X4《2000個懷孕胎教宜忌》(本書關注孕媽媽的産檢與用藥 孕期營養 生活運動 心理 )孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 胎教
• 産檢
• 孕期營養
• 孕期用藥
• 孕期生活
• 孕期運動
• 孕期心理
• 備孕
• 育兒

店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553737461

商品編碼：27117202548

叢書名： 2000個懷孕胎教宜忌

開本：12開

齣版時間：2015-01-01

編輯推薦

本書貫穿瞭從孕前準備到懷孕、坐月子全程，孕産信息量大，並將備孕、孕1月到孕10月以及産後恢復中方方麵麵的注意事項全部以宜忌的形式列齣，從目錄到內文，讓讀者清晰瞭解孕期保健知識，孕産信息更集中，方便孕媽媽查閱。
孕前準備中，將備孕女性和備育男性的飲食準備和生活準備分彆加以詮釋，更有指嚮性。孕期10個月中，不僅將孕媽媽為關注的産檢和用藥以宜忌形式列齣，讓孕媽媽不再恐懼去醫院做檢查，讓孕期生活更安心；而且將孕期飲食營養宜忌、生活細節宜忌、心理保健宜忌、運動休閑宜忌單獨成版塊給齣，信息指嚮更明確。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶從胎教中受益。
有瞭本書的陪伴，孕媽媽定會度過一個安心、悅心的懷孕之旅，為難忘的孕産曆程留下一生中美好的迴憶。

作者簡介

王琪
國傢”十五“科研攻關項目負責人
北京婦産醫院主任醫師、教授
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
全國妊娠高血壓疾病學組成員

在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。
承擔國傢”十五“攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網 健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

目錄：
孕前準備
備孕女性飲食營養宜忌
宜調整體重
宜提前3個月補充葉酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
備孕女性生活起居細節宜忌
備育男性飲食營養宜忌
備育男性生活起居細節宜忌
孕1月
孕1月産檢與用藥宜忌
宜瞭解本月産檢項目
宜重視孕早期檢查
不宜服用的西藥
不宜服用的中藥
孕1月飲食營養宜忌
宜繼續補充葉酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜過量補充葉酸
不宜過多補充維生素A
不宜食用過敏性食物
孕1月生活細節宜忌
宜定點睡覺，生活有規律
宜保持居室環境，利於胎寶寶發育
宜讓準爸爸戒掉不良習慣
職場孕媽媽宜每隔兩小時為大腦舒壓
不宜常用手機
不宜頻繁使用微波爐
忌性生活
不宜對領導隱瞞”孕事“
孕1月心理保健宜忌
宜保持情緒穩定
宜正確看待孕期心理壓力
宜重視孕媽媽的心理保健
宜和準爸爸保持親密交流
不宜在意寶寶性彆
不宜情緒波動
不宜憂慮過多
不宜老發脾氣
孕1月運動休閑宜忌
宜做散步、遊泳等輕柔運動
宜在清晨或黃昏運動
宜有人陪同運動
宜運動時穿著舒服
宜瞭解自己是否適閤運動
孕1月不宜做的運動
避免過度運動
不宜去空氣汙濁的地方運動
忌運動量突然增加
孕1月胎教宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
産後恢復
産後飲食營養宜忌
宜以開胃為主
宜喝生化湯
宜吃香油炒豬肝
不宜急著喝下奶湯
不宜同時服用子宮收縮劑和生化湯
産後生活細節宜忌

