【349专区】 分娩与坐月子(徐文图解好孕知音) 幸福妈妈孕育宝典 备孕怀孕坐月子 孕前准备 次做妈 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510126895

商品编码：27932723999

丛书名： 分娩与坐月子(徐文图解好孕知音)

开本：24开

出版时间：2014-10-01

 

编辑 1. 内容**且实用：书中从分娩前的准备、分娩的相关知识、分娩前后需要补充的食物、轻松面对分娩时刻、分娩过程中容易出现的问题、产褥期**需要注意的问题、产褥期的饮食调理等不同方面向孕妈妈讲解：如何正确认识分娩与坐月子。
2. 阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。
3. 可作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。
4. 查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5. 真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的准爸爸、孕妈妈，更加生动地再现孕期中夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

 

内容 “十月怀胎，一朝分娩”。面对分娩，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方式，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。
如何坐好月子，在孕期就会被提上议程，如，是请老人帮忙、到月子**、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相PK的问题，比如月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈*有不少惶惑、疑问等待解答。
本书能够陪伴您顺利**地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。
 


作者简介 徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼**院。毕业于兰州医学院医学系，从事妇产科工作15年，从事妇女**工作6年。对妇产科各种的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期**知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇**知识及指导等方面有丰富的经验；在妇女**教育领域有良好的和**知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市、区及院多次获奖。参与*家卫生部及北京市多个科研项目，在*家核心期刊发表多篇文章。
 
目录 一章
做好分娩前的准备
分娩前的思想准备 
分娩前的身体准备 
分娩前的物质准备 
分娩前的模拟训练 
分娩前准爸爸的准备 
分娩时准爸爸的陪产准备 
分娩经验谈 
★专家提醒★ 
第二章
了解分娩的相关常识
分娩过程 
分娩三要素 
阵痛 
分娩中的呼吸与用力技巧 
产兆 
破水 
分娩经验谈 
★专家提醒★ 
第三章
分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物 
分娩前的食谱 
分娩时要注意食物的补充 
分娩时及分娩后的饮食要点 
分娩经验谈 
★专家提醒★ 
第四章
放松身心，轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间 
孕妈妈需提前了解分娩知识 
如何才能安全分娩 
产妇如何配合接生 
选择适合自己的分娩姿势（一) 
选择适合自己的分娩姿势（二） 
分娩时不宜大声喊叫 
自然分娩与剖宫产 
无痛分娩 
导乐分娩 
水中分娩 
会阴侧切 
分娩经验谈 
★专家提醒★ 
第五章
分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况 
胎儿臀位怎么办 
难产 
身材矮小就会难产吗 
肥胖的孕妈妈容易出现难产 
分娩经验谈 
★专家提醒★ 
第六章
产褥期需要注意哪些问题
产褥期的注意事项 
子宫复原 
阴道与外阴复原 
会阴护理注意事项 
产褥期的检查需重视 
恶露问题 
产褥感染的问题 
产褥期可以梳头 
产褥期注意保护眼睛 
产褥期如何洗澡 
产褥期不要“捂月子” 
产褥期容易出现的并发症 
新妈妈经验谈 
★专家提醒★ 
第七章
产褥期的饮食调理
产褥期的饮食原则 
产褥期饮食保养 
产褥期吃什么蔬菜好 
产褥期吃什么鱼好 
产褥期吃什么水果好 
产褥期需要补充的维生素 
产褥期滋补调养食谱 
产褥期下乳食谱 
新妈妈经验谈 
★专家提醒★

 

 

