怀孕产检分娩全程指导 孕期产检注意事项 孕早期菜谱* *为你逐项解析真实产检单 科学怀孕读 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753997

商品编码：28539500310

丛书名： 怀孕产检分娩全程指导

开本：12开

出版时间：2015-10-01

产品展示

基本信息

商品名称：	怀孕产检分娩全程指导
作 者：	王琪 著；王琪 编
定 价：	39.80
重 量：
ISBN   号：	9787553753997
出  版  社：	江苏凤凰科学技术出版社
开 本：
页 数：
字 数：
装 帧：
出版时间/版次：
印刷时间/印次：

编辑

这是一本超懂你需求的孕产全程指导，从产检报告单到生活、饮食，从情绪管理、胎教到分娩，告诉你需要的孕产信息，让你从备孕到分娩一路畅通。 看懂孕检、产检报告单不再难。除了告诉你什么时候该做什么孕检、产检项目外，更注重教你看懂孕检、产检报告单。TORCH的正常检查结果为阴性，如果检查呈阳性，应经后再怀孕；NT检查的正常值小于3毫米为正常；血常规报告单中的“↑”和“↓”都表示不正常；胎心率检测值在110~160次/分钟为正常…… 提醒你每月的需要关注的事情。孕1月找准排卵期受孕重要，孕2月就要努力克服孕吐了，孕3月做次产检，建“小卡”，孕5月做唐氏筛查…… 解答你每月可能遇到的问题。酒后怀孕，宝宝还能要吗？先兆流产还能继续妊娠吗？手机的辐射有多大？怀孕后还能化妆吗……你的疑问在书中会一一得到解答，让你做一个明明白白的准妈妈。 临近分娩了，提前备好待产包，了解些分娩知识，准爸爸的支持，都能缓解心理压力。让你无论选哪种分娩方式，都能满怀信心地迎接宝宝到来。

内容介绍

没检查就怀孕，对宝宝有影响吗？ 唐氏筛查“高危”，一定是唐氏儿吗？ B超检查出脐带绕颈，宝宝会有危险吗？ …… 怀孕遇到这些情况时别惊慌，多了解一些孕产知识，学会读懂产检报告单，你就能更自信地面对孕期的各种情况。不了解、不懂也没关系，这本书来帮助你。 还没做孕前检查，宝宝就悄然来临了。这时也别太担心，因为从怀孕到分娩，你还要做很多次产检，到时千万别再错过了。唐氏筛查结果“高危”，并不等于是唐氏儿。“高危”只是可能发生的概率，你还要做进一步检查来确诊。脐带绕颈也别急，情况较轻时，胎宝宝自己就能绕出来。坚持监测胎动和胎心率，发现异常及时就诊，就能避免意外。 看懂了产检报告单，你就能掌握自身和胎宝宝的实时状况，根据检查结果及时做好保持、调整或工作。此外，还有更多生活、饮食、情绪管理、胎教方面的细节指导，让你从备孕到分娩，都有贴心的全程呵护，安心孕育出健康、漂亮又聪明的宝宝。

作者介绍

王琪 北京妇产医院主任医师、教授 “十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 她是一位拥有近30年实践的孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。她说：“看见一个个女性成为母是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。” 她擅长优生优育遗传咨询、孕期系统，对孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、有着极其丰富的经验。她在的职业生涯里，以特有的和力，让几十万孕妇得到细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产书，让更多准妈妈怀得安心，生得放心。

