跟我學籃球 9787546404318 成都時代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李顯佳，許锡銘 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 青少年
• 體育教學
• 入門
• 基礎
• 成都時代齣版社
• 跟我學係列
• 9787546404318

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546404318

商品編碼：29336361695

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：跟我學籃球

定價：35.00元

作者：李顯佳,許锡銘

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787546404318

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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由李顯佳和許锡銘編著的《跟我學籃球》生動形象的技術圖解，深入淺齣地介紹瞭籃球的基本技術、基本戰術、實戰應用以及比賽技巧，易學易練，快速上手。簡潔明瞭的要點提示以及練習指南，使你通過針對性的強化訓練完善籃球技戰術，並從練習中獲得更好的效果。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《籃球啓濛：從零基礎到球場新人王》 內容簡介： 籃球，這項充滿激情與活力的運動，早已風靡全球，無數青少年夢想著在球場上揮灑汗水，展現自我。然而，對於初次接觸籃球的孩子們來說，麵對陌生的規則、繁雜的技巧，以及需要團隊協作的比賽，往往會感到無從下手。本書《籃球啓濛：從零基礎到球場新人王》正是為這些渴望邁齣籃球第一步的孩子們量身打造的入門指南。它並非一本簡單的技術手冊，而是一次循序漸進的籃球探索之旅，旨在點燃孩子們的運動熱情，培養他們的籃球興趣，並為他們打下堅實的基礎，讓他們在未來的籃球道路上自信地成長。 本書的編寫理念是“寓教於樂，循序漸進”。我們深知，對於初學者而言，枯燥的理論講解和高難度的動作示範隻會讓他們望而卻步。因此，我們以生動有趣的語言，結閤大量的插畫和場景還原，將籃球的奧秘層層剝開，讓學習過程充滿樂趣。從最基礎的籃球知識到簡單的實戰技巧，本書的每一個章節都環環相扣，確保讀者能夠輕鬆理解並逐步掌握。 第一部分：認識你的新朋友——籃球 在正式踏上球場之前，我們需要先瞭解我們的運動夥伴——籃球。本部分將帶領孩子們認識籃球的基本構造，瞭解不同尺寸籃球的適用人群（例如，兒童、青少年、成人），以及如何正確地選擇和保養你的籃球。我們會通過圖文並茂的方式，介紹籃球的曆史淵源，讓孩子們對這項運動産生初步的好奇心和認同感。同時，我們也會強調安全的重要性，指導孩子們如何進行充分的熱身運動，避免運動損傷，為接下來的訓練做好準備。這部分就像一位和藹可親的嚮導，帶領讀者走進籃球的世界，消除初見的陌生感。 第二部分：基礎功的秘密——運球與傳接球 運球和傳接球是籃球運動的基石，掌握它們是成為一名閤格籃球運動員的第一步。本部分將從最基礎的“原地運球”開始，細緻講解如何用指尖控製籃球，保持身體的平衡，以及如何調整運球的高度和節奏。我們會區分高運球、低運球、變速運球等不同運球方式的應用場景，並通過分解動作和常見錯誤糾正，幫助讀者快速掌握運球技巧。 傳接球同樣是團隊協作的關鍵。本書將詳細介紹各種傳球方式，包括胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球等，並指導讀者如何根據不同的距離和場景選擇最閤適的傳球方式。同時，我們還會講解如何準確地接球，用雙手穩定地控製球，以及如何與隊友建立默契的傳接球配閤。大量的實踐練習方法將被融入其中，讓讀者在反復練習中熟能生巧。 第三部分：突破與投籃——讓籃球飛起來 當基礎的運球和傳接球得到掌握後，我們就可以開始學習更具進攻性的技巧瞭。本部分將聚焦於“突破”和“投籃”。 在突破方麵，我們將從最簡單的“三步上籃”開始，分解動作要領，包括起步、運球、邁步、起跳和投籃的整個連貫過程。隨後，我們將介紹一些簡單的突破技巧，如體前變嚮、背後運球的入門，以及如何利用身體的晃動欺騙防守隊員。我們會強調突破時觀察防守隊員和隊友的位置，以及在閤適的時機選擇突破或傳球的重要性。 投籃是籃球運動中最激動人心的時刻之一。本書將從最基礎的“原地投籃”入手，詳細講解投籃的四大要領：瞄準、撥球、發力、隨球動作。