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高子云 编

图书标签:

• 月子护理
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• 母婴健康
• 育儿知识

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：28308285253

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

跟金牌月嫂坐月子（汉竹）
	定价	39.80
	出版社	江苏科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2016年11月
	开本	12开
	作者	汉竹，高子云，许岚 编
	装帧	平装
	页数	180
	字数	100000
	ISBN编码	9787553711522

如何挑选—名好月嫂
请月嫂的好处
了解月嫂的职责范围
怎样判断月嫂机构的资质
关于月嫂的相关法规
怎样面试月嫂
选择月嫂的注意事项
与月嫂和睦相处
如何应对月嫂工作中的问题

科学坐月子
月子里的错误经验
剖宫产妈妈的注意事项
生活细节
居家环境与个人卫生
产后心理护理
预防月子病
健康月子餐
哺乳妈妈的下奶食谱
非哺乳妈妈的营养食谱
第1周
本周健康月子餐推荐
早餐
欧式蛋饼
木瓜牛奶露
午餐
西红柿炒鸡蛋
什菌—品煲
生化汤
晚餐
科学育儿
……

　　不用再请月嫂，这里有月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。
　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》由实战经验丰富的月嫂手把手传授坐月子和新生儿护理真经，教你做—个快乐、轻松、健康的月子。
　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》按照新妈妈关系的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了实用、细致的月子护理与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。特别的是，《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。此外，“月嫂的月子经”和“月嫂的育儿经”小贴士贯穿整书，就像—个亲切的师友陪伴在身边，让新妈妈更安心、舒适地坐月子。

      

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　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》是月嫂用自己丰富的经验，手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，内容、丰富。
　　超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。

 

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　　高子云，月嫂、高级母婴护理师，北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强。    
　　    
　　许岚，月嫂，北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业第四名。