前言 “十月怀胎，一朝分娩”。这十个月里，孕妈妈经历了孕期的不适反应，经历了宝宝胎动的欣喜，经历了母胎同体、脉搏同跳、同喜同乐的深层连接……现在，胎儿在孕妈妈的呵护下即将“瓜熟蒂落”， 全家人*都充满了喜悦和期望。但除此之外，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方法，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。
坐月子对女性身体的影响至关重要。所以，如何坐好月子，就会被提上议程，如是请老人帮忙、到月子**、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相PK的问题，比如，月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”…… 面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈*有不少惶惑、疑问等待解答。新妈妈在月子期间的情绪更是值得关注，只有调整好心情，远离不良情绪，才会让产后抑郁症与自己绝缘，当然这也需要新妈妈的家人配合。
希望《徐文图解好孕知音 分娩与坐月子》一书能够陪伴您顺利、**地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。

 

孕育新生命：科学备孕、安心孕期与科学育儿的全面指南 一部真正为新手父母量身打造的实用手册，覆盖从备孕伊始到宝宝周岁，每一个关键阶段的深度知识与操作指南。 在这个充满期待与新奇的生命旅程中，每一对渴望拥有宝宝的夫妇都需要一本既权威又贴近生活的指南。我们深知，从“决定要宝宝”到真正迎来新生命的这段时间，充满了各种不确定性、信息过载和潜在的焦虑。因此，我们精心编撰了这本《孕育新生命：科学备孕、安心孕期与科学育儿的全面指南》，它聚焦于提供最前沿的医学知识、最实用的生活指导，以及最温暖的情感支持。 本书并非仅仅关注分娩和坐月子的某一个时间点，而是采用时间轴推进的结构，系统性地梳理了整个“孕育生态圈”的每一个环节，确保您在每一步都胸有成竹，从容不迫。 --- 第一篇：智慧备孕——为优质生命奠定坚实基础 (约 400 字) 成功的孕育始于充分的准备。本篇深入探讨了科学备孕的方方面面，远超简单的“放松心情”的建议。 1. 精准的孕前健康评估与管理 我们将详细介绍伴侣双方的孕前检查项目，包括但不限于遗传病筛查、传染病检测以及内分泌系统功能评估。对于女性而言，我们将提供卵巢储备功能（AMH、AFC）的解读指南，帮助您了解自身的生育“黄金期”。男性部分则侧重于精液质量的优化方案，涵盖生活习惯调整、营养补充和微量元素的重要性。 2. 周期管理与受孕时机把握 摒弃模糊的“安全期”概念，本章详述现代生育学中关于排卵的精准监测方法，包括基础体温曲线的绘制与分析、排卵试纸的科学使用，以及B超监测卵泡发育的流程与解读。我们还特别增设了高龄备孕的特有策略，提供针对性地延长“孕力”的医学干预建议。 3. 孕前生活环境的优化 健康的生活方式是孕育优质宝宝的基石。本书提供了环境毒素的排查清单（如塑化剂、重金属等），并给出了如何调整饮食结构以提高受孕率的详细食谱建议。此外，针对压力管理和心理调适，我们引入了正念（Mindfulness）在备孕阶段的应用，旨在帮助夫妻双方以最佳的心理状态迎接受孕。 --- 第二篇：安心孕期——从受精卵到胎儿的奇迹之旅 (约 600 字) 孕期长达四十周，本书将按孕周细致划分，提供每周的胎儿发育里程碑和准妈妈身体变化的预测与应对。 1. 