正版 跆拳道考级全典 正搏会 9787802498488 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

正搏会 著

图书标签:

• 跆拳道
• 考级
• 武术
• 运动健身
• 正搏会
• 教材
• 9787802498488
• 技术动作
• 训练
• 格斗

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社有限责任公司

ISBN：9787802498488

商品编码：29311002252

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：跆拳道考级全典

定价：29.90元

作者：正搏会

出版社：中华工商联合出版社有限责任公司

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787802498488

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.622kg

编辑推荐

---

　　《跆拳道考级全典》自学者的入门天书 跆拳道教练的标准教程 跆拳道爱好者的指南礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈、奥运会正式比赛项目、*全的跆拳道考级大纲、跆豢道功力练习法，全图解、跆拳道考级基本擢式 太极八大品势、单手刀 双手刀 二指禅、空中四方击破，一气呵成、双人竞技，实战演练、上踢 下踢 前横踢 后旋踢、上挡、下挡、外挡、内挡，密不透风、腾空后踢 上步转身踢 空中三方击破、三七步、虎足步、交叉步，步步为“赢”、正拳、勾拳、锤拳、外摆攀，攀拳击中、强力热身运动，活动你的全身关节、横肘、顶肘、下肘，“肘”来“肘”去、严密防守，伺机而动、太**势，攻防兼备、刚柔并济、“以礼始，以礼终”，和谐竞技。
　　湖南卫视，四川卫视，武汉电视台，深圳电视台，新浪健身，新浪读书，读书，搜狐读书，健康时报鼎力支持。

内容提要

---

　　每一位跆拳道练习者，都渴望拥有世界瞩目的黑带，而拥有黑带的秘笈就是一考级。和教练们一样，勤学苦练，忍耐克己，百折不屈。让灵魂靠近真实的自我。系上黑带，让别人羡慕去吧！

目录

---

Part 01 跆拳道练习，你需要先了解这些
　一、礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，流传千年的跆拳道精神
　二、跆拳道，古老而又时尚的拳术
　三、基础招式
　四、跆拳道的等级
Part 02 跆拳道基础，学习跆拳道的
　一、检验跆拳道功力的方法
　二、跆拳道实战的威力
　三、跆拳道中的身体攻防要害
　四、练习开始前的热身运动
Part 03 跆拳道考级，白带升黄带
　一、基础招式
　二、太极一章
　三、太极二章
Part 04 跆拳道考级，黄带升绿带
　一、基础招式
　二、太极三章
　三、太极四章
Part 05 跆拳道考级，绿带升蓝带
　一、基础招式
　二、太极五章
　三、太极六章
Part 06 跆拳道考级，蓝带升红带
　一、基础招式
　二、太极七章
Part 07 跆拳道考级，红带升黑带
　一、基础招式
　二、太极八章
附录
　一、跆拳道的身体素质训练诀窍
　二、跆拳道，一起“喊”出来
　　

作者介绍

---

　　正搏会，1996年，杨刚强成立了深圳跆拳道训练中心（正搏会的前身），并亲自担任总教练。这一事件被世界跆拳道联盟称作是“中国跆拳道的希望工程”。目前，正搏会执行与国际标准接轨的教程，实施科学的教学方法。近十年来，培养了数以万计的练习者和数以千计的教练。其中获世界跆拳道联盟教练认证者达20多名，获世界跆拳道联盟黑带一段、二段、三段认证的学员达50多名，更培养了一批运动员，曾先后在世界跆拳道锦标赛、亚洲跆拳道锦标赛等国际大赛中摘金夺银，为国争光。鉴于杨刚强在跆拳道运动方面所达到的较高造诣，以及为弘扬跆拳道而作出的巨大贡献，2003年10月，杨刚强被世界跆拳道联盟（国技院）授予国际教练证书，2005年，被授予黑带五段证书、杰出贡献奖，并成为韩国“大韩跆拳道协会高手会”会员。

