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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225

商品编码：28631752533

丛书名： 备孕怀孕养胎坐月子

目录

Part 1 备孕知识

孕前应该做的检查

营养准备

生活与工作调整

优生遗传常识

Part 2 孕早期：激动又忐忑

1~2周：还不是真正意义上的准妈妈

3~4周：小种子在子宫内“安家”了

5周：小人儿有苹果籽大小了

6周：早孕反应马上要开始了

7周：又饿又恶心的感觉有点不好受

8周：小人儿相当于一颗葡萄的大小

9周：尿频可能开始“骚扰”你

10周：听，小心脏在跳动

11周：可能触摸到子宫的存在了

12周：妊娠斑来报道

专题：孕早期的不适与疾病防护

Part3 孕中期：体味“大肚子”的美好

13周：早孕反应消失，心情愉快

14周：乳房增大并向两侧扩张

15周：胎宝宝能够感觉外部光线强弱了

16周：惊喜！胎动出现了

17周：韧带变化可能让腹部有轻微触痛

18周：要注意补钙

19周：不要太刺激乳房，以免引起宫缩

20周：小人儿的性别特征明显了

21周：子宫逐渐压迫到肺部

22周：你的体重开始迅速增长

23周：子宫不断增大带来诸多不适

24周：胎宝宝的大脑有意识了

25周：换一种心态来面对孕期不适

26周：“带球”行动，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔着肚皮能摸到小脚丫

专题：孕中期的不适与疾病防护

Part4 孕晚期：分娩倒计时

29周：假性宫缩变频繁了

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宫升高让你有点喘不上气

32周：胎宝宝继续发育，宫内空间减小

33周：胎头下降引起多种不适

34周：肌肉、韧带变松弛，为分娩作准备

35~36周：放松心情，减少产前焦虑

37~38周：你需要包吃适当活动和充分休息

39~40周：小生命随时都会诞生

专题：孕晚期的不适与疾病防护

Part5 生孩子、坐月子，从此人生大不同

分娩常识

自然分娩——从临产到分娩

剖宫产——术前术后特别照顾

月子里的营养与饮食

月子里的起居注意

产后的身体恢复计划

新妈妈的哺乳必修课

小夫妻的育儿新生活

Part6 新生儿养育

第1周的新生儿

第2周的新生儿

第3周的新生儿

第4周的新生儿

专题：新生儿常见病

附录

内容简介

本书内容涵盖备孕、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合、日常护理等优生优育的方方面面，图文对照，帮你消除孕产期焦虑，更安心怀胎养胎。同时环保纸、环保油墨印刷，安全无毒，一书在手，好“孕”无忧。

作者简介

翟桂荣，北京妇产医院，主任医师，教授，长期从事产科医教研工作。在“好大夫在线”等网站有很高的评价。深受孕产妇爱戴，口碑很高。因“成功接生沧州五胞胎”而受到媒体关注。