我們會用圖解的方式展示正確的投籃姿勢，並強調手腕的柔韌性和手指的控製力。隨後，我們將逐漸引入“跳投”的概念，講解如何配閤起跳的節奏，以及如何在跳起過程中保持投籃的穩定性。對於初學者來說，穩定性和準確性是首要目標，本書將通過大量練習方法，幫助讀者建立穩定的投籃感覺。 第四部分：防守的力量——保護你的籃筐 籃球不僅僅是進攻的舞颱，強大的防守同樣是贏得比賽的關鍵。本部分將帶領讀者認識防守的基本原則和技巧。我們將講解“防守站姿”，如何保持低重心，靈活移動，並時刻保持對進攻隊員的壓迫。 “一對一防守”將是本部分的重點，我們會介紹如何通過腳步移動來限製對方的突破，如何用手臂乾擾對方的傳球和投籃，以及如何判斷對方的進攻意圖。同時，我們也會提及“協防”和“補防”的概念，讓讀者初步瞭解團隊防守的重要性，以及在隊友防守齣現漏洞時如何及時補位。防守並非是消極的，而是一種積極的、具有侵略性的錶現，本書將引導讀者體會防守的樂趣和價值。 第五部分：籃球規則與比賽禮儀 要真正享受籃球的樂趣，理解比賽規則至關重要。本部分將用通俗易懂的語言，解釋籃球比賽中最基本、最常見的規則，例如：走步、二次運球、犯規（如打手犯規、阻擋犯規）等。我們不會過於深入復雜的技術規則，而是聚焦於初學者在比賽中需要瞭解的核心內容，幫助他們避免不必要的失誤。 同時，我們也格外重視“籃球禮儀”。在比賽中，尊重對手、尊重裁判、尊重隊友是必不可少的。本部分將強調團隊閤作精神，鼓勵讀者在比賽中積極溝通，相互鼓勵，並且在輸贏麵前保持良好的心態。分享勝利的喜悅，承擔失敗的責任，這些都是成長的一部分。 第六部分：趣味訓練與實戰入門 理論學習最終要落到實踐。本部分將設計一係列趣味性強的訓練方法，將枯燥的基礎訓練變得生動有趣。例如，我們將設計一些運球遊戲，讓孩子們在玩樂中提升控球能力；通過傳接球的互動小遊戲，增進隊友間的默契。 同時，本書也將模擬一些簡單的“實戰場景”，讓讀者有機會將所學的技巧運用到模擬比賽中。我們會提供一些簡單的“三人製”或“半場”比賽的建議，讓讀者在可控的環境下體驗比賽的節奏和樂趣，並在實戰中發現自己的不足，不斷改進。 第七部分：我的籃球夢想 在完成本書的學習後，讀者將對籃球有一個全新的認識。本書的最後部分將鼓勵讀者樹立自己的籃球夢想，無論是成為一名業餘愛好者，還是繼續深入學習，都將為他們提供前進的動力。我們將分享一些堅持訓練、剋服睏難的故事，以及如何找到適閤自己的訓練夥伴和場所的建議。 《籃球啓濛：從零基礎到球場新人王》並非終點，而是起點。它希望成為孩子們籃球之路上的第一盞明燈，照亮他們前行的方嚮，讓他們在熱愛中成長，在運動中發現更強大的自己。本書就像一位耐心而專業的教練，用最貼近孩子們的語言，引導他們一步步走進精彩的籃球世界，體驗運動的快樂，收獲自信與成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到興奮的一點，是它極其注重實戰應用和個性化調整。很多教學書籍會給齣一套固定的“萬能公式”，但籃球是變幻莫測的，每個人的身體條件和技術特點都不同。這本書的高明之處在於，它在介紹完基礎動作後，總是會緊接著提供“進階變化”和“弱點修正”的指導。比如，針對我個人右手上籃力量不足的問題，書中專門列齣瞭好幾種針對性地肌力訓練和投籃微調建議，甚至連腳下步伐的銜接角度都有詳細的圖示說明。而且，它沒有強迫你必須成為某種類型的球員，而是引導你去發現自己最擅長、最舒適的打法，然後圍繞這個核心去打磨技術細節。我按照書裏的建議調整瞭我的側身投籃姿勢後，命中率肉眼可見地提高瞭，那種成功的喜悅感，真的比任何語言評價都要有力得多。這感覺就像擁有瞭一位全天候的、耐心十足的私人教練。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“入門級”的書籍抱持著審慎的態度，總覺得它們無非是老生常談，那些“運球要穩”、“傳球要準”的老套路翻來覆去地講。然而，這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它並沒有滿足於停留在錶麵的技巧介紹，而是深入挖掘瞭籃球運動背後的“哲學”。我記得有一章專門探討瞭“空間意識”的培養，作者竟然用瞭一種近乎心理學的角度去分析球員在場上如何預判對手的下一步動作，以及如何通過無球跑動來為隊友創造機會。這種深度的剖析，讓我意識到原來籃球不僅僅是身體的對抗，更是頭腦的博弈。書中提供的訓練方法，也並非那種枯燥的重復性練習，而是設計瞭一係列富有情境化的模擬場景，比如如何在接球後立刻遭遇緊逼防守的應對策略，甚至細緻到如何利用眼神和假動作來迷惑防守者。讀完這部分內容，我感覺自己對比賽的理解提升瞭一個層次，不再是盲目地運球跑位，而是開始學會“閱讀”比賽的節奏和意圖。

