例如，我们将对比以缠斗见长的巴西柔术如何与强调打击的拳击术在技术层面产生互补与对抗；分析截拳道“以无法为有法，以无限为有限”的哲学思想如何渗透到其对“无固定套路”的追求中。 我们还将讨论“搏击”本身所蕴含的哲学意义。它不仅仅是身体的较量，更是意志、智慧与临场应变能力的综合体现。通过对不同搏击流派哲学思想的解读，如合气道的“以柔克刚”、“和而不同”，以及咏春拳“守中用中”、“寸劲发力”的内涵，我们可以理解为何这些看似不同的技术体系，却能在深层次上触及人体的运动潜能与心灵的强大力量。 第二章：人体潜能的科学释放——运动生物学与力量生成 本章将聚焦于人体本身，从科学的角度解析如何最大化地发挥身体的潜力，以生成更强的攻击与防御力量。我们将深入探讨： 核心肌群的激活与控制： 讲解如何通过系统的训练，激活腰腹、背部等核心肌群，使其成为全身力量传导的枢纽。我们将介绍包括平板支撑、俄罗斯转体、仰卧起坐等基础训练，以及更具挑战性的动态核心训练，并解释其对发力速度、稳定性和抗击打能力的重要性。 生物力学在打击中的应用： 分析拳击、踢击、肘击等不同打击方式的生物力学原理。例如，我们将解释如何通过身体的旋转、髋关节的带动以及腿部蹬地的力量传递，来实现如同泰拳中的“毁灭性一击”。我们将强调“力的传导链”的概念，即力量如何从地面通过身体传导至末梢，并解释为何“全身力”比单纯的局部肌肉力量更为关键。 速度与爆发力的训练： 探讨提高打击速度和爆发力的训练方法，包括跳绳、爆发性深蹲、药球训练以及各种敏捷性训练。我们将解释这些训练如何提高神经肌肉的反应速度，使身体能够以更快的速度做出有效的动作。 抗击打能力的生理基础： 剖析身体如何通过肌肉的紧张、骨骼的支撑以及神经系统的快速反应来承受打击。我们将介绍一些增强骨骼密度、提高肌肉韧性的训练方法，并讨论如何在实战中通过身体姿态和呼吸调整来减轻打击的伤害。 关节的保护与灵活度： 强调关节的健康对于长期训练和实战安全的重要性。我们将介绍针对肩、肘、腕、髋、膝、踝等关键关节的拉伸、活动度和强化训练，以及在格斗中如何避免关节受损的策略。 第三章：精确制导与高效控制——地面缠斗与擒拿技法的奥秘 本书将详细解析地面缠斗与擒拿技法的精髓，以及它们在现代近身格斗中的核心地位。我们将超越简单的“摔跤”概念，深入到： 基础摔法与控制： 讲解如何运用重心转换、借力打力等原理，掌握各种有效的摔法，如抱摔、过肩摔、剪刀腿等。我们还将重点介绍如何在摔倒对手后，迅速建立有利的地面控制位置，如骑乘位、侧压位等，并解释这些位置的战术优势。 降服技的原理与实践： 深入研究各种关节技和绞技的原理。例如，我们将详细讲解腕十字固、十字固、三角绞、裸绞等降服技的动作要领、发力技巧以及如何规避对手的防御。同时，我们也会探讨如何有效地躲避和化解对手的降服尝试。 防摔与起身技术： 强调在地面缠斗中，不仅要会进攻，更要懂得如何防摔和有效地起身。我们将介绍如何利用下潜、控制对手的平衡、以及在被摔倒的瞬间做出反应来避免被动局面。 擒拿技的战术应用： 探讨擒拿技如何与站立格斗相结合。例如，在对手试图出拳时，如何运用手臂的控制来使其出拳受阻，并伺机进行摔倒或降服。我们将分析咏春拳中的“黏手”技术，如何通过触觉感知对手的意图并进行有效的控制，与以色列格斗术的“防守反击”理念在近身控制方面的异曲同工之处。 以色列格斗术（Krav Maga）的实战哲学： 深入剖析以色列格斗术强调的“生存优先”原则，以及其简单、直接、高效的实用技法。我们将分析其如何整合多种格斗元素，专注于在极端压力下的自卫应用，包括对弱点的攻击、利用环境以及多名对手的应对策略。 