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小土大橙子 著

图书标签:

• 婴幼儿睡眠
• 育儿
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• 婴幼儿护理
• 健康
• 幼儿教材
• 教辅
• 亲子
• 0-3岁
• 睡眠指导

店铺： 布克专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303219117

商品编码：28205207428

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-03-01

商品参数

婴幼儿睡眠全书(小土教你守护安睡宝贝)
	定价	45.00
	出版社	北京师范大学出版社
	版次	1
	出版时间	2017年03月
	开本	16开
	作者	小土大橙子
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787303219117
	重量	549

内容介绍
常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但入睡困难，还容易夜间醒来，大人和小孩都苦不堪言。 如果家长多了解一些睡眠知识，就比较容易防患于未然，能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯。婴儿睡眠很复杂性也很特殊性，目前既权wei又详尽而接地气的指导不多。这本书汇集了诸多经典著作的理念， 更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位妈妈的留言、案例进行讲述，相信可以帮助到很多的家长，解决养育宝宝过程中中*的难题之一——睡眠。

目录

 

目录      

 

   

 

第壹章 初识婴幼儿睡眠?... .. 1

 

一、睡眠问题的影响... .. 2

 

二、成人的睡眠周期及特点... ... 3

 

三、婴儿睡眠模式的特点... . 8

 

四、婴儿睡眠的几个关键点... . 10

 

五、睡眠驱动力模型... ... 11

 

六、八大误区破解... ... 12

 

七、十大高发疑问解读... .. 17

 

八、孕期睡眠... .. 22

 

   

 

第2章 小土安睡入门?... ... 25

 

第壹节. 睡多少—设定合理预期... ... 26

 

第2节. 何时睡—把握入睡时机的五个要点... ... 32

 

第三节. 如何睡—熟悉安抚技巧... ... 38

 

第四节. 睡多久—维持睡眠状态... ... 64

 

第五节. 睡在哪—找寻恰当地点... ... 71

 

第三章 小土5步睡眠引导?... ... 75

 

   

 

第三章 小土5步睡眠引导?... ... 75

 

第壹节. 观察—不贸然行动... . 77

 

第2节. 排查—找出影响睡眠的因素... .. 83

 

第三节. 作息—改变混乱养育... ... 85

 

第四节. 改变—执行新入睡方式... ... 91

 

第五节. 反思巩固... ... 96

 

第六节. 妈妈们的睡眠摸索感悟... . 100

 

   

 

第四章 自主入睡及难点突破?... ...105

 

第壹节. 绕不开的哭... . 106

 

第2节. 改变入睡方式... ... 110

 

第三节. 利用睡眠引导突破难点... . 145

 

   

 

第五章 zui初三个月的睡眠?... .171

 

第壹节. zui初三个月概况... ... 172

 

第2节. zui初三个月的睡眠模式... . 173

 

第三节. 不可不知的高发困扰... . 175

 

第四节. 八个高频困惑... ... 182

 

第五节. 各种和睡搭边的事... .. 186

 

第六节. 给新妈妈的话... ... 190

 

第七节. 作息实例... . 193

 

第八节. 妈妈们的睡眠摸索实录... . 196

 

   

 

