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岳然 编

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店铺： 华彩图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510118821

商品编码：27758652131

丛书名： 80后科学胎教

开本：24开

出版时间：2013-08-01

基本信息
出版社: 中国人口出版社; 第1版 (2013年8月1日)
岳然 (作者)
平装: 249页
语种： 简体中文
开本: 24
ISBN: 9787510118821
条形码: 9787510118821
商品尺寸: 21.8 x 19.4 x 1.8 cm
商品重量: 762 g
目录价: ￥39.00

商品描述
编辑推荐
《80后科学胎教(超值钻石版)》指出优良的身体环境、外部环境是胎教成功的基础，全心全意的爱是胎教成功的关键。80后妈妈的胎教原则是——时刻传达给孩子你看到的想到的各种美好。
作者简介
    岳然，2006年从事编辑出版业，策划出版了《怀孕一日一页》《育儿一日一页》《怀孕知识百科》等孕育类畅销图书，深得读者好评

目录
Part 1 理想的胎教从备孕开始
了解胎教，才能更好地微胎教
胎教是对宝宝的良好影响
胎教促进智商提高
胎教有利于大脑健康发育
胎教帮助宝宝完善个性
胎教带给宝宝健康的心理
胎教帮助宝宝养成好习惯
施行胎教的理论依据
受过胎教的宝宝有什么特点
胎宝宝是如何接受胎教影响的
随时随地都是胎教好时机
刻意培养神童是胎教的误区
理想的胎教从孕前就开始了
你会用到哪些胎教内容
环境胎教：优境才能优育
运动胎教：动动更健康
语言胎教：父母的声音动听
音乐胎教：与生俱来的音乐潜能
情绪胎教：在欢乐的氛围下健康
成长
美育胎教：小小艺术家
触摸胎教：胎宝宝喜欢肌肤之亲
营养胎教：吃得好才能发育好
色彩胎教：五颜六色的世界
游戏胎教：宝宝天生爱玩游戏
阅读胎教：读书什么时候都
不算晚
意念胎教：穿行在母子之间
的想象
用科学的方法来做胎教
实施胎教的基本原则
胎教内容要顺应宝宝的成长规律
在蛊宝醒着时做胎教合适
噪声不利于胎教实施
别让不当音乐胎教伤害到胎宝宝
好情绪是胎教的基础
夫妻感情好，胎教效果更佳
不要拘泥于胎教的形式
准爸爸不是胎教的旁观者
有准爸爸参与的胎教会更成功
照顾好孕妈妈的生活与情绪
胎宝宝喜欢听准爸爸的声音
做胎宝宝好的游戏搭档
Part 2 小种子正在悄悄发芽（第1个月）
本月胎教要点
胎宝宝在发育
关于280天孕期
生命的源起，一个负有特殊使命
的卵子
生命的源起，优秀的那个精子
精卵相遇，受精卵形成
受精卵形成，胎宝宝生命之旅
正式开始
着床完成，胎宝宝子宫扎根
你需要了解的
从计划怀孕起，就要注意用药
学会测量基础体温，算准排卵日
排卵日是受孕的好日子
胎宝宝的性别由精子决定
……
Part 3 蚕豆大的胚胎也能感知心情（第2个月）
Part 4 小人儿开始有模有样了（第3个月）
Part 5 你真实地感爱着他的存在（第4个月）
Part 6 恍若蝶翅轻划而过的胎动（第5个月）
Part 7 胎宝宝躲在子宫聆听（第6个月）
Part 8 越来越爱动的胎宝宝（第7个月）
Part 9 和妈妈的相处越来越融洽（第8个月）
Part 10 越来越漂亮的胎宝宝（第9个月）
Part 11 小天使就要降临（第10个月）

