聪明妈妈的孕产期指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周容，张力主编 著

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• 孕期营养
• 产后恢复
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出版社： 四川大学出版社

ISBN：9787569013122

商品编码：28219347584

出版时间：2018-02-01

作  者:周容,张力 主编 定  价:32 出 版 社:四川大学出版社 出版日期:2018年02月01日 页  数:124 装  帧:平装 ISBN:9787569013122 ●问题一从怀孕到生产，准妈妈的孕期检查有哪些？/001
●问题二孕前有必要做TORCH检查吗？/007
●问题三唐K筛查高风险的准妈妈可以不做羊膜腔穿刺吗？/012
●问题四羊膜腔穿刺会引起感染或流产吗？/015
●问题五有地中海贫命基因的准妈妈和准爸爸，宝宝要做什么检查？/020
●问题六孕期服药时需要注意哪些问題？/024
●问题七孕期如何补钙？/029
●问题八妊娠期高血压疾病，准妈妈与宝宝安全的咸胁者？/036
●问題九妊娠期血糖升高了怎幺办？/043
●问题十妊娠期贫血，危害知多少？/051
●问题十一数胎动有多重要？/055
●问题十二妊娠期得了肝内胆汁淤积症怎么办？/061
●问题十三妊娠期心脏不听话怎么办？/065
●问题十四如何正确对待阴道炎＆阴道流液/070
●问题十五双胎妊娠，双倍的欢喜与担忧/075
●……

内容简介

本书集合华西医院及北京协和医院的的妇产科专家，根据临床经验，针对初次妊娠及有二胎需要的女性的常见问题进行知识普及。书稿挑选了临床常见的21个典型问题，以案例进行引导，进一步对妊娠前的准备，妊娠初期、妊娠中期、妊娠末期的常见病及注意事项进行阐述和总结，对孕妇何时需要医生的专业帮助进行指导，以起到帮助广大妇女科学、正确孕产的目的。

