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东方知语早教育儿中心 编

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543943520

商品编码：27576336104

丛书名： 40周同步胎教指导一点通

开本：16开

出版时间：2012-09-01

 

 

基本信息

书名:40周同步胎教指导一点通

原价：21.8元

作者:东方知语早教育儿中心

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字数：

页码：229

版次：1版

装帧：平装

 

 

目录

Part1 胎教从孕前准备开始
优育胎教
生育年龄／002
优生
适宜受孕季节／003
“造入”工程
受孕时间／003
遗传和后天
影响智力的因素／004
健康晚育
大龄概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理准备／006
调整健康，从生活习惯做起／007
调整饮食习惯，有利优生／008

Part2 “孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月）
一章 尚无征兆的1月
备忘月历牌／010
准妈妈／012
胎宝宝／012
胎教要点／012

1周
从排卵到胚胎——了解受孕的过程／013
有备而孕——制订一个怀孕计划／014
情绪多变——孕后心理特征／014
必不可少的排卵期常识／015
教你做——排卵期这样推算／016
居家自我观测——排卵期的体温，018

第2周
居家测孕——使用早孕试纸／019
口味变化——嗜酸味／020
必需营养天天补——补充叶酸／021
补充DHA／022

第3周
原理并不玄虚——什么是胎教／023
从形式上了解胎教／024
中国古代的胎教／024
传统胎教理论的科学性／027
胎教的实质／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎儿听觉系统形成／031
胎教的基础——母胎信息联系／032
不难做一自然与积极胎教／033
怀胎十月的历程——写妊娠臼记／034

第二章 反应严重的第2月
备忘月历牌／036
准妈妈／037
胎宝宝／037
胎教要点／037

第5周
妊娠反应——孕吐／038
孕吐的对策／039
科学营养吃好三餐／040
养胎与胎教／041
抚摸胎教／042
呼唤胎教／042
音乐胎教／043

第6周
种种不适的应对／045
情绪胎教／047
为母胎健康——唾个好觉／047
阳光生活——胎教之本／048
家庭，胎教的基本人文环境／049
温馨家庭，胎教物质环境／050
忧心忡忡——胎教的大敌／050

第7周
营养胎教——食欲不振的对策／052
心理保健——胎教的根本／053
远离辐射／053
舒适地坐卧／054
适度运动——动也是胎教／055
色彩偏爱与环境胎教／056

第8周
美育与胎教／057
音乐胎教的魅力／058
阅读与胎教／058
怡情于美丽的大自然／059
设计胎宝宝的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
妈妈爱你——对着宝宝吟唱／061

第三章 “孕昧”显现的
妊娠第3月
备忘月历牌／063
准妈妈／065
胎宝宝／065
胎教要点／065

第9周
本周饮食胎教／066
继续保持好情绪／067
孕吐的饮食调理，067
扮觏自己一一为了胎儿健康／068
学习做瑜伽——放松身心良法／069
信息传递法胎教／070

10周
辅助胎教的呼吸法／072
孕期的居室环境／072
“孕味”妈妈——选择孕妇装／074
孕妈妈应当了解的数字／074
足部自我按摩，缓解孕吐／075
孕吐，调整运动方式的信息／076

11周
胎梦，您相信吗？／078
实施动作胎教／079
动手做一做小玩具／080
学瑜伽，精神放松／080
准爸爸的配合，080
夫妻性爱问题／081
优生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要开怀大笑／084
宽松衣着，美丽心情／084
学会日常自我保护／085

Part3 “好孕”伴随的孕中期(4～7个月)
第四章 显山露水的妊娠第4月
备忘月历牌／088
准妈妈／089
胎宝宝／090
胎教要点／090

13周
继续营养胎教——孕中期的营养原则／091
孕中期心理问题的应对／092
对胎儿的视觉索刺激／093
胎教，三项基本注意告诉你／094
音乐胎教——推荐世界经典名曲10首／1394

14周
胎教，从抚摸开始／097
抚摸胎教这样做（上）／097
抚摸胎教这样做（下}／098
抚摸胎教，准爸爸参与很重要／099
抚摸胎教须知／100

15周
实施音乐胎教／101
了解胎动——胎儿，健康的睛雨表／101
美育胎教——“孕美人”秀发有理／102
美育胎教——“孕美人”皮肤呵护／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
学一招——精神松弛法／105
控制情绪。远离焦虑／105
胎动的规律／106
享受“性福”——孕期收获／107
自然胎教——安排外出旅行／107
好梦伴随——养成良好睡姿习惯／108

