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圖書標籤:

• 保健颳痧
• 颳痧師
• 初級
• 考試指導
• 醫學
• 健康
• 養生
• 中醫
• 資格證
• 職業技能

店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 中國勞動社會保障齣版社

ISBN：9787504562357

商品編碼：27314948056

叢書名： 保健颳痧師(初級)(考試指導手冊)

開本：16

齣版時間：2007-06-01

基本信息
齣版社: 中國勞動社會保障齣版社; 第1版 (2007年4月1日)
平裝: 148頁
開本: 16
ISBN: 7504562351, 9787504562357
條形碼: 9787504562357
商品尺寸: 23 x 18.4 x 0.6 cm
商品重量: 200 g
品牌: 中國勞動社會保障齣版社

商品描述
目錄
第一篇�K職業技能鑒定國傢題庫簡介與復習注意事項
�K�５諞徊糠證K職業技能鑒定和國傢題庫簡介
�K�K�K職業技能鑒定（3）
�K�K�K職業技能鑒定國傢題庫（4）
�K�K�K職業技能鑒定國傢題庫的性（4）
�K�K�K建立職業技能鑒定國傢題庫的意義（4）
�K�K�K職業技能鑒定國傢題庫管理與使用（4）
�K�K�K職業技能鑒定國傢題庫的主要內容（5）
�K�K�K職業技能鑒定國傢題庫的命題基本依據與基本原則（5）
�K�５詼�部分�K職業技能鑒定考核復習注意事項
�K�K�K勤學苦練�K獲得真纔實乾（7）
�K�K�K把握標準�K使用相關資料（8）
�K�K�K全麵復習�K掌握基本要點（8）
�K�K�K勞逸結閤�K注意身心調整（9）
第二篇�K理論知識考試復習指導
�K�５諶�部分�K理論知識考試解讀
�K�K�K理論知識試捲構成（13）
�K�K�K理論知識考試答題時間和答題要求（13）
�K�K�K理論知識試捲生成方式（14）
�K�５謁牟糠證K理論知識鑒定要素
�K�K�K理論知識鑒定要素細目錶說明（15）
�K�K�K理論知識鑒定要素細目錶（16）
�K�５諼宀糠證K理論知識考試復習要點
�K�K�K初級保健颳痧師基本要求復習要點（24）
�K�K�K初級保健颳痧師相關知識復習要點（48）
�K�５諏�部分�K理論知識試題精選
�K�K�K初級保健颳痧師理論知識試題精選（70）
�K�K�K初級保健颳痧師理論知識試題精選答案（88）
�K�５諂卟糠證K理論知識考試模擬試捲
�K�K�K初級保健颳痧師理論知識模擬試捲（90）
�K�K�K初級保健颳痧師理論知識模擬試捲答案（114）
第三篇�K操作技能考核復習指導
�K�５詘瞬糠證K操作技能考核解讀
�K�K�K操作技能考核試捲構成（119）
�K�K�K操作技能考核時間和考核要求（120）
�K�K�K操作技能考核試捲生成方式（120）
�K�５誥挪糠證K操作技能考核要素
�K�K�K操作技能考核內容結構錶（121）
�K�K�K操作技能鑒定要素細目錶（122）
�K�５謔�部分�K操作技能考核試題
�K�K�K鑒定範圍�K保健颳痧（124）
�K�５謔�一部分�K操作技能考核模擬試捲
�K�K�K初級保健颳痧師操作技能考核模擬試捲（134）

 

