正版 冷眼观爱2 一切情感问题的答案 9787115433282 冷爱 人民邮电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冷爱 著

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• 冷爱
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• 自我成长
• 沟通技巧
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• 人民邮电出版社

店铺： 润一图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115433282

商品编码：27629126234

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：冷眼观爱2 一切情感问题的答案

定价：39.80元

作者：冷爱

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787115433282

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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百万粉丝信任的两性情感专家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日头条等多家平台人气情感大V冷爱献给好姑娘们的全新力作。恋爱从来不是一件单向追求就能成功的事情，而是双方共同努力的结果。超人气大V冷爱用满满干货，解决你所有的情感问题！姑娘们，你们究竟遇到了什么样的情感问题？你想要的又是什么样的情感生活？#冷眼观爱#无数，才能告诉你，用*正确的方法，来谈一场不分手的恋爱。【脱单】如何找到有效联系人，开展百里挑一任务？为什么网上聊天不靠谱？如何避免“见光死”？如何摆脱聊天就像查*？如何与心仪男神深层次聊天？如何“抱大腿”获得社交认同？

内容提要

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交际圈太窄，不知道什么时候、在哪里遇到对的人；遇到心仪的对象，却不知道聊什么；

目录

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目录

Chapter 01

如何转角遇到爱

谈恋爱也是一种社交003

从来没有缘分未到这件事 004

论社交对脱单的意义 005

如何在正确的鱼塘里捕鱼？ 006

冷爱微问答 031

“撩”过就不再是陌生人040

你会不会聊天啊？ 040

我们为什么要讲故事？ 041

如何与喜欢的人聊天？ 045

嘴甜要像吃巧克力 054

冷爱微问答 061

工具：个人故事脉络图 071

为什么完美的恋爱对象只存在想象中？073

一切关系从自我认知开始 073

再论自我认知对于脱单的意义 074

感情生活里你有怎样的期望？ 089

来，实战 095

冷爱微问答 104

工具：自我评价表 118

Chapter 02

如何拥有更多爱

约会大作战，俘获TA的心121

关于约会的几个热词 121

约会时的实战技术 128

我们要约几次会？ 136

冷爱微问答 143

发现爱，找到爱149

我们都是美丽新世界的孤儿 149

帮你们深度连接的共振和补充 151

3类建立连接的指标 155

麦琪的礼物 159

冷爱微问答 163

爱我你怕了么？170

“虚无”的霸道总裁 170

放长线能否钓到大鱼？ 171

破茧成蝶 172

那些年，不适合倒追的人 174

情意浓，睡一起 177

性爱进阶 180

冷爱微问答 182

完美关系的秘密186

社交关联度 186

黄金和谐线 188

下偏与地面转移 190

上偏与用户体验 193

温和检测与精细检测 195

冷爱微问答 198

Chapter 03

如何修炼你的爱

恋爱有时差，给你的期望请个管家209

满意度＝结果-预期 209

管理自己的预期 211

管理对方的预期 212

依赖＝结果-比较 213

异地恋的正确打开方式 215

冷爱微问答 219

相爱没那么容易，时刻管好你的脾气224

沟通决定关系 224

开启和谐的性爱之旅 229

加持爱情光谱 231

婚姻三部曲 235

冷爱微问答 264

工具：期望评估表和冲突评估表 273

Chapter 04

如何挽回你的爱

TA是不是真要离开你？279

冷爱微问答288

真没那么糟，一切还有回旋的余地300

应对假性分手的正确做法 300

冷爱微问答 302

分手，笑忘书312

应对真性分手的正确做法 312

下一个转角还能遇到真爱 315

冷爱微问答 322

工具：真假性分手测试题 334

Chapter 05

如何自我提升成长爱

从我的戒烟故事说起 339

自我提升之路理解篇 348

关于经历 348

关于方法 350

关于偏见 351

大胆行动 352

如何启动自我提升之路？ 355

自我提升五步法 356

冷爱微问答 360

冷爱健身日记 367

工具：自我提升日记 370

作者介绍

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冷爱，原名潘升，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师，花镇公司联合创始人。花镇公司现有全职员工数百人，是中国婚恋咨询与培训行业。冷爱从2008 年起专注于婚恋咨询与培训工作，著有《冷眼观爱》等作品。

冷爱在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日头条等多渠道发布原创情感内容，累积了大量粉丝，是全平台型的情感类人气大V。这些年来，他创立了脱单、挽回、自我提升以及长期关系维系等原创情感理论，强调可操作性，以结果为导向，受到广大学员及业内同行的高度好评，也因此被上百家主流媒体采访及报道。