第四章：瞬间的艺术——打击技法的精微与节奏 本章将专注于站立打击技法，但并非停留在表面动作的模仿，而是深入探究其背后的原理与训练方法。 拳法与腿法的发力机制： 详细解析拳击中的“转腰发力”、“蹬地蓄力”以及泰拳中的“全身协调发力”等核心发力技巧。我们将利用慢动作分解，分析出拳、摆拳、勾拳、踢击的轨迹、速度与力量叠加过程。 打击的时机与距离控制： 探讨“时机”在打击中的决定性作用。我们将分析如何通过步法、身法来控制与对手的距离，在对手露出破绽的瞬间发起攻击，或者如何在被动中寻找反击的机会。 核心打击技术解析： 咏春拳的内涵与应用： 深入解读咏春拳的“中线理论”、“寸劲”、“摊、膀、伏、挣”等核心概念，并将其与现代搏击中的近身缠斗、精准打击进行对比和融合。我们将分析咏春拳如何通过细微的动作实现高效的攻击与防御。 跆拳道的踢击技巧与训练： 详细讲解跆拳道高难度踢击的技术要领、发力方法和训练体系，例如正踢、侧踢、横踢、后踢等。我们将分析其在保持距离和利用腿部力量上的优势，以及如何将其融入综合格斗体系。 泰拳的强力打击与控制： 深入研究泰拳的“八臂拳法”（拳、肘、膝、腿）的应用，分析其在近距离缠斗中的优势，以及如何通过连击、组合打击来压制对手。 防守与反击的艺术： 强调有效的防守并非只是被动挨打，而是主动地卸力、闪避、格挡，并抓住对手进攻的间隙进行反击。我们将分析如何通过步法、身法、以及对手出拳的节奏来预判和规避打击，并寻找最佳的反击时机。 第五章：综合实战应用与心智培养 本章将回归实战，将前几章的技术原理与训练方法融会贯通，并强调心智在格斗中的重要作用。 情景模拟与对抗训练： 设计一系列模拟实战场景，包括单挑、多人围攻、狭小空间内的搏斗等，让习武者在真实或接近真实的压力下进行训练，提高临场应变能力。 心理素质的训练： 探讨如何在高压、紧张的格斗环境下保持冷静、专注和自信。我们将介绍冥想、呼吸控制、以及心理暗示等方法，帮助习武者克服恐惧、增强斗志。 规则下的策略选择： 分析不同搏击规则（如MMA、拳击、自由搏击）对战术选择的影响，以及如何在特定规则下最大化自身优势，规避劣势。 搏击技术的个体化发展： 强调每个人的身体条件、性格特点都不同，因此需要在掌握基本功的基础上，发展出适合自己的独特技击风格。我们将指导习武者如何根据自身情况，调整技术训练的方向。 持续精进的道路： 鼓励习武者保持终身学习的态度，不断探索、反思与进步。搏击之路没有终点，只有不断突破自我的过程。 本书并非为读者提供一套“万能”的秘籍，而是希望通过系统性的解析与深入的探讨，帮助读者建立起对现代搏击技术更深刻的理解，掌握科学的训练方法，并最终能够灵活运用所学，在面对挑战时，能够做出最有效、最安全的应对。我们鼓励读者在掌握理论知识的同时，务必在专业指导下进行实践训练，确保安全与效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，各种武术名称堆砌在一起，给人一种“包罗万象”的感觉。我一直对近身格斗术很感兴趣，尤其是那些强调实用性的技术。这本书的标题立刻抓住了我的眼球，感觉它会是一个非常全面的入门指南。我特别期待在里面找到关于如何有效应对突发情况的技巧，以及如何通过练习增强身体的反应能力和协调性。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些实操性的指导，比如分解动作的要领、训练方法等等，让初学者也能看得懂，学得会。当然，如果能有一些关于武德和安全意识的篇章，那就更好了，毕竟武术不仅仅是肢体上的对抗，更是对心性的磨炼。我猜测这本书的作者可能是一位经验丰富的武术家，他能够将各种搏击术的精髓提炼出来，用通俗易懂的语言传达给读者。