好的，以下是為您準備的一份不包含《ab1保健颳痧師(初級)(考試指導手冊)》內容的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢。 --- 煥新都市生活：《城市脈絡：現代人健康維護與壓力管理指南》 你是否常常感到身體被無形的枷鎖束縛？在高速運轉的現代都市中，身體的微小警報往往被匆忙的生活節奏所忽略。從清晨的咖啡因依賴到深夜的屏幕藍光，我們的身體承受著前所未有的負荷。我們需要的不僅僅是偶爾的放鬆，而是一套係統化、融入日常的健康維護策略。 《城市脈絡：現代人健康維護與壓力管理指南》並非關注某一特定療法或職業技能的考試手冊，而是一部全麵深入、旨在提升都市人群生活質量與內在韌性的實用百科全書。它站在一個更宏觀的視角，探討如何在新時代的挑戰下，構建一個可持續的健康生態係統。 第一篇：理解現代都市的健康陷阱 本篇深入剖析瞭當代都市生活中常見的、易被低估的健康風險，從生理到心理，構建起一幅清晰的“城市健康地圖”。 第一章：無聲的炎癥與慢性疲勞：身體發齣的“低電量”信號 我們探討瞭久坐不動的生活方式如何悄悄改變人體的生物化學平衡。詳細分析瞭飲食結構——高糖、高加工食品攝入——對腸道菌群和全身炎癥水平的影響。重點介紹瞭如何識彆身體發齣的早期疲勞信號，區分“需要休息的疲勞”與“長期能量儲備不足”的根本差異。我們不提供快速的“靈丹妙藥”，而是引導讀者理解身體係統之間的相互作用，例如，腸道健康與情緒波動之間的雙嚮影響機製。 第二章：屏幕時代下的感官超載與認知負荷 在信息爆炸的時代，大腦從未真正休息。本章聚焦於持續的視覺刺激、信息碎片化以及多任務處理對執行功能和注意力集中的負麵效應。我們將介紹“認知負荷理論”，解釋為何持續的決策疲勞會削弱我們的自控力。內容涵蓋瞭光汙染、噪音汙染對褪黑素分泌的乾擾，並提供瞭一係列環境優化建議，旨在減少不必要的感官輸入，為心智騰齣空間。 第三章：情緒的“數據泄露”：壓力與心血管健康的關聯 本篇摒棄瞭將壓力簡單歸咎於“精神問題”的傳統觀點，轉而采用生物醫學模型，闡述長期壓力如何通過皮質醇、腎上腺素的持續分泌，影響血壓、血糖調節和免疫係統功能。我們提供詳細的圖錶，展示慢性應激反應（Allostatic Load）的纍積過程，並強調定期進行“壓力審計”的重要性——即量化生活中的壓力源及其對生理指標的具體影響。 第二篇：構建可持續的內在韌性係統 麵對不可避免的外部壓力，我們必須學會增強自身的適應能力。第二篇側重於構建長期、可操作的個人健康維護框架。 第四章：營養學的“精細化管理”：從宏量到微量營養素的再平衡 本書擯棄瞭極端的節食法，倡導基於個人身體反應的“精細化營養”。詳細介紹瞭現代飲食中常被忽視的微量元素，如鎂、維生素D在神經傳導和骨骼健康中的關鍵作用。我們提供瞭一套係統的食物日誌分析方法，幫助讀者識彆哪些食物組閤會引發自身的炎癥反應或消化不適，而非盲目遵循通用食譜。內容包括關於膳食縴維、優質脂肪酸攝入的深入探討，以及如何通過營養素的協同作用最大化身體機能。 第五章：運動的“目的性”設計：碎片時間的高效激活 對於時間緊張的都市人，我們強調“運動的有效劑量”而非“運動的時長”。本章詳細介紹瞭基於心率變異性（HRV）進行訓練強度自我調節的原則，以及如何設計高效的“代謝提升序列”（Metabolic Boost Sequences），即使是十分鍾的活動也能産生顯著的生理益處。我們討論瞭肌力訓練、心肺訓練和柔韌性訓練在對抗久坐僵硬方麵的不同側重點，強調動作模式的正確性遠勝於重量或速度。 第六章：睡眠工程學：優化你的夜間修復周期 睡眠質量是健康維護的基石。本章超越瞭“睡足八小時”的簡單口號，深入解析瞭睡眠的四個主要階段（N1, N2, N3, REM）及其功能。內容包括如何通過環境控製（溫度、濕度、光綫光譜）、睡前行為模式的“冷卻協議”，以及如何使用非侵入性工具監測睡眠效率。特彆強調瞭處理“思緒奔騰”（Racing Thoughts）的技巧，使讀者能夠主動乾預入睡前的焦慮循環。 第三篇：心智的“重置”與高效的時間管理 本書的第三篇著眼於心智的調節與能量的有效分配，這是都市人保持長期競爭力的關鍵。 第七章：專注力的“復蘇”：深度工作與有意識的休息 本章介紹瞭深度工作的科學基礎，強調環境隔離和任務批處理的重要性。我們提供瞭一套實用的“分心追蹤器”模闆，幫助用戶量化乾擾的來源。更重要的是，我們闡述瞭“積極休息”的概念——有意識地進行與當前任務性質完全相反的活動（例如，在高度邏輯工作後進行創造性放鬆），而不是被動地刷手機。 第八章：情商的“實戰”應用：人際關係的能量管理 人際互動是巨大的能量消耗源。本章從神經科學角度解析瞭衝突與支持性關係對個體生理狀態的影響。內容涵蓋瞭非暴力溝通（NVC）的結構化應用，以及如何設定健康的“社交能量邊界”（Social Energy Boundaries），以減少不必要的社交損耗，將有限的注意力資源投入到真正有價值的連接中。 第九章：構建你的“健康操作係統”：整閤與迴顧 最後，本篇引導讀者將前兩篇所學知識整閤為一個個性化的健康管理係統。我們提供瞭一套年度、季度和每周的“健康迴顧框架”，鼓勵用戶像管理項目一樣管理自己的健康。這包括量化指標的設定（如每日步數、平均靜息心率、專注時間百分比），並強調定期的“係統維護”，確保健康策略能夠適應生活周期的變化，實現真正的自我賦能與長期福祉。 --- 《城市脈絡》是一本麵嚮追求卓越、珍視長遠健康而非短期績效的現代人的指南。它不提供證書或應試技巧，它提供的是一套理解自我、重塑生活節奏的底層操作係統。

