老中医爷爷的朋友圈1：论孕妈妈的正确打开方式 张中和著 怀孕书籍胎教书籍孕期孕妇书籍大全 备孕前准 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：28156968754

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

编辑推荐 这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*安全的心灵瑜伽。 

目录

第一篇孕期保健基础：做个健康准妈妈
01孕早期饮食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎为主，要注重饮食调理
03孕期要保证足够的饮水量
04不能因为害喜无胃口就少进食
05如何巧妙解决孕早期食欲不振的问题
06安胎一定要吃的食物
07准妈妈安胎一定要吃的防辐射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒热性质”
09上班族妈妈的饮食要尤其科学精细
10准妈妈肚子饿，吃对零食很重要
11多吃黑芝麻有助宝宝毛发成长
12多吃促进宝宝脑部发育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效补钙
14孕期一定要避免食用加工食品
15根据传统中医原理，实行逐月养胎
第二篇
孕期常见疾病保健：拒绝孕期多发疾病
第一节：孕期常见的疾病和护理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠剧吐
4先兆流产
5妊娠缺钙
6妊娠贫血
7妊娠浮肿
8孕期便秘
9孕期腹泻
10孕期阴道炎
11妊娠并发肾炎
12妊娠期高血压
13妊娠并发心脏病
14妊娠并发糖尿病
第二节：孕期常见疾病调理食谱
1孕期感冒食疗食谱
2孕期咳喘食疗食谱
3妊娠剧吐食疗食谱
4孕期便秘食疗食谱
5孕期腹泻食疗食谱
6孕期尿路感染食疗食谱
7妊娠并发肾炎食疗食谱
8妊娠期高血压疾病食疗食谱
9妊娠并发心脏病食疗食谱
10妊娠并发糖尿病食疗食谱
第三节：孕期常见疾病用药指南
1孕期感冒用药
2孕期咳喘用药
3妊娠剧吐用药
4先兆流产用药
5妊娠缺钙用药
6妊娠贫血用药
7孕期腹泻用药
8孕期阴道炎用药
9孕期尿路感染用药
10妊娠并发肾炎用药
11妊娠期高血压疾病用药
12妊娠并发心脏病用药
13妊娠并发糖尿病用药
第三篇
产检指南：产前检查全面指引
第一节：在确诊怀孕初期，留意身体的变化
1了解确诊生理反应
2了解基础体温变化
3进行人绒毛膜促性腺激素检查
4B超检查诊断怀孕
第二节：9—12周产检要点
1准妈妈常规检查
2询问病史
3常规项目检查
4骨盆外测量
5体重测量
6准妈妈的特殊检查
7慎重对待孕早期感冒
8孕期洗澡有多个注意事项
9有阴道出血要及时求诊
10谨防宫外孕
11进行检查并及早发现是否葡萄胎
12要及时开展早期胎教
第三节：13—16周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3白带常规检查
4准妈妈的特殊检查
5唐氏综合征筛查
6羊膜腔穿刺术
7注重留意母体和胎儿变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂孕4月母婴保健要点
10寻找应对白带异常的办法
11预防便秘的方法
12进行胎心监护
13进行孕期口腔护理要点
14开始呵护好乳房
15开始着力预防和减少妊娠纹
第四竹：17—20周产检要点母体和胎儿变化
1常规检查
2常规项目检查
3测量血压
4水肿检查
5尿蛋白检查
6血红蛋白检查
7准妈妈的特殊检查
8B超筛查畸形
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕5月母婴保健要点
11学会感受并关注胎动
12注意异常胎动信号
13通过调理排除水肿
14针对水肿进行饮食调理
第五节：21—24周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4血红蛋白检查
5准妈妈的特殊检查
6B超检查羊水量
7弄懂孕6月母婴保健要点
8防治缺铁性贫血
9及时进行羊水监测
10防治孕妇尿道感染
11孕中期适度进行性生活
12开始进行适合的孕妇运动
13调理妊娠贫血
第六节：25—28周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4准妈妈的特殊检查
5筛查妊娠期糖尿病
6B超检查胎盘
7胎盘早剥
8体重监测
9注重留意母体和胎儿变化
10了解母婴保健与重点关注
11弄懂孕7月母婴保健要点
12防治妊娠期糖尿病
13预防妊娠期糖尿病的饮食原则
第七节：29—32周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3骨盆内测量
4乙肝五项
5肝功能
6血钙检查
7产道检查胎位
8注重留意母体和胎儿变化
9弄懂孕8月母婴保健要点
10小腿抽筋
11静脉曲张
12仰卧位综合征
第八节：33—36周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3心电图检查
4肛肠外科检查
5准妈妈的特殊检查
6高危妊娠者需做胎心电子监测
7B超检查脐带
8注重留意母体和胎儿的变化
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕9月母婴保健要点
11脐带绕颈
12早产
13预防痔疮
14准备好人院待产包
第九节：37—40脚产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3产前检查
4胎动监测
5准妈妈的特殊检查
6B超检查确定产前胎情
7注重和留意母体和胎儿的变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂10月母婴保健要点
10自然分娩的优缺点
11必须实施剖宫产的情况
……
第四篇孕期禁忌知多少：做个精明的准妈妈
第五篇孕期营养大全：构筑孕期营养金字塔
第六篇孕期健康食谱：妈妈与宝宝的健康，吃出来