目录

一章 孕检到产检，知道越多越安心 孕前检查，都查些什么 TORCH——优生五项检查 孕前3~5个月静脉抽血检查 IgM阳性为初次感染诊断指标 TORCH正常检查结果为阴性 预防感染重点在个人卫生及防护上 口腔检查，男女双方都要查 常见口腔问题 检查项目 牙齿问题早解决 妇科内分泌检查 主要看6项指标激素的分泌水平 月经干净后的3~7天内适合 检查结果怎么看 检查前至少一个月不能用性激素类 解读精液检查报告 产前检查，让孕期更安心 血hCG和孕酮测定 B超检查 尿常规 …… 第二章 十月怀胎 孕1月（1~4周） 胎宝宝：新生命的开始 准妈妈：还没有什么感觉 体重管理 本月大事记 孕期好心情调适 快乐性生活，不把受孕当任务 坦然接受怀孕带来的一系列变化 本月常见的问题 受孕后多久可以验孕 计划外的宝宝健康吗 不知道怀孕，吃药了怎么办 喝酒后怀孕，宝宝还能要吗 怀孕与症状怎么区分 生活细节 生活起居规律 放松心情 孕1月的性生活 受孕信号早知道 关于防辐射服的那些事 如何决定宠物的去留 这样吃营养 重点补充维生素 每天摄入60~80克蛋白质 能吃多少吃多少 继续补充叶酸 宜吃天然酸味食物 每天喝1杯牛奶 忌过量食用高糖食物 健康食谱 胎教重点 提供一个良好的环境 胎教不是为了培养天才 胎教方式可以多样化 孕2月（5~8周） 孕3月（9~12周） 孕4月（13~16周） 孕5月（17~20周） 孕6月（21~24周） 孕7月（25~28周） 孕8月（29~32周） 孕9月（33~36周） 孕10月（37~40周） 第三章 分娩 预产期临近，这些知识提前学 选择适合你的分娩方式 顺产 剖宫产 水中分娩 无痛分娩 想顺产又怕疼怎么办 怕疼，那就选择无痛分娩吧 哪些情况不适合无痛分娩 无痛分娩真的一点都不痛吗 水中分娩时宝宝会呛水吗 了解分娩过程 确认待产包是否齐全 临产征兆有哪些 宫颈收缩间隔如何计算 羊水已破的征兆 …… 可能会用到的药 分娩时可能遇到的情况 二胎分娩不能照搬头胎经验 …… 宝宝就要来了 自然分娩 剖宫产 准爸爸能做什么 …… 附录：不能忽视的产后护理 版权页

