产妇月子护理与产后恢复800问 北京妇产医院主任医生倾情打造 坐月子产后护理 孕产育儿书籍9787 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于松 编

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店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115264565

商品编码：27759173599

丛书名： 产妇月子护理与产后恢复800问贝博士孕产育速

开本：16

出版时间：2012-01-01

目录

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内容介绍

 

			书    名	产妇月子护理与产后恢复800问
			定    价	39.80元
			作    者	于松
			重    量	400g
			开    本	32开
			装    帧	平装
			页    数	269页
			出版时间	2012年1月第1版
			出 版 社	人民邮电出版社
			条 形 码	9787115264565
内容简介
《产妇月子护理与产后恢复800问》从月子滋补调理，产后催乳、通乳、回乳，产后起居护理，产后锻炼，产后瘦身，产后美容，产后夫妻生活，产后心理健康调适，产后疾病防护等多方面入手，收集了产妇为关心的800个问题，给出了科学而详细的解答，以帮助产妇轻松度过产后这段特殊时期，使身体恢复到健康状态，变得更加美丽、光彩照人。《产妇月子护理与产后恢复800问》内容丰富、科学实用，方便产妇们有针对性地查阅，是一本供产妇及其相关护理人员阅读参考的实用工具书。
目录
第1篇 产妇关心的30个问题 P002 坐月子，饮食须注意哪些原则 P002 坐月子食补有何小秘诀 P003 月子吃红糖越多越好吗 P003 坐月子，能吃蔬菜、水果吗 P003 标准的哺乳姿势是怎样的 P004 产妇怎样检测自己的乳汁足不足 P004 产后催乳有哪些常用食补方法 P005 怎样储存母乳 P005 产后洗澡应注意哪些事项 P006 产后刷牙有讲究吗 P006 产妇运动有何注意事项 P006 哺乳期怎样保护乳房 P007 怎样预防产后发胖 P007 产后瘦身有哪些关键 P007 产后哪段时间进行塑身有成效 P008 恢复体形宜做哪些健身操 P009 怎么做一个漂亮产妇 P009 有哪些方法能消除妊娠纹 P010 产后如何预防乳房萎缩、下垂 P010 产后何时可恢复性生活 P010 产后月经来时再避孕，可靠吗 P011 产后抑郁症有哪些表现 P011 产妇怎样平稳度过产后抑郁期 P012 产妇如何永葆年轻 P012 产妇重返职场，如何适应新变化 P013 产后恶露应如何自我检测 P013 产后关节痛有哪些中医疗法 P014 避免产后腰酸背痛有何诀窍 P014 产后乳房胀痛怎么办 P015 如何轻松应对产后刀口痒 第2篇 顺利分娩 P018 临产前的宫缩有何症状 P018 见红是否应立即去医院 P018 临产前破水该怎么办 P018 产前出现便意怎么办 P018 出现异常胎动该如何处理 P019 出现异常胎心率该如何处理 P019 超过预产期两周怎么办 P019 哪些情况下须提前入院待产 P019 待产前应准备好哪些入院物品 P020 入院前须做好哪些准备工作 P020 选择剖宫产有哪些缺点 P020 选择剖宫产有哪些优点 P020 哪种情形下必须选择剖宫产 P021 选择自然分娩有哪些优点 P021 选择自然分娩有哪些缺点 P021 什么是会阴侧切手术 .........

 