孕育奇迹，从零到一的温暖陪伴 这是一个关于爱与成长，关于期待与接纳，关于辛劳与喜悦的故事。它记录了一个女人从孕育生命开始，到迎接新生命的诞生，再到面对哺乳、育儿种种挑战的全过程。这不是一本冷冰冰的医学指南，也不是一份枯燥的育儿手册，而是一位母亲，一位过来人，用最真挚的情感，最详实的经验，最贴心的叮咛，为所有即将或正在经历这场生命伟大旅程的准妈妈们量身打造的贴心伙伴。 第一章：生命的曙光——孕早期（1-12周）的悄然变化与细致呵护 孕早期，如同黎明时分最温柔的光线，悄悄洒向生命最初的土壤。你可能会感到身体发生着微妙却又令人惊喜的变化：迟来的月经、莫名的疲惫、偶尔的恶心呕吐，以及胸部的胀痛。这些都是生命在以它独特的方式宣告着你的身份——一位即将成为母亲的女性。 这一时期，对身体的了解和照顾至关重要。我们将一同探索怀孕初期的生理变化，理解这些“孕吐”和“疲惫”背后蕴含的意义，学习如何通过调整饮食来缓解不适，比如少量多餐，选择清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性味道。我们会详细讲解孕早期营养的重要性，哪些维生素和矿物质是宝宝生长发育的基石，如何从日常饮食中获取，以及是否需要额外补充。 更重要的是，我们将关注准妈妈们的情绪变化。激素的波动可能带来情绪的起伏，焦虑、担忧、兴奋、甚至是恐惧，这些都是正常的。我们会分享一些应对孕早期情绪的方法，比如与伴侣、家人沟通，寻求情感支持，培养积极的心态，通过冥想、轻柔的音乐来放松身心。 我们将深入探讨孕早期需要注意的“禁区”：哪些食物需要避开？哪些药物可能对宝宝造成影响？孕早期是否可以同房？我们都会给出清晰、科学的指导。同时，也会介绍孕早期重要的产检项目，比如第一次B超，了解宝宝的生长情况，以及如何解读检查报告，让准妈妈们心中有数，不再盲目担忧。 第二章：生命的蓬勃——孕中期（13-28周）的稳步成长与活力焕发 当孕早期的小波澜逐渐平息，生命在你的体内迎来了蓬勃发展的时期。你会感到身体逐渐适应了孕育的过程，疲惫感减轻，食欲开始恢复，甚至可能感受到宝宝在你腹中轻柔的胎动，那是生命最美妙的呼唤。 孕中期是准妈妈们身体和心情都相对稳定的时期，但也是宝宝快速成长的关键阶段。我们将详细介绍孕中期胎儿的发育进程，从他的小小的四肢到他开始有了心跳，再到他能够在你腹中做出各种可爱的动作。我们会分享如何通过胎心监护等方式，准确了解宝宝的健康状况。 营养仍然是重点，我们会根据孕中期的需求，进一步深化孕期营养的讲解。哪些食物有助于宝宝大脑和骨骼的发育？如何均衡膳食，避免营养过剩或不足？我们会提供详尽的食谱建议，并推荐一些适合孕中期的食疗方，让营养的补充既科学又美味。 运动，在孕中期变得尤为重要。我们将引导准妈妈们进行适度的孕期运动，如散步、孕期瑜伽、游泳等，这些运动不仅有助于增强体质，缓解孕期不适，还能为分娩做好准备。我们会详细讲解各种运动的安全注意事项，以及哪些运动动作是不适宜的。 除了身体的变化，准妈妈们的睡眠问题也可能在这个阶段出现。我们将分享一些改善孕中期睡眠质量的技巧，比如调整睡姿，选择合适的孕妇枕，以及睡前放松的方法。同时，我们也会关注孕中期可能出现的妊娠纹、水肿等常见问题，并提供有效的预防和缓解方法。 第三章：生命的圆满——孕晚期（29-40周）的蓄势待发与迎接挑战 孕晚期，生命即将迎来最庄严的时刻。你的腹部日益隆起，行动开始变得不那么轻便，但随之而来的是更强烈的期待，以及对即将到来的分娩的准备。 这一时期，我们将重点关注分娩的准备工作。我们会详细讲解各种分娩方式的优劣势，比如顺产和剖腹产，以及如何根据自身情况做出最佳选择。我们将深入介绍分娩的过程，从宫缩的开始到宝宝的顺利降临，让准妈妈们对分娩过程有一个清晰的认识，从而减少恐惧感。 我们还会分享一系列的分娩技巧，包括呼吸法、放松法、以及在产床上如何配合医生。我们将提供关于无痛分娩的详细信息，以及如何制定一份个性化的分娩计划。 孕晚期，身体的负担加重，不适感也可能增多，比如腰酸背痛、下肢水肿、尿频等。我们会提供缓解这些不适的实用建议，比如正确的睡姿和坐姿，适当的按摩，以及如何通过饮食和运动来改善。 同时，我们也会深入探讨孕晚期需要警惕的危险信号，比如胎动异常、腹痛加剧、阴道出血等，让准妈妈们能够及时发现并处理可能出现的紧急情况。 第四章：生命的延续——产后恢复与哺乳育儿的温暖开端 当宝宝平安降临，一个新的旅程才刚刚开始。产后的身体恢复，以及新生命的照料，是摆在每位新手妈妈面前的全新课题。 我们将详细讲解产后身体的恢复过程，包括伤口护理（无论是顺产还是剖腹产）、恶露的处理、以及盆底肌的恢复。我们会提供科学的产后运动指导，帮助妈妈们尽快恢复体形和健康。 哺乳，是母爱的另一种延续。我们将分享从母乳喂养的好处，到掌握正确的哺乳姿势，再到处理常见的哺乳问题，比如乳头皲裂、乳腺炎等。我们会强调均衡饮食对母乳质量的重要性，并提供一些催乳的食疗方。 对于选择配方奶的妈妈，我们也会提供科学的喂养指导，包括奶粉的选择、冲泡方法以及喂奶量。 育儿，是一个学习和成长的过程。我们将触及新生儿的日常护理，比如洗澡、换尿布、脐带护理，以及如何安抚哭闹的宝宝。我们会分享关于宝宝睡眠、喂养、以及早期智力开发的一些基本原则。 更重要的是，我们将关注新手妈妈产后可能出现的心理问题，比如产后抑郁。我们会提供应对和寻求帮助的建议，鼓励妈妈们关注自己的身心健康，学会寻求支持，享受为人母的喜悦。 结语： 这本书，是为你量身打造的。它不是冰冷的知识堆砌，而是温暖的陪伴。在孕育生命的漫长旅途中，你可能会遇到各种疑问和挑战，但请相信，你并不孤单。我们将与你一同走过每一个阶段，分享最实用、最真诚的经验，让你在迎接新生命的同时，也能自信、从容、快乐地享受这段生命中最美好的时光。愿这份指导，能为你和你的宝宝，开启一段充满爱与希望的全新旅程。

