跟月嫂坐月子(汉竹) 高子云/许岚主编 贴心的产后护理 营养月子餐调养 怀孕营养学图书 孕产育儿读物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高子云 编

图书标签:

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• 育儿
• 母婴健康
• 汉竹
• 高子云
• 许岚
• 产后调养

店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：27474714836

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	跟xx月嫂坐月子
作者：	高子云 等 主编 著作 著
市场价：	39.8元
ISBN号：	9787553711522
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2013-07-01	版次：1	页数：175
印刷时间：2013-07-01	印次：1	字数：120.00千字

主编推荐

不用再请月嫂，这里有品牌月嫂为您提供*科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。     《亲亲乐读系列：跟品牌月嫂坐月子》由实战经验丰富的品牌月嫂手把手传授坐月子和新生儿护理真经，教你做一个快乐、轻松、健康的月子。     《亲亲乐读系列：跟品牌月嫂坐月子》按照新妈妈*关心的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了*实用、细致的月子护理与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。*特别的是，《亲亲乐读系列：跟品牌月嫂坐月子》细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。此外，“品牌月嫂的月子经”和“品牌月嫂的育儿经”小贴士贯穿整书，就像一个亲切的师友陪伴在身边，让新妈妈更安心、舒适地坐月子。

商品名称：跟xx月嫂坐月子

精彩内容

新妈妈如何瘦腰腹     新妈妈月子期间，正处于身体*虚弱状态的恢复期，不建议进行瘦腰腹尝试。产后大约6周后，再根据自身的情况来酌情考虑瘦腰腹计划，产后6个月可以加大瘦腰腹力度，可适度增加运动。下面的按摩运动，就是一个适合新妈妈的瘦腰腹运动。     以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，备按摩30一50下，每天按摩1次。     双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。     新妈妈打造腿部线条     很多新妈妈产后腿部曲线变得难看，产后瘦腿成了新妈妈的主要任务之一。下面就给新妈妈介绍几个小动作，但是不管哪个动作，都*好在新妈妈身体恢复好，能承受的情况下再进行，千万不可操之过急。     脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽；双手放在大腿上；右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。     双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直，连做5次。    &n;  ......

内容简介

不用再请月嫂，这里有品牌月嫂为您提供*科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。     《亲亲乐读系列：跟品牌月嫂坐月子》是月嫂用自己丰富的经验，手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，内容、丰富。     超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。

作者简介

高子云，品牌月嫂、高级母婴护理师，北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强。     许岚，品牌月嫂，北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业第四名。

 

