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马宁 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512705586

商品编码：29328768156

包装：平装-胶订

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：孕期一日一页(彩色图文版，网)

定价：39.80元

作者：马宁

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787512705586

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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★为千万准妈切身需求贴心定制的孕产宝典 ★每日一页”，关怀孕期每一天！ ★知名妇幼专家多年的实践经验总结 ★全程直击怀孕280天，详解孕妈妈每周孕事 ★为孕妈妈提供饮食、运动、起居等多方面的生活指南 ★告诉孕妈妈你想知道的、该知道的、不知道的那些事更多好书请点击：★越听越聪明:给幸福妈**本音乐胎教书（彩色插图版，随书赠送胎教音乐CD）★坐月子常识与新生儿护理500问（畅销升级版）（倾力打造适合中国家庭的孕产、育儿指南，给新妈咪温馨的关照，给新宝宝体贴的呵护。）★斯瑟蒂克40周胎教书（影响孩子未来的神奇胎教宝典，这是世界上很为精彩的一种胎教方法)

内容提要

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　　40周的怀孕历程是一个漫长的过程，在兴奋与煎熬的等待中，盼望着小天使的降临。

面对这漫长的10个月孕期，你该怎样度过？你知道胎儿是怎样成长的吗？你知道在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗？面对孕期的种种不适，你是手足无措，还是从容应对？

本书为准妈妈提供了全面的、系统的孕期指导，提供了新的孕产信息，介绍了准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈生活中的注意事项、饮食营养、日常护理等知识。这里，我们告诉了准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切，而它们，都将伴随准妈妈走过这难忘的40周、280天。

目录

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孕1月 积极准备，迎接小天使
天 幸福从妊娠规划开始
第2天 怀孕需要什么样的生理条件
第3天 开始调整饮食习惯
第4天 戒掉烟酒、咖啡、茶
第5天 与宠物保持距离
第6天 孕期适宜的居家环境
第7天 远离有害工作岗位
第8天 自测你的排排独卵日期
第9天 佳受孕时机别错过
0天 “酸儿辣女”不可靠
1天 生男生女有秘诀
2天 避开黑色受孕时间
3天 孕期避免待在装修房
4天 记得补充叶酸
5天 与相遇啦
6天 厨房油烟也有害
7天 孕妈妈用药也有“安全期
8天 怀孕居然也有这么多好处
9天 远离吹风机和洗涤剂
第20天 严防电磁辐射
第21天 多吃玉米好处多
第22天 孕妈妈应该知道的数据
第23天 妊娠日记记什么
第24天 职场孕妈妈有哪些“特权
第25天 保证充分的休息与睡眠
第26天 孕早期阴道流血要警惕
第27天 本月宜与忌
第28天 好心情是胎教的关键

孕2月 开始有了怀孕的征兆
第29 天怀孕的早期征兆
第30 天验孕方法有讲究
第31 天次怀孕检查什么
第32 天告诉工作单位你怀孕了
第33 天孕吐其实是一种保护行为
第34 天吃对东西，对抗孕吐
第35 天孕期不宜用酸性食物止吐
第36 天职场妈妈也能拥有好“孕”气
第37 天好习惯让你减少流产危险
第38 天正确预防身边辐射
……

孕3月 特别保护，度过关键期
孕4月 身体舒服了很多
孕5月 肚子越来越挺了
孕6月 越来越有要做妈喜悦感了
孕7月 孕期不适怎么这么多
孕8月 身体真是越业有“笨”啦
孕9月 分娩准备做好了吗
孕10月 幸福时刻，终于等到这一天

作者介绍

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　　马宁，副主任医师，医学硕士。1996年毕业于首都医科大学，现工作于首都医科大学附属复兴医院妇产科，长期从事妇产科临床医学工作，有着丰寓的医疗卫生工作经验，在孕产保健、产妇营养、产后健康监测管理等领域有广泛的涉猎和较深的造诣。著有多部著作，其独特的妇产养护、早教理念与方法对很多准父母产生了深刻的影响，深受他们的喜爱。