评分☆☆☆☆☆

我真的太喜欢这本书的“科学严谨”和“人文关怀”相结合的方式了！它不像很多孕产书那样，只强调孕期注意事项，而是深入浅出地讲解了背后的一些科学原理，让我这个“小白”也能理解为什么这样做是对的，为什么那样做是错的。比如，关于胎儿发育的章节，它不是简单地描述每周宝宝有多大，而是会解释这个阶段宝宝的器官正在如何发育，为什么这个营养素在这个时候对宝宝特别重要。这种“知其然，更知其所以然”的讲解，让我对自己的孕育过程充满了敬畏和期待。更让我感动的是，它并没有忽略孕期妈妈的心理健康。书中有一部分专门讲到了孕期可能出现的心理压力和情绪低落，它用非常温柔的语言，鼓励妈妈们勇敢地表达自己的感受，并且提供了非常具体的应对策略，比如如何与伴侣建立更深层次的连接，如何寻求专业的心理支持。我之前一直觉得孕妇的情绪问题是矫情，这本书让我意识到，这是身体和心理都在发生巨大变化的正常反应，需要被理解和支持。它让我觉得自己不仅仅是一个孕育生命的容器，而是一个完整的、需要被关怀的个体。这本书让我对孕期生活充满了信心，也更加理解和珍视自己在这个特殊阶段的经历。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“细致入微”和“前瞻性”让我印象深刻。它不仅仅是关注孕期的每一个阶段，甚至将目光延伸到了产后，以及如何科学地抚养新生儿。我最喜欢它关于“母婴互动”的讲解，它不仅仅是教你如何喂养宝宝，而是强调了早期建立亲密关系的重要性，以及如何通过日常的互动来促进宝宝的认知和情感发展。比如，书里提到的“回应性照料”，让我理解了为什么宝宝哭泣的时候，及时回应他，能够建立他的安全感。这种深入的讲解，让我觉得不只是在完成一个“照顾宝宝”的任务，而是真正地在与宝宝建立深厚的情感连接。而且，这本书的“前瞻性”体现在它不仅仅告诉你“做什么”，更会告诉你“为什么这么做”，以及“这样做可能带来的长远影响”。例如，在讲到早期教育的时候，它并没有推崇过度的“填鸭式”教育，而是强调了游戏、探索和亲子阅读的重要性，让我明白，培养一个健康快乐的孩子，关键在于提供一个良好的成长环境和建立高质量的亲子关系。这本书让我觉得自己不仅仅是迎接一个新生命的到来，更是为孩子的未来打下了坚实的基础，这种成就感和责任感，是无与伦比的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就是“温暖而有力”。在我刚拿到它的时候，我正处于孕期末期，对即将到来的分娩充满了未知和恐惧。这本书里关于分娩准备的部分，就像是一束光，照亮了我内心的阴影。它详细地介绍了各种分娩方式的优缺点，以及在不同情况下的应对方案，让我觉得心里有底了。而且，它并没有回避分娩可能遇到的困难，而是用一种非常坦诚的态度，告诉你应该如何准备，如何与医护人员沟通，如何利用各种资源来减轻疼痛和不适。我印象最深刻的是它关于“产后恢复”的章节，很多孕产书到分娩就戛然而止了，这本书却把重点放在了产后妈妈的身心恢复上，这对于我这个第一次当妈妈的人来说，简直是雪中送炭。它详细讲解了产后身体的各种变化，如何进行盆底肌修复，如何应对母乳喂养的挑战，甚至还提到了产后情绪的调整和自我关怀。它让我明白，孕期只是一个开始，产后妈妈的照顾同样重要，而且是需要科学方法和心理支持的。这本书让我觉得，我不仅仅是在孕育一个生命，我更是在完成一次生命的蜕变，而这本书，就是我这场蜕变中最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就是——“真切”。它没有那些虚头巴脑的理论，更多的是从实际出发，就像是我身边一位非常懂行的长辈，能够准确地把握住我在孕期最关心也最容易忽略的细节。我最看重的是它对孕期运动的指导，我一直很担心孕期不动会发胖，或者影响分娩，但又不知道哪些运动是安全的。这本书里详细列举了不同孕周可以进行的运动类型，并且给出了动作示范和注意事项，比如散步、孕妇瑜伽，甚至是简单的拉伸。它还特别提到了在什么情况下需要停止运动，以及如何判断身体的信号，这一点真的非常非常实用，让我可以放心地进行适度的运动，保持体能，也减轻了孕期的不适。另外，书中关于孕期睡眠的章节也让我受益匪浅。我孕中期开始就觉得睡觉越来越困难，怎么睡都不舒服。这本书给出了很多改善睡眠的小技巧，比如调整睡姿，创造舒适的睡眠环境，甚至还推荐了一些睡前放松的小方法。很多时候，这些看似微不足道的小细节，恰恰是解决大问题的关键。它让我明白，孕期也要学会爱护自己，关注自己的身体感受，而不是一味地忍耐。这本书就像是一本贴身指南，让我觉得孕期是可以充满活力和舒适的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，正是我孕早期各种不适轮番轰炸的时候，整个人都迷迷糊糊的，不知道该吃什么，也不知道哪些活动能做，更担心宝宝的健康。翻开这本书，我首先被它温和而充满智慧的语气吸引了。它没有那种高高在上、居高临下的说教感，更像是一位经验丰富的闺蜜，用最接地气的方式，一点点地为你解开孕期的种种疑惑。我尤其喜欢它对孕期情绪管理的探讨，以前总觉得孕妇情绪不稳定是正常的，这本书却详细地分析了情绪波动的原因，并提供了切实可行的方法来调节，比如一些简单的放松技巧，还有如何与家人沟通，获得支持。这点对我来说太重要了，让我觉得自己不是一个人在战斗，而是有方法、有力量去面对。而且，书里对孕期营养的讲解也非常细致，不是简单地列出食物清单，而是深入解释了不同营养素对母婴健康的重要性，以及如何根据孕期不同阶段来调整饮食，比如孕早期需要补充叶酸，孕中晚期则要关注蛋白质和钙的摄入。它还特别强调了“吃得对”比“吃得多”更重要，这一点我之前一直没太在意，现在才明白，合理的营养搭配才是孕期健康的基石。这本书真的是为我打开了一扇新的窗户，让我对孕期生活有了更清晰、更积极的认识。