正版 孕期 刘小备 9787531340508 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘小备 著

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出版社： 春风文艺出版社

ISBN：9787531340508

商品编码：29337491763

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：孕期

定价：28.00元

作者：刘小备

出版社：春风文艺出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787531340508

字数：226000

页码：222

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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好多人看了本书的书名都会觉得这是一本生活类的图书，是孕妇在怀胎十月应该怎样做的图书。事实上，这本刘小备的《孕期》是一本纯爱小说——纯粹的都市爱情小说。小说讲述的是主人公赵一米在整个怀孕过程中所经历的事件，心路历程、情感变化以及她的处理方式和方法，并收获了幸福。所以在某种程度上也可以说，这本小说是在精神层面上教授每个孕妇如何度过整个孕期过程。

内容提要

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本书是一本都市爱情小说。小说女主人公赵一米在意外怀孕之后经历了她生命中幸福的孕育时光，也遭遇了悲剧的事件——老公出轨。一米该拿自己的婚姻怎么办？拿腹中已经成形的孩子怎么办？难道传说女人怀孕时期是老公脆弱易出轨的阶段，这是真的吗？面对自己的现状，赵小米由初的怀疑、到检查老公的和手机短信，到打架，到愤怒……后赵一米决定既然爱他就要像个奥特曼那样奋起战斗，去争取。终她收获了幸福，在生下孩子的一刹那，她觉得能化解孕期婚姻危机的，是成长和爱。也可以说，这本本书是一个怀胎十月女人的心路历程、情感变化以及婚姻家庭生活的波动。

目录

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作者介绍

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刘小备，80后知性女子，2006年毕业于江南大学中文系，2009年7月参加中国作家协会鲁迅文学院首期网络作家班学习。2007年初开始进行都市青春，小说创作，善于理性的逻辑，兼具感性的细腻，文章多关注都市人的情感生活状态以及错位的心理。因其独特的都市故事情节的描写手法被誉为新一代都市天后。目前著有小说：《给爱情下个套》、《江暖》、《爱情何处过夜》、《一位女心理师的情感救赎》、《迷失在悲伤里的青春》、《谁的年华蹉跎了我的岁月》、《整个城市都寂寞》、《私藏的情书》、《唯愿不相遇》等。