新浪微博：weibo./coldloving

微信公众：lengaiweixin

文摘

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序言

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繁华落尽：探寻现代都市中人际关系的迷思与重建 导读： 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，人与人之间的联系似乎比以往任何时候都紧密，但情感上的疏离感却日益加深。我们被海量的情感建议、两性关系指南淹没，却依然在亲密关系、家庭互动乃至职场交往中感到困惑与无力。本书并非提供速效药方，而是深入剖析当代人际交往的底层逻辑与精神困境，带领读者进行一场深刻的自我审视与关系重构。 第一部分：现代关系的面具与孤岛 第一章：屏幕背后的真实缺席 数字时代的交汇与断裂：社交媒体如何重塑了我们的自我认知？从“点赞文化”到“人设构建”，我们展示给世界的“关系”与真实体验之间的鸿沟。本章将探讨过度连接如何导致了深度联结的缺失，分析“弱连接”对个体心理健康的潜在影响。我们审视网络交友、线上互动在建立信任和理解方面的固有局限性，并指出过度依赖电子媒介可能引发的“存在性焦虑”——害怕被真实世界中的人所了解，也害怕真正了解他人。 第二章：亲密关系的“即时满足”陷阱 现代人对情感的期待越来越高，要求伴侣能够立即满足所有的情感需求，这是否是一种健康的期待？本章聚焦于“速食文化”对爱情的侵蚀。我们深入探讨“情感期货”的概念——人们倾向于预支未来的幸福感，却不愿意投入当下的耐心与努力。通过对多项社会学调查数据的分析，揭示“不确定性”如何成为当代关系中的常态，以及个体如何在这种不确定性中寻找安全感，往往是向外追逐，而非向内求索。 第三章：家庭边界的消融与重塑 传统家庭结构的变化对代际关系产生了深远影响。本章关注“空巢老人”、“夹心一代”以及“数字原住民”的家庭互动模式。探讨科技进步如何既拉近了地理距离（如视频通话），又加剧了情感上的隔阂（如沉浸于个人设备）。我们研究在“独立个体主义”盛行的当下，如何重新定义“责任”与“关怀”，如何在维护个人空间的同时，重建有温度的家庭支持系统。 第二部分：理解冲突的深层动力 第四章：防御机制的僵化与沟通的阻塞 每一次争吵背后，隐藏的往往是未被满足的深层需求和被触碰的脆弱之处。本章将系统梳理个体在关系中常用的防御机制（如投射、合理化、退缩），并分析这些机制如何阻碍了有效的沟通。我们引入“情绪侦查”的视角，教导读者如何超越表面的指责和抱怨，去识别对方话语中隐藏的“未说出口的请求”。探讨“沉默的暴力”——故意疏远和情感撤回的破坏性力量。 第五章：自我价值的投射与关系中的权力游戏 人际关系常常成为我们检验自我价值的场所。本章分析“价值依附型关系”的结构，即一方或双方将自己的价值感完全建立在被对方需要或认可的基础上。我们将探讨关系中的隐性权力分配：谁掌握了“离开”的选择权？谁在情感上付出的更多，谁就可能在关系中处于劣势。深入剖析“控制欲”的根源——通常是对自身不确定性的恐惧，以及如何通过建立健康的自我边界来打破这种权力失衡。 第六章：创伤的代际传递与情感的循环 童年经历和原生家庭的影响远超我们的想象。本章探讨“未愈合的伤口”如何无意识地在成年后的关系中重演。分析创伤性依恋模式（如回避型、焦虑型、矛盾型依恋）在亲密关系中的表现。我们不贩卖“受害者心态”，而是提供工具，帮助读者识别自己从原生家庭继承的情感脚本，并有意识地选择“不重复”的应对方式，从而中断负面情感的代际传递。 第三部分：重建关系的基石：看见、倾听与共在 第七章：有效倾听的艺术：从听到理解的飞跃 真正的倾听远不止于保持沉默。本章强调“共情性倾听”的重要性，即不仅听对方说了什么，更要感受对方的情绪状态和内在意图。我们详细阐述“反射性回应”技巧，教导读者如何通过复述、确认来验证自己的理解，从而给予对方被充分“看见”的安全感。探讨何时需要沉默，何时需要提问，以及如何避免在倾听时插入不必要的“解决方案”或“个人经验”。 第八章：边界的建立与坚守：爱自己与爱他人之间的平衡 清晰的边界是健康关系的基础，而非疏远的屏障。本章提供实用的边界设定指南：如何清晰、坚定而又不带指责地表达“我的底线在哪里”。区分“自我关怀”与“自我中心主义”。探讨在亲密关系中，如何协商和调整动态边界，理解边界的“弹性”——即在不同情境下需要做出不同的调整，但核心的自我尊重不可动摇。 第九章：容纳不完美：从“理想化”到“现实的爱” 所有关系都必然包含失望与挫折。本书的最后一部分旨在引导读者拥抱关系的“不完美性”。我们探讨“幻灭期”的必然性，并提供将失望转化为成长的视角。这是一种成熟的爱，它不再期待对方成为你想象中的完美投射，而是接纳对方的局限性，同时也接纳自己的不完美。最终，学会欣赏关系中那些细微、真实且未经修饰的瞬间，这是通往持久和深刻联结的必经之路。 结语：回归人性的本真 本书的终极目标是提醒读者，复杂的人际关系最终归结于两个简单的人——你和另一个人。技术和理论可以提供框架，但真正的温度来源于勇气：去面对自己的脆弱，去真诚地给予关注，去重建信任的桥梁。在这个喧嚣的时代，学会如何“好好地”与人相处，才是我们通往内心平静和稳定幸福的关键。