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科学备孕与科学育儿的权威指南 书名：新生命启航：从备孕到学步期的全方位指南 作者群： 张伟（主任医师，妇产科学专家）、李芳（资深营养师，儿童健康顾问）、王静（儿童心理行为专家） 出版社： 知识之光出版社 页数： 850页 装帧： 精装典藏版 --- 内容概述： 《新生命启航：从备孕到学步期的全方位指南》是一部深度融合现代医学前沿成果、营养学最新理念以及儿童发展心理学精髓的重量级著作。本书旨在为初次为人父母者，以及希望优化育儿策略的资深父母，提供一个从“希望拥有”到“健康养育”的完整、系统且实用的操作手册。全书共分为五大部分，涵盖了备孕的科学准备、孕期的身心健康管理、科学分娩的知识储备、新生儿的精细化照护，以及至关重要的0-3岁婴幼儿早期教育与发展。 第一部分：孕前优化——科学筑基 (Preconception Optimization) 本部分着重于提升受孕质量和孕育健康宝宝的先决条件。 1.1 优化生理储备： 详细解析男女双方在备孕期应进行的全面体检项目，重点阐述染色体筛查、性激素六项的解读标准，以及如何通过生活方式干预（如戒烟限酒、体重指数BMI的精准控制）来提高精卵质量。特别设立章节探讨特定慢性病（如甲状腺功能异常、高血压前期）在备孕期的安全管理方案。 1.2 营养素精准补充策略： 突破传统观念，提供基于个体化需求的微量元素补充方案。着重阐述叶酸、维生素D、碘、铁等关键营养素的最佳吸收窗口和剂量控制。书中包含一份详细的“生育力食谱”，指导夫妻如何通过日常饮食调整内分泌环境。 1.3 心理与环境准备： 探讨备孕过程中的心理压力管理，提供正念冥想和放松技巧，帮助夫妻以最佳的心理状态迎接生命。同时，分析环境毒素（如重金属、内分泌干扰物）对生殖健康的影响及规避措施。 第二部分：孕期健康地图——里程碑式的照护 (Pregnancy Health Mapping) 本部分将孕期划分为三个关键阶段，提供详尽的风险预警和干预措施。 2.1 孕早期（0-12周）的稳定策略： 重点关注胚胎着床的关键因素，处理孕早期的常见困扰，如剧烈孕吐的替代疗法、黄体酮支持的科学指征。提供关于胚胎发育关键结构（如神经管、心脏）形成期的营养支持重点。 2.2 孕中期（13-27周）的动态监测与体重管理： 详细解读各项重要的产检报告（如NT、唐筛、无创DNA的解读差异），而非仅仅是报告结果的罗列。引入“动态体重曲线模型”，指导孕妇如何在保证胎儿生长需求的同时，避免妊娠期超重带来的远期风险。阐述运动处方，包括针对不同体能水平的孕期瑜伽和游泳指导。 2.3 孕晚期（28周后）的临产准备与高危识别： 深入讲解妊娠期高血压（PIH）和妊娠期糖尿病（GDM）的非药物管理路径，包括胰岛素泵的基础应用知识。提供详细的“拉玛泽呼吸法”训练教程，以及识别早产迹象的“红旗警报系统”。 第三部分：分娩的艺术与科学 (The Art and Science of Labor) 摒弃对分娩的恐惧，强调知情选择权。 3.1 分娩方式的理性选择： 客观分析顺产、器械助产、剖宫产的医学指征、恢复过程及远期影响。书中包含一份“分娩意愿书”模板，指导孕妇提前与医生沟通自己的需求。 3.2 疼痛管理的多维度方案： 全面介绍从非药物镇痛（按摩、芳香疗法）到药物镇痛（硬膜外麻醉）的流程、优缺点和适用时机，强调疼痛管理并非软弱的表现，而是科学的人道关怀。 3.3 产后即刻的黄金一小时： 详细指导母乳喂养的初次衔接、延迟断脐的重要意义，以及产后子宫复旧的自我监测。 第四部分：新生儿的精细化照护与早期健康 (Newborn Care and Early Health) 此部分专注于0-6个月婴儿的生理需求和安全防护。 4.1 科学喂养的进阶： 深入解析母乳的成分动态变化，讲解如何建立高效的“按需哺乳”体系，避免“定时喂养”的误区。针对配方奶喂养，提供科学的冲调、消毒标准，以及如何识别和应对常见的奶粉不耐受。 4.2 睡眠训练与安全睡眠环境： 引入基于依恋理论的“渐进式睡眠引导法”，平衡父母的休息需求与婴儿的安全感建立。重点强调SIDS（婴儿猝死综合征）的预防措施，包括睡眠姿势、室温控制和床上用品的安全标准。 4.3 疾病预防与基础急救： 详细说明国家计划免疫的必要性，以及自费疫苗的选择考量。提供一套家庭常见婴儿急症（如发烧、呕吐、惊厥）的初步判断和即刻处理流程，强调何时必须立即就医。 第五部分：认知发展与早期教育（6个月至3岁） 本部分关注孩子的大脑“高速公路”建设。 5.1 运动技能的里程碑解析： 按照月龄划分，详细描述翻身、爬行、独坐、行走等大动作发展的正常范围，并提供有助于促进这些技能发展的家庭游戏和亲子互动练习。 5.2 语言与社交能力的启蒙： 阐述“阅读浸入式环境”的构建，推荐适合不同月龄的绘本类型。探讨如何通过高质量的亲子对话（而非填鸭式灌输）来激发孩子的语言潜力。 