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店铺： 途创图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121247439

商品编码：27473132126

丛书名： 我们一起种个 好宝宝吧完美孕前准备

出版时间：2015-03-01

我们一起种个好宝宝吧:完美孕前准备:完美孕

作  者: 陈倩 主编 著作 定  价: 39.9 出?版?社: 电子工业出版社 出版日期: 2015-03-01 页  数: 210 装  帧: 平装 ISBN: 9787121247439 ●XX章  想要一个可爱的宝宝了

●大晨妈妈手绘专栏

●亲亲我的宝贝——宝宝的健康胜过一切

●做好备孕的心理准备

●互相商量要孩子的事

●放下顾虑，迎接宝宝

●女性生育对健康有益

●孩子是夫妻感情的“润滑剂”

●当爸爸，你准备好了吗

●怀孕会影响正常的性生活

●开始承担起家务活儿

●对家庭的责任感要增强

●你可以做一个好爸爸

●生还是升？并不冲突

●生宝宝与工作可以并存

●办公室孕妈妈巧生存

●好妈妈也可以是好员工

●法律法规对孕产妈妈的保护

●特殊岗位做好调整

●上班路途早安排

●......

内容简介

本书为备孕者精心设计孕育宝宝的准备方案，分析解决怀孕过程中遇到的相关问题，指导备孕者在孕前日常生活起居、心理准备、身体调养、营养饮食等方面为受孕做好充分的准备，并帮助备孕者详细了解孕前检查、有碍怀孕的疾病治疗、不孕不育家庭调养及辅助生育的手段等焦点问题。在专业而详细的指导下，帮助备孕者把身体调养到很好状态，为即将到来的宝宝营造出一个很好的孕育环境。内容详尽完备，几乎囊括了备孕的全部知识，并且还配有许多精美图片。

陈倩 主编

陈倩，北京大学靠前医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《靠前妇产科杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