评分☆☆☆☆☆

在人生的旅途中，情感的体验无疑是最丰富也最令人困惑的。我们常常会因为感情的起伏而经历喜怒哀乐，但很多时候，我们似乎并没有真正掌握处理这些情感的能力。我一直相信，很多看似棘手的情感问题，其实都遵循着一定的规律，只是我们因为身处其中，被情绪蒙蔽了双眼，而无法看清。我一直在寻找能够帮助我建立起一套理性分析情感的框架的书籍，让我能够跳出“当局者迷”的困境。这本《正版 冷眼观爱2 一切情感问题的答案》的书名，就恰好击中了我的需求。它传递出一种“旁观者清”的智慧，让我期待它能够为我提供一种全新的视角，一种“冷眼”审视爱情的方式。我希望通过阅读这本书，能够提升我对情感问题的认知水平，不再被盲目的情绪所左右，而是能够以一种更成熟、更理性的态度去面对和处理情感中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

最近，我感觉自己在处理人际关系，特别是感情方面，似乎总是陷入一些循环的模式，感觉自己一直在原地打转，解决了一个问题，另一个问题又冒出来了。这种感觉很挫败，也让我开始反思，是不是我对问题的看法太片面了，或者说，我解决问题的方法出了偏差。我一直在寻找一些能够帮助我跳出思维定势的书籍，一些能够从更宏观、更深刻的角度来剖析情感现象的作品。我对手头的这本《正版 冷眼观爱2 一切情感问题的答案》抱有很大的期望，它给我的第一印象是，它可能不是那种告诉你“这样做就能挽回爱情”或者“这样就能找到真命天子”的简单教程，而是更侧重于提供一种思维方式，一种观察和分析问题的方法。我希望它能让我明白，很多看似复杂的感情问题，其实背后可能有着更简单、更普适的规律。这种“一切情感问题的答案”的说法，虽然有些大胆，但它暗示了一种对情感本质的深刻洞察，我愿意去探索它是否真的能提供如此深刻的解答。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种冷峻的色调，加上书名“冷眼观爱”，一下子就抓住了我的目光。我一直觉得，爱情这东西，有时候太过感性反而会让人迷失方向，被情绪牵着鼻子走，做出一些事后让自己后悔的事情。所以，看到“冷眼观爱”，我第一反应就是，这本书大概能提供一种更理性、更抽离的视角来看待感情中的种种纠结和困惑。我一直对心理学和人际关系方面的书籍很感兴趣，特别是那些能帮助我更好地理解自己和他人，从而改善关系的书。市面上关于爱情的书籍很多，但大多侧重于浪漫的描绘或者直接给出一些“秘籍”，我总觉得不够深入，不够触及问题的根源。这本书的书名和简介（虽然我在这里不能具体谈论书的内容，但它的名字本身就充满了信息量）让我感觉它可能是一本不落俗套的作品，能够提供一些更具洞察力的分析，帮助读者剥开情感的层层迷雾，看到更本质的东西。我期待它能提供一些思考框架，让我们能够用更清晰的头脑去面对爱情中的挑战，而不是被感情的洪流裹挟。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够提供深刻见解的作者很着迷，特别是那些能够用清晰、有条理的语言来解释复杂概念的人。阅读一本好书，对我来说，不仅仅是获取信息，更是一种思想上的启发和碰撞。我常常在阅读过程中，会不断地思考作者的观点，并将之与自己的经历进行对比和印证。我最近在寻找一本能够帮助我更好地理解情感“游戏规则”的书，不是那种教你如何玩弄感情，而是让你明白情感是如何运作的，人在情感中的行为模式是怎么形成的。我看到这本《正版 冷眼观爱2 一切情感问题的答案》的书名，就觉得它可能正是我一直在寻找的那种“教科书”。“冷眼观爱”这四个字，就传达出一种不带个人情感偏见，客观冷静地审视爱情的态度。这对于那些常常因为身处情感漩涡而无法自拔的人来说，是多么宝贵的品质啊。我期待这本书能够给我带来这样的冷静和洞察力，让我能够成为一个更清醒的恋爱玩家。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人与人之间的关系，尤其是亲密关系，是最复杂也最迷人的课题之一。我们一生中大部分的时间和精力都花在了如何与他人建立和维系关系上，但真正能做得好的却不多。我尤其对那些能够将心理学原理巧妙地融入到情感分析中的书籍情有独钟。这类书籍往往能够揭示很多我们习以为常，但却未必了解其背后原因的行为模式。这本《正版 冷眼观爱2 一切情感问题的答案》的书名，给我的感觉就是它试图提供一种“解剖”情感的方式，用一种不带感情色彩的视角，去剖析爱情中的种种现象。我希望它能帮助我理解，为什么有些关系会顺利发展，而有些则会在原地踏步甚至走向破裂。我期待它能提供一些工具，让我能够更好地识别和应对情感中的误区，从而提升自己在关系中的智慧和能力。