文摘

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序言

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《孕期一日一页（彩色图文版）》 一本伴随您整个孕期的贴心指南 孕育新生命是一段充满奇迹与喜悦的旅程，同时也伴随着无数的疑问和挑战。从得知怀孕的那一刻起，您的生活便被一种全新的期待和责任所填满。如何科学地管理孕期健康？怎样才能更好地安抚孕期的不适？宝宝的每一次发育变化都意味着什么？如何为即将到来的分娩和新生儿做好充分准备？《孕期一日一页（彩色图文版）》正是为了解答您心中的所有困惑，陪伴您度过这段特殊而珍贵的时光而生。 内容概览： 本书的设计理念是“一日一页，全面贴心”，将孕期近三百天细致地划分为每一天，为您提供量身定制的实用信息和温馨提示。从孕早期胚胎的微妙变化，到孕中期身体的显著转变，再到孕晚期迎接新生命的各项准备，每一个阶段的关键点都被精准捕捉，并以通俗易懂、图文并茂的方式呈现。 第一部分：孕早期——新生命的起点与身体的初步适应（约0-13周） 第1-10天：生命的萌芽与早孕信号 从受孕的奇妙过程开始，详细解读受精卵着床的细微迹象。 介绍早孕的典型症状，如月经推迟、乳房胀痛、疲劳感、恶心呕吐（孕吐）等，并提供缓解方法。 强调孕早期叶酸补充的重要性，解释其对胎儿神经管发育的决定性作用。 指导如何计算预产期，为后续的孕期管理打下基础。 第11-28天：胚胎的快速发育与孕初期的调整 展示胚胎在这一时期的细胞分裂、器官分化过程，用形象的图示让您了解宝宝的成长。 分析孕酮、HCG等激素变化对身体的影响。 提供关于饮食调整的建议，如何选择易消化、营养丰富的食物，避免可能影响胎儿发育的食物。 指导孕早期适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，强调保持身心愉悦的重要性。 解答关于孕早期出血、腹痛等异常情况的疑问，并提供就医指导。 第29-60天：孕吐的挑战与身体的适应 深入探讨孕吐的原因，并提供多种缓解孕吐的实用技巧，包括饮食、作息、心理调适等。 介绍孕早期常见的其他不适，如腰酸、疲劳、情绪波动等，并给出应对方案。 强调孕期定期产检的重要性，详细说明孕早期产检项目和意义。 指导如何应对孕早期可能出现的感染风险，如弓形虫、风疹等，并提供预防措施。 第61-91天：身体的逐渐稳定与宝宝的雏形初现 展示胎儿的器官系统开始形成，心脏搏动、四肢开始发育等关键进展。 您的子宫开始增大，腹部可能出现轻微隆起。 介绍孕期体重管理的初步原则，解释过轻或过重对孕妇和胎儿的影响。 指导如何进行孕期心理护理，缓解焦虑情绪，建立积极乐观的心态。 提供关于孕期用药的科学指导，明确哪些药物是安全的，哪些应避免。 第二部分：孕中期——身体的稳定与宝宝的快速成长（约14-27周） 第92-120天：孕中期舒适期的开始与胎动初感 大多数孕妇会在此阶段感受到孕吐的缓解，身体逐渐适应孕期的变化。 详细描述胎动的发生，以及如何感知和记录胎动。 介绍孕中期产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，并解释其重要性。 提供关于孕期营养补充的细化建议，根据胎儿发育需求，介绍各类营养素的获取途径。 指导孕中期适度的居家运动和外出活动，如何保持活力。 第121-150天：宝宝的快速发育与妈妈的体型变化 胎儿的骨骼、肌肉、皮肤等系统进一步发育成熟，面部特征逐渐清晰。 您的腹部开始明显隆起，体重稳步增加，可能出现皮肤瘙痒、妊娠纹等。 介绍孕中期常见的皮肤问题及护理方法。 提供关于孕期睡眠姿势的指导，如何找到舒适的睡眠方式。 讲解如何进行胎教，包括音乐胎教、语言胎教等，强调与宝宝的互动。 第151-180天：胎动的规律与身体的进一步调整 胎动变得更加规律和有力，您可以清楚地感受到宝宝的活动。 介绍如何正确监测胎动，及时发现异常情况。 讲解孕中期常见的不适，如腿部抽筋、便秘、痔疮等，并提供针对性解决方案。 