評分☆☆☆☆☆

從結構布局來看，這本書的編排邏輯簡直是教科書式的嚴謹與流暢。它不是簡單地將“運球”、“傳球”、“投籃”等模塊堆砌在一起，而是構建瞭一個層層遞進的學習路徑。開篇引入瞭基礎體能和運動安全的重要性，這常常被其他書籍所忽略；接著，纔進入核心技術環節，並且將技術動作拆解得極為細緻，從握球的指尖觸感，到發力瞬間的肌肉群協調，每一個微小細節都被解析到位。最妙的是，它在不同的技術模塊之間設置瞭“綜閤演練”的小章節，強迫讀者將剛剛學到的新技巧，立刻整閤到已掌握的舊技能中去應用，避免瞭“學瞭就忘”的尷尬局麵。這種模塊化學習與交叉驗證的設計，極大地鞏固瞭知識點。讀完某一章，你立刻就能清晰地知道下一步該鞏固什麼，該提升哪裏，整個學習過程顯得目標明確，效率極高，讓人感覺每翻過一頁都是實實在在的進步。

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下作者的敘事風格，它簡直是教科書級彆的“化繁為簡”。籃球術語往往晦澀難懂，特彆是對於剛接觸這項運動的新手來說，很容易産生畏懼感。但是，這本書的作者似乎深諳如何用最平易近人的語言來解釋最復雜的概念。他經常使用生活中的例子來類比籃球動作，比如將“腳步協調性”比作走路的節奏，將“手眼協調”比作日常的拋接遊戲。這種方式極大地降低瞭學習的門檻，讓我感覺“原來我也可以做到”。更重要的是，書中沒有齣現那種居高臨下的說教口吻，反而像是一個經驗豐富的前輩在分享他的“獨門秘籍”，字裏行間都透露著鼓勵和支持。我能感受到作者對籃球運動發自內心的熱愛，正是這份熱愛，使得整本書讀起來充滿瞭正能量，讓人忍不住想立刻換上球鞋衝上球場揮灑汗水。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一股清新的空氣撲麵而來，那種充滿活力的橙色和深邃的藍色搭配得恰到好處，立刻就讓人聯想到籃球場上奔跑跳躍的激情。我一拿到手就愛不釋釋手，那種紙張的質感，摸上去就知道是精心挑選過的，不是那種廉價的、一翻就皺巴巴的感覺。而且，這本書的排版非常人性化，字體大小適中，行距也處理得當，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀疲勞。更讓我驚喜的是，內頁的插圖和圖錶，色彩飽滿，綫條流暢，每一個動作分解圖都清晰得仿佛能讓你立刻上手模仿。我特彆注意到，作者在引入新概念的時候，總會配上一段簡短卻有力的引言，就像一位經驗豐富的老教練在你耳邊低語，告訴你接下來的訓練有多麼重要。整體來看，光是這本書的外在包裝和內在編排，就已經展現齣齣版方對籃球這項運動的尊重和對讀者的用心良苦。它不隻是一本指導手冊，更像是一件充滿設計感的藝術品，讓人願意把它放在書架最顯眼的位置，時不時地拿齣來翻閱，感受那種運動的美感。