产后疾病食疗与药膳调养 无 中国医药科技出版社 正版书籍2014年08月出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506768146

商品编码：28726365781

丛书名： 产后疾病食疗与药膳调养

出版时间：2014-08-01

书名:产后疾病食疗与药膳调养 定价:25.00 ISBN:9787506768146 出版社:中国医药科技出版社 作者:无 编号:1200971109 出版日期:2014-08-01 印刷日期:2014-08-01 版次:1 字数:154.00千字 页数:268

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石芳鑫主编的《产后疾病食疗与药膳调养》收载了大量有助于妇女产后疾病调养的中药方剂、药茶、药粥、药汤及保健菜肴，通过网文结合的形式说明了其材料、制法、服法及功效．对适合采用药浴调养的疾病也介绍了相关药浴疗法。每章均配以每种产后疾病的病因、症状、诊断及预防知识，有助于产妇更好地预防及调养产后病。本书适合产后女性及家人参考阅读。

胎盘滞留 产后排尿异常 产后便秘 产后腹泻 产后出血 产后恶露不下 产后恶露不净 产后子宫复旧不全 产后自汗、盗汗 产后发热 产后血晕 产后头痛 产后腹痛 产后关节痛 产后子宫脱垂 产后痉证 产后咳喘 产后缺乳 产后乳汁自出 产褥期乳腺炎

 