文摘

---

序言

---

蓄势待发，技击之道：一段关于拼搏、成长与超越的武道之旅 在现代社会快节奏的冲击下，人们渴望一种能够洗涤心灵、强健体魄、磨砺意志的运动。跆拳道，这项源远流长的韩国传统武术，以其独特的腿法艺术、严谨的训练体系以及深刻的哲学内涵，吸引着无数追逐者踏入道场。这本《蓄势待发，技击之道》并非一部简单的技术手册，而是一幅壮阔的武道画卷，它描绘的，是一位普通追梦者，从零起点，如何一步步蜕变成一位技艺精湛、心境澄明的跆拳道修行者。 故事的主人公，名叫李轩，一个再普通不过的都市青年。他曾是那个每天奔波于公司与出租屋之间的“打工人”，生活平淡如水，偶尔的烦恼也只能在虚拟世界中寻求短暂的慰藉。然而，内心深处，他总感觉缺失了些什么。那种对身体潜能的探索，对自我极限的挑战，对一种更具生命力的生活方式的渴望，如同暗流涌动。一次偶然的机会，他被一场精彩的跆拳道比赛所吸引。那些选手们矫健的身姿，凌厉的腿法，以及赛场上荡漾的尊重与拼搏精神，深深地触动了他。那一刻，李轩知道，他找到了他一直在寻找的东西。 踏入道场的那一天，李轩怀揣着一丝忐忑，更多的是对未知的好奇。他看到的是一群训练有素的学员，他们的眼神坚定，动作整齐划一。第一次的拉伸、第一次的空击、第一次的基本步伐，都让他感到陌生而又充满挑战。身体的僵硬、肌肉的酸痛，仿佛都在无声地嘲笑他最初的决定。然而，当他听到教练那句“每一次的坚持，都是在为未来的强大积蓄力量”时，一种莫名的力量在他心中升腾。 训练是艰苦的。日复一日，年复一年。李轩不仅仅是在学习动作，他是在学习如何控制自己的身体，如何理解腿法的发力机制，如何掌握身体的重心。每一次劈腿，都可能伴随着肌肉的撕裂感；每一次腾空，都可能因为平衡的失控而狼狈落地。无数次的跌倒，无数次的爬起，汗水浸湿了道服，也冲刷着他曾经的惰性和犹豫。 在道的磨砺中，李轩也遇到了形形色色的人。有比他更早踏入跆拳道殿堂的师兄师姐，他们用自己的经验和鼓励，为他指点迷津；有和他一样，共同经历着痛苦与成长的同门，他们在一次次的对练中，相互促进，共同进步。更让他铭记于心的是他的教练，一位外表严厉，内心却充满智慧的长者。教练不仅教授他精湛的腿法和格挡技巧，更教会他跆拳道的五大精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。这些看似虚无缥缈的词语，却在李轩一次次的失败与挫折中，逐渐内化成他行为准则的一部分。 他开始明白，跆拳道不仅仅是肢体的对抗，更是心灵的修炼。在面对强大的对手时，他学会了如何保持冷静，分析局势，而不是被恐惧和愤怒冲昏头脑。在每一次的对练结束后，他学会了如何向对手致敬，无论输赢，都要尊重对方的付出。这种精神上的成长，比单纯的体能提升，更能让他感受到跆拳道的魅力。 随着训练的深入，李轩迎来了第一次段位考试。那是一种前所未有的压力。他反复练习着每一个动作，每一个组合，每一个踢击。他知道，这不是一场简单的表演，而是对自己过去一段时间努力的检验。当他站在考官面前，感受到全场目光的汇聚时，他深吸一口气，将教练的话语牢记于心。那一刻，他似乎忘记了紧张，全身心地投入到每一个动作的完成中。虽然过程并非完美，但他的认真、他的拼搏，得到了认可。当他听到“合格”的那一刻，一股难以言喻的喜悦涌上心头。这不仅仅是对一次考试的肯定，更是对自己坚持的奖励。 从此，李轩的跆拳道之路越走越宽。他开始尝试参加各种比赛，从最初的地区性赛事，到全国性的锦标赛。赛场上的跌宕起伏，让他经历了辉煌的胜利，也品尝过遗憾的失败。但他始终没有放弃。他从每一场比赛中汲取经验，无论是胜利的喜悦，还是失败的苦涩，都化作他前进的动力。他明白了，成功并非一蹴而就，而是在无数次的尝试与修正中，逐渐积累而成。 他的生活也因此发生了翻天覆地的变化。曾经沉迷于虚拟世界的他，如今更愿意在现实中挥洒汗水。他变得更加自信，更加阳光。曾经困扰他的许多小烦恼，在强健的体魄和坚韧的意志面前，显得微不足道。他开始主动承担起更多的责任，无论是工作上还是生活中，都展现出一种积极主动的态度。 《蓄势待发，技击之道》不仅仅记录了李轩的跆拳道成长史，它更是在向读者展现一种生活态度：勇敢地挑战自我，不畏惧困难，坚持不懈地追求目标。它告诉我们，每个人都有潜藏的能量，只要我们愿意去挖掘，去付出，我们就能突破自我，实现超越。 本书中，我们还将看到李轩在面对师长、同门、对手时，如何理解并践行跆拳道的礼仪规范。每一次的鞠躬，都饱含着敬意；每一次的配合，都体现着默契。他学习如何控制自己的情绪，即使在激烈的对抗中，也能保持风度。他明白了，真正的强大，不仅仅在于技艺的高超，更在于内心的平和与克制。 故事的后期，李轩甚至开始将跆拳道的精神，运用到解决现实生活中的难题上。当他遇到职业生涯的瓶颈时，他没有选择逃避，而是像在道场中面对强敌一样，分析问题，制定策略，然后全力以赴。当他看到身边的朋友遇到困难时，他也会伸出援手，用他从跆拳道中习得的坚韧和耐心，去帮助他们。 《蓄势待发，技击之道》的结尾，并非李轩跆拳道生涯的终点，而是一个新的起点。他已经通过了更高的段位考试，但他深知，武道的修行永无止境。他将继续在道场中磨砺，在生活中成长，将跆拳道的精神，融入到生命中的每一个角落。他的故事，或许会激励更多的人，勇敢地迈出第一步，去寻找属于自己的那片武道天空。这是一种关于拼搏，关于成长，关于超越的，永不停歇的旅程。它用最朴实的语言，描绘了一段最不平凡的生命轨迹，让你在阅读的过程中，仿佛也能感受到道场上的汗水，听到器械碰撞的声响，以及那种深入骨髓的，对技击之道的热爱与执着。