探索未知的世界：一本关于古文明与失落技艺的深度研究 书名： 《遗失的维度：亚特兰蒂斯、拉美西斯之谜与失传的古代工程学》 作者： 维克多·哈里斯 出版社： 寰宇探索文库 页码： 680页（精装典藏版） 出版时间： 2024年春 --- 内容提要： 人类历史的巨轮滚滚向前，留下了无数辉煌的印记，但更有无数的谜团被时间掩埋。我们习惯于将现代科技视为人类文明的巅峰，然而，当我们深入探究那些被神话、传说笼罩的远古时代时，一个令人不安的疑问浮现出来：我们是否遗失了某些远超我们想象的知识与技术？ 《遗失的维度》并非一本贩卖奇谈怪论的读物，而是一部严谨的、跨学科的考古人类学与工程学史的深度交汇之作。作者维克多·哈里斯，一位享誉国际的独立研究员，耗费二十余年心血，走访了全球五大洲的偏远遗址，结合地质学、声纳探测数据、古文献残卷的破译，试图重构那些在主流历史叙事中被忽略或边缘化的“失落的维度”。 本书将带领读者进行一次穿越时空的探险，聚焦于三大核心未解之谜，并以前所未有的细节展示其背后的技术可能性： 第一部分：大洋深处的共鸣——重塑亚特兰蒂斯的声学工程学 对于亚特兰蒂斯（Atlantis）的讨论，往往停留于柏拉图笔下的乌托邦式描述。然而，哈里斯的研究转向了其地理定位与能源系统的重建。他摒弃了传统的火山爆发或海啸假说，转而关注地壳构造板块的微小变化，并结合一些古老的“赫尔墨斯文本”残片进行交叉比对。 核心探讨点： 1. 水晶共振理论： 书中详尽分析了古文献中反复提及的“能源核心”——一种据称能够采集并放大地磁能的巨大晶体结构。哈里斯团队利用现代声学模型模拟了在特定频率下，深海沉积物对超低频振动的传导特性，推演出古代建筑群如何利用这些自然共振进行城市供能，甚至实现短距离的物质传输。 2. 精确的海洋定位： 详细阐述了如何通过分析深海热泉口异常生物群落的地理分布，反推特定海域在数万年前的气候稳定性，从而锁定亚特兰蒂斯可能的沉没区域。书中包含了大量高精度海底地形图和由专业潜水器采集的未知合金残片的光谱分析报告。 3. 防腐蚀与结构稳定技术： 亚特兰蒂斯城市据称屹立千年不朽。本书深入解析了古代混凝土配方中可能含有的稀有金属元素（如特定比例的钛和锆），以及他们如何通过控制水热反应来形成具有自我修复能力的“活体”建筑材料。 第二部分：金字塔的视角——拉美西斯二世的星象定位与时间校准系统 吉萨金字塔群是人类智慧的永恒象征，但其建造的精度至今仍是工程学的难题。本书并未停留在“外星人建造”的简单结论上，而是深入挖掘了古埃及祭司阶层所掌握的精密天文观测技术，尤其是与拉美西斯二世统治时期高度相关的历法校准系统。 核心探讨点： 1. “天空之轴”的精确对齐： 传统的观点认为金字塔是对齐四大基本方向。哈里斯提供了强有力的证据，表明其更深层次的对齐目标是特定的天体群（如猎户座腰带的周期性回归点），以及如何利用古代的“水平仪”（可能是水银或特定液体介质构成的设备）达到亚秒级的角度校正。 2. 巨石运输的动能优化： 摒弃单纯依赖人力和斜坡的理论。书中引入了关于“声波悬浮”（Acoustic Levitation）的古代应用模型。通过对采石场遗址回音特性的分析，以及对附近尼罗河水文记录的重建，推测古埃及人可能利用特定频率的机械振动来大幅减轻巨石的有效重量，从而实现高效的运输。 3. 地下密室的功能性重构： 对于法老墓穴中那些看似无用的空腔，本书提出了它们作为“地热缓冲室”或“特定电磁场发生器”的可能性，用以保护内部的有机物或记录媒介，而非单纯的陪葬用途。 第三部分：失传的冶金术与材料科学——印加文明的无缝连接技术 秘鲁和玻利维亚的高原地区，留下了印加文明无与伦比的石砌工艺。他们的建筑完美到连刀片都插不进去，且许多石块的重量高达数百吨，却被紧密地衔接在一起，无需任何灰浆。 核心探讨点： 1. “冷锻”与塑性变形： 哈里斯的研究小组对安第斯山脉特定矿脉的元素分析表明，印加人使用的石材（主要是闪长岩和安山岩）在被加工前，可能经历了某种形式的加热或化学处理，使其晶格结构在常温下展现出惊人的塑性，允许工匠进行近乎完美的“雕塑式”吻合。 2. 多维度的接缝技术： 图中展示了通过三维扫描重建的复杂几何接缝，这些接缝不仅在X、Y、Z轴上完美契合，更在微观层面上形成了机械互锁的结构。这需要远超传统手工的测量精度和材料的极端一致性。 3. 高海拔的资源管理： 深入探讨了印加帝国如何组织其庞大的劳动力和资源，尤其是在极度稀薄的空气和严寒气候下，维持如此高精度的工程项目。这涉及复杂的后勤补给网络、气候适应性建筑以及对当地植物和矿物提炼技术的掌握。 总结： 《遗失的维度》是一次对人类潜能的重新审视。它没有提供确凿的“答案”，而是提供了一种更广阔的提问框架：我们所认为的“古代”与“现代”之间的界限，或许远比我们想象的要模糊。本书为历史学家、工程师、建筑师，乃至所有对人类起源和技术极限抱有好奇心的读者，提供了一份令人震撼的、充满严谨考证的深度阅读体验。翻开本书，您将看到历史的尘埃下，隐藏着何等壮丽的技术遗产。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重科学性和逻辑性的读者，所以对于那些充斥着过度美化和不负责任说法的育儿书籍向来持保留态度。这本书的“孕期营养学”部分，完全满足了我对精准度的要求。它没有泛泛而谈“多吃蔬菜水果”，而是详细列举了不同孕周对关键微量元素（如叶酸、DHA、铁）的具体需求量，并配上了详细的食物替换表格。比如，对于素食主义的孕妇，它提供了非常详尽的B12和钙的植物性食物来源替代方案，甚至附上了不同烹饪方式对营养保留率的影响分析。我最喜欢的是它对“孕期体重管理”的论述。它不是简单地给出一个体重增加的范围，而是结合了BMI基线，提供了个性化的增重曲线参考，并附带了每周的身体变化记录表格。这种细致入微的数据化管理，让我能够清晰地追踪自己的健康状况，也让我对产后恢复有了更现实的预期。这本书的严谨程度，让我完全可以信任其中的数据和建议，是作为孕期“工具书”来查阅的首选，而不是只在睡前读几页来放松心情的消遣读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些新手父母量身定做的！我尤其欣赏它在“孕早期焦虑管理”这一章节的处理方式。市面上很多孕期书籍总是充斥着大量的医学术语和不切实际的建议，读起来让人更添压力。但这本书不同，它用非常接地气、甚至带点幽默感的笔触，把孕早期的各种小毛病，比如孕吐、疲劳、情绪波动，描绘得淋漓尽致。最关键的是，它提供的解决方案非常实用。比如，它不是简单地说“多休息”，而是具体指导了如何在工作和休息之间找到平衡点，推荐了一些快速恢复体力的简易拉伸动作，甚至还分享了一些快速缓解孕吐的“民间偏方”的科学依据。我试着用书里提到的“生姜柠檬水”法，效果立竿见影，第二天上班的痛苦程度大大降低了。而且，书中对于伴侣的角色定位也写得非常到位，强调了情感支持的重要性，推荐的“夫妻沟通模板”在我和先生之间进行了一次非常深入的谈话，让我们对即将到来的身份转变有了更一致的认识。这本书真正做到了陪伴感，让我感觉身边有位经验丰富、知心的大姐姐在随时提供支持，而不是一本冰冷的教科书。它成功地将科学知识与生活智慧完美融合，让怀孕这件事从一件令人手足无措的任务，变成了一场充满期待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书很大程度上是冲着它对“备孕期生活方式调整”的详尽指导。我发现很多市面上的备孕书往往只关注“做什么检查”、“吃什么药”，而这本书更侧重于长期健康习惯的培养。它有一个专门的章节讨论了环境毒素（如BPA、邻苯二甲酸盐）对生育能力的影响，并提供了一份详尽的家居用品替换清单，让我意识到生活中许多看似无害的东西可能正在悄悄影响着我们的身体。此外，它对心理层面的准备也着墨不少。比如，它建议夫妻双方在备孕阶段就要开始进行财务规划和职业规划的深度沟通，提前设立“育儿哲学”的初步框架，避免在宝宝出生后因为观念不合而产生矛盾。我非常欣赏这种“系统性”的备孕思路，它把备孕不仅仅看作是生理上的准备，更是一场家庭关系的深度整合和生活方式的升级。这种超前的、全面的规划，让整个备孕过程充满了掌控感和积极性，而非被动等待。

