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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512710191

商品编码：26987563130

丛书名： 完美孕程胎教必读

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	完美孕程胎教必读 (本书系统、科学地介绍了胎教的知识和胎教方法，帮助准爸爸和准妈妈全面掌握养胎知识，为胎宝宝和准妈妈营造幸福、温馨的氛围，是一本具有指导意义的胎教书。)
作者：	王黎娜,张咏梅 编著 著
市场价：	49.8元
ISBN号：	9787512710191
出版社：	中国妇女出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2015-07-01	版次：1	页数：250
印刷时间：2015-07-01	印次：1	字数：230.00千字

目录

Part1 胎教从备孕开始 认识胎教 中外胎教大不同 现代胎教的新主张 为什么说胎教作用大 夫妻双方在胎教中的角色 备孕夫妻应为胎教做哪些准备 胎教的方法有哪些 备受推崇的斯瑟蒂克胎教 制订胎教计划 孕前营养胎教 孕前环境胎教 孕前生活胎教 Part2 孕1 月胎教 宝宝妈妈SHOW 父母齐参与，全家乐融融 胎教与胎宝宝的成长 准父母常见的胎教误区 如何选择科学合理的胎教方法 营养胎教：营养与宝宝的智力发育 营养胎教：补充叶酸，防止畸形 环境胎教：营造良好的生长空间 情绪胎教：静心才能好“孕” 情绪胎教：从心理上接受胎宝宝 运动胎教：选择适合的运动方式 生活胎教：准妈妈感冒如何用药 音乐胎教：多听音乐多乐趣 语言胎教：语言胎教怎么做 Part3 孕2 月胎教 宝宝妈妈SHOW 改变落后的胎教观念 开始写胎教日记吧 营养胎教：一人吃两人补 情绪胎教：夫妻和睦也是一种胎教 情绪胎教：好心情，好宝宝 运动胎教：适合孕早期的运动 语言胎教：多与胎宝宝对话和交流 环境胎教：妈妈爱美感染宝宝 音乐胎教：适合准妈妈听的音乐 生活胎教：缓解孕吐的几种方法 意念胎教：静心冥想 Part4 孕3 月胎教 宝宝妈妈SHOW 准爸爸责任重大 营养胎教：补对营养促进发育 运动胎教：多散步，勤动手 想象胎教：想象可爱的宝宝 情绪胎教：抑郁情绪巧缓解 音乐胎教：让准妈妈愉悦的音乐 环境胎教：不妨为家中添点儿色彩 生活胎教：调整起居与习惯 Part5 孕4 月胎教 宝宝妈妈SHOW 营养胎教：清淡饮食防水肿 音乐胎教：音量不宜过大 运动胎教：避免久坐 运动胎教：做点家务也无妨 艺术胎教：了解民间艺术之美 语言胎教：和宝宝对话的好素材 健康胎教：按摩益处知多少 生活胎教：远离电器防辐射 Part6 孕5 月胎教 宝宝妈妈SHOW 营养胎教：均衡营养不过剩 营养胎教：改变不良饮食习惯 情绪胎教：心平气和ZUI宜胎教 语言胎教：讲个故事给宝宝听 运动胎教：试试简单的孕妇瑜伽 想象胎教：为宝宝的未来描绘蓝图 视觉胎教：欣赏温馨的照片和电影 生活胎教：预防水肿有绝招 Part7 孕6 月胎教 宝宝妈妈SHOW 营养胎教：补充有益大脑发育的营养素 生活胎教：护理口腔 健康胎教：小心翼翼防早产 语言胎教：宝宝爱听的经典诗词 运动胎教：出趟远门散散心 抚摸胎教：抚摸腹部，表达温情 美学胎教：准妈妈的着装之美 Part8 孕7月胎教 宝宝妈妈SHOW 营养胎教：注重两个方面 音乐胎教：准妈妈轻轻哼唱 运动胎教：练习腹式呼吸法 语言胎教：胎宝宝爱听童谣 光照胎教：固定时间“唤醒”宝宝 艺术胎教：促进胎宝宝大脑发育 生活胎教：缓解腰部酸胀 Part9 孕8月胎教 宝宝妈妈SHOW 营养胎教：在外就餐要注意 语言胎教：交流时间不宜过长 运动胎教：在风景优美的地方散步 视觉胎教：欣赏富有童趣的电影 情绪胎教：实施胎教别心急 生活胎教：缓解孕期失眠的良策 Part10 孕9月胎教 宝宝妈妈SHOW 健康胎教：数胎动，掌握宝宝动向 营养胎教：少食多餐缓解胃部不适 环境胎教：准妈妈体内环境也很重要 运动胎教：临近分娩行动应小心 美学胎教：一本好书调养身心 语言胎教 音乐胎教 Part11 孕10月胎教 宝宝妈妈SHOW 营养胎教：临产ZUI适合食用的东西 情绪胎教：产前焦虑情绪转移方法 运动胎教：出门有人陪同 游戏胎教：与胎宝宝做游戏 生活胎教：准备住院待产包 音乐胎教 语言胎教