内容简介 这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础保健、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

作者简介 作者张中和大夫，从在临床实践中对“肝阳上亢、胸阳脾阻”“心肾不和、气血虚弱、脾胃虚弱、脾胃不和”“风湿骨痛、湿毒风疹”等疑难杂症、顽疾在治疗上均有较高的造诣。现在西安市知名连锁药店“十三朝老药铺”坐诊，远近驰名。

探索宇宙的奥秘：从量子纠缠到黑洞边缘 图书名称： 宇宙的织锦：从微观粒子到宏大结构 作者： 艾莉森·里德 (Alison Reed) 出版社： 星辰科普出版社 出版日期： 2024年10月 字数： 约 450,000 字 --- 内容简介 《宇宙的织锦》是一部宏大而精深的科普巨著，旨在为求知欲旺盛的读者描绘一幅跨越尺度、连接微观与宏观的宇宙全景图。本书并非专注于某个特定领域，而是以一种叙事性的方式，串联起现代物理学和天文学中最令人着迷的概念，揭示我们所处宇宙的内在逻辑与运行法则。 本书的结构遵循着一条从最小尺度到最大尺度的探索路径，每一章都像一根精心编织的丝线，最终汇集成理解宇宙的完整织锦。 第一部：隐秘的基石——量子世界的奇观 开篇聚焦于我们理解物质的最小单位——量子力学。作者并未停留在教科书式的公式推导，而是深入探讨了量子世界的反直觉特性如何塑造了我们所见的一切。 量子的舞步： 详细阐述了波粒二象性、海森堡不确定性原理及其对经典物理学的颠覆。我们如何通过双缝实验理解概率在自然界中的核心地位。 纠缠之谜： 重点剖析爱因斯坦称之为“鬼魅般的超距作用”的量子纠缠。本书深入浅出地解释了纠缠的机制，探讨了其在量子计算和信息传输中的巨大潜力，并回顾了贝尔不等式的实验验证，确定了实在性的边界。 场的革命： 从量子场论的角度切入，解释了粒子如何成为场的激发态。对标准模型进行了全面的梳理，介绍夸克、轻子以及传递力的玻色子，描绘出物质构成的基本图景。 第二部：引力的束缚——时空与几何 在掌握了微观粒子后，视角转向了描述宏观世界运行的引力理论。 爱因斯坦的遗产： 详细回顾了狭义相对论如何统一了空间与时间，以及广义相对论如何将引力解释为时空的弯曲。通过生动的例子（如重力透镜效应），读者将直观理解质量如何“告诉”时空如何弯曲，“时空如何告诉物质如何运动”。 黑洞的边界： 黑洞是时空极端扭曲的产物。本书系统地介绍了黑洞的形成、史瓦西半径、事件视界的概念。更进一步，探讨了信息悖论——掉入黑洞的信息是否真的永远消失？这部分内容将引向对量子引力理论的初步探讨。 引力波的涟漪： 介绍了引力波的理论基础及其在 LIGO 等探测器上被直接观测的里程碑意义。引力波如何充当了宇宙的“听诊器”，帮助我们观察到遥远且剧烈的宇宙事件，如双中子星并合。 第三部：宇宙的演化——从大爆炸到结构形成 本部分将时间轴拉伸至宇宙的诞生与演化史。 创世的瞬间： 详尽描述大爆炸模型（Big Bang Model）的核心证据，包括宇宙微波背景辐射（CMB）的精确定位及其在揭示早期宇宙结构中的关键作用。探讨了暴胀理论（Inflation Theory）如何解决了视界问题和平坦性问题。 看不见的支配者： 宇宙的绝大部分质量和能量是不可见的。本书对暗物质（Dark Matter）和暗能量（Dark Energy）进行了深入的考察。分析了旋转曲线、星系团动力学等证据如何确立了暗物质的存在，并探讨了暗能量驱动的宇宙加速膨胀如何决定了宇宙的终极命运。 星系的谱系： 从第一批恒星的诞生（第三星族星）到星系的碰撞与合并，本书勾勒出宇宙结构形成的层次性过程。