梅奥备孕全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 伊丽莎白·斯图尔特贾尼·延森... 编

图书标签:

• 备孕
• 孕前检查
• 生育力
• 优生优育
• 怀孕准备
• 不孕不育
• 试孕
• 孕期健康
• 生殖健康
• 家庭医学

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京科技

ISBN：9787530490976

商品编码：27767079680

开本：16

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：梅奥备孕全书
• 作者：编者:(美)伊丽莎白·斯图尔特//贾尼·延森|译者:乔杰
• 定价：79
• 出版社：北京科技
• ISBN号：9787530490976

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：275
• 字数：350千字

编辑推荐语

由伊丽莎白·斯图尔特、贾尼·延森主编的《梅奥备孕全书》英文原版已经多次印刷，**不少备孕女性及孕妈妈已经读过英文原版，很多医护人员读后也受益匪浅。本书对女性备孕及常见的生育问题做了详细的医学阐述；提供了特殊时期可能需要的心理帮助建议；对备孕期间男性需要改善和面对的问题给予了科学指导；每个章节末的总结性实例故事，让科普内容*便于理解。

内容提要

决定组建家庭是一个令人改变终生的决定。一旦 你确定“造人”计划，有很多全新的知识需要去了解 ，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。梅奥诊所的 生育专家可以帮助你不断努力、直至成功生育。这本 书便于使用、资源丰富，为广大备孕夫妻提供了许多 解释与说明。从生活方式到膳食建议，从理解排卵周 期到寻求医学帮助，本书覆盖了***的、有益备孕 的知识。
     在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个 人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、 不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困 难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单 ，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。
     由伊丽莎白·斯图尔特、贾尼·延森主编的《梅 奥备孕全书》是备孕夫妻们值得信赖的知识来源，其 中包含： 改善备孕的饮食、锻炼及体重建议。
     关于年龄、压力、咖啡因及酒精问题的相关解答 。
     判断何时生殖力高峰期的必要工具。
     **的*佳时间以及*佳频率。
     常见生殖问题概述。
     关于预约生殖专家的指导意见。
     帮助受孕的*新辅助生殖技术。
     应对特殊境遇的相关策略。
    

作者简介

（美）贾尼 延森，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，是生殖内分泌与不孕症的专家，担任体外受精项目的主任。同时，她还是梅奥临床医学院的副教授，负责指导妇产科实习生。

目录

**部分 积极备孕
第一章 调整生活方式
体重
体重影响受孕的原因
体重指数自量表
体重管理
运动
适度运动效果*佳·运动员与生育力·运动与体重。
准备开始
一份全面的健身计划
压力
身体与压力。生育力与压力。**与压力
放松技巧
睡眠
睡眠与综合健康·夜班与生育力
高质量睡眠的八个秘诀
烟、酒及其他有毒物质
酒精·烟草
提问：我在饮酒时并不知道自己怀孕，是否已经伤害到胎儿了呢？·戒烟的技巧
其他软性**。其他有毒物质
饮食
道恩的故事
第二章 饮食与怀孕
碳水化合物：***、未加工
碳水化合物的解释·碳水化合物与血糖·碳水化合物与生育力
膳食脂肪：寻求有益脂肪
淘汰反式脂肪·检查食品标签·你应该吃什么呢
优质脂肪·劣质脂肪
蛋白质：多吃豆类和坚果
蛋白质计划
问题：我究竟需要多少蛋白质
牛奶制品：含乳脂的奶制品是*好的选择
咖啡因与受孕·咖啡因含量·有助生殖的食物
关注你的健康
第三章 额外准备
停止避孕
药物治疗与辅助措施
问题；如果我服用了抗抑郁药，怎么办
产前维生素
哪种产前维生素*好呢
疫苗接种
疫苗接种指南
孕期接种疫苗·流感疫苗·破伤风、白喉、百日咳混合疫苗
慢性疾病
问题；如果我只有一个卵巢，还能怀孕吗
基因检测
人群筛查
振作精神
第四章 健康的精子
精子健康与生育力