评分☆☆☆☆☆

我收藏了很多关于亚洲格斗术的书籍，从柔术到泰拳都有涉猎，但很少有书能做到像这本书一样，在保持学术严谨性的同时，还兼顾了视觉上的享受。我必须提一下它的排版设计，那种留白的处理和章节间的过渡，都给人一种非常大气、沉稳的感觉，不像有些武术书那样显得拥挤和急躁。当我翻到关于速度与爆发力的训练方法时，作者给出了一套非常实用的辅助练习方案，包括了特定的拉伸和力量训练，这些都不是单纯的套路演示，而是更偏向于体能科学的应用。虽然我更偏爱使用地面技击，但书中关于控制距离和侧向移动的章节，让我对如何更好地运用踢击来构建防守体系有了全新的认识。这本书的价值在于它提供了一个完整的知识闭环，从最基础的站姿到最高阶的竞技策略，都有涉及，而且层次分明，不会让人感到迷失。

评分☆☆☆☆☆

这本新买的武术书籍真是让人眼前一亮，虽然我主要关注的是空手道，但翻阅这本关于跆拳道体系的著作时，还是被其中详尽的图文解析所吸引。书中的色彩运用非常到位，无论是道服的细节展示，还是型（套路）的分解动作，都清晰得仿佛就在眼前演示一般。我特别欣赏它对基本功训练的强调，很多看似简单的马步、踢腿动作，在书中的讲解下，都能挖掘出更深层次的发力点和身体控制技巧，这对于任何武术习练者来说都是宝贵的财富。特别是关于呼吸与气感的结合部分，作者的阐述非常富有哲理，不仅仅是技术层面的指导，更触及到了武道修行的心法。虽然我期待的更多是关于传统兵器对打的技巧，但光是这本对身体力学和基本姿势的细致入微的剖析，就已经值回票价了。它提供了一个非常扎实的基础平台，让我反思自己在其他武术体系中可能被忽略的细微之处，推荐给所有对东亚武术有兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余习武者，我最头疼的就是如何系统地梳理自己所学的内容，很多零散的知识点散落在不同的录像和笔记里。这本书就像一个巨大的整理箱，把所有东西都井井有条地归类了。我最欣赏它的地方在于，它没有过分强调某一个流派或某一个技术是“唯一真理”，而是以一种非常客观的态度去描述各种技术动作的原理和适用场景。例如，在讲解横踢和侧踢的区别时，它不仅对比了发力路径，还分析了在不同身高和腿长比例下的最佳应用时机。这种注重“为什么”而不是仅仅关注“怎么做”的写作风格，极大地提升了阅读体验。此外，书中对“礼仪”和“道场文化”的介绍也非常细致，这对于培养习武者的综合素养至关重要，绝非可有可无的篇幅。这本书的厚度足以证明其内容的广度和深度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“大百科”式的教材持保留态度的，总觉得内容会比较泛泛而谈，但这本书彻底颠覆了我的看法。它在介绍不同段位要求时，那种层层递进的难度设置，体现了作者对教学法深刻的理解。最让我印象深刻的是对“精神修养”这一章的论述，它没有落入空洞的口号，而是结合了韩国传统文化中的儒家思想来阐释武德的重要性。阅读过程中，我一直在脑海中构想自己如果带着这本书去道馆会是怎样一番情景——它提供了一套非常系统化的理论支撑，可以用来校准日常训练中可能出现的偏差。而且，装帧质量也非常好，纸张厚实，即使经常翻阅也不会轻易损坏。我个人认为，这本书不仅仅是给初学者看的，对于资深教练而言，它更像是一本可以随时查阅的“标准操作手册”和“理念复习册”。我尤其喜欢它对脚尖着地的角度分析，非常专业。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷质量简直是教科书级别的典范。我收到的这本装帧精美，尤其是那些彩色照片的清晰度，即便是展示一些高速动作的定格画面，其肌肉的收缩和关节的角度依然纤毫毕现。我平时练习的是一种偏向于实战应用的搏击风格，对技术动作的实用性要求很高。这本书在讲解高位踢击时，非常注重对身体重心的动态平衡的描述，这对于避免在实战中因过度追求高度而露出破绽至关重要。我对比了市面上其他几本关于腿法的书籍，这本在力学分析上做得最为深入和直观。更难能可贵的是，书中还穿插了一些历史性的注释，帮助读者理解这些技术是如何在历史长河中演变和完善的。总体而言，这是一部集理论深度、视觉美感和实用指导性于一体的武术典籍，对于希望系统提升自己踢击技术和理解武道哲学的爱好者来说，是不可多得的良伴。