5.3 行为管理与规则建立： 引入积极管教（Positive Discipline）的理念，教授父母如何应对2岁左右出现的“可怕的两岁”行为（如发脾气、说“不”）。核心在于理解行为背后的需求，而非简单地惩罚。提供温和而坚定的规则设立方法。 --- 本书的独特价值： 《新生命启航》避免了单一视角的经验主义，而是整合了国际权威机构（如WHO、ACOG）的最新临床指南。它不仅仅是“告诉您该做什么”，更是“解释为什么这样做”，赋予父母基于科学证据的决策能力。书中穿插的资深专家访谈和真实家庭案例分析，使理论知识更具可操作性和人情味。这是一本伴随家庭度过生命中最关键三年、值得珍藏的工具书。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬这本书在细节处理上的极致追求。作为一个对健康和安全非常看重的读者，我最看重的是信息的准确性和可操作性。这本书在这两方面都做得非常出色。比如，它在介绍不同孕期阶段的运动建议时，不仅给出了推荐的运动类型，还明确标注了哪些动作在特定孕周是绝对禁止的，并且提供了替代方案。这种“防患于未然”的严谨态度，让我对书中的所有建议都深信不疑。还有，书中对于“待产包”的准备清单，简直是细致到了毫米级的程度，连哪些品牌的母婴用品比较好用都有侧面提及，这为我省去了大量上网做功课的时间。这本书的书签和目录设计也非常人性化，需要查找特定信息时，能迅速定位，极大地提升了阅读效率，真正做到了工具书和知识书的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的深度和广度都让人惊叹。我之前看过几本市面上主流的孕产书籍，内容大多停留在基础知识层面，很多细微之处处理得不够到位。但这本书不同，它对孕期心理健康的关注度特别高，我之前一直以为孕期情绪波动只是“矫情”，但书里科学地解释了激素变化对情绪的影响，并提供了很多非常实用的调节方法，比如冥想练习和伴侣沟通技巧，这些都是我在别处很少看到的宝贵内容。此外，书中对孕晚期的身体不适处理得也非常细致，从水肿到睡眠问题，每一种情况都有对应的缓解妙招，而且都标注了安全性和操作难度，让人用起来特别放心。我特别喜欢作者那种既专业又不失人情味的态度，让你感觉自己是被理解和支持的，而不是被一套冰冷的规则框住。这本书更像是一位全天候的私人孕期顾问，随时为你答疑解惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流！市面上很多育儿书，要么过于学术化，让人望而却步，要么就是过度煽情，缺乏实际指导价值。这本书的作者显然找到了一个完美的平衡点。它用一种非常接地气、略带幽默的口吻，把复杂的医学常识讲得像讲故事一样引人入胜。我老公一开始对这种“孕期书”不屑一顾，但后来我让他翻了几页关于孕期亲子互动的章节，他竟然看得津津有味，还主动跟我讨论起书里提到的“胎教小游戏”怎么操作。这让我意识到，这本书不仅仅是写给准妈妈看的，它也是一本极佳的“准爸妈共同学习手册”。它鼓励夫妻双方共同参与到孕期的每一个环节，而不是让准妈妈一个人承担所有压力。这种强调团队合作的理念，在很多育儿书中是缺失的，所以我强烈推荐给所有即将迎接新生命的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太棒了！我怀孕的时候就一直在寻找一本内容全面、讲解清晰的孕期指南，这本书完全超出了我的预期。它不仅仅是简单地罗列注意事项，而是像一位经验丰富的邻家姐姐，手把手地教你如何科学、健康地度过这十个月。尤其让我印象深刻的是它对孕期营养的讲解，不再是那种枯燥的营养成分表，而是结合了实际的食谱和生活场景，让我这个孕前“厨房小白”也能轻松搞定孕期每一餐的营养搭配。书里还穿插了一些孕妈妈们可能会遇到的真实困惑和情绪变化，读起来让人觉得非常亲切，仿佛作者就在身边陪着你一起经历。看到那些温暖的鼓励和实用的建议，我的焦虑感一下子就减轻了不少，对即将到来的分娩也多了一份从容和期待。这本书的排版设计也很用心，很多插图清晰直观，一下子就能抓住重点，比起那些文字堆砌的厚书，阅读体验好了不止一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的惊喜，是它对“产后恢复”这一主题的全面覆盖。很多孕期书籍在分娩前戛然而止，让人对接下来的挑战毫无准备。但这本书却将视野放得更远，用相当大的篇幅详细阐述了产后身体的修复、情绪的重建，甚至是重返职场的初期过渡。特别是关于母乳喂养的章节，它没有采用“一定能成功”的口号式宣传，而是非常坦诚地分析了可能遇到的各种困难（比如乳腺炎、追奶焦虑），并给出了非常实用的、多角度的解决方案。我特别喜欢它强调“允许不完美”的育儿观，它让我明白，新手父母不需要一步登天，允许自己犯错，允许自己的身体需要时间恢复，这才是更健康的心态。这本书让我感觉，自己购买的不是一本指导书，而是一张通往自信、从容成为父母的长期通行证。