现代女性的健康指南：孕育生命的完美呵护 本书聚焦于现代女性在生命中至关重要的两个阶段——孕期与产后期的全面健康维护与调养。它不仅仅是一本食谱或药方汇编，更是一部深入浅出、兼顾科学与传统的女性生命周期健康管理手册。 随着生活节奏的加快和健康理念的提升，越来越多的新晋母亲渴望在科学指导下，以最自然、最有效的方式度过孕期和产后恢复期。本书正是针对这一需求，系统性地梳理了从备孕到月子结束，乃至长期产后身心恢复的全景路径。 第一篇：孕期营养的基石——科学膳食与安全用药 孕期是胎儿生长发育的关键时期，也是对母体营养需求最为严苛的阶段。本书第一部分详尽阐述了孕期营养素的动态需求变化。 一、孕早期：安度“危险期”的饮食策略 针对早孕反应（恶心、呕吐、食欲不振）这一普遍挑战，本书提供了大量“减轻孕吐的食物清单”，例如姜汁、苏打饼干、清淡的粥品搭配等。强调此时补充叶酸、维生素B族的重要性，并详细说明了不同孕周对蛋白质、铁元素、钙质的最低和理想摄入量。特别辟出章节讨论了如何安全地应对孕早期可能出现的先兆流产迹象，并推荐适宜的温和食疗方，如红枣桂圆炖品（需在医生指导下使用，以避免温热过度）。 二、孕中期：能量储备与体重管理的平衡艺术 进入孕中期，胎儿生长加速，母亲精力恢复，是体重增加和各项指标稳定的重要时期。本书深入解析了孕中期“优质蛋白摄入的十大来源”，如深海鱼类（关注汞含量风险的规避）、豆制品、瘦肉的选择。同时，重点讲解了“孕期水肿的应对”，推荐了具有天然利水作用的食材，如冬瓜、薏米（需区分体质，孕期应用需谨慎）和黑豆。还首次引入了“孕期微量元素失衡的自测与调理”，如锌缺乏对胎儿嗅觉发育的影响，以及通过食物补锌的有效途径。 三、孕晚期：为分娩做准备的“清淡与坚实” 孕晚期目标是控制血糖、预防妊娠期高血压和水肿。书中提供了大量“低GI值且营养密度高的食谱”，例如粗粮杂粮与精细米面的科学配比。对于临近分娩的母亲，推荐了有助于宫颈成熟的食物，如木瓜（成熟度需严格控制）和适量富含亚麻酸的食物。此外，还特别收录了针对“假性宫缩与肠胃不适”的舒缓汤饮。 第二篇：产后恢复的黄金法则——月子调养的精细化管理 产后恢复被视为女性“第二次生命重塑”的机会。本书的第二部分是关于产后调理的集大成者，强调“恢复元气”与“体型与内脏归位”的同步进行。 一、恶露期（产后1-2周）：温和排净与止血安神 此阶段的核心任务是帮助子宫尽快复旧和恶露的顺利排出。书中详细区分了“不同恶露状态的食疗侧重”：如恶露量大时，推荐的益气摄血方；恶露量少或色暗时，则采用活血化瘀的药膳。详细介绍了“传统月子酒的现代改良版”，强调酒精的有效去除与药材有效成分的保留。针对产后体虚，推荐了如黄芪、党参等药材的煲汤配伍，并清晰标注了使用禁忌（如阴虚火旺者慎用）。 二、修复期（产后3-4周）：筋骨修复与气血大补 此阶段是气血恢复的黄金期。本书提供了数百种针对“产后腰酸背痛、关节松弛”的药膳。例如，猪蹄炖花生（强调如何炖煮以达到最佳胶原蛋白吸收率）、杜仲强腰汤、以及以桑寄生为核心的补筋骨药方。重点剖析了“产后乳汁分泌的调控”，区分了“乳少”与“乳胀”的不同调理思路，推荐的催乳方（如通草鲫鱼汤）和回乳方（如麦芽饮）均详细说明了对症下药的原则。 三、巩固期（产后4周后）：形体恢复与慢性病预防 产后恢复的后期，重点转向体能的全面恢复和慢性问题的预防。本书提供了“温和的健脾祛湿食疗”，针对产后易出现的腹胀、水肿反复，推荐山药、茯苓等药材的日常应用。此外，特别关注了“盆底肌恢复辅助食物”，虽然不直接针对锻炼，但推荐了富含胶原蛋白和维生素C的食物，以增强结缔组织的弹性与修复能力。 第三篇：特殊情况的科学应对与日常保健 除了常规的孕产期调养，本书还针对现代社会中女性可能面临的特殊挑战提供了专业的指导。 一、剖宫产后的特殊护理 专门针对剖腹产女性，提供了“伤口愈合加速食谱”，着重于高蛋白、维生素A和锌的补充，避免过度进补导致的伤口感染或瘢痕增生。同时，提供了帮助肠道蠕动、预防术后粘连的流质食物建议。 二、情绪与睡眠的药膳安抚 产后抑郁和焦虑是现代妈妈们面临的巨大挑战。本书探讨了“天然助眠与舒缓情绪的药膳”，如百合莲子汤、酸枣仁饮的应用，并结合了中医经络按摩的简单手法，强调身心同步恢复的重要性。 三、母乳喂养期的营养优化 详细列出了“母乳质量提升的营养素清单”，以及如何安全地通过饮食增加母乳的脂肪含量和维生素D含量，确保宝宝的全面营养，同时确保母亲自身不会因过度催奶而造成营养透支。 本书的特色在于其严谨的科学态度和丰富的实践性。所有食谱均注明了主要功效、适用体质（如寒性、湿热型）、以及关键的禁忌人群和使用时机。它不提倡“一味大补”，而是倡导个体化、阶段化的科学调养，是每一位准妈妈和新晋母亲案头必备的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选材和内容的深度让我印象深刻，它不仅仅停留在食疗层面，还巧妙地融入了一些药膳的实践操作细节，这在很多同类书籍中是比较少见的。