总的来说，这本书给我的第一印象是信息量大，内容丰富，希望能真正做到“入门”，带领我对这些搏击术有一个初步的认识和了解。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，更多的是被它所包含的“擒拿”和“近身自卫”这些关键词所吸引。在如今社会，学会一些基本的防身术，对于增强个人安全感非常有帮助。我希望这本书能够详细地介绍一些简单易学的擒拿技巧，比如如何控制对方的关节，如何脱离对方的控制等等。同时，对于“徒手格斗术”和“防身”的部分，我也期望能够看到一些针对常见袭击场景的应对策略，例如如何化解背后的突袭，或者在狭窄空间内如何进行反击。我对那些过于复杂、需要长期专业训练才能掌握的技术并没有太大的期待，更倾向于那些在紧急情况下能够快速应用的技巧。如果书中能穿插一些真实的案例分析，或者是一些简单易懂的图解，那就再好不过了，这样可以帮助我更好地理解和记忆。总而言之，我希望这本书能成为我提高自我保护能力的一个实用工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和副标题真是让人眼花缭乱，仿佛囊括了市面上所有热门的格斗术。我是一名对武术文化一直保持好奇的读者，尤其是那些具有东方特色的武术，比如咏春拳和截拳道，一直是我非常着迷的对象。我非常期待在这本书中能够找到关于咏春拳“寸劲”的解释，以及截拳道“以无法为有法”的哲学思想。虽然我并不期望这本书能够让我立刻成为武林高手，但我希望它能为我打开一扇了解这些传统武术的大门，让我对它们的起源、特点、核心技术有一个初步的认识。我更希望作者能够分享一些关于如何通过科学的训练方法，将这些武术的精髓融入日常锻炼中，从而达到强身健体的目的。如果书中还能探讨一下不同武术之间的联系与区别，以及它们在现代社会的应用价值，那将是锦上添花。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注搏击类运动的爱好者，我对“泰拳”、“跆拳道”这些具有鲜明特点的搏击术一直很感兴趣。这本书的标题中包含了这些内容，让我对它产生了浓厚的兴趣。我希望这本书能够深入浅出地介绍泰拳的“八肢武术”，以及跆拳道独特的腿法技术。更重要的是，我希望这本书能够提供一些关于这些搏击术的训练方法和注意事项，例如如何安全地进行力量训练，如何避免运动损伤，以及如何通过循序渐进的练习来提高技术水平。我期待书中能够有一些专业教练的建议，或者一些进阶训练的指导，让我在了解基础知识的同时，也能为进一步的学习打下基础。我尤其关注的是，这本书能否对这些搏击术的训练强度和训练周期有一个合理的规划，让初学者不会因为盲目训练而产生挫败感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“现代搏击入门丛书”和“擒拿以色列格斗术”这样的字眼，让我觉得它可能会为想要接触格斗运动的新手提供一个不错的起点。我对“以色列格斗术”（Krav Maga）一直抱有极大的兴趣，因为它以其高效和实用的自卫技巧而闻名。我希望这本书能详细阐述Krav Maga的核心理念，比如如何利用最简单、最直接的方式来应对威胁，以及如何在极端压力下保持冷静。同时，对于“擒拿”的部分，我也希望能够学习到一些能够有效制服对手的基本技巧，这些技巧最好是能够在实战中快速应用的。如果书中能够加入一些关于心理素质训练的篇章，比如如何克服恐惧、保持自信等，那就更能体现其“入门”的价值了。我希望这本书能够提供一个清晰的学习路径，让完全没有格斗基础的人也能通过阅读和模仿，逐渐掌握一些基本的格斗技能，从而增强自我保护的能力。