《生命之初：从科学到实践的生育规划指南》 引言：开启为人父母的旅程 为人父母，是生命中最深刻、最激动人心的转变之一。它不仅意味着生命的延续，更是一场关于责任、爱与成长的深刻实践。然而，从渴望拥有到真正实现，这条道路并非总是坦途。现代社会生活节奏的加快、环境压力的增加，使得生育规划变得前所未有的重要。《生命之初：从科学到实践的生育规划指南》正是为此而生，它旨在为所有计划或正在经历生育过程的个体和家庭，提供一套全面、严谨且富有人文关怀的指导体系。本书摒弃了笼统的泛泛而谈，聚焦于以循证医学为基础的、可操作的生育知识体系。 第一部分：生育能力的基础认知与评估 本部分深入探讨了人类生殖系统的生理学机制，为读者建立起坚实的科学基础。 第一章：男性生育力的解构与优化 生育力的基石始于健康的精子。本章详细剖析了精子的生成过程（精子发生）、精液的组成及其各项关键指标（如浓度、活力、形态）的临床意义。我们将探讨影响男性生育力的主要因素，包括生活习惯（如吸烟、饮酒、熬夜）、环境毒素暴露（如重金属、内分泌干扰物）以及常见疾病（如精索静脉曲张、附睾炎）的潜在影响。更重要的是，本章提供了针对性的生活方式干预方案和营养补充策略，旨在自然提升精子质量。我们还会介绍必要的临床检测手段，如精液分析的准确解读，帮助男性清晰了解自身的生育“存量”。 第二章：女性生殖周期的奥秘与掌控 女性的生育能力与复杂的内分泌周期紧密相连。本章详细描绘了月经周期中卵巢和子宫的动态变化，重点阐释了排卵的生理过程及其信号。我们将教授读者如何科学地监测排卵，包括基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法以及现代的排卵试纸（LH检测）的使用技巧和解读标准。此外，本书将严谨区分正常的生理波动与可能预示潜在问题的征兆，为读者提供一套自我评估的工具箱。 第三章：生育力评估的临床路径 何时需要进行生育力评估？本章为读者规划了明确的就医时间表。针对女性，我们将系统介绍卵巢储备功能的评估指标，如抗穆勒氏管激素（AMH）、窦卵泡计数（AFC）的意义，并解释基础性激素六项检查（FSH、LH、E2、P、T等）在不同月经周期阶段的解读侧重。针对男性，除了常规精液分析外，我们还将介绍高阶的精子功能检测，如精子DNA完整性分析（SDF）的临床价值。本部分旨在帮助读者理解医疗检查背后的科学逻辑，避免盲目焦虑或过度干预。 第二部分：自然受孕的科学策略与优化 本部分聚焦于如何通过科学的方法，最大化自然受孕的几率。 第四章：备孕营养学的精确设计 “吃什么”远不如“怎么吃”重要。本章超越了单一维生素的补充，构建了一个涵盖宏量营养素、微量元素和特定功能性食物的备孕饮食模型。我们将重点解析叶酸（及活性叶酸）、维生素D、铁、锌、硒等对生殖健康至关重要的营养素的精确剂量需求和最佳食物来源。对于男女双方，本书提供了针对性的营养补充方案，强调了抗氧化饮食结构在改善配子质量中的核心作用。