第五章 感受胎动的第5月
备忘月历牌／109
准妈妈／111
胎宝宝／111
胎教要点／111

17周
语言胎教——感受母亲声音／112
心烦意乱试一试——呼吸训练／113
胎教重在同步／113
营养胎教——建立良好饮食习惯／114
放松身心，减轻疲倦／115
想象宝宝——也是胎教功课／115

18周
羞怯心理的调整／117
正常情绪变化不会伤害胎儿／117
游戏训练／118
出现宫缩是怎么回事？有危险吗／119

19周
对话胎教／120
胎教与婴儿智力／121
妈妈吃好，营养母子／122
摆脱消极情绪的妙法6招／122
外出旅行——享受自然／123

第20周
和谐——有益胎教的家庭氛围，125
宝宝的“粮仓”——乳房护理／125
学会正确的活动姿势／126
粗细搭配——这些食物对胎儿好／127
饮食胎教——好习惯从现在做起／128
孕妻按摩——准爸爸的胎教功课／130

第六章 母子互动曲孕6月
备忘月历牌／131
准妈妈／132
胎宝宝／132
胎教要点／132

第21周
家庭监护——准爸爸必修课／134
祛除环境干扰，远离噪声／135
利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练／135
动作胎教——指按法／136
给胎儿讲故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 出现体态的孕7月
Part4 对话宝宝的孕晚期(8～10个月)
第八章 进入孕晚期的孕8月
第九章 兴奋期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

内容提要

 

《40周同步胎教指导一点通》：给孕妈妈的胎教方法，伴随宝宝成长每一天，为妈妈解开多方面的困惑。

《40周同步胎教指导一点通》依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，详尽指导准妈妈每周可以实施的胎教方法。此外，在“特别关注”和“相关链接”中还阐述了胎教理论与实践方面的研究成果和最新资讯，使准妈妈能增进对胎教的认识，从而找到更适合自己的胎教方法。

 

 

 

