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出版社： 中国中医药

ISBN：9787513208635

商品编码：28625076840

丛书名： 李少波真气运行针灸推拿实践

开本：16

出版时间：2012-07-01

李少波真气运行针灸推拿实践

作  者: 李少波 口述,李天晓 等整理 定  价: 35 出?版?社: 中国中医药出版社 出版日期: 2012年07月01日 页  数: 162 装  帧: 平装 ISBN: 9787513208635

内容简介

《李少波真气运行针灸推拿实践》是“真气运行法”创立人、甘肃中医学院教授李少波在101岁高龄之时，亲自为卫生部中日友好医院主任医师、北京中医药大学教授贾海忠等弟子传授 “真气运行法”及临床治病绝技。当时百岁高龄的李少波先生，很好高兴地每天拿出3小时毫无保留地给弟子们讲解示范。《李少波真气运行针灸推拿实践》即是本次讲解的忠实记录。本书稿由李少波先生亲自进行了全面审定。 李少波教授兼通儒、释、道、医、武。关于医，李教授兼通中西医。《李少波真气运行针灸推拿实践》为李少波教授中医学术、中医临床与中医养生的集大成之著。 《李少波真气运行针灸推拿实践》分为：真气运行原理、真气运行静功体验方法、真气运行法临床观察、真气运行针灸实践、真气运行小儿推拿法、真气运行点穴实践指导、真气运行吐纳实践，并附录40例患者体会实录、真气运行临床实践50年大事记。

●第一章 真气运行原理
●第二章 真气运行静功体验方法
●第三章 真气运行法临床观察
●第四章 真气运行针灸实践
●第五章 真气运行小儿推拿法
●第六章 真气运行点穴实践指导
●第七章 真气运行吐纳实践
●附录1 40例患者体会实录
●附录2 真气运行临床实践50年大事记