我们还将探讨咖啡因、酒精和特定膳食补充剂对生育力的复杂影响，提供基于证据的摄入建议。 第五章：压力管理与身心平衡 长期的精神压力被认为是影响内分泌系统稳定的重要因素。本章引入了压力生理学概念，解释慢性压力如何通过HPA轴影响性腺轴。我们提供了一系列经过验证的身心调节技术，包括正念冥想（Mindfulness）、呼吸练习、温和的运动处方（如瑜伽、太极拳）以及如何建立有效的社会支持系统。重点在于教授读者如何将这些技术融入日常，实现可持续的心理健康维护。 第六章：避孕史的梳理与时间窗的把握 了解过去的避孕史对未来的生育规划至关重要。本章回顾了各类避孕措施（口服避孕药、宫内节育器、长期注射剂）对生殖轴的潜在影响及恢复周期。核心内容是“受孕时间窗”的精确把握——结合生理周期监测和性生活频率的科学分配，实现最高效的自然受孕机会。 第三部分：生育力障碍的识别与进阶选择 当自然受孕遇到挑战时，本部分提供了清晰的指引，帮助家庭做出明智的下一步决策。 第七章：常见生育力问题的临床解读 本章详细梳理了导致不孕不育的最常见医学原因，并提供了现代医学的诊断思路： 女性因素： 详细阐述多囊卵巢综合征（PCOS）的代谢与内分泌特征、子宫内膜异位症（Endometriosis）对卵巢功能和输卵管的影响，以及黄体功能不全的临床表现。 男性因素： 深入探讨非梗阻性无精子症的病理基础及其在辅助生殖技术中的处理原则。 不明原因不孕（UFI）： 探讨近年来对UFI的新认识，例如子宫内膜容受性障碍和免疫因素的研究进展。 第八章：辅助生殖技术（ART）的阶梯式应用 本章以客观和审慎的态度，介绍现有主要的辅助生殖技术： 人工授精（IUI）： 适应症、流程、成功率的现实预期及与自然周期的比较。 体外受精（IVF）与卵胞浆内单精子注射（ICSI）： 详述促排卵方案的选择（长方案、短方案、拮抗剂方案），取卵手术的流程与风险，胚胎培养的技术进展（如囊胚培养、胚胎植入前遗传学筛查/诊断PGS/PGD的适应症与伦理考量），以及胚胎移植的精细化操作。 第九章：生育力保存与特殊考量 随着医疗技术的进步和个体生命规划的多元化，生育力保存（Fertility Preservation）成为一个重要议题。本章聚焦于卵子冷冻（玻璃化冷冻技术）、精子冷冻的流程和长期有效性。此外，本部分还探讨了高龄生育的风险管理、多胎妊娠的干预策略，以及为需要精子/卵子捐赠或代孕的家庭提供的法律与心理支持框架。 结语：韧性与希望的陪伴 生育之旅是一场马拉松，而非短跑。本书的最终目标是赋予读者知识的力量，使他们能够积极参与到自己的生育决策中，成为自己健康旅程的合作者，而非被动的接受者。我们强调，无论选择何种路径，保持开放的心态、坚韧的意志和彼此的理解，是抵达为人父母这一美好目标的最重要准备。生命之初的规划，是科学与爱的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

