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店铺: 广结良缘图书专营店
出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN:9787538474756
商品编码:28533903239
丛书名: 每天10分钟胎教故事
出版时间:2014-09-01

具体描述

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基本信息

书名:每天10分钟胎教故事

出版社:吉林科学技术出版社

尺寸:21x19x1.7cm

页数:261页

定价:39.9元

编辑推荐

适读人群 :孕妇,准爸爸,新手父母

好听的故事、温暖的文字、唯美的绘画,帮您打造高智商、高情商、极富创造力的绝世萌宝贝。

内容简介

每天10分钟胎教故事

辣妈奶爸和萌宝、一起来读故事、赏绘画、聊心得

源远流长的国学胎教故事

充满智慧的预言胎教故事

憨态可掬的动物胎教故事

作者简介

悦然文化传播有限公司专注百姓生活,立志为广大读者解答在日常生活中遇到的各类难题,在孕产育儿、大众健康、烹饪美食、中医保健等方面给大家提供帮助,策划、编辑、制作了很多此类图书,并受到读者认可、好评。

 


好的,以下是一本名为《孕期营养与健康管理宝典》的图书简介,该书内容不涉及胎教故事,而是专注于孕期营养、健康管理和科学孕育知识。 --- 《孕期营养与健康管理宝典》图书简介 拥抱科学孕育,孕育健康未来 本书旨在为所有准父母提供一份全面、科学、实用的孕期健康管理指南。从确认怀孕的那一刻起,直到宝宝诞生的那一刻,这段旅程充满了期待,同时也伴随着许多关于身体变化、营养需求和潜在风险的疑问。《孕期营养与健康管理宝典》并非一本放松心情的故事集,而是一本严谨、深入、以循证医学为基础的工具书,帮助您系统性地管理孕期的每一个关键阶段。 我们深知,孕育一个健康的宝宝,其基础在于母亲的健康与科学的自我管理。本书摒弃了传统孕期书籍中常见的泛泛而谈和过于感性的描述,专注于提供可操作的、基于营养学和产科学知识的指导。 第一部分:孕期营养的基石——精准膳食规划 孕期营养是影响胎儿发育和母亲健康的最核心因素之一。本书将孕期划分为早、中、晚三个关键阶段,并针对性地提供了详细的营养素需求解析和膳食结构建议。 1. 孕早期:平稳过渡与关键营养素的保护伞 许多准妈妈在孕早期面临孕吐、食欲不振的困扰,但这恰恰是胎儿神经管发育的关键时期。本书详细分析了叶酸、维生素B族在这一阶段的摄入标准和食物来源。我们提供了一系列“抗孕吐”的食谱建议,侧重于清淡、易消化且高营养密度的食物搭配,例如: 微量元素补充策略: 针对孕吐严重者如何巧妙地通过饮品或小零食来维持基础的电解质平衡和能量供给。 流产风险管理中的膳食支持: 针对有高风险因素的孕妇,如何通过特定营养素(如维生素E、精氨酸等)的合理摄入来辅助稳定内环境。 2. 孕中期:能量需求增加与体重管理的艺术 进入孕中期,能量需求显著增加,对蛋白质、钙、铁的需求也达到高峰。本书的核心内容之一是对孕期体重增长的科学管理。 个体化体重目标设定: 根据孕前BMI,计算出最适合您的安全体重增长范围,并提供每月体重监测的图表工具。 “高钙”并非“过量补钙”: 我们深入解析了钙、磷、维生素D之间的协同作用,指导您如何通过日常饮食(如强化食品和传统食物)实现足量且不过剩的钙摄入,避免“胎盘钙化”的误区。 铁代谢与贫血预防: 详细区分了不同类型贫血的鉴别,并提供了铁剂服用指南,包括如何避免影响铁吸收的食物(如茶、咖啡、高植酸食物)的搭配禁忌。 3. 孕晚期:高蛋白储备与肠道健康的维护 孕晚期是为分娩和哺乳做准备的关键时期。本书重点关注: 膳食纤维与便秘的对抗: 孕晚期便秘是常见问题。我们推荐了富含不可溶性与可溶性纤维的食物组合,并探讨了益生菌在维护肠道健康中的作用。 足月妊娠的营养信号: 科学解析了孕晚期蛋白质摄入量与胎儿出生体重、低血糖风险的关系,避免盲目追求“巨大儿”。 第二部分:孕期健康监测与风险预警 健康管理不仅仅是吃什么,更重要的是如何科学地监测身体变化,并在必要时进行有效干预。 1. 孕期常见代谢异常的识别与管理 本书花费大量篇幅讲解妊娠期糖尿病(GDM)和妊娠期高血压疾病(HDP)的早期识别和非药物干预措施。 GDM的日常血糖监测: 如何正确记录血糖值,以及不同血糖水平下,餐饮结构的即时调整方案。 低盐饮食的误区与实践: 对于有HDP风险的孕妇,我们提供了低钠饮食的具体操作细则,如如何识别食物中的“隐形盐”,并推荐了天然的增鲜调味替代品。 2. 安全用药与非处方补充剂的甄别 许多准妈妈担心生病时用药问题。本书根据美国食品药品监督管理局(FDA)的分类标准,系统梳理了孕期常用药物的安全级别,并强调: 维生素与矿物质的“安全剂量线”: 特别指出如维生素A、维生素E等脂溶性维生素过量可能带来的风险,指导读者严格遵照医嘱或本书推荐的安全上限。 草本补充剂的风险评估: 提醒读者许多看似“天然无害”的草本茶或保健品,在孕期可能具有子宫收缩或影响胎儿发育的风险。 第三部分:生活方式优化与分娩准备 健康的孕期管理还涉及运动、休息和心理的全面平衡。 1. 孕期适度运动的科学处方 我们提供了针对不同孕周的、安全的运动方案,重点在于改善血液循环和增强盆底肌力量,而不是追求塑形。 核心肌肉群的激活: 详细图解凯格尔运动的正确操作方式及其在预防尿失禁中的长期益处。 孕期体态调整: 如何通过拉伸和力量训练来对抗“孕期驼背”,缓解腰背疼痛。 2. 睡眠质量与压力应对机制 孕期失眠和焦虑是普遍现象。本书提供了基于认知行为疗法(CBT)的简易入眠技巧,以及如何通过呼吸练习来调节自主神经系统,为顺利分娩储备稳定的情绪能量。 总结 《孕期营养与健康管理宝典》是您孕期中值得信赖的“健康参谋”。它将复杂的医学知识转化为清晰、可执行的步骤,让您能够有计划、有依据地度过这段特殊的时期,为宝宝打下最坚实的健康基础。我们关注的焦点是科学、精确和可操作性,确保每一位准父母都能通过主动的健康管理,迎接一次安全、平顺的孕育之旅。