孕期营养与体重管理：黄金配比 不同孕期对营养的需求是动态变化的。我们将详尽介绍叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的补充时机与最佳剂量，并提供孕期食谱定制工具，确保营养均衡而不易发胖。针对孕早期剧烈的妊娠反应（孕吐），我们提供了药食同源的缓解妙招和安全用药的红黄灯区。 2. 系统的产检流程与解读 我们将标准化所有常规产检项目（如NT、唐筛、无创DNA、四维彩超等）的目的、时间点和结果解读。重点在于培养父母的“风险识别能力”，而非单纯的“盲目恐慌”。例如，如何根据胎心监护图判断胎儿状态，以及如何与医生有效沟通检查报告。 3. 孕期常见困扰的非药物干预 本书系统梳理了孕期常见的生理不适，并提供了基于物理和生活方式的解决方案： 孕期水肿与静脉曲张： 推荐的安全运动和体位调整法。 妊娠期糖尿病（GDM）的饮食控制方案： 低GI饮食的实际操作指南。 睡眠障碍与腰背疼痛： 孕妇瑜伽与拉伸动作示范（文字描述）。 情绪波动与“产前抑郁”的识别与支持。 4. 科学的胎教与亲子联结 介绍基于听觉、视觉和触觉的多维度胎教方法，强调父母声音和情感输入对胎儿神经发育的积极影响。我们鼓励父母在孕期就建立起亲密的情感联结，为分娩后的亲子关系打下基础。 --- 第三篇：科学育儿——从新生儿护理到能力启蒙 (约 500 字) 宝宝降生后，知识的深度和广度需要立即转向新生儿的专业护理和早期发展引导。 1. 新生儿的黄金护理与健康监测 本章专注于生命最初 28 天的护理要点： 母乳喂养的启动与进阶： 如何建立有效衔乳、应对涨奶/乳腺炎的早期干预，以及科学的配方奶冲调指南。 黄疸、湿疹与哭闹的科学处理： 区分生理性与病理性指征，避免过度用药。 新生儿的睡眠规律建立： 培养“安睡习惯”，而非强迫“睡整觉”。 安全环境布置： 从婴儿床的选购标准到预防意外伤害的家庭安全检查表。 2. 运动发展与早期能力启蒙 我们提供月龄适宜的动作发展里程碑对照表，指导父母如何通过“俯趴时间”（Tummy Time）等活动促进宝宝的抬头、翻身和爬行。关于早期认知发展，本书强调“高质量的互动”优于昂贵的早教工具，详细阐述了如何通过日常交流、阅读和感官游戏激发宝宝的潜能。 3. 父母的心理重建与支持系统 育儿是场马拉松，父母的自我关怀至关重要。本书探讨了“新手父母倦怠期”的识别，并提供了维护夫妻关系、构建有效育儿支持网络的实用建议，强调科学育儿是“全家总动员”的过程。 --- 本书的承诺： 我们以严谨的循证医学为基础，结合大量临床案例和实际操作指导，旨在消除您在备孕、孕期和育儿过程中的知识盲区和不安全感。它是一本操作手册，而不是理论说教，真正陪伴您走过从期待到圆满的每一个关键时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“分娩”这个核心环节时，展现出一种既尊重自然又拥抱科学的平衡态度，这正是许多准父母所需要的。我最欣赏的是它对分娩方式的多元化介绍，没有强行推销某种“最佳”模式，而是详尽地对比了顺产、剖腹产的流程、恢复情况及各自的利弊，让我们可以根据自己的身体状况和心理预期做出最适合的选择。而且，书中关于“无痛分娩”的讲解非常详尽和坦诚，解答了我对麻药安全性的诸多疑虑，也让我明白了如何与麻醉师有效沟通。更别提那些关于临产信号识别和入院准备的清单，详尽到连“待产包里哪些东西是真正非必需的”都给指出来了，省去了我们大量摸索的时间。读完分娩章节，我感觉自己对产房里的每一个步骤、每一次呼吸的用力，都有了预判，这极大地缓解了分娩带来的未知恐惧，代之以一种从容不迫的准备感。