探讨了不同类型星系的特征，以及超大质量黑洞在星系中心扮演的角色。 第四部：探索的前沿——未解之谜与未来视野 最后一部分将目光投向当代物理学和天文学中尚未解决的重大难题，以及人类探索的未来方向。 量子引力的探寻： 介绍了几种主要的量子引力候选理论，包括弦理论（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity），阐述它们试图调和广义相对论和量子力学的努力与挑战。 多重宇宙的猜想： 基于暴胀理论或弦理论的“景观”，讨论了多重宇宙（Multiverse）理论的哲学意义和潜在的科学可证伪性边界。 系外行星与生命起源： 结合最新的天文观测数据，探讨系外行星的发现浪潮，特别是“宜居带”行星的特征。本书审慎地评估了生命起源的化学过程，以及搜寻地外文明（SETI）的科学方法和伦理考量。 本书特点： 《宇宙的织锦》的语言既充满学术的严谨性，又具备极强的可读性。作者利用丰富的类比、历史轶事和精美的图表，将抽象的物理概念转化为读者可以直观感知的画面。它不仅是知识的传递，更是一场对人类认知极限的深刻反思，鼓励读者以谦卑而敬畏的心态，去理解我们所栖居的这个浩瀚而精妙的宇宙。本书适合对物理学、天文学有浓厚兴趣的爱好者、大专院校相关专业的学生以及渴望拓展知识边界的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本关于极端气候下海洋微生物生态适应性的前沿研究汇编，说实话，内容极其硬核，充满了各种我需要查阅专业词典才能理解的术语。这本书的价值在于，它汇集了全球顶尖海洋生物学家在过去十年中对深海热泉口和极地冰盖下微生物群落的最新发现。它没有侧重于那些宏大的气候变化预测，而是聚焦在生命本身在最恶劣环境中展现出的令人难以置信的韧性和进化策略上。书中详细描述了几种新型嗜极菌如何利用化学能而非光合作用维持生命，以及它们在地球早期生命起源过程中可能扮演的角色。我尤其被其中一个关于“休眠机制”的章节所吸引，某些微生物在极端缺氧和高压环境下可以进入一种近乎永恒的“暂停”状态，直到环境条件回归可接受范围才重新激活。这种对生命极限的探索，不仅具有重大的生物学意义，更给我带来了强烈的哲学震撼——生命体在面对绝境时所展现出的“等待”的力量，是何等宏大而平静。这本书的图谱和显微照片清晰度极高，即便不懂每一个技术细节，光是看着那些奇异的生命形态，也足以感受到自然的鬼斧神工。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本关于城市生态规划和社区营造的著作，这本书简直是城市规划领域的“清流”。它完全抛弃了那种宏大叙事和冰冷的图表数据，而是将焦点放在了“人与空间的情感连接”上。作者是个非常有个性的建筑师，他用近乎散文诗的笔触，记录了他在全球几个不同城市参与小型社区改造项目的经历。比如书中描绘的那个在东京老城区保留下来的“里巷咖啡馆”，如何通过微小的尺度调整和对自然光线的最大化利用，重新激活了周围邻里之间的互动。他谈论的不是容积率和绿化覆盖率，而是“记忆的容器”和“日常的仪式感”。让我印象特别深刻的是他对“共享空间”的反思，他认为很多失败的公共空间设计，正是因为过度强调功能性，而忽略了人们在其中自然产生的“偶遇”和“归属感”的需求。这本书的图片选择也非常精妙，不是那种标准的航拍图，而是充满了生活气息的抓拍，能让你真切感受到阳光洒在旧石板路上时的那种温度。对于那些对城市生活感到疏离的人来说，这本书提供了一种全新的、充满人文关怀的解决方案，它告诉你，最好的规划，其实是让空间自然地“生长”出来。