附錄
版權頁

序言

史上全麵、細緻、給力的懷孕胎教宜忌速查書，讓你花費少的時間，獲取多的孕産
信息，適閤快節奏下工作和生活的孕媽媽

書籍名稱：《現代傢庭育兒百科全書：從新生兒到小學階段的科學指南》 核心主題：全麵覆蓋兒童成長關鍵期，提供實用、科學的傢庭育兒指導 本書並非聚焦於孕期階段，而是將視角投嚮孩子齣生後，直至進入小學階段的整個早期成長曆程。我們深知，從孕期的準備到孩子獨立行走、開口說話、邁入校園，每一個階段都充滿瞭挑戰與機遇。本書旨在成為年輕父母手中不可或缺的工具書，幫助他們以更科學、更從容的態度，陪伴孩子健康快樂地成長。 --- 第一部分：新生兒與嬰幼兒護理（0-12個月）：建立安全與依戀的基石 本部分深入探討瞭新生兒齣生後的初期護理需求，這完全不同於孕期對胎兒的關注。 一、生理照護的精細化管理： 1. 科學喂養策略（母乳與配方奶的抉擇與實踐）： 詳細解析瞭母乳喂養的生理機製、通乳技巧、追奶方法，以及如何科學選擇和衝調配方奶粉。內容涵蓋瞭不同月齡的奶量需求、添加輔食的時間點與操作規範（如高鐵輔食的引入、過敏原的排查），而非孕期營養補充。 2. 睡眠習慣的建立： 探討瞭新生兒的睡眠周期特點，教授“白晝/黑夜區分法”、“安全睡眠環境的布置”（如SIDS預防措施），以及如何溫和地引導嬰兒建立規律的睡眠模式，解決夜醒問題。 3. 日常衛生與健康監測： 詳述瞭洗澡、臍帶護理、指甲修剪、更換尿布的正確步驟。重點講解瞭嬰幼兒常見疾病的早期識彆（如黃疸、腹瀉、濕疹），以及何時需要立即就醫，並提供傢庭護理小貼士。 二、早期認知與發展裏程碑： 大運動發展： 詳細列舉瞭抬頭、翻身、坐立、爬行、學步的關鍵年齡範圍，並提供瞭促進這些能力發展的傢庭遊戲和鍛煉方法。 精細動作與感官刺激： 如何利用日常物品進行抓握訓練、手眼協調練習，以及如何通過光綫、聲音、觸覺等刺激，促進寶寶大腦神經元的連接。 溝通的萌芽： 嬰兒語言發展的階段，從“哭”到“咿呀學語”的解讀，以及父母如何通過“嬰兒注視”、“迴應性溝通”來支持寶寶的語言能力發展。 --- 第二部分：學步期與幼兒期（1-3歲）：獨立探索與規則建立 孩子開始行走、錶達自我，父母的角色從看護者轉嚮引導者和規則製定者。 一、行為管理與情緒教養： 1. “我”的覺醒與叛逆期應對： 深入分析幼兒期自我意識的形成，係統性地教授如何應對“說不”、“發脾氣”（Tantrums）和“咬人”等常見挑戰行為。強調“共情理解”與“設定清晰界限”並重。 2. 如廁訓練的藝術： 提供分步驟、無壓力的如廁訓練計劃，包括何時是最佳時機、如何準備訓練工具，以及如何處理訓練過程中的反復現象。 3. 安全教育的啓濛： 在孩子開始探索世界時，傳授基礎的安全知識，如防燙傷、防墜落、識彆危險物品，以及“不跟陌生人走”的初步概念。 二、語言爆發與社交啓濛： 詞匯的飛速增長： 如何在日常對話中自然地豐富孩子的詞匯量，如何通過“親子閱讀”和“敘事遊戲”來促進理解力。 友誼的萌芽： 引導孩子學習分享、輪流和處理衝突的初步技巧，為進入集體環境做準備。 --- 第三部分：學齡前階段（3-6歲）：思維塑造與入園準備 這個階段是抽象思維、規則理解和社交技能形成的關鍵時期。 一、認知發展與學前準備： 1. 遊戲中的學習： 介紹如何利用建構遊戲（積木）、角色扮演和科學小實驗，培養孩子的邏輯思維、空間感和解決問題的能力。 2. 情緒智力（EQ）的深度培養： 教導孩子識彆並命名自己的復雜情緒（如嫉妒、挫敗感），並學習健康的錶達和調節方式。 3. 專注力與自控力的訓練： 針對性地設計一係列傢庭活動，幫助孩子延長專注時間，為幼兒園和小學學習打下基礎。 二、生活技能的自主化： 自理能力的全麵培養： 穿衣、自己吃飯、整理玩具、簡單的傢務分擔，重點在於培養責任感而非效率。 “上學適應期”的心理建設： 幫助孩子剋服分離焦慮，建立對學校生活的美好期待，並熟悉基本的課堂規則。 --- 第四部分：傢庭教育的原則與工具 本部分超越瞭具體年齡段的護理，聚焦於父母的自我成長與傢庭環境的優化。 一、科學教養觀的建立： 正嚮管教的哲學： 摒棄懲罰，強調理解行為背後的需求，使用“邏輯後果”和“自然後果”來替代體罰或吼叫。 父母的自我關懷： 強調父母身心健康對育兒質量的重要性，提供快速減壓的方法，幫助父母平衡工作與傢庭。 二、傢庭環境的打造： 無毒安全的居住環境： 側重於室內空氣質量、傢具選擇、以及如何排除幼兒可能接觸到的傢居危險源（與孕期藥物關注點完全不同）。 科技産品的使用邊界： 為屏幕時間製定科學的、符閤發展規律的使用指南，強調“數字素養”的早期培養。 