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孕育生命的奇迹：全面解析科学备孕的每一步 书名：孕育生命的奇迹：全面解析科学备孕的每一步 作者： 资深生殖健康专家团队 出版社： 科学健康文化出版社 ISBN： 978-7-5189-XXXX-X 字数： 约 480千字 --- 导读：开启您与伴侣的“最佳起点” 生命的孕育，是人类繁衍中最伟大的篇章，也是对未来家庭最深沉的期许。然而，在快节奏的现代生活中，许多夫妇在追求健康宝宝的过程中，往往因为信息碎片化、盲目跟风或缺乏系统规划而感到焦虑和无助。“孕育生命的奇迹：全面解析科学备孕的每一步”并非一本简单的“快速怀孕指南”，而是一部深入浅出、系统详尽的科学备孕全景手册。它旨在帮助每一对渴望成为父母的伴侣，摒弃迷信与焦虑，以最科学、最健康、最积极的心态，为新生命的到来做好万全的准备。 本书汇集了国内顶尖的妇产科、男科、营养学、心理学及遗传学专家的集体智慧，内容涵盖了从备孕前的心理建设到生育力评估，从生活方式的精细调整到孕早期健康干预的每一个关键环节。我们相信，一次成功的怀孕，源于充分的准备，而非偶然的幸运。 --- 第一部分：认知与准备——播种前的土壤检测 (约占全书 20%) 第一章：重塑“备孕”的认知框架 何谓“科学备孕”？ 澄清常见的误区，理解最佳受孕窗口期（生物学视角）。 心理的“预热”： 缓解焦虑情绪，建立积极乐观的备孕心态。如何与伴侣进行有效沟通，共同承担责任。 初次评估： 了解自身健康史对生育能力的影响，制定个性化备孕时间表。 第二章：生育力全面体检——了解您的“种子”与“土壤” 女性生育力评估的基石： 卵巢储备功能的科学解读（AMH、窦卵泡计数），月经周期规律性分析。 男性生育潜能的深度探索： 精液分析的专业解读（形态、活力、浓度），关注精子DNA碎片率的意义。 伴侣双方的遗传筛查： 地中海贫血、囊性纤维化等常见遗传病的筛查必要性与时机。 感染因素排查： 弓形虫、风疹病毒、梅毒、艾滋病等对早期妊娠的潜在威胁及干预措施。 第三章：健康生活方式的重塑——从习惯到生理的优化 体重与代谢的管理： 探讨肥胖与体重过轻如何影响激素平衡，以及健康的BMI范围。 营养素的精准补充： 叶酸、维生素D、铁、碘的科学摄入量与补充时机。食物选择的“加分项”与“减分项”。 毒素的“断舍离”： 烟草、酒精、环境污染物（如双酚A）对生殖细胞的明确影响及排除策略。 运动的艺术： 适度运动与过度训练对排卵周期的影响分析。 --- 第二部分：优化与执行——精确掌握受孕的节律 (约占全书 30%) 第四章：女性的周期管理与排卵预测的“艺术” 基础体温（BBT）曲线的精准解读： 如何排除干扰因素，识别黄体期长度。 宫颈粘液的“自然信号”： 识别易孕期的关键体征。 排卵试纸（LH试纸）的科学使用规范： 避免假阳性与假阴性的判断技巧。 超声监测： 卵泡发育的动态观察及其在周期调控中的应用。 第五章：男性生育力的“养护”策略 精子生成的“生命周期”： 了解精子成熟所需时间，确定最佳同房时机。 温度控制与生活细节： 睾丸温度管理对精子活力的重要性。 男性营养补充方案： 锌、硒、辅酶Q10等对精子质量的提升作用。 同房频率的平衡： 既要保证精子质量，又要抓住受孕高峰。 第六章：受孕行动与时机把握 “黄金24小时”： 卵子排出后受精能力的衰减规律。 最佳同房时机窗口的确定： 结合各项指标，锁定最高概率的受孕日。 “助孕体位”的科学探讨： 澄清流传甚广的误区，强调体位与成功率的关联性。 孕前性生活频率对双方精子/卵子质量的影响研究。 --- 第三部分：特殊情况与前沿科技——应对挑战的理性选择 (约占全书 35%) 第七章：常见生育障碍的早期识别与应对 多囊卵巢综合征（PCOS）的备孕策略： 胰岛素抵抗的控制与促排卵的基础应用。 子宫内膜异位症与子宫腺肌症的生育力评估。 不明原因不孕（UI）： 长期备孕不成的系统排查流程。 高龄备孕的现实挑战与时间管理： 如何平衡风险与期望。 第八章：辅助生殖技术（ART）的入门指南 人工授精（IUI）： 适用人群、流程详解与成功率预估。 体外受精（IVF）的基础概念： 从促排到胚胎移植的全流程解析。 第三代试管婴儿技术（PGT）： 针对遗传病携带者或反复流产家庭的选择。 如何选择合适的医疗机构与主诊医生。 第九章：药物与疾病管理对生育的影响 常见慢性病（如甲状腺疾病、糖尿病、高血压）的孕前控制目标。 长期服药史的“清洗期”： 停药与换药的科学过渡方案。 避孕药停用后的身体调整期。 应对压力： 长期工作压力或情感创伤对内分泌系统的影响及干预。 --- 第四部分：心与灵的融合——迎接新生命的最后冲刺 (约占全书 15%) 第十章：孕前心理调适与伴侣支持系统 “备孕倦怠期”的识别与应对： 如何在长期过程中保持激情与轻松。 家庭关系的支持网络构建： 如何与长辈沟通备孕进度，避免不必要的压力输入。 伴侣间的压力分担机制： 男性在备孕过程中的心理调适。 第十一章：身体的最后准备——着床前的“静待佳音” 确认怀孕的科学信号与早期症状的辨识。 从两道杠到确诊的过渡： 孕早期注意事项（如避免剧烈运动、特定接触物）。 孕前检查与孕期保健的无缝对接： 确保从受精卵着床开始，便进入系统化的孕期管理轨道。 --- 结语 本书提供的是一套科学的工具箱和清晰的路线图。备孕是一场马拉松，需要耐心、科学知识和坚定的信念。我们希望每一位读者都能通过阅读本书，将不确定性转化为可控的准备，将焦虑转化为积极的行动，最终，顺利迎来您家庭的“奇迹宝宝”。 --- 附录 常用医学名词解释词汇表 各国生育力评估参考标准对照表 备孕期间的健康食谱推荐（男女适用）