    ……

显示全部信息

睡眠的艺术：解锁宝宝安稳长眠的秘密 这是一本关于如何帮助婴幼儿建立健康睡眠习惯，解决睡眠难题的指南。 在这个充满挑战与喜悦的育儿旅程中，宝宝的睡眠问题常常让新手父母焦头烂额。孩子睡不好，大人也跟着受罪，白天精神不济，夜晚更是煎熬。然而，睡眠并非命中注定，更不是无法解决的难题。它是一门艺术，需要科学的方法、耐心与理解。本书将带领您深入探索婴幼儿睡眠的奥秘，从根本上理解宝宝的睡眠需求，并提供一套全面、实用且温和的解决方案，帮助您的宝宝养成安稳、规律的睡眠习惯，让全家都能享受到高质量的休息。 为何宝宝会睡不好？深入剖析睡眠的根源 本书将从宝宝的生理发育特点出发，解释为什么新生儿、婴儿和幼儿在睡眠模式上存在显著差异。我们将详细介绍宝宝的睡眠周期，包括浅睡眠和深睡眠的阶段，以及这些阶段如何随着年龄增长而变化。了解这些基础知识，是解决睡眠问题的关键第一步。 新生儿的睡眠： 为什么他们白天黑夜颠倒？如何应对频繁的夜醒？我们将解释新生儿昼夜节律尚未建立的原因，以及如何通过光线、声音和规律的日常活动来帮助他们逐渐适应。 婴儿期的睡眠： 随着宝宝长大，睡眠模式会发生哪些变化？为什么会出现分离焦虑影响睡眠？本书将深入探讨婴儿期睡眠的常见挑战，如奶睡、抱睡依赖，以及如何逐步引导宝宝建立自主入睡的能力。 幼儿期的睡眠： 离乳期、分离焦虑、夜惊、梦魇……这些都可能成为幼儿睡眠的“拦路虎”。我们将分析幼儿期睡眠问题的成因，并提供针对性的应对策略，帮助孩子平稳过渡到更规律的睡眠。 科学的睡眠策略：循序渐进，温和引导 本书的核心理念是“循序渐进，温和引导”。我们不提倡任何强硬的“睡眠训练”，而是强调通过理解宝宝的需求，建立积极的睡眠联想，并逐步培养宝宝的自主入睡能力。 建立规律的睡眠仪式： 睡前例行公事是安抚宝宝、预示睡眠的重要信号。我们将提供丰富多样的睡前仪式建议，从温水澡、轻柔抚触，到舒缓的摇篮曲、亲子阅读，帮助宝宝在放松的状态下进入梦乡。 创造理想的睡眠环境： 黑暗、安静、凉爽的房间是高质量睡眠的基石。本书将详细指导您如何布置宝宝的睡眠空间，包括选择合适的睡袋、床垫，以及如何利用白噪音来屏蔽外界干扰。 区分“需要”与“想要”： 宝宝在夜醒时发出信号，有时是为了表达生理需求，有时则只是寻求安抚。我们将教您如何准确解读宝宝的信号，并学习在不完全满足其“想要”的情况下，安抚宝宝并鼓励他们重新入睡。 逐步减少夜奶： 对于超过一定月龄的宝宝，夜奶可能已经不再是必需的。本书将提供科学、温和的断夜奶方法，帮助宝宝适应更长的睡眠时间，同时也解放父母的睡眠。 应对睡眠倒退期： 宝宝的成长并非一帆风顺，睡眠倒退期是每个家庭都可能经历的挑战。我们将解释不同阶段睡眠倒退期出现的原因，并提供实用的应对技巧，帮助您平稳度过。 解决常见睡眠难题：专家级的诊断与治疗 本书将深入剖析婴幼儿睡眠领域最常见的问题，并提供详细的分析和解决方案。 入睡困难： 宝宝在床上翻来覆去，就是睡不着？我们将探讨导致入睡困难的生理和心理因素，并提供如“延时满足法”、“消退法”等温和的引导技巧，帮助宝宝学会自我安抚，找到入睡的节奏。 频繁夜醒： 宝宝一夜醒来好几次，每次都需要妈妈的安抚才能再次入睡？本书将分析夜醒的原因，从生理需求到心理依恋，并指导您如何逐步延长宝宝的睡眠周期，减少不必要的夜醒。 早醒问题： 宝宝总是比预期的早醒，并且难以再次入睡？我们将深入分析早醒的常见诱因，如光线、声音、作息不规律等，并提供调整睡眠环境和作息时间的具体建议。 分离焦虑与睡眠： 随着宝宝长大，分离焦虑常常会影响睡眠。当宝宝醒来发现父母不在身边时，会感到恐慌。本书将提供如何缓解宝宝分离焦虑，并帮助他们在夜间感到更安全、更独立入睡的策略。 特殊情况的睡眠： 对于有胀气、过敏、出牙不适等情况的宝宝，睡眠可能会受到更多影响。本书将提供针对性的安抚方法，帮助缓解宝宝的不适，从而改善睡眠。 超越睡眠：构建全家的幸福感 高质量的睡眠不仅关乎宝宝的健康成长，更直接影响着整个家庭的幸福感。当宝宝睡得好，父母才有更多的精力去陪伴，去享受育儿的乐趣。本书将不仅仅关注睡眠本身，更将引导您如何通过良好的睡眠习惯，为宝宝建立安全感、自信心，并促进亲子关系的和谐发展。 培养自主与安全感： 学会自主入睡是宝宝迈向独立的第一步。本书将强调如何通过积极的引导，让宝宝在感到安全和被爱的同时，逐步建立自我安抚的能力。 减轻父母的焦虑： 许多父母在宝宝睡眠问题上感到焦虑和无助。本书将提供科学的知识和实用的技巧，帮助您建立信心，更有策略地应对挑战，从而减轻育儿的压力。 促进亲子关系： 良好的睡眠能够让父母和宝宝都有更好的情绪状态，从而促进更积极的互动和更深厚的亲子连接。本书将启发您如何利用睡眠作为连接彼此的契机。 本书的独特之处： 科学严谨的理论基础： 内容基于最新的婴幼儿睡眠研究成果，科学、可靠。 温和有效的实践方法： 拒绝强制性训练，强调理解与沟通，尊重宝宝的个体差异。 详尽的操作指南： 提供具体步骤和丰富案例，易于理解和操作。 全面的问题覆盖： 解决从新生儿到幼儿期的各种常见睡眠难题。 注重家庭整体幸福： 关注睡眠对宝宝发展和亲子关系的影响。 无论您是即将迎来新生命的准父母，还是正在经历宝宝睡眠挑战的新手爸妈，本书都将是您最贴心的育儿伙伴。让我们一起，用爱与智慧，点亮宝宝安稳的长夜，守护他们的健康成长，让家充满宁静与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书，准确地说，是一本关于理解和支持宝宝睡眠需求的宝典。作者以科学的视角，却用极其易懂的语言，为我们解析了婴幼儿睡眠的奥秘。我特别欣赏其中关于“睡眠周期”的详细介绍，它让我明白，宝宝半夜醒来并非一定是出了问题，而是睡眠周期的自然现象。作者还提供了如何帮助宝宝顺利度过睡眠周期的技巧，这些技巧操作性很强，并且基于宝宝的生理发展规律，让人觉得既科学又安心。我尝试了书中关于“自主入睡”的训练方法，虽然一开始宝宝有些抗拒，但在循序渐进的引导下，他慢慢学会了自己入睡，这不仅解放了我的双手，更重要的是，宝宝的睡眠质量得到了显著提升。书中还谈到了关于“奶睡”、“抱睡”等常见睡眠习惯的利弊分析，以及如何逐步进行调整，这些内容都非常及时且实用，帮助我纠正了一些之前不正确的认知。整本书读下来，感觉就像是在跟一位经验丰富、充满爱心的育儿专家在交流，她不仅解答了我的困惑，更给了我解决问题的力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一位新手妈妈，我真的经历了很多关于宝宝睡眠的“磨难”。这本书的出现，简直就像是及时雨。我之前试过很多网上的方法，有的奏效，有的却适得其反，搞得我身心俱疲。读了这本书，我才明白，原来很多看似“不乖”的行为，背后都有其生理或心理的原因。书中对“睡眠信号”的细致描绘，让我能够更早地发现宝宝的困意，从而避免了在宝宝过度疲劳时强行入睡的困境。此外，关于“睡眠环境”的打造，作者的建议非常具有操作性，比如如何选择合适的安抚灯，如何利用白噪音等，这些小小的改变，却对宝宝的入睡和睡眠的连贯性起到了关键作用。最让我欣慰的是，这本书没有鼓吹任何极端的方法，而是提倡尊重宝宝的个体差异，因材施教。我根据书中的建议，为我家宝宝制定了一套适合他的“睡前仪式”，现在他已经能够很平静地进入睡眠状态了，这真的让我感到无比的成就感。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，育儿这件事，最重要的就是建立亲子间的信任和连接。这本书在这一点上做得非常出色。它没有把焦点仅仅放在让宝宝“睡多久”，而是强调了“如何睡得好”以及“在睡前建立安全感”。书中的“安抚技巧”部分，我反复看了好几遍，特别是关于如何识别宝宝的哭声信号，以及不同信号对应的安抚方法，这让我感觉自己更能读懂我的孩子了。不再是那种一哭就手足无措的感觉，而是能够更冷静地分析原因，并给予恰当的回应。作者也花了很大篇幅讲解了如何为宝宝创造一个“助眠环境”，从光线、声音到室温，都给出了非常具体的建议，这些细节的调整，确实对宝宝的睡眠产生了积极的影响。更重要的是，这本书让我意识到，陪伴孩子成长，尤其是睡眠这件事，是一个循序渐进、充满爱的过程，需要耐心和理解。读完这本书，我感觉自己对育儿的理解更深刻了，也更有信心去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