现代家庭育儿百科：从孕期准备到儿童早期发展 本书聚焦于现代家庭在迎接新生命、养育婴幼儿过程中可能遇到的各类实际问题与科学指导，内容涵盖孕期准备、分娩体验、产后恢复、婴幼儿日常护理、关键期发展里程碑以及亲子关系建立等多个维度。它旨在成为新晋父母和家庭成员的实用指南，帮助他们以更科学、更从容的心态面对育儿挑战。 --- 第一部分：孕育新生的科学准备（Pre-Conception & Pregnancy Wellness） 本部分深入探讨了从备孕到妊娠期间，父母双方需要做的生理与心理准备工作，强调个性化健康管理的重要性。 1. 备孕期的科学规划与优化 1.1 优化生育力：男女双方的生理准备 详细阐述了如何通过生活方式干预（饮食调整、运动规划、压力管理）来提高生育质量。内容包括：针对女性的排卵期精确计算与监测方法（基础体温法、排卵试纸、B超监测对比），以及男性精子质量的提升策略（避免高温环境、特定营养素的补充）。 1.2 孕前健康筛查与遗传咨询 介绍常见遗传病筛查项目（如地中海贫血、囊性纤维化等）的目的与流程。针对高龄产妇、有家族病史的家庭，提供了详尽的遗传咨询介入时机和风险评估的初步指导，帮助家庭做出知情决策。 1.3 孕前营养基石：叶酸、铁与维生素D的储备 不仅罗列了所需营养素，更侧重于如何通过日常饮食结构调整来实现最佳的营养储备状态，并提供了不同体质人群的个性化营养补充方案建议。 2. 妊娠期的动态健康管理 2.1 孕期营养的“量”与“质”的平衡 摒弃传统的“一人吃两人补”的观念，详细区分了孕早期、中期、晚期对热量和宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的具体需求变化。特别针对孕期常见问题，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的饮食干预原则，提供了详细的食谱示例和食材选择指南。 2.2 孕期运动的安全性与有效性 介绍适合孕妇的运动类型（如凯格尔运动、孕妇瑜伽、散步等），并明确了运动的禁忌信号与注意事项。强调运动对改善睡眠质量和控制体重增长的积极作用。 2.3 分娩方式的选择与疼痛管理 客观对比自然分娩、器械助娩和剖宫产的优缺点、适应症与恢复差异。深入讲解了现代分娩镇痛技术（如硬膜外麻醉）的工作原理、适用时机及潜在风险，旨在帮助准父母根据自身情况做出最适合的选择。 --- 第二部分：新生儿的精心照料与早期发展（Infant Care & Development） 本部分是本书的核心，关注生命最初几周到一岁半的日常护理、喂养决策、以及关键期的认知与运动发展。 3. 科学喂养体系的建立（Feeding Systems） 3.1 母乳喂养的深度支持与技巧 详尽探讨了母乳喂养的生理机制、成功建立母乳联结的关键时刻（如“黄金一小时”）。重点讲解了乳房护理（乳腺炎、胀痛的处理）、有效衔接的技巧、按需哺乳的原则，以及混合喂养时母乳优先的策略。 3.2 配方奶的选择与冲调规范 介绍了不同阶段配方奶的成分差异、选择标准，以及严格的卫生消毒流程，确保安全冲调，避免冲调失误导致的营养不平衡或细菌污染。 3.3 辅食添加的里程碑与多样化 遵循世界卫生组织和主流儿科学会的最新指南，详细划分了从4个月到24个月的辅食添加阶段。强调“食物多样性”和“过敏原引入”的科学顺序。提供了不同月龄宝宝的泥糊状食物、手指食物（BLW）的制作方法与安全考量。 4. 新生儿的日常护理与健康监测 4.1 睡眠周期的管理与安全睡眠环境 解析新生儿独特的睡眠模式（短周期、多觉醒）。侧重介绍安全睡眠七要点，以预防婴儿猝死综合征（SIDS）。指导家长如何建立清晰的“睡前仪式”和区分“自然醒”与“需要帮助的哭闹”。 4.2 皮肤、口腔与脐部护理 讲解新生儿皮肤的脆弱性，提供温和的洗护用品选择建议。详细说明了如何安全清洁宝宝的口腔、指甲和耳朵，以及脐带脱落前后的专业护理步骤。 4.3 常见非传染性问题的处理 针对新生儿常见的生理性黄疸、溢奶、肠绞痛、便秘等问题，提供了家庭可操作的缓解措施，并明确指出需要立即就医的“警示信号”。 5. 运动与认知发展的阶梯引导 5.1 运动技能的发展里程碑 系统梳理了俯趴（Tummy Time）、翻身、独坐、爬行、站立与行走的关键时间点。强调“多运动而非多限制”的理念，指导家长如何在家中安全地为宝宝提供探索空间。 5.2 大脑发育与感官刺激 探讨了在不同发展阶段，如何通过高质量的互动（如亲子共读、唱歌、镜子游戏）来刺激宝宝的视觉、听觉和触觉发展，为高级认知能力打下基础。 --- 第三部分：家庭系统与亲职心智构建（Parenting System & Mindset） 本部分将视角从婴儿个体扩展到整个家庭系统，探讨父母的心理调适和积极亲职的实践。 6. 父母的心理调适与关系维护 6.1 应对“新手父母综合征” 深入分析产后情绪波动（如“婴儿忧郁”与产后抑郁）的界限、表现与应对策略。