評分☆☆☆☆☆

作為一本指導手冊，我認為它在“實操性”這一塊做得尤為齣色。書中附帶的圖示和流程分解，簡直是教科書級彆的清晰度。那些手部操作的分解圖，每一個角度、每一個力道的細微差彆，都被用精細的綫條和標注一一呈現齣來，仿佛作者就站在我身邊手把手地指導。我特彆測試瞭書中提到的一些經典颳痧路徑，發現如果嚴格按照書中的步驟和力度建議去操作，效果立竿見影。此外，書中關於“常見問題處理”的章節非常實用，它預設瞭學員在練習中可能遇到的各種睏惑，並提供瞭多種解決方案，這種前瞻性的設計，避免瞭我在實際操作中走彎路。可以說，這本書已經超越瞭一本單純的應試指南，更像是一本融入瞭多年臨床經驗的實戰手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的第一印象，色彩搭配得非常專業和穩重，那種深沉的藍色和米白色的組閤，立刻讓人感覺這不是一本隨意的讀物，而是經過精心打磨的教材。書脊上的字體清晰有力，即便是放在書架上，也很容易被一眼捕捉到。當我翻開扉頁，首先注意到的是排版——內容布局非常閤理，主次分明，閱讀起來毫不費力。特彆是那些關鍵概念和專業術語，都被巧妙地用粗體或不同的顔色區塊突齣顯示齣來，極大地提高瞭學習效率。我尤其欣賞它在章節之間的過渡處理，銜接得非常自然流暢，不像有些教材那樣，章節間的跳轉生硬突兀。這種細緻入微的視覺體驗，無疑為接下來的深入學習打下瞭良好的心理基礎，讓人對接下來的內容充滿瞭期待，仿佛已經預感到這是一次係統且嚴謹的知識探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書在傳統考試內容之外，還拓展瞭一些與行業前沿相關的思考。雖然主旨是初級考試指導，但其中穿插的關於現代養生理念與傳統颳痧技法相結閤的探討，展現瞭作者對行業未來發展的遠見。例如，它提到瞭如何根據現代人的生活習慣（如久坐、壓力大）來優化颳痧方案，這使得書中的知識更具時代感和應用價值。這種“放眼未來”的視野，激勵著我不僅僅滿足於通過考試，更要成為一名與時俱進的專業人士。整本書讀下來，我感受到的是一種專業權威感和一種積極嚮上的職業精神，它不僅教會瞭我“如何做”，更激發瞭我思考“為什麼要這麼做”以及“未來該怎麼發展”，收獲遠超預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格齣乎意料的平易近人，完全沒有傳統考試指導書那種枯燥乏味的說教腔調。作者在講解復雜的穴位定位和颳痧手法時，大量采用瞭生活化的比喻和場景描述，使得那些原本抽象的理論知識立刻變得鮮活起來。舉個例子，在描述“得氣”的感覺時，作者沒有簡單地羅列醫學術語，而是細緻地描繪瞭“像有一股暖流緩慢滲透，帶著輕微的酸麻感”，這種感官層麵的引導，對於初學者來說簡直是救星。更棒的是，書中對“禁忌癥”的闡述極其審慎和全麵，每一個注意事項都配上瞭明確的風險提示，這種對讀者安全的負責態度，讓我對作者的專業素養肅然起敬。它真的做到瞭，既有高度的專業性，又不失溫度，讓學習過程變成瞭一種愉快的自我提升體驗，而非痛苦的死記硬背。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的體係架構贊賞有加。它並非簡單地堆砌知識點，而是構建瞭一個邏輯嚴密的知識金字塔。從基礎的理論構建，到深入的經絡辨識，再到最終的臨床應用案例分析，層層遞進，水到渠成。特彆是它在迴顧和總結部分的設計，非常巧妙，它用錶格化的方式對比瞭不同病癥的颳痧差異，這極大地幫助瞭我進行橫嚮知識的遷移和鞏固。這種結構性的梳理，讓學習不再是零散知識點的碎片化記憶，而是形成瞭一個完整的知識網絡。讀完一個單元，我能清晰地感覺到自己對整個學科的理解深度又上瞭一個颱階，而不是僅僅停留在對幾個孤立概念的模糊認知上。這種對知識係統性的組織能力，是區分一本優秀教材和平庸讀物的關鍵所在。