评分☆☆☆☆☆

这本《【349专区】分娩与坐月子(徐文图解好孕知音) 幸福妈妈孕育宝典 备孕怀孕坐月子 孕前准备 次做妈 图片色》真是让人眼前一亮，尤其是对于像我这样第一次做妈妈的来说，简直是孕期必备的“圣经”。我特别欣赏它在孕期营养和胎教方面所花的心思。比如，书中对不同孕周的饮食建议，不是那种干巴巴的列表，而是结合了实际的食谱和食材的功效进行深入浅出的讲解，让我这个原本对“吃什么补什么”一窍不通的新手妈妈，也能轻松上手，知道怎么科学地为宝宝提供养分。再者，关于胎教的部分，它提供了许多实用的音乐、故事和互动游戏，让我在家就能感受到与宝宝亲密无间的连接，那种期待宝宝降临的心情都被这种积极的互动放大了。而且，图文并茂的排版非常友好，即便是忙碌之余快速翻阅，也能抓住重点。我尤其喜欢它那种鼓励式的口吻，让人在面对孕期的种种不适和焦虑时，感觉自己不是一个人在战斗，背后有位经验丰富的朋友在轻声细语地指导。这本书的整体氛围是积极向上、充满希望的，让人对接下来的孕育过程充满了信心和期待，而不是被各种潜在的风险和晦涩的医学术语吓倒。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能真正贴近产后恢复实际情况的书籍，而这本《【349专区】分娩与坐月子(徐文图解好孕知音) 幸福妈妈孕育宝典 备孕怀孕坐月子 孕前准备 次做妈 图片色》在“坐月子”这个环节的表现，远超我的预期。市面上很多书对产后恢复只是一笔带过，草草了事，但这本书深入到了每一个细节，尤其是关于情绪管理和身体复健的内容，简直是为现代妈妈量身定做的。它没有盲目推崇传统习俗，而是用现代医学的视角去解析哪些做法科学有效，哪些需要根据自身情况调整。我特别关注到了其中关于盆底肌修复的那几个章节，讲解得极其细致，配以清晰的图示，让我能准确地找到并练习那些关键的肌肉群。更让我感到贴心的是，它还提到了新手妈妈常见的“产后抑郁”的早期识别和应对方法，提供了很多自我调节的小技巧，这比单纯地告诉你“要开心点”要有建设性得多。总而言之，它不仅仅是一本教你如何照顾宝宝的书，更是一本细心呵护妈妈身心健康的指南，让我觉得自己的“产后假期”能过得更有质量、更有效率。

评分☆☆☆☆☆

从“备孕”阶段就开始使用的角度来看，这本书的系统性规划能力令人赞叹。我原本以为备孕就是做做检查，吃点叶酸那么简单，但这本书彻底颠覆了我的认知，它把“孕前准备”这个阶段的复杂性分层处理得井井有条。它不仅仅关注生理指标的达标，更侧重于生活习惯的调整和心理状态的建设。比如说，它详细分析了如何调整作息以优化激素水平，如何通过改善伴侣的某些生活习惯来提高“种子”的质量，这些都是我之前在其他科普读物中很少看到的深入剖析。每一次翻阅，都能发现一些新的“知识盲点”被填补，那种“一切尽在掌握”的感觉非常踏实。尤其是对于高龄备孕的姐妹们，书中提供的风险评估和应对策略，显得尤为审慎和专业，不会制造恐慌，而是提供切实可行的优化方案。可以说，这本书帮助我把备孕变成了一个有目标、有步骤的“科学项目”，而不是一场碰运气的赌博。

评分☆☆☆☆☆

关于这本书的“图解”和“色彩”运用，我必须单独点赞。对于我们这类视觉学习者来说，一本厚厚的文字堆砌的书籍往往令人望而却步，但这本书的排版设计实在太人性化了。它充分利用了图片和流程图来解释复杂的生理变化和操作步骤，比如宫缩的形态、新生儿的第一声啼哭处理等等，一张清晰的插画胜过千言万语的描述。特别值得一提的是，书中关于新生儿护理的图示，比如如何正确地抱宝宝、换尿布、处理脐带残端，都标注得非常细致入微，让我这个对“小生命”的脆弱感到紧张的父母，能立刻找到实践的参照物。这种直观的学习方式，大大加快了我的学习进度，并且保证了信息的准确传达。如果说内容是骨架，那么这些精美的、富有功能性的图片和色彩布局就是让这本书充满生命力的血肉，让整个阅读过程变成了一种愉悦的探索，而不是枯燥的知识灌输。