评分☆☆☆☆☆

话说回来，我最近在看一本关于古代丝绸之路贸易路线变迁的学术专著，说实话，一开始有点担心它会枯燥乏味，毕竟是严谨的史学研究。但这本书的精彩之处在于，它完全颠覆了传统上将丝绸之路看作一条单一、固定的“线”的认知。作者通过对出土文书和考古遗址的交叉比对，成功构建了一个动态的、网状的“贸易生态系统”。他着重分析了那些不为人知的“支线”，比如那些穿越南亚次大陆的香料和宝石贸易网络，是如何与中原的丝绸和瓷器产生共振的。最让我感到震撼的是他对于“信用体系”的论述，在缺乏现代金融工具的古代，商人之间如何建立起跨越数千公里的信任机制，这部分分析得入木三分，涉及了宗教承诺、家族联姻乃至共同的语言密码。这本书的论证严密到令人发指，脚注多到可以单独成册，但叙事节奏却掌握得极好，总能在关键的历史节点上抛出引人深思的问题，迫使读者不断向前探索。读完后，我对“全球化”这个词汇的理解都提升了一个维度，它并非现代发明，而是在人类文明之初就已然萌芽的复杂互动。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近沉迷于一本关于古代哲学思想与现代社会冲突的书籍，简直让人耳目一新。这本书没有掉进那种老生常谈的“古为今用”的窠臼，而是深入挖掘了那些经典文本在当代语境下被误读、被扭曲的深层原因。作者的笔触非常细腻，尤其是在探讨“道家思想在资本运作中的异化”这一章节时，那种抽丝剥茧的分析能力令人叹服。他引用了大量晦涩难懂的原始文献，但解读却极其平易近人，仿佛那位智者正坐在你对面，娓娓道来他百年的感悟。我特别喜欢他对于“无为”的重新定义，不再是消极避世，而是变成了一种对信息洪流的有效过滤机制，一种主动的选择与掌控。读完之后，我感觉自己看待日常信息的方式都发生了一种微妙的转变，不再盲目追逐热点，而是开始审视自己内心真正的需求和节奏。这本书的排版和装帧也很有格调，那种沉稳的墨绿色封面，让人一看就知道里面承载的是厚重的思想，非常适合在安静的午后，泡一杯浓茶，细细品味。如果说有什么遗憾，可能就是对某些现代社会现象的批判稍显温和，但我理解，这或许是作者保持其思想超脱性的一个策略吧。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一本讲述“音乐中的数学美学”的科普读物，这简直是为我这种既爱听音乐又对数字有点敬畏的人量身定做的。这本书的作者显然是位跨界高手，他没有一开始就抛出复杂的傅里叶变换或者微积分公式，而是从我们最熟悉的音阶、和弦入手，循序渐进地揭示了隐藏在美妙旋律背后的黄金比例和斐波那契数列。他举例非常生动，比如如何用一个简单的几何图形来解释大小调的张力与和谐，又如何通过对圆周运动的理解，来把握巴赫赋格曲中声部的交织与分离。这本书最厉害的地方在于，它让你在理解了背后的逻辑后，再去听那些古典乐章时，会有一种豁然开朗的体验，仿佛戴上了“透视眼镜”，看到了乐谱下那些精妙的骨架结构。我本来以为这类书籍会很“硬核”，但作者的语言风格极其幽默风趣，时不时会冒出一些“连牛顿听了都会点赞”的小段子。这本书成功地将科学的严谨性与艺术的感性享受完美地结合在了一起，让我对“和谐”这个概念有了全新的、更具深层意义的认识。