《岐黄之道：中医养生精要与临床实践》 内容简介： 《岐黄之道：中医养生精要与临床实践》是一部深入浅出、兼顾理论与实用的中医著作，旨在为读者呈现中医深厚的智慧结晶，并将其融入现代健康生活。全书围绕“道法自然”的核心理念，从阴阳五行、脏腑经络等基础理论出发，层层递进，讲解中医如何理解人体、疾病以及健康。书中不仅梳理了历代名家对养生保健的独到见解，更结合现代医学的视角，阐释了中医理论在现代社会中的应用价值。本书特别强调“治未病”的养生观，引导读者通过调整生活方式、饮食习惯、情志管理等，达到预防疾病、延缓衰老、提升生命质量的目的。 第一部分：中医养生精要——构建健康的身心之基 本部分是全书的理论基石，旨在为读者打下扎实的中医养生认知基础。 第一章：道法自然——中医养生的宇宙观与哲学观 深入探讨“道法自然”在中医理论中的核心地位。 阐述天人合一的哲学思想如何指导中医认识人与自然、人与社会的和谐统一。 分析四季更迭、昼夜变化等自然规律对人体生理功能的影响，并提出顺应自然规律的养生原则。 介绍中医如何将自然界的变化视为人体健康的晴雨表，以及在养生中应如何“效法天地”。 第二章：阴阳五行——人体运行的内在密码 详细解释阴阳学说的基本原理，如对立统一、相互依存、相互转化等。 阐述阴阳平衡是人体健康的根本，并分析阴阳失衡可能导致的常见病理现象。 系统介绍五行学说，包括五行相生、相克、相乘、相侮的理论。 讲解五行与人体脏腑、情志、季节、颜色、味道等一一对应的关系，帮助读者建立起一个宏观的身体认知框架。 通过实例说明如何运用阴阳五行来分析和调理身体的失衡状态。 第三章：脏腑经络——生命活动的运行网络 深入剖析中医脏腑（心、肝、脾、肺、肾、胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的功能及其相互关系，而非仅仅是解剖学意义上的器官。 强调脏腑在气血津液生成、运行和代谢中的关键作用。 详细介绍十二经络和奇经八脉的循行路线、联络范围及其在气血运行中的重要性。 阐述经络是联系脏腑、沟通内外、传递病邪的重要通道，以及经络不通是疾病产生的根本原因之一。 介绍经络在诊断和治疗中的应用，为后续的养生保健方法奠定基础。 第四章：气血津液——生命的物质基础 系统讲解“气”的生成、运行、功能及其与生命活动的关系，包括宗气、营气、卫气等。 阐述“血”的生成、运行、生理功能，以及“气为血之帅，血为气之母”的相互关系。 详细解释“津液”的来源、分布、功能，以及在滋润、濡养、排泄等方面的作用。 分析气滞、血瘀、痰湿、水饮等病理状态的形成原因，并提出相应的调理思路。 强调气血津液充盛、运行通畅是维持生命健康和活力的物质保障。 第五章：情志养生——调和情绪，固护心神 深入探讨中医如何理解情志活动，以及喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情与脏腑的对应关系。 分析不良情绪对人体气机、脏腑功能的影响，如“怒伤肝”、“喜伤心”等。 提出调和情志的具体方法，包括学会自我疏导、转移注意力、培养积极乐观的心态、进行心理调适等。 介绍一些经典的情志养生方法，如听音乐、冥想、太极、八段锦等，强调身心合一的养生理念。 第六章：饮食有节——药食同源的智慧 讲解中医的饮食养生观，强调“饮食自倍，肠胃乃伤”。 介绍食物的性味归经、升降浮沉等特性，以及如何根据体质、季节、时令选择合适的食物。 详细阐述五谷、五畜、五果、五菜的养生功效，以及不同颜色、不同味道食物的保健作用。 警示日常饮食中的常见误区，如生冷、油腻、辛辣、暴饮暴食等。 介绍药食同源的理念，引导读者在日常饮食中巧妙运用具有药用价值的食材，达到养生保健的目的。 第七章：起居有常——顺应天时的作息之道 强调“日出而作，日落而息”的自然规律，以及规律作息对人体阴阳平衡的重要性。 讲解睡眠的质量与身体健康的关系，以及如何改善睡眠障碍。 介绍不同季节的起居特点和养生要点，如春生、夏长、秋收、冬藏。 强调劳逸结合，避免过度劳累和长期久坐、久站，以及适度的体育锻炼对身体的好处。 提出“早睡早起身体好”的传统养生智慧，并结合现代生活方式给出具体建议。 第二部分：中医临床实践——身心健康的实践指南 本部分将中医理论与临床实践相结合，为读者提供可操作的养生保健方法和常见病症的应对策略。 第八章：辨证论治——理解身体问题的根源 系统介绍中医辨证论治的基本原则和方法，包括八纲辨证（阴阳、表里、虚实、寒热）以及脏腑辨证。 通过生动具体的案例，讲解如何根据症状、舌苔、脉象等信息，分析身体出现的失衡状态。 强调辨证论治是中医个体化治疗的关键，也是养生保健的出发点。 