在线试读部分章节

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孕期营养与健康：一份全面的生活指南 本书致力于提供一套全面、实用的孕期营养与健康管理方案，帮助准妈妈们在孕育新生命的过程中，保持最佳的身体状态，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。 本书并非侧重于产检流程的解读或分娩技巧的指导，而是将焦点完全集中在孕期日常生活的精细管理上，特别是膳食营养的科学规划与日常健康维护的实用策略。我们深知，怀孕不仅是生理过程的转变，更是一场需要细致规划的生活艺术。 --- 第一部分：孕期营养学的深度解析与实践 本部分将营养学理论与孕期需求紧密结合，摒弃空泛的口号，提供可操作的膳食结构建议。 1. 孕期宏量营养素的精确配比 我们将深入探讨碳水化合物、蛋白质和脂肪在孕期的不同阶段应如何调整比例。 碳水化合物的质量选择： 详细区分精制糖与复合碳水化合物的吸收差异，推荐高膳食纤维来源，如全谷物、豆类和根茎类蔬菜，旨在平稳血糖波动，为孕期能量需求提供持久支持。 优质蛋白质的摄入策略： 针对孕早期（常伴有孕吐，食欲不振）和孕中晚期（胎儿快速生长，对蛋白质需求激增）提供不同的蛋白质食物清单，包括动物蛋白、植物蛋白的互补搭配，确保必需氨基酸的充足供应，同时讨论如何避免过度摄入可能带来的肾脏负担。 脂肪的选择艺术： 重点解析欧米伽-3脂肪酸（DHA/EPA）在胎儿大脑和视网膜发育中的不可替代性。书中将罗列富含健康脂肪的食物来源，如深海鱼类（需注意重金属风险）、特定坚果和种子油，并提供烹饪用油的选择指南，强调不饱和脂肪酸在低温和高温烹饪中的稳定性差异。 2. 维生素与矿物质的“非叶酸”关注点 虽然叶酸的重要性已被广泛认知，但本书将目光投向了孕期同样关键但易被忽视的微量营养素。 铁元素的吸收与利用： 详细解析孕期贫血的类型，区分血红素铁与非血红素铁的吸收效率。提供增强铁吸收的搭配技巧（如与维生素C共食），并指出哪些食物成分（如植酸盐、茶多酚）会抑制铁的吸收，指导读者如何优化日常的饮品和餐点顺序。 钙质的生物利用度： 探讨单纯补充钙片的效果不如食物来源稳定性的观点，推荐高生物利用度的奶制品、强化食品及特定蔬菜中的钙。同时，讨论维生素D在钙吸收过程中的关键作用，指导读者如何安全有效地获取维生素D（包括日晒建议与补充剂选择的考量）。 碘、锌与B族维生素： 针对甲状腺功能变化对母婴的影响，提供碘的推荐摄入量及来源。锌在细胞分裂和免疫系统构建中的作用，以及如何通过日常饮食维持B族维生素（特别是B12和B6）的平衡，以应对孕期疲劳和代谢需求。 3. 孕期特殊膳食挑战的应对方案 本书为孕期可能出现的消化系统不适提供实用的饮食干预方案。 孕吐与恶心（晨吐）： 提供清淡、易消化的“小份多餐”食谱模板，推荐能有效缓解恶心的食物（如姜、柠檬、苏打饼干），并指导如何在营养摄入不足时进行热量补偿。 孕期便秘的自然疗法： 强调膳食纤维（可溶性与不可溶性纤维）的协同作用，推荐富含镁元素的食物作为天然的肠道调节剂，并建议温和的水分补充策略。 妊娠期糖尿病的饮食管理： 聚焦于低升糖指数（GI）食物的选择和餐后血糖监测的意义。提供详细的碳水化合物“份数”概念，帮助准妈妈学习如何在外就餐时也能控制碳水化合物总量。 --- 第二部分：科学的体重管理与体能维护 健康的孕期体重增长是母婴健康的关键指标。本部分不提供体重目标数字，而是教授管理体重增长速度的方法。 1. 个体化的体重增长轨迹分析 本书不采用一刀切的增重标准，而是基于个体孕前BMI，指导读者如何自我评估并调整每周的卡路里摄入，以确保体重平稳增加，避免孕期超重或体重增长不足带来的风险。 2. 孕期安全运动指南（非医疗康复） 侧重于维持基础体能和改善情绪的温和运动。 核心稳定与骨盆健康： 介绍可以在家中进行的、不涉及剧烈冲击的运动，例如温和的拉伸、孕期瑜伽基础体式，旨在增强核心肌肉群以应对腹部增大带来的重心变化，并预防腰背疼痛。 心血管健康维护： 推荐散步、水中运动等低风险的有氧活动，强调运动前后的安全注意事项和身体反馈的观察。 3. 孕期饮水与体液平衡 深入探讨孕期血容量增加对水分需求的影响。指导读者如何通过尿液颜色、皮肤弹性等简单指标判断自身的水合状态，并区分健康饮水与液体摄入过多的潜在风险。 --- 第三部分：日常环境与生活方式的优化 本部分关注非医疗干预层面，旨在营造一个最适宜胎儿成长的生活环境。 1. 食物安全与污染规避 详细列出孕期应严格避免或谨慎食用的食物清单，重点在于病原体风险（如李斯特菌、弓形虫）和环境毒素（如甲基汞、农药残留）。 烹饪与储存规范： 提供食品从采购、清洗到储存的全流程安全操作指南，特别是针对生食和半生食的处理建议。 添加剂与加工食品的审慎选择： 引导读者阅读食品标签，识别并尽量减少人工色素、防腐剂和高钠食品的摄入，以维护母体的新陈代谢稳定。 2. 情绪、睡眠与健康的生活节律 强调孕期心理健康与身体健康同等重要。 改善睡眠质量的非药物方法： 针对孕期失眠、夜尿增多等问题，提供睡前放松技巧、优化卧室环境的建议，帮助建立规律的生物钟。 