用户评价

评分

说实话,我这个人对“死记硬背”的知识很排斥,所以很多专业性太强的孕期书籍我看了几页就束之高阁了。但这本《每天10分钟》的魅力就在于它的“碎片化”和“即时性”。我常常在午休或者睡前挤出那十多分钟,随便翻开一页,就能得到一个立即可用的知识点或者一个温馨的小故事。它没有给我“必须完成学习任务”的焦虑感。比如,它介绍的几种简单的孕期拉伸动作,配图清晰明了,我立马就能在办公室偷偷做两下,对缓解腰背酸痛特别有效。而且,它对于不同孕周的心理变化描述得极其精准,读到某个阶段,我心里想的“怪毛病”,书里已经用最温柔的方式解释了原因,让我有一种“被理解”的巨大满足感。

评分

我原本以为市面上的孕期书籍都大同小异,无非是关于孕期反应和分娩准备,但这本书完全超出了我的预期。它的视角非常独特,着重于构建一个积极、和谐的“孕育环境”。我记得有一部分内容详细描述了如何通过音乐和环境声音来影响胎儿的听觉发育,不是简单地推荐古典乐,而是教我们如何辨别和选择那些真正能带来平静与愉悦的声波频率。更让我惊艳的是,作者对于“爸爸参与感”的强调。书中有很多专门写给准爸爸的段落,鼓励他们不仅仅是后勤支持,更是胎教过程中的重要角色,这对于我们家庭关系的和谐推进起到了极大的作用。书中的排版和插图也十分讲究,淡雅的色调让人在阅读时感到放松,读起来毫无压力,简直是一本可以随时翻阅的心灵慰藉之作。

评分

我之前尝试过几本厚厚的胎教指南,内容详实是没错,但厚得让人望而生畏,总觉得时间不够用。这本小书的精妙之处在于它的“减法哲学”。它没有试图涵盖所有你能想到的孕期知识,而是精选了那些最核心、最能影响宝宝早期性格和情感建立的部分进行深入阐述。我发现,当我们把注意力集中在“高质量的互动”上时,那些不必要的焦虑自然就消退了。书里分享的一些小小的互动游戏,比如触摸肚皮时轻声哼唱某段旋律,或者在吃甜食时想象着宝宝在“品尝”喜悦,都让我和伴侣找到了新的乐趣。它成功地将“胎教”这个略显严肃的词汇,变成了一种日常生活中充满爱意的亲密仪式。

评分

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的,从翻开第一页开始,就被那种温柔又充满智慧的文字深深吸引住了。它不像很多育儿书那样堆砌理论,而是像一位经验丰富的老朋友在耳边轻声细语,分享着孕期的点滴美好和需要注意的细节。我尤其喜欢它对于孕期情绪管理的探讨,那些关于如何与宝宝进行“无声对话”的章节,真的让我感觉自己不再是孤单一人在迎接新生命,而是真真切切地在和肚子里的小家伙一起成长。书里对营养的建议也特别实用,没有那些让人望而却步的复杂食谱,而是强调“平衡”与“享受”,这点太贴心了。读完后,我感觉整个孕期都变得有盼头了,不再是单纯的等待,而是一场充满期待的探索之旅。它让我明白了,胎教不只是“听什么”,更重要的是“用心感受什么”。

评分

这本书的叙事风格非常具有文学性,但又完全不失科学依据。它不像一本教科书,更像一本用爱写就的散文集,字里行间流淌着对生命的敬畏和对新生命的无限憧憬。我特别喜欢它对“胎儿感知世界”的那些充满想象力的描述,比如“宝宝正在品尝你今天的心情这道菜肴”。这种描述方式极大地激发了我去观察生活中的美好,激励我要时刻保持愉悦的状态,因为我知道,我的情绪波动会通过某种奇妙的方式传递给我的宝宝。它引导我把孕期看作是一场双向奔赴的浪漫邂逅,而不是一个充满禁忌和紧张的九个月倒计时。这种积极的心态转变,比任何维生素都更滋养我的身心。

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