引导读者初步认识自己的体质类型，为后续的个性化养生提供指导。 第九章：体质养生——量身定制的健康方案 详细介绍中医九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的特征、易患疾病及养生建议。 提供简便易行的自我体质评估方法，帮助读者了解自身体质。 针对不同体质，给出具体的饮食、起居、运动、情志调养建议，实现个性化养生。 强调体质并非一成不变，可以通过后天调养来改善体质，达到更健康的状态。 第十章：常见病症的辨证调理（内科篇） 感冒： 区分风寒感冒、风热感冒，介绍相应的食疗、推拿、穴位按摩方法。 咳嗽： 讲解咳嗽的肺、脾、肾三脏虚实寒热之分，提供辨证调理思路。 胃痛： 分析寒邪犯胃、食滞胃痛、肝气犯胃等不同证型，介绍缓解方法。 腹泻： 探讨脾胃虚寒、湿热蕴结等原因，提供调理建议。 失眠： 结合心脾两虚、肝火扰心、阴虚火旺等证型，介绍改善睡眠的方法。 头痛： 分析风寒、风热、气血亏虚、痰浊上扰等不同类型，提出针对性调理。 疲劳： 辨析气虚、血虚、肾虚等原因，提供补益方略。 第十一章：常见病症的辨证调理（外科、妇科、儿科篇） 跌打损伤： 介绍活血化瘀、消肿止痛的中医外用及内服方法。 皮肤病： 结合湿疹、痤疮、荨麻疹等，分析湿热、血虚风燥等证型，提供内服外敷建议。 月经不调： 讲解月经周期、经量、经色异常的原因，如寒凝血瘀、气滞血瘀、肝肾亏虚等，提出调经方法。 痛经： 分析血虚、气滞、寒凝等不同原因，介绍温经散寒、活血止痛的调理策略。 更年期综合征： 探讨肾阴虚、肾阳虚、肝肾阴虚等证型，提供滋阴降火、温补肾阳等方法。 小儿感冒、积食： 针对儿童生理特点，介绍安全有效的推拿、食疗方法。 第十二章：推拿按摩——温和有效的身体疗愈 详细介绍推拿疗法的基本手法，如推、拿、揉、按、摩、点、拍等，并解释其作用机理。 重点介绍针对常见病症的推拿手法，如肩颈酸痛、腰腿疼痛、腹部胀满、便秘等。 教授读者一些简便易行的自我推拿方法，方便日常保健。 讲解经络穴位在推拿中的应用，介绍一些常用且有效的保健穴位，如足三里、合谷、内关、风池等。 强调推拿过程中应注意的禁忌症和注意事项。 第十三章：穴位保健——点亮健康的生命之光 介绍中医经络穴位的概念及其在人体健康中的重要作用。 精选一系列具有普遍保健和治疗作用的常用穴位，如百会、印堂、迎香、曲池、尺泽、中脘、关元、涌泉等。 详细讲解每个穴位的定位方法、主治病症以及操作方法（如艾灸、按摩）。 根据不同需求，设计有针对性的穴位组合，如安神助眠穴位组合、健脾和胃穴位组合、缓解疲劳穴位组合等。 强调穴位保健的科学性和安全性，提醒读者在使用前了解相关知识。 第十四章：艾灸疗法——温热疗法的古老智慧 介绍艾灸的起源、原理及功效，以及艾灸在温经散寒、活血通络、扶阳固脱等方面的作用。 讲解艾灸的常用灸法，如温和灸、雀啄灸、回旋灸等。 介绍一些常用的艾灸器具和艾绒的选择。 推荐一些适合家庭操作的常用艾灸穴位，如关元、气海、神阙、足三里、三阴交等，并说明其主治范围。 强调艾灸过程中的注意事项，如防火、避免烫伤、辨证施灸等。 第十五章：中药养生——自然的馈赠与智慧 介绍中药的基本概念，如四气（寒、热、温、凉）、五味（辛、甘、酸、苦、咸）以及升降浮沉。 重点介绍一些药食同源、安全性高、功效显著的常用中药材，如枸杞、红枣、生姜、大枣、蜂蜜、山药、茯苓、黄芪、当归等。 讲解这些药材的性味归经、主要功效以及在日常养生中的应用方法，如泡水、炖汤、熬粥等。 提醒读者在选用中药材时，应了解其功效，并注意辨别药材的真伪和质量。 强调中药养生应在中医师的指导下进行，避免滥用。 第十六章：绿色疗法与现代生活的融合 将中医养生理念与现代生活方式相结合，提出更具操作性的建议。 讨论如何运用中医理论来应对现代社会常见的亚健康问题，如电脑疲劳、压力过大、缺乏运动等。 介绍一些适合现代人节奏的养生方法，如简易八段锦、五禽戏、太极拳的入门练习。 鼓励读者将中医养生融入日常，培养健康的生活习惯，实现身心和谐。 强调中医养生是一个持续的过程，需要持之以恒的努力才能获得长远的效果。 《岐黄之道：中医养生精要与临床实践》力求做到理论严谨，实践性强，语言通俗易懂。本书不仅适合中医爱好者、养生保健人士阅读，也为广大普通读者提供了一份珍贵的健康指南，帮助大家更好地理解中医、应用中医，从而实现健康长寿的人生目标。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的中医书籍！虽然我不是专业的医生，但平时对养生和中医理论一直很感兴趣。