压力管理与放松技巧： 介绍简单的呼吸练习和正念冥想入门，帮助准妈妈在孕期波动的情绪中找到自我平衡点，这些技巧旨在促进平静，而非涉及复杂的心理疗法。 总结： 本书是一本专注于孕期“吃”与“住”的实用手册，它不干预医疗决策，而是为准妈妈提供一套科学、细致的日常营养管理工具箱和健康生活习惯养成指南，确保从食物到环境的每一个细节都为宝宝的健康发育保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格是那种沉稳中带着鼓励的语调，读起来让人感到踏实，不像有些育儿书籍那样故作夸张或过于危言耸听。我印象最深的是它对整个分娩过程的描述，非常细致入微，甚至连产房里的声音、医护人员的对话都尽量还原了，这对我这个第一次经历生产的孕妇来说，起到了极好的心理建设作用。它没有回避分娩过程中的疼痛和不适，而是用一种科学、冷静的态度去解析疼痛的来源和应对方法，比如呼吸技巧的详细分解和图示，让我感觉不再是面对一个未知的“怪物”，而是一个可以逐步攻克的难关。此外，书中对无痛分娩、拉玛泽呼吸法等各种分娩方式的优缺点对比分析得非常客观，没有强行推销某一种方式，而是鼓励读者根据自身情况做出最适合的选择。这种尊重个体差异的态度，让我觉得作者是非常体贴和专业的。读完这一部分，我心中的恐惧感确实减轻了不少，取而代之的是一种有准备的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的色彩搭配让人一看就心生亲近感。我刚开始翻阅的时候，被它详尽的结构和清晰的逻辑深深吸引。作者在排版上花了不少心思，目录清晰明了，让我能迅速定位到自己最关心的部分。比如，关于孕期营养搭配的那一章节，我原本以为会是一堆枯燥的营养学名词堆砌，结果作者用非常生动的语言，结合日常食材，给出了很多实用到可以直接进厨房操作的食谱建议。特别是针对孕早期容易出现的孕吐反应，书中提到的几款清淡小粥的制作方法，真的帮了我大忙，让我这个孕吐严重的准妈妈感觉舒服了不少。而且，书中对不同孕周的体重增长标准也有详细的图表说明，让我对自己的孕期进程有了更直观的了解，不再盲目焦虑。那种把专业知识“翻译”成普通人都能懂的语言的能力，真的是作者功力深厚的体现。我特别喜欢它在每章末尾设置的“小贴士”环节，那些小小的提醒往往是书本大段文字里容易忽略的细节，但恰恰是这些细节，构成了我们日常生活的真实面貌。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的知识体系构建非常欣赏，它不仅仅停留在“吃什么”“做什么”的表面，而是深入到“为什么”的层面。比如，在解读不同类型的产检项目时，作者会用非常易懂的类比来解释检查背后的医学原理。我之前拿到的几张检查报告单，总觉得密密麻麻的数字让人一头雾水，这本书里对每一项指标的正常范围、偏高偏低可能代表的意义，都做了详尽的解读，甚至还给出了如果指标异常时，下一步应该做什么的初步建议，这极大地增强了我与医生沟通时的自信心。它没有让我成为一个“百科全书式的孕妇”，而是教会我如何做一个有主见的、能与医护人员有效协作的孕妇。尤其是一些关于胎心监护、B超影像解读的小节，用非常直观的图示辅助说明，即使我对医学背景一窍不通，也能大致理解宝宝在宫内的情况，这种赋能感是非常宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点是它关注到了孕期带来的情感和心理变化，这常常是其他侧重生理指标的书籍会忽略的。作者花了相当大的篇幅来探讨准父母双方的心理调适，特别是对“准妈妈”身份转变带来的焦虑、自我价值感的拉扯，都有深入的探讨。书中穿插了一些真实的孕期故事片段，虽然内容都是关于孕期感受，但读起来丝毫不觉得矫情，反而充满了共鸣。比如关于如何平衡工作与孕期休息，以及如何应对来自长辈的“过度关心”等问题，作者都给出了非常具有建设性的、边界清晰的处理建议。我尤其喜欢它建议的“孕期情绪日记”练习，这帮助我学会了正视并接纳自己情绪的波动，而不是简单地压抑或逃避。这让我感觉，这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位耐心倾听的导师，陪伴我度过这段情绪起伏不定的特殊时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是超出了我的预期。很多市面上同类书籍在讲到孕期用品采购时，往往是列一个很长的清单，让人无从下手。而这本书则采取了“分阶段、重必要性”的原则。它会告诉你，哪些东西是必须在孕早期备齐的，哪些可以等到孕中后期再考虑，哪些是“锦上添花”而非“雪中送炭”。比如，关于孕妇装的选择，它不只推荐了特定品牌，而是从面料透气性、弹力设计、实用功能等维度进行了详尽的分析，让我能根据自己的居住环境和生活习惯去筛选。更值得称赞的是，它对“安全”的强调贯穿始终，从孕期驾驶安全到家居环境的无毒化处理，都给出了非常具体的操作步骤，而不是空泛的口号。这种事无巨细的关怀，让我感受到了作者对每一个细节的极致追求，也让我对即将到来的新生命，有了一种全方位的、井井有条的准备感。