终于读完这本《婴幼儿睡眠全书》，虽然书名看起来非常专业，但小土老师用一种非常亲切、接地气的方式，把那些令新手爸妈头疼的睡眠问题讲透了。我尤其喜欢书中关于“睡眠倒退期”的讲解，之前我一直以为我家宝宝只是偶尔不睡觉，看了书才知道原来这是正常的阶段，并且小土老师给出了非常具体的应对方法，比如如何调整作息，如何安抚宝宝，而不是简单地告诉“再坚持一下”。书中还提到了“睡前仪式”的重要性，我们尝试了几种书中建议的睡前活动，发现宝宝睡前情绪明显好了很多，入睡也比之前快了。最让我印象深刻的是，小土老师强调要观察宝宝的睡眠信号，而不是死盯着时间表，这一点对我帮助很大。以前我总觉得宝宝睡了几个小时就应该醒了，现在我学会了看宝宝的揉眼睛、打哈欠，然后在他们真的困的时候去引导入睡，效果出奇的好！而且，书中没有贩卖焦虑，而是给了很多实用的方法，让我在面对宝宝的睡眠挑战时，不再那么慌乱，更有信心了。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是育儿指导，不如说是一次关于理解与沟通的旅程。作者以一种温和而有力的姿态，引导我们去倾听宝宝身体最深处的语言。我印象最深刻的是关于“睡眠退化”的章节，我之前一直以为宝宝只是“不听话”，直到看了书，才理解到这是一种成长的必经之路，而书中提供的“温和干预”方法，让我能够以一种更积极、更支持性的方式陪伴宝宝度过这个时期。书中关于“自主睡眠”的讲解，也颠覆了我之前的很多想法，不再是强制性的“训练”，而是通过建立规律、提供安全感，让宝宝逐渐学会自我安抚。我尝试了书中的一些“渐进式”的安抚技巧，效果出乎意料地好，宝宝的情绪明显稳定了很多，入睡也变得更加顺畅。这本书让我明白，育儿并非是一场与宝宝睡眠的“战争”，而是一场充满智慧和爱的“对话”。我从中学到的不仅仅是哄睡技巧，更是如何成为一个更理解、更懂得支持自己孩子的父母。