这本书的书名就很吸引人，"真气运行"四个字一下子就抓住了我的注意力，让我觉得它不仅仅是停留在理论层面，而是有很强的实践指导意义。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。纸张的质感很好，印刷清晰，排版也很舒适，读起来一点也不费力。我特别喜欢书中的一些案例分析，感觉非常贴近生活，也让我对中医的理解更加深入。作者的语言风格也通俗易懂，即使是初学者也能很快领会其中的精髓。我尝试着书中介绍的一些简单的调理方法，虽然时间不长，但确实感受到了一些身体上的细微变化。特别是关于呼吸和意念的引导，以前总觉得很虚无，但这本书通过生动的描述和具体的练习步骤，让我对“真气运行”有了更具象的认知。总的来说，这是一本非常值得推荐的入门书籍，它不仅传授了知识，更点燃了我进一步探索中医奥秘的热情。我还会仔细研读，希望能从中汲取更多智慧，改善自己的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对针灸推拿有着浓厚兴趣的爱好者，我一直想找到一本既有理论深度又不失实践指导的书籍。这本书的出现，可以说是恰逢其时。我特别欣赏它能够将“真气运行”这样一个核心的中医理念，与针灸推拿的实际操作相结合，形成一套完整的体系。书中的插图清晰明了，对于穴位的定位和手法演示都非常到位，这对于我这样需要视觉化学习的人来说，简直是福音。我尝试着书中介绍的一些针对常见不适的推拿手法，效果出乎意料的好。比如，我之前经常感到肩颈酸痛，按照书中的方法进行推拿，得到了显著的缓解。更让我感到惊喜的是，书中还深入浅出地讲解了“真气”在这些疗法中的作用，让我明白这些手法并非只是简单的物理按压，而是蕴含着深刻的能量运行原理。这种理论与实践的完美结合，让我对中医的认识上升到了一个新的高度。我还会继续深入学习，并尝试将这些方法应用到日常的自我保健中，相信这会为我的生活带来更多的健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是，中医的智慧真的可以触手可及！我一直觉得中医离我们普通人很遥远，但读了这本书之后，我的想法完全改变了。它不是一本枯燥的学术著作，而是更像一位经验丰富的老中医，娓娓道来，循循善诱。我尤其喜欢其中对于“气”的解释，不再是晦涩难懂的概念，而是通过具体的描述和比喻，让“气”变得生动起来，就像身体里的另一种生命力。我尝试着书中教的一些简单的导引动作，配合呼吸练习，虽然一开始有些生疏，但坚持下来，确实能感受到身体内部的舒展和放松。而且，书里提到的很多调理方法，都非常贴合生活中的常见问题，比如失眠、疲劳等等，让我觉得中医并非高不可攀，而是与我们的日常生活息息相关。我还会继续深入阅读，希望从中找到更多简单易行的养生秘诀，让自己的生活更加健康、充实。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，起初我对“真气运行”这个概念有些陌生，甚至觉得有点玄乎。然而，这本书以一种非常扎实和务实的方式，将这个理论落地。我惊叹于作者对于人体经络和穴位的精辟讲解，以及它们如何与“真气”的运行相辅相成。书中的图谱非常清晰，让我能够准确地找到每一个关键穴位，并且对于针灸和推拿的手法，也给出了非常细致的指导，包括力道、方向和频率等，都考虑得非常周全。我尝试了书中针对缓解特定疼痛的几套组合手法，效果立竿见影，这让我对中医的疗效有了更直观的感受。更重要的是，它教会了我如何去感知身体内部的能量流动，以及如何通过主动的练习来调动和引导这种能量。这不仅仅是学习一种技术，更是一种对身体的全新认知和与身体的深度对话。我还会继续探索书中更深层次的内容，希望能将这种“真气运行”的理念融入到我的日常生活中，实现更深层次的健康管理。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的整体观非常着迷，而这本书恰恰满足了我的好奇心。它不仅仅是关于针灸和推拿的技巧，更是关于如何通过理解和运用“真气”，来达到身心和谐的境界。我特别欣赏书中对“气”的阐释，它不仅仅是能量，更是生命活动的载体，而针灸推拿正是调动和疏导这种载体的有效方式。书中的案例分析非常生动，让我看到了中医理论在实践中的强大生命力，也让我对某些难以解释的病症有了新的理解。我尝试着书中介绍的一些简单手法，配合呼吸练习，虽然效果不一定立竿见影，但我能感受到身体内部正在发生着一些积极的变化，一种由内而外的舒展和活力。这种感觉非常奇妙，让我对中医的智慧更加敬畏。我还会继续深入研读，希望能从中领悟到更多关于生命和健康的哲学，并将其融入到我的生活实践中，追求一种更全面、更自然的生活方式。