精彩内容

认识胎教     第每一对夫妻在备孕期间除了注意自身的身体健康之外，还要掌握科学的胎教知识，正确认识胎教，才能在备孕到怀胎这漫长的一年多时间里，有一个完美的孕程，孕育健康活泼可爱的宝宝。     什么是胎教     大家都在谈胎教，古今中外，对胎教的看法也是各不相同。那么到底什么是胎教呢？     从广义上来讲，胎教是指为了促进胎宝宝生理上和心理上的健**长，确保准妈妈顺利度过孕产期而采取的心理、生理、环境等各方面的保健措施。也就是说，胎教对象既包括胎宝宝也包括准妈妈，因为只有健康的妈妈，才能孕育出强壮、聪明、活泼、可爱的宝宝。     从狭义上来讲，胎教就是准爸爸、准妈妈根据胎宝宝各个感觉器官生长发育的实际情况，对其针对性地、积极主动地进行适当合理的信息刺激，使胎宝宝建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。也就是根据胎宝宝在生长发育的各个阶段的不同特点，给胎宝宝提供比较科学的视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如通过光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎宝宝大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，*大限度地发掘胎宝宝的智力潜能。     胎教的认识误区 ......

内容简介

本书主要是讲述了胎教的相关知识。首先介绍了什么是胎教，以及胎教的优点，然后按照孕期来划分，分别讲述了孕期每个月胎教的重点和具体方法，同时将妊娠期的保健知识和生活x忌贯穿其中，并指导孕妈妈按照不同的胎教法将胎教有效地进行到底。

作者简介

王黎娜，武警总医院妇产科主任，主任医师，博士生导师。中国优生科学协会理事，国家计划生育与生殖专业委员会理事，全军妇产优生专业委员会副主任委员。曾发表论文七十余篇，荣立三等功多次，获多项重量、北京市级及全军、武警部队多项荣誉称号，多次获武警部队成果奖。 张咏梅，武警总医院妇产科副主任医师，中国国际救援队队员。曾发表论文三十余篇，荣立三等功两次，多次获武警部队成果奖。