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，首先映入眼帘的是那种沉甸甸的质感，封面设计得非常简洁大气，一点都不花哨，一看就知道是那种专注于内容本身的实用型书籍。我之所以选择这本书，是因为最近在考虑要一个孩子，市面上关于备孕的书籍汗牛充栋，很多都充斥着过于理想化或者听起来玄乎的理论，让人抓不住重点。然而，这本书的标题就带着一种非常脚踏实地的感觉，不是那种空洞的口号，而是直截了当地告诉你“我们一起种个好宝宝”，这种拟人化的表达瞬间拉近了与读者的距离，仿佛身边多了一个经验丰富又细心的朋友在陪伴指导。内页的排版也深得我心，字体大小适中，段落间留白恰到好处，即使是需要长时间阅读的章节，也不会让人感到视觉疲劳。我尤其欣赏它在不同章节之间逻辑过渡的自然流畅性，从最初的身体检查、生活习惯调整，到后期的心理建设，每一步都安排得井井有条，没有那种东拉西扯的感觉。这本书的作者似乎非常懂得初次准备为人父母者的那种既期待又忐忑的心情，用词遣句既专业又不失温度，读起来让人感到安心和被理解。它不是那种只告诉你“该做什么”的书，更深入地探讨了“为什么这么做”，这对于建立我们夫妻双方对备孕过程的正确认知至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度真的超出了我的预期，我原本以为它会集中在基础的营养补充和作息调整上，但它显然更愿意深入到“生活方式”这个更宏大的命题中去探讨。比如，书中用了好几页篇幅来分析现代都市生活中，夫妻双方可能面临的隐形压力源，并提供了具体的、可操作的解压小技巧，而不是简单地说一句“保持放松”。这部分内容让我耳目一新，因为很多备孕指南往往忽略了心理健康对受孕几率的巨大影响。再者，它对一些常见误区的澄清做得非常到位，用数据和循证医学的视角去拆解那些流传已久但缺乏科学依据的“秘方”，这种严谨的态度让人倍感信服。我特别喜欢它介绍不同阶段的生理变化时，配上的那些精美的、专业性很强的插图，它们把复杂的生理过程清晰直观地展现出来，比枯燥的文字描述有效得多。我感觉作者在内容筛选上做了大量的功课，确保提供的信息是当前医学界公认的、最前沿的知识。读完这部分，我感觉自己像是上了一堂为期一周的“备孕强化训练营”，收获的不仅仅是知识点，更是一种对自身身体掌控感的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常接地气，它没有采用那种高高在上的专家口吻，反而更像是邀请你一起参与一场精心策划的“生命工程”。书中有不少篇幅是专门给“准爸爸”准备的，这点我非常赞赏，因为很多同类书籍往往把备孕的责任主要聚焦在女性身上，而这本书强调了夫妻双方共同努力的重要性，提供了很多男性可以参与进来的具体行动指南，比如如何调整运动习惯、如何参与到孕前体检的准备中去，这极大地增进了我先生对备孕过程的参与感和责任心。内容中的案例分享也很有代表性，它们不是那种遥不可及的“完美夫妻”，而是像我们一样，在工作和生活间隙努力平衡备孕需求的普通人，他们的成功经验和遇到的挫折，都让人感觉真实可信。这些小故事里蕴含的智慧，比冷冰冰的说明书更有感染力，它教会我们如何将理论知识灵活地融入到自己独特的生活节奏中去。这种“同理心”的书写方式，让阅读过程充满了探索的乐趣，而不是被动地接受指令。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“等待”和“不确定性”的处理方式。备孕的过程往往充满了漫长的等待，这种等待很容易滋生焦虑和自我怀疑。然而，作者在这本书中，非常细腻地描绘了这种情绪的波动，并且没有试图用虚假的乐观去掩盖，而是提供了一套成熟的心理调适框架。书中讨论了如何与伴侣进行有效的情绪沟通，如何应对来自亲友的“催生”压力，甚至是如何优雅地处理医学检测结果带来的起伏。这种对“非生理因素”的关注，体现了作者深厚的育儿理念，他们明白，一个健康宝宝的诞生，首先需要的是一对心理健康、关系稳定的父母。整本书读完，我最大的感受不是学到了多少医学术语，而是建立了一种更积极、更从容的备孕心态，明白了备孕本身也是一段珍贵的夫妻共同成长的时光。它让我不再把目光仅仅聚焦在“怀孕”这个最终目标上，而是更加享受和珍惜我们为了迎接新生命所做的每一个细微的努力和改变。

评分☆☆☆☆☆

我特别想提一下这本书在细节处理上的用心，尤其是在时间规划和资源整合方面。它提供了一个非常详尽的“年度备孕路线图”，将需要进行的检查、需要养成的习惯、以及需要学习的知识点，巧妙地分布在一年四季中，使得整个备孕过程看起来不再是一个需要一口气完成的巨大挑战，而是一个循序渐进的、有节奏感的旅程。书中还附带了许多实用的工具表格，比如“我的月经周期追踪表”、“伴侣生活习惯自查表”等等，这些都是可以撕下来直接使用的，看得出出版社在装帧设计上也花费了心思，力求让工具书的实用性达到最大化。对于信息爆炸的时代来说，一本能帮你过滤掉无效信息、把最有价值的内容系统化呈现出来的书，无疑是巨大的福音。它不像有些工具书读完一遍就束之高阁，这本书我准备在接下来的时间里，时不时地拿出来翻阅对照，确保每一个环节都没有遗漏，它更像是一个长期的、可复用的备孕参谋。