提供关于孕期性生活的建议，如何在安全的前提下维持夫妻关系。 指导如何选择孕妇服装和孕期用品，为舒适的孕期生活提供保障。 第三部分：孕晚期——迎接新生命的准备与身体的迎接（约28-40周） 第181-210天：宝宝的成熟与妈妈的准备 胎儿的肺部发育接近成熟，脂肪层逐渐增厚，为出生做准备。 您的身体可能出现水肿、假性宫缩、尿频等现象。 介绍孕晚期产检的频率和重点，如胎位检查、骨盆测量等。 指导如何进行分娩前的准备，包括心理准备、物品准备、分娩方式的选择等。 提供关于顺产和剖腹产的详细信息，帮助您做出明智的选择。 第211-240天：分娩前的信号与身体的最后调整 讲解分娩的征兆，如见红、破水、规律宫缩等，以及如何判断何时需要去医院。 提供关于产程的详细介绍，让您对分娩过程有充分的了解。 指导如何进行会阴护理和盆底肌锻炼，为分娩和产后恢复做准备。 介绍孕晚期常见的并发症，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病等，并提供监测和应对方法。 指导如何处理产前焦虑，保持冷静平和的心态。 第241-280天：迎接宝宝的到来与产后初步指导 详细介绍宝宝出生后的即时护理，如新生儿的喂养、洗澡、脐带护理等。 指导产妇如何进行产后恢复，包括恶露观察、伤口护理、母乳喂养等。 提供关于产后情绪变化的应对建议，如产后抑郁的识别与处理。 分享初为人母的喜悦与挑战，鼓励您享受与宝宝相处的时光。 提供新生儿健康成长的初步指南，包括疫苗接种、生长发育监测等。 特色亮点： 一日一页的设计： 每天翻开书页，您都能找到与您当前孕周相符的详细信息、贴心提示和科学建议，让孕期管理更有条理，信息获取更便捷。 精美彩色图文： 书中配有大量写实、温馨的彩色插图和照片，直观展示胎儿发育过程、孕期身体变化、运动姿势等，生动易懂，避免了枯燥的文字描述。 科学权威的知识： 内容由妇产科专家、营养师、心理咨询师等专业人士审定，确保信息的科学性、准确性和实用性。 全面的孕期覆盖： 从备孕到分娩，再到新生儿初期的护理，本书全面覆盖了孕期可能遇到的方方面面，是您全程的孕期伴侣。 细致入微的关怀： 不仅关注身体健康，更关注孕妇的情绪和心理变化，提供全方位的支持和指导，帮助您度过一个身心愉悦的孕期。 个性化指导： 许多建议都是根据不同孕周、不同情况量身定制，帮助您更好地应对孕期的个体差异。 谁适合阅读？ 所有初次怀孕的准妈妈，渴望了解孕期知识，为孕育新生命做好充分准备。 有孕育经验的准妈妈，希望获得更细致、更科学的孕期指导，了解最新的孕期资讯。 准爸爸们，希望更好地了解妻子孕期的变化，给予支持和关怀。 准备怀孕的女性，希望提前了解孕期注意事项，为健康怀孕打下基础。 《孕期一日一页（彩色图文版）》不仅是一本书，更是您在孕育新生命旅程中一位最忠实、最贴心的伙伴。它将用科学的知识、温暖的文字和生动的图画，陪伴您一起，迎接生命中最美好的奇迹。从怀孕的第一天到宝宝诞生的那一刻，这本书都将为您提供最及时、最专业的帮助。让我们一起，用爱和智慧，谱写一段难忘的孕期时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点，也许在于它对于“未来生活”的温柔预演。它不仅仅关注怀孕的九个月，而是带着一种更宏大的视角来看待这个过程。比如，在接近预产期的时候，它开始穿插一些关于“分娩方式的选择与准备”的讨论，但它的措辞非常中立和赋权，不是强迫你去选择哪一种，而是鼓励你去了解背后的逻辑，并与你的伴侣和医疗团队进行有效沟通。更让我感动的是，它在最后几页，开始探讨“新手父母的心态建设”，这部分内容几乎涵盖了产后初期的常见困惑，从睡眠剥夺下的情绪管理到伴侣关系的调整，都有涉及。这让我感觉自己仿佛提前收到了来自未来的、充满智慧的提示。这种前瞻性的内容设计，使得这本书在我整个孕期结束后，依然具有极高的参考价值，它没有随着宝宝的出生而“退役”，反而成为了我们家庭育儿初期最重要的“第一本说明书”。