文摘
版权页：

插图：

从广义上来讲，胎教应该从择偶时就开始。选择对象时应考虑对方的思想品质、性格气质、相貌教养、彼此的感情及遗传因素、健康因素等。选择佳的妊娠或受孕时机，也是胎教的一项重要内容。
从狭义上来讲，妊娠是从卵子受精的一瞬间开始的，理想的胎教时间，应包括受精前至少3个月的准备期到胎宝宝娩出这段过程。
虽然在怀孕准备期胎宝宝还不存在，但胎教却是存在的，因为精子从精细胞分裂、形成到成熟约需要90天的时间，卵子从卵巢中释放出来并终完全成熟也需要至少半个月时间，准爸爸和孕妈妈的营养供给以及身体状况会影响精卵的质量，而良好的情绪可以让精卵在一个充满爱意的气氛中邂逅……
精子和卵子结合形成受精卵才能萌发出一个新的生命，妊娠期的胎教固然重要，但胎教绝不能局限于妊娠期。
1 远离高温和不利精子生长的环境。少去桑拿房、蒸汽浴室，高温的环境不仅直接伤害精子，还抑制精子生成。另外，剧烈的运动会破坏精子生长所需的凉爽环境。手机不要放在裤兜，笔记本也不要放在膝盖上使用，紧身裤就更不要穿了。
2 避免压迫睾丸。骑车会使睾丸外囊血管处于危险之中，建议爸爸在远途骑车时穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
3 改变饮食习惯。多吃绿色蔬菜、坚果和鱼类，同时坚决戒烟戒酒。
4 调整体体重。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
5 不碰麻醉药品。麻醉剂、毒品等对精子的危害是很大的，而且会持续很长时间。
6 适当补充叶酸。叶酸不足会降低精液的浓度，减弱精子的活力，或造成精子中染色体分离异常，增加宝宝出现染色体缺陷的概率。
7 心情放松。准爸爸在精神压力大的时候，应主动做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。因为精神压力过大也对精子的成长有负面影响。
虽然有时候准爸爸没有注意到这些问题时也能顺利受孕，但是绝不能因此就认为：只要能怀孕，就说明卵子、精子的质量和数量没有问题，想要孕育一个健康聪明的宝宝，一颗优良的“种子”是不可或缺的必要条件。
为胎宝宝提供高质量的卵子
1 远离电离福射。X射线、上荧光屏射线等对卵子均有不利影响，若你长期进行与电离辐射有关的工作，不妨申请调离一段时间，以免不良的卵子受精。