文摘

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序言

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《孕期：安心守护，科学育儿》 内容概述 本书是一本全面、科学、实用的孕期指导手册，旨在为准父母提供从备孕到分娩的全程跟踪式服务。书中内容严谨，引用大量权威研究数据和临床经验，语言通俗易懂，避免了专业术语的堆砌，力求让每一位准父母都能轻松理解并应用于实践。本书不仅关注孕期生理变化和医学护理，更深入探讨了孕期心理调适、营养膳食、胎教启蒙、运动康复以及分娩方式选择等方方面面，为孕期生活提供全方位、多角度的指导，帮助准父母们度过一个健康、愉快、充满期待的孕期，迎接宝宝的到来。 第一部分：孕前准备与孕早期（0-12周） 第一章：孕前规划与健康评估 健康生活方式的基石： 详细阐述备孕前男女双方都需要进行的健康检查，包括常规体检、传染病筛查、遗传病咨询等，强调优生优育的重要性。 营养素的储备： 重点介绍孕前补充叶酸的关键作用，以及其他重要的维生素和矿物质（如维生素D、钙、铁）的补充建议，为胎儿早期发育打下坚实基础。 环境因素的考量： 分析不良环境因素（如辐射、化学物质、有害气体、二手烟）对生殖健康和早期胚胎发育的潜在影响，并提供规避建议。 心理准备与和谐家庭： 强调夫妻双方共同面对怀孕的心理准备，如何建立积极的备孕心态，以及营造和谐的家庭氛围对于孕育健康宝宝的重要性。 了解你的月经周期： 教授如何准确计算排卵期，增加受孕几率。 第二章：妊娠的信号与确诊 身体的微妙变化： 详细描述女性在怀孕初期可能出现的各种生理反应，如停经、恶心呕吐（孕吐）、乳房胀痛、尿频、疲劳感等，帮助女性识别怀孕的早期迹象。 科学的妊娠检测： 介绍不同妊娠检测方法（尿检、血检）的原理、准确性和最佳检测时间，以及超声波检查在确诊怀孕中的作用。 孕早期（0-3个月）的重点关注： 阐述孕早期胚胎发育的特点，包括受精卵着床、细胞分裂、器官雏形形成等关键过程，强调这一时期对胎儿发育至关重要，需要格外小心。 第三章：孕早期营养与日常保健 应对孕吐的策略： 提供一系列缓解孕吐的实用方法，包括饮食调整、生活习惯改变、适度休息等，帮助孕妇减轻不适。 孕早期饮食指南： 强调孕早期饮食应以清淡、易消化、营养均衡为原则，推荐适合的食物种类，并指出需要避免的食物（如生食、高汞鱼类）。 适度运动与休息： 介绍孕早期适合进行的温和运动，如散步、孕妇瑜伽，并强调充足休息的重要性，避免过度劳累。 孕期安全用药： 详细讲解孕期用药的原则，强调任何药物的使用都需在医生指导下进行，并列出孕期相对安全的药物种类。 避免不良嗜好： 再次强调孕期严禁烟酒，并警示咖啡因、某些保健品等摄入的潜在风险。 第二部分：孕中期（13-27周）—— 稳定与成长 第四章：孕中期身体变化与胎儿发育 母体的变化： 描述孕中期母体出现的典型变化，如腹部隆起、体重增加、胎动感受、皮肤变化（妊娠纹）、消化改善等。 胎儿的发育里程碑： 详细介绍胎儿在孕中期各个阶段的发育情况，包括器官系统的形成与成熟、骨骼发育、感官能力（如听力）的初步发展，以及胎动的意义。 体重管理的艺术： 讲解孕中期体重增长的合理范围，以及体重异常增长可能带来的风险，提供科学的体重管理建议。 第五章：孕中期营养与饮食进阶 营养需求升级： 明确孕中期母体和胎儿对营养的需求量增加，重点关注蛋白质、铁、钙、锌等关键营养素的摄入。 多样化饮食的魅力： 推荐更多样化的食物选择，包括各类肉类、鱼类、蛋类、豆制品、全谷物、蔬菜和水果，确保全面吸收营养。 饮食禁忌与注意事项： 再次强调孕期饮食禁忌，并补充孕中期需要特别注意的食物，如未煮熟的肉类、某些海产品等，预防食源性疾病。 孕期常见消化问题应对： 提供缓解孕中期消化不良、便秘等问题的饮食和生活方式建议。 第六章：胎动、孕期检查与风险筛查 感受胎动的美妙： 详细指导孕妇如何感受和记录胎动，以及胎动异常时的应对方法，强调胎动是胎儿健康的晴雨表。 重要的孕期检查： 详细介绍孕中期各项重要的产检项目，如常规检查（血压、体重、尿检）、超声波检查（评估胎儿生长发育、羊水量、胎盘位置）、唐氏筛查、四维彩超等，解释检查的目的和意义。 识别高危妊娠信号： 明确孕中期可能出现的异常情况，如阴道出血、腹痛、羊水早破、妊娠期高血压等，并强调及时就医的重要性。 第三部分：孕晚期（28周-分娩）—— 迎接与准备 第七章：孕晚期母体与胎儿的变化 身体的最后冲刺： 描述孕晚期母体可能出现的明显不适，如疲劳加剧、水肿、睡眠困难、呼吸急促、胎儿入盆等，以及这些变化的原因。 胎儿的成熟与准备： 介绍胎儿在孕晚期的最终成熟过程，包括肺部发育、脂肪积累、头位固定等，为出生做最后准备。 警惕早产信号： 详细讲解早产的征兆，如规律性宫缩、阴道出血、腹部坠胀感等，并指导孕妇如何在发现早产迹象时立即采取行动。 第八章：孕晚期营养与分娩预演 营养需求的侧重点： 强调孕晚期对能量、蛋白质、铁等营养素的需求仍然很高，同时也要注意控制盐的摄入，预防水肿和妊娠期高血压。 清淡易消化的饮食： 建议孕晚期以易消化、易吸收的食物为主，少量多餐，避免油腻、辛辣食物。 分娩的心理准备： 探讨孕晚期可能出现的焦虑、恐惧等情绪，提供有效的心理疏导方法，如与家人沟通、参加孕妇课程、学习分娩知识等。 制定分娩计划： 引导孕妇思考和选择适合自己的分娩方式，了解不同分娩方式的优缺点，并与医生沟通，制定初步的分娩计划。 第九章：分娩的征兆与流程 识别临产信号： 详细介绍临产的各种信号，包括规律宫缩、见红、破水等，并指导孕妇如何区分假性宫缩和真性宫缩。 分娩的各个产程： 详细介绍第一产程（宫颈扩张）、第二产程（胎儿娩出）和第三产程（胎盘娩出）的生理过程和孕妇需要配合的事项。 助产技巧与注意事项： 简要介绍一些有助于顺利分娩的技巧，如呼吸法、用力技巧，以及在分娩过程中需要注意的风险和应对。 分娩方式的选择与解读： 深入分析自然分娩、剖腹产等常见分娩方式的适应症、禁忌症、优缺点，帮助孕妇做出明智选择。 