强调伴侣间支持系统的重要性，以及如何在育儿压力下保持个人空间和心理健康。 6.2 建立积极的亲子依恋关系 介绍依恋理论的核心概念，指导父母如何通过“敏感性回应”和“稳定陪伴”来建立安全依恋。强调共情式倾听在处理宝宝负面情绪中的作用。 6.3 规则建立与行为引导的初步尝试 在学步期来临前，引入积极行为引导的理念。教授如何使用“正面强化”和“自然结果”等方法，替代惩罚，引导宝宝建立良好的生活习惯与合作意识。 --- 本书特色： 基于实证的指导： 所有建议均参考国际公认的儿科、营养学研究成果。 图文并茂的实践演示： 包含大量步骤分解图，直观展示喂养姿势、护理细节和运动引导法。 实用工具箱： 附赠喂养记录表、发展里程碑自测表及常见儿科问答快速索引。 本书旨在赋能每一位父母，使育儿过程不再是盲目摸索，而是充满科学依据和内心笃定的成长之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调一下子就让人感到安心，尤其是在我这个新手妈妈面对即将到来的挑战时，这种视觉上的抚慰感非常重要。我本来对“坐月子”这个概念有些模糊，总觉得是老一套的说法，但翻开目录才发现，这本书的内容非常系统化，它不仅仅是告诉你“不能碰凉水”那么简单，而是从产前准备、分娩过程中的注意事项，一直延伸到产后身体的恢复和心理调适，讲得面面俱到。最让我欣赏的是，它并没有采取那种居高临下的说教口吻，而是像一个经验丰富的朋友在娓娓道来，很多实用的技巧，比如如何正确地抱新生儿，如何判断宝宝是不是饿了，这些都是书本上很少会详细描述，但却是我们最需要知道的“实战经验”。比如，关于恶露的处理，书中用了整整一个章节来详细解析不同阶段的颜色和量，让我心里踏实了不少，不再是提心吊胆地猜测自己的身体恢复情况。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过几本育儿书，但很多都停留在理论层面，大篇幅地引用各种研究报告，读起来枯燥乏味，最后我都是囫囵吞枣地翻过去了。但这本完全不一样，它的文字非常接地气，充满了生活化的场景描写。我记得有一段讲到新手爸爸如何参与到夜间喂养中，给出了很多非常具体的建议，比如如何快速轻柔地更换尿布又不吵醒熟睡的妈妈，这些细节真的太贴心了。它仿佛提前预见了我可能遇到的所有“手忙脚乱”的时刻，并提前给出了解决方案。特别是关于情绪管理的那部分，作者坦诚地分享了产后抑郁的一些早期迹象，并且强调了寻求伴侣和专业帮助的重要性，这种坦诚让人感到这本书是真正站在妈妈的角度思考问题的，而不是一套冰冷的育儿指南。对我来说，这不仅仅是一本工具书，更像是一个可以随时翻阅的“心理支持站”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理新生儿护理细节方面，展现出了极高的专业素养，但其表达方式却非常通俗易懂，这一点很难得。比如，关于新生儿黄疸的观察，它不仅告诉我们“什么时候去看医生”，更详细地描述了在不同光线下如何准确地观察宝宝皮肤的色泽变化，甚至包括了不同肤色宝宝的表现差异。我特别喜欢它对“哭声解读”的部分，列举了常见的几种哭声模式及其背后的需求，这大大减轻了我初为人母时的焦虑感。当宝宝一哭，我不再是盲目地摇晃或塞奶嘴，而是能更冷静地分析：“这是饿了？还是想换尿布了？”这种能力的提升，让我在照顾宝宝的过程中有了更多的掌控感和成就感。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最大的价值在于它构建了一个完整的“新手父母知识体系”。它没有只关注产妇本身，而是将家庭作为一个整体来考虑。关于如何向长辈沟通育儿观念的章节，简直是为我量身定做的“情商教科书”。书中提出的一些温和而坚定的沟通策略，比如如何巧妙地拒绝不恰当的探视或干预，既维护了自己和宝宝的健康，又不会伤害家庭和睦，这比任何生理上的指导都来得更为重要和长远。这本书教会我的，不仅仅是“如何照顾一个婴儿”，更是“如何与家人共同迎接并科学地抚养这个小生命”，它赋予了我们建立自己育儿哲学的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为职场妈妈，我最担心的是时间管理和效率问题。在这本书里，我惊喜地发现它有专门针对“高效产后恢复”的章节。它没有要求我必须把自己关在房里与世隔绝，而是提倡一种更科学、更灵活的“月子”概念。比如，它推荐的一些简易营养餐食谱，食材易得，制作时间短，完全符合我这种需要快速恢复体力但又没时间煲大汤的情况。还有关于如何利用碎片时间进行盆底肌训练的指导，描述得非常清晰，配有图示，让我感觉自己在家就能轻松完成，而不是必须去昂贵的产后恢复中心。这本书真正做到了将传统智慧与现代生活节奏相结合，它没有强迫我做“完美妈妈”，而是教我如何做一个“健康、平衡”的妈妈。