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好的，这是一本涵盖了现代母婴健康与育儿实践的综合性书籍的简介，完全不涉及您提供的具体书目信息： --- 《新生命启航：从孕期规划到婴幼儿养育的科学指南》 内容提要： 在人生的旅程中，迎接新生命的到来无疑是最激动人心也最充满挑战的阶段。本书旨在成为每一位准父母和新手父母的贴心向导和科学伙伴，它跨越了从确认怀孕到孩子迈入幼儿园前的关键成长窗口期，提供了一套全面、深入且高度实用的指导体系。我们摒弃了传统育儿观念中模糊不清的经验主义，转而聚焦于基于最新循证医学和儿童发展心理学的科学实践。 全书结构严谨，分为四大核心板块，确保知识体系的完整性和连贯性： 第一部分：孕育生命的科学准备与全程管理 本部分重点关注如何科学、健康地度过孕期，强调“未雨绸缪”的重要性。 孕前优化与风险评估： 深入解析了夫妻双方在孕前需要进行的医学检查，包括遗传咨询、慢性病管理对受孕的影响，以及营养素储备的科学策略（如叶酸、维生素D的最佳摄入时机与剂量）。 孕期营养与体重管理： 详细阐述了不同孕周对宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的精准需求。书中提供了大量针对孕期常见问题（如孕早期反应、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病）的饮食调控方案和食谱建议，指导孕妇实现理想的体重增长曲线。 产前身心准备与运动指导： 探讨了安全有效的孕期运动类型（如凯格尔运动、孕妇瑜伽、散步），并配有详细的动作图解。同时，我们深入解析了分娩方式的选择、产程的生理过程，以及如何制定个性化的分娩计划（Birth Plan），并提供了系统的呼吸和放松技巧，以应对分娩疼痛。 特殊时期的照护： 针对孕期的常见不适（如水肿、腰痛、失眠），提供了非药物干预方法。此外，对于高危妊娠的识别、监测与应对，也给出了明确的就医指征和家属支持方案。 第二部分：新生儿精细化护理与早期健康维护 宝宝降生后的头一个月至前半年，是建立健康基础的黄金时期。本部分是全书的基石，侧重于护理细节的标准化和安全性。 高效的院内与居家过渡： 涵盖了从新生儿A/B/C评分解读、黄疸的科学观察与处理，到脐带护理、啼哭信号的识别与安抚技巧。 喂养艺术的探索： 详尽对比了母乳喂养和配方奶喂养的优劣及操作规范。在母乳方面，我们提供了追奶的科学方法、乳房护理（如通乳、应对乳腺炎的早期措施），以及母乳储存和加热的最佳实践。对于配方奶喂养，则重点讲解了冲调标准、消毒流程以及如何选择合适的奶瓶和奶嘴。 睡眠规律的建立： 抛弃了僵硬的“训练”理念，转而提倡“安全睡眠环境”的构建和“睡眠信号”的识别。书中提供了符合安全指南的婴儿睡姿建议，并探讨了如何科学地应对夜醒和浅睡眠期的波动。 疾病预防与体格检查： 详细解读了国家免疫规划疫苗的接种时间表及注意事项。同时，指导父母如何在家中进行每日的体温测量、呼吸频率观察，以及识别常见婴幼儿疾病（如感冒、腹泻、湿疹）的早期迹象。 第三部分：婴幼儿行为发展与能力激发 本书认为，0-3岁是搭建认知、运动和社交能力的平台期。本部分聚焦于如何通过环境互动促进孩子潜能的自然发展。 里程碑的解读与促进： 按照月龄划分，清晰列举了粗大运动（如抬头、翻身、爬行、行走）和精细运动（如抓握、对捏）的关键节点。针对每个阶段，提供了家长可以轻松在家操作的“发展游戏”清单，确保孩子在安全范围内得到充分的刺激。 语言与认知的发展阶梯： 从“咿呀学语”到“词汇爆发”，本书分析了不同年龄段孩子语言理解和表达的特点。它指导家长如何通过高质量的亲子阅读、对话和环境描述，有效支持孩子的语言习得过程。 情绪与社会化的初体验： 探讨了“分离焦虑”的正常发展规律，并提供了家长应对孩子发脾气（Tantrums）的有效策略。书中强调了建立安全依恋关系的重要性，以及如何通过榜样作用引导孩子学习分享与合作。 感官世界的探索： 提供了利用日常物品进行感官游戏的创意方案，帮助孩子建立对世界清晰、整合的感知。 第四部分：家庭支持系统构建与父母自我关怀 科学育儿不仅是照顾孩子，更是构建一个稳固的家庭支持网络。 父职角色的融入与分工： 本章特别强调了父亲在新生儿护理、情感支持和家庭事务分工中的核心作用，提供了实用的亲子互动技巧，帮助新手爸爸快速建立信心。 跨代际沟通的艺术： 面对来自祖辈的育儿建议，本书提供了温和而坚定的沟通框架，教导父母如何在尊重传统的同时，坚持科学、一致的育儿原则。 新手父母的心理健康： 坦诚探讨了产后情绪波动、新手父母的身份认同危机和潜在的抑郁风险。书中提供了寻求专业帮助的渠道，并指导父母如何为自己留出“喘息时间”，实现可持续的、高质量的养育。 本书特色： 本书集合了多学科专家的智慧结晶，内容权威可靠，语言平实易懂。每个关键知识点后附有“实践清单”或“家长自检表”，方便读者快速吸收并应用于日常照护中。它不仅仅是一本工具书，更是陪伴您走过孩子生命最初三年，共同迎接每一个成长奇迹的忠实伙伴。 ---