关于辅助生殖技术（ART）的部分，这本书的处理方式也显得有些保守和不够与时俱进。我理解“梅奥”可能更倾向于自然受孕的推广，但对于现代医学的进展，尤其是针对高龄或有特定病理因素的夫妇，试管婴儿（IVF）或人工授精（IUI）是不可避免的选择。这本书对这些技术的介绍，停留在比较基础的科普层面，对于最新的胚胎培养技术、基因筛查（PGT）的应用限制，以及不同国家/地区政策的差异性讨论，几乎是空白。它更像是十年前的资料汇编，对于近几年迅速发展的单基因疾病携带者筛查、卵子冷冻技术的前景展望，语焉不详。我希望一本前沿的备孕指南，能够全面、客观地呈现所有可行的医疗选项，而不是仅仅侧重于最基础的备孕知识。对于真正需要走上ART道路的读者来说，这本书提供的帮助是远远不够的，它像是止步在了“准备工作”的门槛前，没有陪我们进入更复杂、更专业化的治疗阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本《梅奥备孕全书》真是让人又爱又恨，拿到手的时候我满心期待，想着终于能找到一本权威、详尽的备孕指南了。书的装帧和排版确实不错，拿在手里挺有分量的，感觉内容肯定很扎实。然而，当我真正沉下心来阅读时，却发现自己似乎一直在原地打转。书里花了大量的篇幅去介绍各种生化指标的正常范围，这部分内容是挺专业的，但对于我们这种初次接触备孕的普通人来说，信息量实在太大了，看得我头皮发麻。我更希望能有更多关于实际操作层面的指导，比如“排卵期究竟怎么算才最准？”或者“如何调整作息才能提高成功率？”这些实用的技巧，书中总是在最关键的地方含糊其辞，或者用非常学术的语言一笔带过，让人抓不住重点。比如，关于“宫寒”的讨论，洋洋洒洒写了好几页，但对于日常食疗或者艾灸的推荐，却只是寥寥数语，而且还标注了“请遵医嘱”，这让人感觉这本书像一个知识渊博但又极度谨慎的医生，给了你一堆图表，却没给你开药方，多少有点意犹未尽的意思。我希望它能更接地气一些，少一点理论堆砌，多一点可操作性的建议，毕竟我们需要的不是一份医学教科书，而是一本能帮我们安心度过这段焦虑时期的“战友”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用工具性和可读性之间，存在着一个巨大的鸿沟。我非常欣赏作者试图涵盖“方方面面”的努力，从孕前牙科检查到维生素补充剂的详细成分分析，信息量确实是爆炸性的。但这种“详尽”是以牺牲阅读流畅度为代价的。大量的图表、冗长的脚注和专业术语，使得即便是像“如何选择合适的叶酸”这样日常的问题，也被解析得像化学论文。我尝试过带着这本书去咖啡馆阅读，但很快发现自己需要一支荧光笔、一本笔记本和极高的专注力才能跟上作者的思路。它更适合被放在书架上，作为一本随时可以查阅的参考手册，而不是一本可以轻松翻阅、吸收经验的心灵读物。对于很多忙碌的上班族来说，每天能抽出时间精读这种“学术著作”是很困难的。如果能增加一些清晰的总结框、关键信息提炼，或者设计得更像一本“速查手册”而不是“精读教材”，这本书的实用价值可能会大大提升。现在它更像是一个知识宝库，但入口太深，需要耗费太多体力才能挖掘到那些闪光的金子。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这本书的期望值本来是冲着“梅奥”这个金字招牌去的，以为能看到全球顶尖医疗机构的独家秘籍。阅读体验上，这本书最大的问题在于它的叙事结构实在有些跳跃和零散。它好像把所有关于备孕的知识点都揉碎了，然后随机撒在了书的不同章节里。比如，我刚看完一个关于男性精子质量提升的章节，下一页可能突然就开始讨论孕前心理调适了，然后下一章又回到了女性激素水平分析。这种碎片化的信息流，让我很难建立起一个完整的备孕时间线或知识框架。我需要的是循序渐进的指导，一个清晰的路线图，告诉我：“现在是备孕早期，你应该关注A、B、C；进入备孕中期，重点转向D、E、F。” 但这本书给我的感觉更像一本大百科全书，你翻到哪页就学到哪一方面的知识，却无法串联起来形成一个连贯的策略。我花了大量时间去整理笔记，试图自己构建逻辑结构，但这本该是作者替我们完成的工作。对于那些时间紧张、只想快速掌握核心要点的读者来说，这本厚厚的书反而成了一种负担，让人感觉像在迷宫里探险，走了不少弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书在情感支持这块的处理，简直是灾难性的。备孕本身就是一个充满不确定性和情绪波动的过程，我们需要的不仅仅是科学指导，更重要的是心理上的慰藉和鼓励。然而，《梅奥备孕全书》的基调实在是太过冷静和客观，仿佛在谈论一台精密仪器的运作原理，而不是关于生命的孕育。书中对于“备孕失败”或者“自然流产”的提及，都采用了非常临床化的语言，缺乏人文关怀。我阅读到相关段落时，非但没有感到被理解，反而增加了一层冰冷的距离感。比如，当它分析各种可能导致不孕的因素时，语气是那么的理所当然，让人感觉仿佛自己的身体出了什么重大的“故障”，而不是在经历一个正常的生理周期波动。我期待看到的是一些过来人的经验分享，一些积极的自我暗示方法，或者至少是一些正面的案例来支撑那些艰涩的医学原理。但这本书更像是一个冰冷的数据库，它告诉你哪里可能出问题，但从不告诉你如何鼓起勇气去面对这些问题，让整个阅读过程显得异常沉重和压抑。