孕育生命的奇妙旅程：现代科学与人文关怀的深度融合 一、 迎接新生命：从孕起到分娩的科学指南 本书聚焦于当代科学视角下的孕期管理与胎儿发育规律，旨在为准父母提供一套严谨、全面且富有操作性的指导手册。我们深知，从确认怀孕的那一刻起，孕育一个健康、聪慧的生命便成为家庭的头等大事。因此，本书的第一部分将详尽阐述受孕前的准备工作，包括优化双方身体状态、遗传风险评估以及孕前营养储备的重要性。 进入孕期后，我们将按周/月的维度，细致描绘胎儿从受精卵到足月儿的每一个关键发育阶段。我们引入了最新的生物物理学和分子生物学研究成果，解释胎盘的形成机制、胎儿器官系统的精密分化过程。例如，我们将深入探讨神经嵴细胞在面部和神经系统发育中的作用，以及羊水在保护和促进肺部成熟中的不可替代性。 本书拒绝泛泛而谈，而是提供具体的医学指标参考。我们将详细解析每一次重要的产检项目，包括B超的影像解读、唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）的原理与意义，以及如何科学地解读血液生化指标，确保孕期风险的早期识别与干预。我们还特地辟出章节，讲解妊娠期高血压疾病（GHTN）、妊娠期糖尿病（GDM）的现代诊断标准和个体化管理方案，强调生活方式干预与药物治疗的平衡点。 二、 孕期营养的精微调控：个体化膳食的艺术 营养是构建胎儿大厦的基石。本书的第二部分摒弃了传统“一人吃两人补”的粗放观念，转而强调营养素的精准配比和个体化需求。 我们详细分析了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在孕期的代谢变化。对于蛋白质，我们不仅关注总量，更强调必需氨基酸的摄入比例，特别是精氨酸、赖氨酸等对胎儿生长有显著影响的氨基酸。在脂肪酸方面，本书着重介绍了DHA和ARA在胎儿大脑皮层和视网膜发育中的关键作用，并提供了富含这些物质的天然食物来源列表及烹饪建议，指导读者如何最大化吸收率。 维生素和矿物质的讨论更是细致入微。叶酸的补充窗口期、铁元素的生物利用度、碘对甲状腺功能和胎儿智力发展的双重影响，以及维生素D在母体骨骼健康和胎儿免疫系统构建中的作用，都有深入的科学论证。我们还特别引入了肠道微生物群对营养吸收效率的影响，探讨孕妇益生菌的选择和时机。 本书提供了一套孕周营养素需求动态调整表，帮助准妈妈根据自身体重增长速度、妊娠反应强度和外部环境因素，灵活调整每日的食谱结构，确保营养的恰到好处。 三、 运动与心理健康：构建坚实的生理与心理基石 现代医学越来越重视孕妇的身体活动量对母婴结局的积极影响。本书第三部分系统介绍了适合孕期的安全运动方案。从温和的凯格尔运动对盆底肌的强化，到瑜伽拉伸对缓解腰背疼痛的有效性，再到水中运动对减轻关节压力的益处，本书提供了图文并茂的指导，明确指出哪些动作是绝对禁忌的，哪些强度是适宜的。 心理健康是孕期不容忽视的维度。我们深入探讨了围产期情绪障碍的生物学基础和环境触发因素。书中介绍了正念冥想（Mindfulness）、渐进式肌肉放松法等经过临床验证的减压技术。我们鼓励父母学习识别孕期的焦虑与抑郁信号，并提供了专业心理支持的介入路径。理解孕期激素波动对情绪的影响，是实现自我调适的第一步。 四、 胎儿的早期认知与环境交互作用 虽然传统胎教常侧重于音乐和语言输入，但本书的视角更为认知科学化。我们基于胎儿听觉、触觉、前庭觉的发展规律，探讨了环境刺激的有效性。 关于声音刺激，我们不再推荐高分贝的古典音乐，而是强调声音的频率、节律和人声的亲近感。研究表明，胎儿对母亲熟悉的声音反应最为积极，因此，亲子间的轻声对话和哼唱被置于重要位置。 触觉刺激方面，我们指导父母学习如何通过腹部轻柔的触摸，建立与胎儿的早期连接，这不仅是一种情感交流，也是对胎儿本体感觉发育的积极影响。 对于光线，我们讲解了胎儿对外部光照强度和色彩的感知能力，建议在特定时期进行温和的光照引导，而非强烈的刺激。本书强调的“胎教”，是一种高质量、有节制的、基于科学理解的早期环境互动，而非强迫性的信息灌输。 五、 分娩的科学选择与产后恢复 本书最后一部分将焦点转向分娩体验与产后适应。我们详细对比了自然分娩、导乐分娩、无痛分娩等不同分娩方式的医学优势、风险评估及家属支持策略。我们提供详尽的拉玛泽呼吸法和有效分娩姿势教学，旨在帮助产妇更好地掌控分娩过程，减少不必要的干预。 产后恢复部分，本书关注的不仅是子宫的复旧，更侧重于盆底肌功能重建和产后抑郁的预防与早期干预。我们提供了详细的产后营养补充方案，特别是针对哺乳期能量消耗的调整，确保母体的健康恢复，为家庭的下一阶段做好准备。 本书致力于成为准父母在整个孕育过程中，一本科学严谨、指导明确、富有人文关怀的可靠伙伴。它以现代医学为基石，结合对生命奥秘的尊重，引导家庭以最科学、最健康的方式，迎接这场生命中最伟大的创造。

评分☆☆☆☆☆

这本《儿童心理学入门：解读“熊孩子”背后的逻辑》的内容组织非常精妙，它采用了一种“问题——理论——案例——工具”的结构，层层递进，读起来毫无晦涩感。我特别喜欢它对“依恋理论”的阐述，以前总觉得孩子粘人是件麻烦事，这本书却将这种“粘人”视为孩子对安全感的本能需求，是健康的心理发展标志。它清晰地区分了“安全型依恋”和“不安全依恋”的表现，并针对性地给出了家长在日常生活中如何修复或巩固依恋关系的具体行动指南。例如，它建议家长每天设定一段“不被打扰的专注时间”来高质量地陪伴孩子，哪怕只有十分钟。此外，书中对“分离焦虑”的分析特别到位，它不是简单地安慰家长“都会过去的”，而是提供了具体的分阶段告别仪式和逐步脱敏的策略。这本书的阅读体验极其流畅，文字朴实有力，没有使用太多心理学术语，即使是第一次接触儿童心理学的门外汉也能轻松掌握核心精髓，是一本非常值得反复翻阅的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本《科学育儿的智慧》真是让我醍醐灌顶，特别是关于新生儿早期智力开发的章节，讲得太细致了！作者没有泛泛而谈，而是列举了大量实验数据和具体的亲子互动游戏，比如如何通过“摇晃床铃”的频率变化来训练宝宝的听觉分辨能力，还有“镜子游戏”的进阶玩法，简直是手把手教新手爸妈。我之前总觉得胎教和早教是玄学，买了各种所谓的“益智玩具”回来积灰，但这本书让我明白了，关键不在于东西的昂贵，而在于父母投入的专注度和科学的引导方法。它非常强调“关键期”的概念，告诉我们不同月龄段的宝宝，对哪种刺激最敏感，什么时候该做什么，而不是一味地“填鸭式”灌输。比如，它详细分析了视觉发育的曲线，推荐了哪些对比度最高的黑白卡片是最有效的视觉刺激物，而不是那些五颜六色的、对新生儿来说反而过于复杂的图案。读完这部分，我立刻调整了我们家给宝宝准备的早教材料，少了很多盲目跟风的支出，多了很多有的放矢的陪伴。这本书的语言风格非常严谨又不失亲切感，像一位经验丰富的儿科专家在跟你交心，让人读起来特别信服。