它的价值是持续的、深远的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对营养和健康有一定要求的读者，我对这本书的科学严谨性非常看重。市面上很多孕期书籍为了追求通俗易懂，常常会过度简化甚至歪曲一些关键的医学信息，但这本书在这方面做得非常出色。它在介绍孕期饮食建议时，并非简单地罗列“能吃”和“不能吃”，而是深入浅出地解释了关键营养素（比如叶酸、铁、DHA）在不同孕周对母体和胎儿的具体作用机制。我记得有一次，我有些担心自己对某种食物的摄入量不足，翻阅到当天关于微量元素吸收效率的章节时，书中提到了一种非常巧妙的搭配方法，能有效提高某种维生素的生物利用率，这比单纯告诉我“多吃点”要有价值得多。而且，书中的“医师寄语”或“专家辟谣”小栏目，总是能及时纠正网络上流传的一些令人恐慌的谣言，让我能更加理性地对待孕期出现的各种小症状。这种建立在扎实医学基础上的引导，让我对自己的孕期管理充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它对“情绪”的关注，这在很多同类书籍中常常是被忽略的“软性”部分。怀孕的过程，身体上的不适固然恼人，但真正让人感到无助和迷茫的，往往是那些忽高忽低的荷尔蒙带来的情绪波动。这本书非常巧妙地将孕期的心理调适融入了每日的阅读内容中。它没有提供空洞的口号，而是设计了一些很小的“情绪锚点”小练习，比如，当记录到胎动开始频繁的那一天，它会附带一小段关于如何与胎儿进行“非语言交流”的建议，这让我感觉自己和宝宝的连接感瞬间增强了。有一次我因为孕吐严重而感到沮丧，翻到那一天的内容，发现里面详细分析了孕吐背后的生理机制，并且提供了一种通过冥想来分散注意力的引导词，那感觉就像是有人一下子理解了你深处的无力感，然后递过来一根轻柔的绳索。这种深度共情和实用工具的结合，让这本书在我心中不仅仅是一本“参考书”，更像是一个随身携带的“心理急救箱”。它帮助我正视了自己的脆弱，并学会了如何优雅地度过那些情绪低谷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的时间线设计非常贴合我个人的生活节奏。我是一个非常注重仪式感的人，习惯把生活过得井井有条，但孕期开始后，那种被荷尔蒙打乱的节奏感一度让我抓狂。这本书的“一日一页”结构，完美解决了我的痛点。每天打开它，就只需要专注于那一页的内容，不多不少，刚好是适合当天吸收的知识量。它不是让你一口气读完所有知识，而是让你像品尝一顿精致的法式大餐，每一道菜（每一页）都经过精心调味。举个例子，在怀孕第20周左右，书上正好详细描述了胎儿的听力发育，而那周我恰好参加了一个音乐会，书里提供的“如何为腹中的宝宝选择合适的音乐频率”的小贴士，让我对那场音乐会的体验瞬间提升了一个层次，我不再仅仅是享受音乐，而是在为宝宝“策展”。这种“恰到好处”的信息投喂，极大地减轻了我的学习压力，让孕期生活变得更像是一场充满期待的探索之旅，而不是一场需要拼命赶进度的考试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是惊喜，封面选用的那种哑光质感，拿在手里沉甸甸的，感觉很扎实。内页的纸张也非常考究，不是那种廉价的纸张，印制出来的色彩鲜活而不刺眼，尤其是那些图文排版，看得出设计师在细节上真的下了不少功夫。我特别喜欢它在不同时间点对孕期生理变化的描述，那种细腻的文字配上清晰的插图，让人感觉不是在看一本枯燥的科普书，更像是一位经验丰富的朋友在耳边细细叮嘱。它没有那种让人焦虑的“必须如何”的口吻，而是用一种非常温和、包容的态度引导读者去观察和接纳自己身体的每一个变化。比如，关于孕早期嗜睡的描述，它不仅仅是告诉你这是正常的，还提供了一些非常实用的午休小技巧，让我这个职场妈妈感到非常受用。我之前看过的几本孕期书，要么是信息量太大让人应接不暇，要么就是过于注重理论，这本书的平衡感把握得极好，让人读起来心安理得，每天翻开它，都像是在进行一次温柔的自我对话。从排版的美感上来说，它完全可以算是孕期书籍中的“艺术品”了。