例如，书中对于一些常用药材如何清洗、如何浸泡、什么时候下锅熬煮等细节都有明确的说明，这对很多不熟悉中药材使用的读者来说，极大地降低了上手的难度。我注意到，书中对不同地区、不同风俗习惯下的产后饮食差异也有一定的考量和平衡，力求提出的方案既有传统中医的根基，又符合现代人对营养均衡的追求。购买这本书之前，我参考了好几本，但很多都过于侧重于某一个方面，要么是纯食谱，要么是纯理论。而这本《产后疾病食疗与药膳调养》恰好找到了一个极佳的平衡点，它既有扎实的理论支撑，又有大量可操作性强的食谱作为支撑。总而言之，这是一本非常值得信赖和长期参考的工具书，对于任何希望科学、健康度过产后恢复期的女性来说，都是一本不可或缺的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构逻辑安排得非常有层次感，从产后初期的排恶露、修复伤口，到中期的气血恢复和体能重建，再到后期的体重管理和乳房健康，时间轴划分得清晰明了。我发现作者在介绍每一种疾病或不适时，都会遵循一个固定的模式：首先是症状描述，然后是病因中医分析，接着是食疗原则，最后才是具体的药膳方例。这种结构的好处在于，即便是临时需要查阅某个特定症状的解决方案，也能快速定位，并且能理解背后的理论基础，而不是死记硬背食谱。尤其让我感到惊喜的是，书中对一些现代医学视角下的产后问题也进行了中医视角的解读，比如产后抑郁，作者并未简单地归结为情绪问题，而是从肝郁气滞的角度进行分析，并给出了舒肝解郁的食疗建议，这种跨学科的融合让全书的内容更加丰满和立体。对于一个追求全面调养的妈妈来说，这本书提供的远不止是几道食谱，而是一套完整的产后健康管理手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，给人一种专业、严谨的感觉，正如书名所预示的，它专注于产后妈妈可能遇到的各种健康问题，并且给出了食疗和药膳的解决方案。我尤其欣赏它对食材和药材的细致介绍，不仅仅是简单地罗列食谱，而是深入讲解了每种材料的药理特性，比如为什么某种食材适合产后气血亏虚，而另一种更侧重于调理脾胃。阅读过程中，我感觉自己像是在上一堂生动的营养学和中医基础课，而不是仅仅在翻阅一本菜谱。作者的叙述方式非常贴近生活，用词平易近人，即使是对中医理论不太了解的年轻妈妈也能轻松理解。比如，书中提到产后恶露不尽时，会详细分析是什么原因导致的，然后推荐了几种不同口味的汤水，每种汤水都会标明主要功效和具体做法，连火候的掌握都有细致的指导，这点对于厨房新手来说简直是福音。这本书的实用性极强，我身边的很多朋友在坐月子期间都面临着不同程度的身体不适，从掉发、便秘到乳腺问题，这本书几乎涵盖了所有常见困扰，提供的调理方案都非常具有针对性，而不是那种“大锅煮”的通用食谱，让人感觉非常受用和信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量相当不错，纸张不是那种廉价的反光纸，读起来眼睛很舒服，这对于需要长时间阅读和查阅的工具书来说非常重要。内容上，我最欣赏它对“辨证施治”概念的引入。很多市面上的产后调理书籍都是千篇一律地推荐“催乳汤”或“补气血粥”，但这本书非常强调个体差异，它会引导读者先判断自己属于哪种体质，比如是偏寒性的还是偏湿热的，是气虚为主还是血虚为主。通过一些简单的自测小问题，读者可以初步定位自己的问题所在，然后针对性地去查找相应的食疗方。这种细致的分类让调养过程变得更有目的性，避免了盲目进补可能带来的反效果。我亲身尝试了书中针对产后风湿推荐的一个药膳方子，坚持了一周后，手脚冰凉的症状确实有所缓解，这让我对这本书的专业性有了更深的信任。此外，书中对药膳的“药”的部分解释得很到位，很多药材的来源、采摘时机甚至炮制方法都有提及，体现了出版社在出版这类专业书籍时的严谨态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常沉稳且富有同理心，读起来完全没有那种居高临下的说教感，更像是邻家长辈或者经验丰富的营养师在耐心地为你指导。作者在描述那些令人沮丧的产后症状时，总会穿插一些鼓励和安抚的话语，让人在面对身体的脆弱期时，感受到一份温暖的支持。例如，在讨论到产后脱发问题时，书中并没有一味地强调“补血”，而是详细分析了血虚、肾虚、肝郁等多种可能的原因，并针对性地推荐了不同的调理方向，这体现了极高的专业素养和对读者实际情况的尊重。我特别喜欢其中关于“月子餐”的食材选择和搭配原则，它强调了应季、新鲜和易消化的原则，避免了传统观念中“大鱼大肉、油腻滋补”可能给尚未完全恢复的脾胃带来的负担。书中对烹饪方法的描述也体现了这一点，很多食谱都采用了蒸、煮、炖的方式，最大程度地保留了食材的营养成分和易吸收性，非常适合产后虚弱的身体。