评分☆☆☆☆☆

我最近拜读了《户外自然教育的魅力与实践》，这本书完全打开了我对“带孩子去哪玩”的新思路。我们过去总习惯性地把孩子关在有空调、有WIFI的室内，这本书却以大量的实证研究证明了接触大自然对孩子认知发展、情绪调节和身体健康有着不可替代的作用。它不仅仅是提倡“多去公园跑跑”，而是深入探讨了“自然渗透”的概念，即如何在日常生活中融入自然元素。比如，书中详细介绍了如何利用小区里的一块小空地，引导孩子观察昆虫的生活史，进行土壤采样和植物辨识，将日常散步变成一场“微型自然考察”。它还提供了一系列基于“森林学校”理念的活动设计，比如如何组织孩子们在雨天进行“泥巴工程”，或是在雪地里学习动物足迹追踪。这本书最打动我的是它强调的“风险感知教育”，它不鼓励过度保护，而是教导家长如何安全地让孩子去体验适度的挑战，比如攀爬不平坦的石头或平衡木，从而建立自信和解决问题的能力。读完后，我家的周末计划从商场变成了各种“寻宝探险”，收获的不仅是孩子的快乐，更是我们全家对生活细节的重新发现。

评分☆☆☆☆☆

《厨房里的微量元素宝典》这本书，彻底颠覆了我对“补营养”的传统认知。我以前总以为补钙就是多喝骨头汤，补铁就是多吃红肉，但这本书深入浅出地解释了食物中营养素的“生物利用率”问题，这一点至关重要。它明确指出，比如菠菜里的铁，虽然含量高，但吸收率却不高，反而是一些不起眼的食材，搭配得当，效果惊人。作者用了大量的篇幅来讲解“食物搭配的协同增效作用”，例如，维生素C如何促进非血红素铁的吸收，以及某些植酸会如何阻碍矿物质的摄入。更让我惊艳的是，它不仅讲“补什么”，更讲“怎么做”。它提供了上百个简单易学的食谱，专门针对孕期、哺乳期和幼儿期的特殊营养需求进行优化设计。比如，针对孕早期孕吐严重的妈妈，它推荐了姜汁燕麦粥和柠檬烤鱼，既开胃又保证了关键B族维生素的摄入。这本书让我感觉自己像个营养学小专家，做饭不再是例行公事，而是一场充满科学智慧的“营养工程”。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完《从零开始的亲子沟通艺术》，这本书简直是化解了我与我家那位“小霸王”之间无数次矛盾的“武林秘籍”。我之前常常因为孩子几句不听话的顶撞就气得血压升高，总觉得是孩子故意跟我作对。这本书的核心观点在于“共情式倾听”，它教会了我如何穿透孩子表面情绪的表象，去捕捉他们深层次的需求和未被满足的情感。书里举了一个经典的案例：孩子因为玩具被抢而大哭，我们通常会急着讲道理让他忍耐，但这书教我们的第一步是“先接纳他的愤怒”，比如可以说“我知道你现在非常生气，因为你的积木被拿走了，你很伤心对不对？”。这种先认可情绪，后处理事情的步骤，效果立竿见影。它还详细分析了不同年龄段孩子的情绪表达方式，比如幼儿期主要靠肢体动作，学龄期开始使用语言对抗。这本书的排版设计也很人性化，每章末尾都有“场景模拟与应对策略”的小卡片，我可以直接撕下来贴在冰箱上，需要的时候扫一眼就能快速回忆起应对的流程，非常实用，不像有些育儿书，理论堆砌得太高，实践起来无从下手。