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是权威性和时效性。毕竟育儿知识更新换代非常快，很多十年前的“金科玉律”现在可能已经被证明是错误的了。因此，如果这本书是由一线主任医生倾情打造，那无疑是给我吃了一颗定心丸。我非常期待它能涵盖最新的母婴护理标准和指南，尤其是在辅食添加和免疫力培养这块。比如，什么时候开始添加第一口辅食最合适？如何科学地看待益生菌的使用？这些前沿的问题，往往是普通育儿书籍难以触及或解释不够深入的。我需要的是一本能让我与时俱进，建立起科学育儿观的权威参考书。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近刚生完宝宝，简直手忙脚乱，对月子里的种种问题一头雾水，急需一本靠谱的指南来救急！尤其是在喂养和宝宝作息方面，简直是每天都在上演“手忙脚乱”的大戏。我特别关注那些关于新生儿黄疸、胀气、肠绞痛的解决办法，希望能找到一些科学又实用的“急救包”。听说有些老一辈的观念和现代医学知识不太一样，所以特别想知道，哪些是必须遵循的，哪些可以灵活处理。比如，到底能不能马上洗头？月子里能不能吃凉性的水果？这些细节上的疑惑，真能让人焦虑到失眠。我渴望能有一本内容全面、讲解细致的书，能把我从这种信息过载的恐慌中解救出来，让我能更从容地度过这个特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于坐月子的书太多了，很多内容都大同小异，读起来总感觉缺了点“干货”。我更期待看到一些基于临床经验的深度剖析，而不是泛泛而谈的建议。比如，针对产后情绪低落，这本书能不能深入探讨一下产后抑郁的早期识别和应对策略，提供一些专业心理疏导的入门指导？毕竟，妈妈的精神健康和身体健康同等重要。我希望它不仅仅是一个“生活指南”，更像是一个“心理支持系统”。如果能把那些复杂的医学名词用通俗易懂的方式解释清楚，那就太棒了，这样新手妈妈们才能真正理解背后的原理，而不是盲目照做。

评分☆☆☆☆☆

这本书如果能在“实用工具箱”方面多下功夫就更好了。比如，如果能在附录里提供一些常用物品的采购清单、不同阶段的宝宝食谱模板，或者甚至是一些简易的产后恢复运动视频二维码链接，那简直是太贴心了！我希望它不仅仅是用来“读”的，更是用来“用”的。在忙乱的月子里，宝妈们最缺乏的就是时间去整理和搜集这些零散的信息。一本能把所有需要的资料都整合在一起，清晰索引的工具书，会是多么大的福音啊！它应该是一个可以随手翻阅、快速定位问题并找到解决方案的“月子急救手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计感真是让人眼前一亮，拿到手就觉得挺有分量的，一看就是那种经过精心打磨的专业书籍。我尤其看重那些关于产后身体恢复的章节，毕竟生完孩子，身体的“重建”工作才是重中之重。什么盆底肌修复、子宫恢复、恶露的处理，这些都是我非常关心的“硬核”知识。我希望这本书能提供非常清晰的图解和步骤说明，最好是能对照着图来练习，这样操作起来才不容易出错。毕竟，我们这一代人更倾向于相信有图有真相的讲解，而不是干巴巴的文字描述。如果能有一些专家的小贴士或者常见误区的提醒，那就更完美了，能帮我们避开很多弯路。