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怀揣期待，迎接新生命：一份面向新手父母的全面孕育指南 书籍名称： 孕育奇迹：从备孕到宝宝周岁，新手父母的安心手册 内容简介： 这本书并非专注于特定周期的胎教指导或营养方案，而是一部涵盖了从计划怀孕到宝宝满一周岁这一完整“新手父母养成期”的综合性实用指南。我们深知，对于初次为人父母的夫妇而言，从得知喜讯的那一刻起，到面对一个嗷嗷待哺的婴儿，每一个阶段都充满了知识的空白和未知的挑战。因此，我们致力于提供一个全面、细致、操作性极强的“导航图”，帮助父母们平稳、自信地度过这个激动人心又充满压力的过渡期。 本书结构清晰，分为四大核心部分：备孕与孕前准备、孕期全景导航、分娩与产后恢复、以及宝宝的黄金第一年。 第一部分：蓄势待发——备孕与孕前准备 许多人认为备孕就是停止避孕，但这恰恰是科学准备的开始。本部分将引导读者建立科学的孕前健康档案。 1. 深入的健康评估与优化： 我们详尽介绍了夫妻双方在备孕前应进行的医学检查清单，包括但不限于激素水平检测、遗传疾病筛查、以及对现有慢性病的管理。书中强调了“父亲健康”对胚胎质量的关键影响，提供了男性备孕期间的营养补充建议和生活方式调整方案，这往往是现有许多孕期书籍容易忽略的侧面。 2. 科学规划受孕时机： 告别盲目尝试，我们用通俗易懂的图表解释了女性的月经周期、排卵预测的科学方法（基础体温法、排卵试纸的精确解读），以及如何根据自身情况选择最佳受孕窗口。对于有生育困扰的夫妇，书中也提供了何时寻求专业辅助生殖技术帮助的判断标准和初步科普，而非直接推荐治疗方案。 3. 孕前环境的营造： 涵盖了如何清理家居环境中的潜在有害物质（如甲醛、塑化剂），如何建立一个充满支持性的家庭氛围，以及如何进行财务规划以应对育儿初期的开支。我们着重强调心理建设，提供了应对“备孕焦虑”的有效放松技巧和夫妻沟通策略。 第二部分：孕期全景导航——从受精卵到足月 本部分旨在提供一份与胎儿发展同步的、结构化的孕期知识体系，重点在于“理解”而非“指令”。 1. 孕期生理变化与应对： 我们按孕月详细分解了母亲身体发生的每一个变化，从早孕反应的调理（提供多种缓解孕吐的食疗方而非单一食谱），到孕中期的精力恢复，再到孕晚期的身体不适。书中特别设立了一个章节，专门讲解孕期常见的非危急症状（如孕期水肿、静脉曲张、失眠）的居家物理疗法与生活习惯调整。 2. 营养策略的动态调整： 营养是孕期关注的重中之重，但本书强调“动态”调整。我们不提供僵化的“孕期食谱”，而是根据孕早期、孕中期、孕晚期对热量、蛋白质、铁、叶酸等关键营养素的需求变化，指导读者如何进行食物替换和营养素的自然摄取。例如，如何选择高生物价的植物蛋白来源，以及如何通过食物而非单纯依赖补充剂来预防和改善贫血。 3. 产前检查的意义解读： 我们详细解释了各项产前检查的目的和结果解读，重点在于帮助父母理解检查的“意义”，而非简单罗列检查项目。例如，无创DNA（NIPT）与羊水穿刺的区别和适用人群分析，帮助父母根据自身风险做出知情选择。 4. 心理健康与情感联结： 孕期情绪波动是常态。本部分提供了识别孕期抑郁和焦虑的信号，以及如何与伴侣、家人有效沟通的技巧。我们鼓励父母在孕期就与胎儿建立“情感桥梁”，提供了温和的亲子互动方式，帮助父母提前进入角色。 第三部分：分娩与产后恢复——科学准备，从容面对 分娩是旅程的高潮，产后是康复的起点。本部分提供实用的分娩准备和产后自我照护方案。 1. 分娩方式的选择与准备： 客观分析了顺产与剖宫产的优缺点，并详细介绍了分娩的流程和常见的医学干预手段（如无痛分娩）。我们提供了一套系统的“分娩准备运动”清单，旨在增强身体机能，而非单纯依赖呼吸法。 2. 坐月子观念的现代化重塑： 摒弃了传统中“过度进补”或“过度禁锢”的观念。本书倡导科学的“产后康复期”。重点探讨了产后盆底肌的恢复训练、母乳喂养的初期挑战与技巧（包括追奶的科学方法、应对乳腺炎的初步措施）、以及如何识别和应对产后情绪低落。 3. 伴侣的支持角色： 专门为父亲设立章节，指导他们如何在产房中提供有效的情感和身体支持，以及在产后如何分担夜间照护责任，平衡工作与家庭的新挑战。 第四部分：宝宝的黄金第一年——养育实践指南 这一部分聚焦于出生后到一岁，涵盖了从生存到探索的各个方面。 1. 0-12个月的生长发育里程碑： 我们以月龄为单位，详细描绘了婴儿在运动、认知、语言和社会情感方面的预期发展水平。这帮助父母区分“正常变异”和“需要关注”的信号，减少因不了解发展规律而产生的过度担忧。 2. 睡眠与安全： 提供了循序渐进的婴儿睡眠引导方案，强调建立健康的睡眠习惯，而非强行“训练”。同时，本书对婴儿家庭环境的安全隐患进行了地毯式的排查和预防建议，如猝死综合征（SIDS）的预防措施、辅食添加的安全原则等。 