第四部分：孕期生活指南与特殊情况处理 第十章：孕期运动与身心放松 科学运动的益处： 详细阐述孕期适度运动对母体健康（如控制体重、缓解不适、增强体质）和胎儿发育（如促进血液循环）的积极作用。 不同孕期的运动建议： 为孕早期、孕中期、孕晚期分别推荐适合的运动项目和强度，并强调运动的禁忌。 身心放松的艺术： 介绍各种有效的放松方法，如深呼吸、冥想、听音乐、胎儿抚触、亲子互动等，帮助孕妇缓解压力，提升幸福感。 孕期瑜伽与拉伸： 提供一些基础的孕期瑜伽体式和拉伸动作，帮助缓解孕期不适，增强身体柔韧性。 第十一章：孕期常见不适与应对 详细解析各种不适： 针对孕期常见的各种不适，如腰酸背痛、下肢水肿、静脉曲张、痔疮、失眠、便秘、尿路感染等，提供详细的病因分析和居家护理方法。 何时需要寻求专业帮助： 明确列出孕期需要警惕的“危险信号”，并指导孕妇在出现这些情况时应及时就医。 口腔健康与孕期： 强调孕期口腔护理的重要性，以及孕期牙龈炎、牙周病等问题的预防与治疗。 第十二章：胎教、亲子互动与分娩准备 科学胎教的理念： 阐述胎教的真正意义，并非强迫灌输知识，而是通过积极的母婴互动，为胎儿营造良好的成长环境。 胎教的方式与内容： 介绍音乐胎教、语言胎教、情绪胎教等多种胎教方式，并提供具体的实践建议，如亲子共读、轻柔对话、抚摸胎儿等。 为新生儿做好准备： 指导孕妇为迎接新生儿做好物质准备，如婴儿衣物、喂养用品、睡眠用品等，并讲解新生儿护理的基本知识。 家人的支持与陪伴： 强调家庭成员在孕期和分娩过程中的重要作用，鼓励丈夫积极参与，给予妻子情感和生活上的支持。 结语 本书致力于成为您孕期最贴心、最值得信赖的伙伴，陪伴您走过这段生命中最特别的旅程。我们相信，通过科学的知识、积极的心态和家人的关爱，每一位准父母都能拥有一个健康、平安、充满喜悦的孕期，并成功迎接健康可爱的宝宝。愿本书能为您带来安心与力量，开启人生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了几本关于个人成长的书籍，感触颇深，想分享一下我的阅读体验。其中有一本，它并没有直接教我如何“成功”或者“致富”，而是更侧重于构建一种内在的稳定感和对生活的深刻理解。这本书的行文非常细腻，作者似乎拥有一种魔力，能将那些我们习以为常却从未深究的生活细节，抽丝剥茧般地呈现在读者面前。比如，它探讨了“等待”这个行为本身，不仅仅是生理上的时间流逝，更是一种心理状态的预备与沉淀。我记得其中有一章专门分析了我们对“不确定性”的恐惧，作者没有用那些高深的心理学术语，而是通过讲述几个看似毫不相关的小故事，让我们体会到，真正的平静，不是没有波澜，而是学会与波澜共处。这本书的排版也很有意思，时常会插入一些手绘的插图，寥寥数笔，却能精准地捕捉到文字所要传达的那种意境，读完之后，总感觉心里的某个角落被轻轻地触碰了一下，有一种豁然开朗又带着一丝温柔的怅然。它更像是一位老朋友在深夜里与你推心置腹，没有说教，只有真诚的陪伴和引导，让我开始重新审视自己与时间、与自我对话的方式。这本书的价值，在于它提供的不是速效的解决方案，而是一种长久的思维框架，帮助你在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那个宁静锚点。我强烈推荐给那些在快节奏生活中感到迷失，渴望进行一次内心深度对话的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法简直是教科书级别的范例，特别是它在处理多线索叙事时的那种游刃有余，令人拍案叫绝。我很少读到一本小说能将历史的厚重感与现代人的情感困境编织得如此天衣无缝。故事的主线虽然围绕着一个家族的兴衰展开，但作者并没有陷入那种宏大叙事的窠臼，反而专注于每一个小人物在时代洪流中的挣扎与选择。比如其中一个次要角色——一位在战乱中坚守传统手艺的匠人，他的故事线篇幅并不算长，但作者对那份对手艺近乎偏执的爱与守护，描写得淋漓尽致。通过他那双粗糙却灵巧的手，我们仿佛能触摸到那个逝去时代的质感。更厉害的是，作者在切换视角时，那种语气的微妙变化处理得极其自然，从古典文学式的庄重，一下子跳跃到现代都市生活中那种快速、跳跃的内心独白，过渡得毫无违和感，如同打开了不同的频道，但背景音乐却始终是同一首忧郁的小调。读到高潮部分，我甚至不得不放下书，在房间里踱步，消化那种情感的冲击力。它不仅仅是关于一个故事的讲述，更像是一次对人性复杂性的深入剖析，让我们不得不去思考，在面对巨大的外部压力时，我们究竟愿意牺牲掉哪一部分真实的自我去换取生存。这是一部需要你全神贯注去“品味”的作品，绝非可以囫囵吞枣地读完，读完后留下的回味，比它本身的故事内容要深刻得多。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一种偏向于“冷峻现实主义”的非虚构作品，而手上的这本新作，恰好完美地击中了我的兴趣点。它不是那种充满煽情色彩的纪实文学，相反，作者采取了一种近乎冷静到近乎残酷的客观视角，去解剖一个特定社会现象背后的结构性问题。这本书的核心在于对“效率至上”思潮在基层实践中的具体化研究。作者通过大量的田野调查和访谈记录，构建了一个令人不安的图景：当目标被设定为最大化产出时，那些被系统边缘化的人群是如何被精妙地“计算”和“优化”掉的。我印象特别深刻的是书中对某个新兴产业流水线工人的工作时长分析，作者没有直接谴责，而是用精确的图表和时间轴，展示了人类的生理极限是如何被一次次地被企业管理模型所挑战和试探。这种冷静的陈述，反而比任何激烈的批判都更具震撼力。它迫使读者不得不直面一个冰冷的事实：我们享受着科技带来的便利，但这种便利的基石，可能建立在我们对某些群体生存状态的集体性“视而不见”之上。这本书的文笔非常简洁有力，几乎没有一句废话，每一个数据点、每一个引述的对话，都像一把锋利的手术刀，直插问题的核心。读完后，我对日常生活中那些看似理所当然的流程和制度，产生了强烈的质疑，它成功地将我从一个被动的接受者，变成了一个警惕的审视者。