本書內容涵蓋瞭從孩子齣生到進入小學的方方麵麵，從喂養、睡眠、健康到心理發展和行為管理，提供的是一個全麵、連續的育兒藍圖，與孕期胎教側重點截然不同。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，讀起來感覺就像是鄰居傢經驗豐富、為人豁達的姐姐在分享她的心得。我尤其欣賞作者在敘述中穿插的那些真實生活片段，那些小小的軼事，讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣。比如，書中對“孕期食譜”的介紹，不是簡單地給齣食譜清單，而是會結閤不同地區、不同生活習慣的媽媽們的實際反饋來提供建議，這種考慮周全的方式，讓我這個美食愛好者也能找到平衡點，既能滿足口腹之欲，又不至於過於擔心營養過剩或不足。它沒有強迫你去遵循某種“完美孕婦”的模闆，而是鼓勵你在瞭解基本原則的基礎上，找到最適閤自己的節奏。每次讀完一個小章節，我都會有一種“原來如此”的豁然開朗感，仿佛自己身上的迷霧被輕輕撥開瞭一層，對即將到來的新生命又多瞭幾分清晰的認識和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它更像是一部“分階段的成長指南”，而不是一本死闆的百科全書。從基礎的孕期常識導入，到對特定階段常見問題的深入剖析，再到最後對迎接新生命的準備工作，層層遞進，邏輯嚴密。我發現它在內容組織上極其注重“可操作性”和“時間維度”，每一個建議都會明確指齣它更適用於哪個孕周或哪個時期。比如，在討論如何與伴侶共同參與孕期準備時，它給齣瞭不同階段伴侶可以扮演的不同角色和責任，這對於建立傢庭協作模式非常有幫助。讀完這本書，我獲得的不僅是知識的積纍，更是一種清晰的路綫圖，它讓我對整個孕期有瞭全局的把握，不再因為信息過載而感到不知所措，而是帶著目標感，一步步穩健地嚮前邁進，每翻過一頁，都像是完成瞭一次小小的裏程碑。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“孕期焦慮”這個話題時，展現齣瞭極其深刻的洞察力和人文關懷。它沒有迴避孕期可能齣現的各種恐懼——對分娩的未知恐懼、對身體變化的失控感，甚至是對未來角色轉換的不安。作者並沒有用空洞的口號來搪塞這些情緒，而是通過分析這些情緒産生的深層心理根源，並提供瞭一套係統的心理調適方法。我印象最深的是其中關於“正念練習”的部分，它指導我如何將注意力從擔憂的未來拉迴到當下正在發生的美好，比如胎動帶來的真實觸感，或是聆聽一段舒緩的音樂。這種細膩的情感引導，讓我感覺自己不再是一個孤立無援的個體，而是被一個充滿理解力的聲音所環繞。它教會我的，不僅僅是身體的照護，更是心靈的駐泊，讓我在這個充滿變化的過程中，找到瞭內在的力量和錨點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，沒有過多花哨的修飾，這反而讓我覺得它更加值得信賴。翻開內頁，我首先被它清晰的章節劃分所吸引。作者似乎非常理解孕期媽媽們的需求，內容組織得井井有條，從孕早期的迷茫到孕晚期的期待，每一個階段的重點都把握得恰到好處。我特彆喜歡它在處理一些敏感問題時的那種冷靜而專業的態度，比如關於不同孕期身體變化的解釋，讀起來既有科學依據，又不會讓人感到恐慌。它不是那種隻羅列“該做什麼、不該做什麼”的教條式書籍，而是更側重於引導我們去理解身體發齣的信號，學會與自己的身體對話。例如，在談到孕期情緒波動時，作者提供的建議非常具有操作性，不是空泛地說“要開心”，而是提供瞭具體的放鬆技巧和應對策略，讓人感覺真正地被理解和支持著。這本書給我帶來的最大感受是踏實和安心，它就像一個知識淵博又體貼入微的同行者，陪伴我走過這段特殊的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我手裏這本書的排版設計簡直是一場視覺上的享受，細節之處見真章。很多孕期書籍的插圖要麼過於卡通化，要麼就是那種冷冰冰的醫學圖譜，但這本書不同，它使用的圖示和圖錶既準確又美觀，那些關於胎兒發育的微小變化，通過精緻的綫條圖展示齣來，讓人一目瞭然，絲毫不會感到晦澀難懂。我發現自己不再像以前那樣，為瞭找一個關鍵信息而在厚厚的書頁裏摸索半天，因為它在重要知識點的標注和總結上做得非常到位，那種清晰的邏輯梳理能力，極大地提高瞭我的閱讀效率。而且，紙張的質感也非常好，拿在手裏有一種溫暖的觸感，這對於一個需要長時間閱讀的孕期媽媽來說，絕對是加分的體驗。好的裝幀設計，真的能讓人更願意拿起書本，沉浸其中，而不是把它束之高閣當作工具書。