3. 辅食添加的科学化路径： 本书推崇“食物多样性”和“尊重宝宝意愿”的辅食添加理念。从纯母乳/配方奶到固体食物的过渡，提供了循序渐进的菜单设计思路，着重于培养宝宝健康的饮食偏好，而不是僵硬的米粉阶段划分。 总结： 《孕育奇迹》的核心理念是赋能父母，让他们成为自己家庭健康育儿实践中最有力的决策者。它提供的是一套理解生命孕育和成长的思维框架和实用工具箱，帮助新手父母在迎接新生命的过程中，保持从容、科学、充满爱意的态度。这本书是陪伴你们度过人生中最重要过渡期的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我原本对胎教这件事抱持着半信半疑的态度，总觉得那些音乐、故事是不是有点玄乎。但是，这本书对“同步”这个概念的解读非常独到且有说服力。它没有强迫你去进行复杂的仪式，而是引导你如何将日常的生活点滴，比如散步时的光影变化、和家人轻声的交谈，都变成一种潜移默化的影响。我特别欣赏它提供的那些具体的“场景化”指导，比如“如何跟宝宝描述你正在做的一道菜的香味”，这种具象化的描述让我立刻明白了“胎教”可以如此简单、无负担地融入生活。它还很细致地划分了不同孕周的重点关注点，不会让人在信息过载中迷失方向。读完这部分，我最大的感受是，胎教不是任务，而是一种高质量的陪伴，这本书教会了我如何自然而然地、充满爱意地去构建这种陪伴。这种建立在理解而非教条上的引导，对我来说，价值太大了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常轻快，读起来完全没有压力，就像一个经验丰富的闺蜜在跟你分享她的孕期秘籍一样。尤其是在谈到一些孕期身体变化带来的情绪困扰时，作者的处理方式非常细腻和富有同理心。她没有轻描淡写地说“忍忍就过去了”，而是会提供一些实际的、可以立刻缓解情绪的“小动作”——比如深呼吸练习的具体步骤，或者在感到焦虑时可以尝试的“五感锚定法”。这种对孕妈心理健康的关注，是很多同类书籍容易忽略的重点。我甚至觉得，光是阅读这些充满了理解和支持的文字，本身就是一种很好的自我疗愈过程。它让我明白，孕期允许自己有脆弱和不安，并且知道如何科学地接纳和管理这些情绪，这比单纯的身体指标记录要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种清爽的感觉，阅读起来一点都不费力。我特别喜欢它在讲解一些孕期常见问题时，总是能用非常生活化的语言来阐述，完全没有那种高高在上的医学术语感。比如，讲到孕早期反应的时候，作者不只是简单地罗列症状，而是分享了好多“过来人”的小妙招，什么姜茶、苏打饼干的应对策略，细致到连我这个厨房新手都能轻松操作。而且，章节之间的过渡非常自然，读完一个主题，马上就能衔接到下一个相关的部分，知识点的串联性很强，让人有种顺畅阅读的愉悦感。最棒的是，它里面穿插的一些小故事或者准妈妈的心情记录，特别能引起共鸣，感觉自己不是一个人在经历这一切，这对于情绪波动较大的孕早期来说，简直是及时的心理按摩。这本书的作者显然对孕期妈妈的真实需求有着深刻的洞察，提供的建议既科学又接地气，读起来让人心里踏实又充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构安排上展现出一种非常成熟的编辑思路。它不是按照时间顺序简单线性推进，而是将孕期可能遇到的挑战分门别类，让你可以在需要的时候，精准地查阅到对应的内容。比如，如果我突然对“安胎”的某些具体措施感到疑惑，我可以直接翻到那个主题区，里面会清晰地列出不同阶段的注意事项和紧急信号的识别。这种“工具书”式的设计，对于忙碌的现代准父母来说，简直是福音。而且，它在解释每一个建议背后的科学依据时，都保持了简洁明了，不会过度学术化，让你在信任建议的同时，也能对自己的身体变化有一个理性的认知。整体来说，这是一本兼顾了深度和广度，同时又非常注重阅读体验和实际操作性的孕期指南，让人感觉物超所值。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我就在想，孕期营养这么复杂，一个小册子能讲明白吗？结果，它用一种模块化的方式解决了我的焦虑。它不是那种堆砌数字和克数的参考书，而是基于“一周食谱模型”来构建的。比如，它会用“能量补充周”或者“钙质强化周”来定义重点，然后给出几种替换性很强的食材组合，这样一来，即便是饮食习惯大相径庭的家庭，也能找到适合自己的方案。我个人非常喜欢它对“零食”的重新定义，把一些容易被误解的高糖高油零食，替换成了更有益处的健康小食，并且说明了为什么更替。这种实用性极强的指导，让我感觉手里拿着的不是一本理论书，而是一份可以立即执行的健康计划。它做到了在保证科学性的前提下，最大程度地尊重了读者的个体差异和生活便利性。