评分☆☆☆☆☆

对于那些热衷于探索哲学思辨和存在主义议题的读者来说，这本书无疑是一份令人兴奋的盛宴。它不同于传统的哲学导论，而是以一种高度个人化的、近乎日记体的形式，探讨了“意义的构建”这一宏大命题。作者似乎将自己置于一个极端的精神困境之中，然后一步步地，像解开一个复杂的谜团那样，揭示出他如何从虚无中提炼出个人的价值体系。这本书的语言是极其诗意化的，充满了隐喻和象征，很多句子需要反复阅读才能捕捉到其中蕴含的层次感。例如，作者对“重复”的描绘，他没有将其视为单调乏味，而是将其看作是生命在与宇宙进行的一种持续性的、无声的“确认”仪式。这种将日常琐事提升到形而上学层面的能力，是这本书最吸引我的地方。书中还穿插了作者对一些古典艺术作品的独到解读，比如他分析一幅静物画时，不是去关注物体的描绘技巧，而是思考画家在作画时，其“凝视”的行为本身，是否就是对时间流逝的一种抵抗。这本书的阅读体验是高度沉浸的，它邀请你进入作者的思维迷宫，虽然有时会感到迷失，但每一次的出口，都通往一个更广阔的精神视野。它不是提供答案，而是教会你如何更好地提出那些更深刻的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，就像是置身于一个维护得极其精妙的古董钟表店里，每一个细节都闪耀着匠人的心血和历史的尘埃。这是一本关于“记忆的物质性”的探讨集，作者的关注点不在于记忆本身的内容，而在于那些承载记忆的“物件”。他通过对一系列看似寻常的物品——比如一张泛黄的车票、一只缺了角的陶瓷杯、一本被虫蛀的旧书——进行细致入微的物性描述，来反向追溯其背后所蕴含的情感重量和时间轨迹。作者的文笔非常擅长营造一种静谧、怀旧的氛围，他描述那只老式留声机的木纹时，那种触感几乎要穿透纸面。更绝妙的是，他经常会将一个物件的历史，与当下对该物件的“重新解读”进行对比，展现了时间的不可逆转性是如何改变我们对同一事物的看法。这本书的结构非常松散，但这种松散恰恰是为了模仿记忆的随机性和跳跃性。你永远不知道下一页会从一封信件跳跃到一块老旧的门锁，但每一次跳跃都像是被精心设计过，让你在不同维度上体验“失去”与“留存”的张力。对于喜欢那种慢节奏、注重感官细节和人文关怀的读者来说，这本书无疑是一部值得细细品味的上乘之作，它让你重新珍视那些被我们轻易忽略的日常遗物。