评分☆☆☆☆☆

坐月子篇的内容，可以说是这本书的重中之重，也是我最需要帮助的部分。我父母那一辈的坐月子观念非常传统，很多禁忌让我感到束缚和不适。这本书非常巧妙地搭建了一个“传统与现代的对话平台”。它没有全盘否定传统经验，而是先陈述了传统做法背后的生理原理（如果存在），然后引入现代医学观点进行对比分析。比如，关于“捂汗”的问题，它解释了过度捂汗可能导致体温调节紊乱，并提供了温和排汗的替代方案，比如使用透气性好的衣物和控制室温。在“产后修复”方面，它提供了非常详细的盆底肌训练图解，以及如何区分正常的恶露和需要警惕的感染迹象。更重要的是，它深入探讨了“产后抑郁”的早期识别和干预，提供了一些非常实际的自我调节技巧，比如“正念呼吸练习”和“请求外界帮助的艺术”，这对于我们这些害怕被贴上“矫情”标签的新妈妈来说，是极大的心理支持。它帮助我建立了一个基于科学、同时尊重个人感受的月子计划。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是视觉享受，完全打破了我对传统孕产书籍的刻板印象。通常这类书要么是黑白印刷，要么就是图片质量粗糙，读起来提不起精神。但这本书采用了大量的柔和色彩和精美的手绘插图，尤其是在描述“孕期情绪日记”和“胎教音乐选择”的部分，插图的意境非常美，让人在阅读时身心都得到放松。我个人对“孕期瑜伽与拉伸”这一块的内容非常感兴趣，它提供的体式指导图解清晰到令人赞叹——每一个步骤都有明确的起始姿势、关键保持点以及注意事项，旁边还有细小的文字提示，提醒你什么时候该深呼吸，什么时候应该停止。最让我惊喜的是，它还巧妙地穿插了不同文化背景下迎接新生命的习俗介绍，这让整个阅读体验充满了探索的乐趣，拓宽了我的视野。它不仅仅是一本指导手册，更像一本精致的艺术品，让我愿意反复翻阅，每一次重读都能发现新的细节和美感。