孕育生命的奇迹：探索身心和谐的旅程 一本关于孕期营养、心理调适与科学育儿的深度指南 本书并非市面上那些仅侧重于胎教音乐或特定年龄段课程的简单手册，而是一部系统、深入、面向未来父母的综合性指南。我们致力于为渴望拥有健康、愉快孕期体验的准父母们，提供一套基于最新生命科学研究、融合东西方育儿智慧的实践框架。 本书的核心理念在于：孕期是胎儿生命蓝图奠定的关键期，父母的每一个选择，都深刻地塑造着孩子的未来。 我们将带领读者，超越表面的知识点堆砌，进入对孕育过程本质的理解。 --- 第一部分：孕期生理的精微调控——从细胞到系统 本部分聚焦于母体在孕育新生命过程中发生的复杂而精妙的生理变化，并提供精准的干预策略。 第一章：母体环境的重塑与保护 微观层面的营养代谢革命： 深入探讨叶酸、DHA、铁、钙等关键营养素在孕期的吸收、转运机制，以及如何根据个体基因差异（如MTHFR基因变异）调整补充方案，而非一刀切的标准剂量。 肠道菌群与胎儿免疫的初次连接： 解析孕期肠道菌群多样性如何影响母体炎症反应，进而影响胎盘功能和胎儿早期免疫系统的建立。介绍益生元与特定益生菌菌株的科学使用方法，以优化“母胎通道”。 荷尔蒙的交响乐与情绪稳定： 详细阐述孕激素、雌激素、催产素等在不同孕期的精确波动规律，解释这些变化如何影响孕妇的情绪、睡眠和身体感知。提供自然调节荷尔蒙失衡的膳食与运动建议。 第二章：警惕与预防：现代孕期风险的科学应对 妊娠期糖尿病（GDM）的预防性管理： 重点不在于诊断后的药物干预，而在于孕早期通过碳水化合物循环管理和运动节律的建立，实现血糖的平稳波动。提供“低GI饮食节奏表”的制定指南。 妊娠期高血压的早期预警信号与生活方式干预： 探讨镁、钾、钠的摄入平衡在血管张力调节中的作用。介绍特定的舒缓呼吸法和体位练习，以促进血液循环和降低外周阻力。 胎盘功能的动态评估与优化： 介绍非侵入性的自我监测方法（如早孕反应的强度变化、胎动模式的微小转变），帮助准父母与医疗团队协作，及时发现并干预潜在的胎盘功能下降风险。 --- 第二部分：孕期心理的深度耕耘——构建安全感基石 胎儿对母亲的情绪环境极其敏感。本部分旨在帮助父母建立稳定、积极的内在环境，使这种稳定感通过生物化学途径传递给胎儿。 第三章：从焦虑到笃定：孕期情绪的“主动管理” 压力皮质醇与胎儿大脑发育： 阐述慢性压力如何通过皮质醇穿过胎盘屏障，影响胎儿的神经元迁移和杏仁核发育。引入“压力缓冲系统”的建立，包括正念冥想（MBSR）在孕期的适应性训练。 “身份转变”的心理接纳： 深入探讨准父母在角色转换中所面临的身份认同危机、伴侣关系重构、以及对未知未来的恐惧。提供结构化的对话工具，促进伴侣间的深层理解与支持网络构建。 恐惧与创伤的代际传递： 对于有不良孕产史或童年创伤的父母，本章提供安全、温和的自我疗愈路径，确保过往的心理阴影不会无意识地投射到新的孕育关系中。 第四章：声音、光线与触觉：无声的胎教语言 声音的频率与胎儿认知： 区别于简单的古典乐播放，本书探讨了母体自身声音——心跳、呼吸、血液流动的频率对胎儿听觉皮层的刺激作用。教授如何通过特定节奏的低语和歌唱，建立清晰的“母婴连接信号”。 光照管理与昼夜节律的同步： 探讨孕期暴露于特定光谱（如蓝光）对褪黑素分泌和胎儿睡眠模式建立的影响。指导父母如何在家中创造有利于生物钟同步的环境光照方案。 触觉交流的深度探索： 不仅限于抚摸，更强调触觉输入对安全依恋模式的早期编程。介绍温和的孕期按摩技巧，以及如何利用触觉感知母亲的放松状态。 --- 第三部分：科学与哲学的交汇——面向未来的育儿观 本书超越了“如何度过孕期”的范畴，延伸至“如何准备成为一位有远见的父母”。 第五章：关于“完美婴儿”的迷思与现实 概率与变异性： 引导父母理解遗传学和环境的复杂交互作用，认识到“完美”是不存在的，每个孩子都是独一无二的生命事件。聚焦于培养“适应性”而非“完美性”。 科学预测的伦理界限： 讨论现代产前诊断技术的局限性、信息的解读方式，以及如何在科学数据和父母直觉之间找到平衡点。强调尊重胎儿自主性的哲学立场。 第六章：新手父母的“学习型”成长路径 技能的渐进获取： 将育儿技能（如母乳喂养、换尿布、安抚技巧）视为一项需要练习的技能，而非天生的本能。提供分阶段的模拟训练和预期目标设定。 睡眠的生理学基础与科学引导： 深入解析新生儿的睡眠周期（REM与NREM），解释为何早期睡眠训练需要建立在对生理需求的充分理解之上，而非强制性的时间表。 建立家庭育儿叙事： 鼓励父母在孩子出生前，共同书写和构想他们希望传承给孩子的核心价值观和家庭故事。这是一种更深层次的、超越物质准备的“精神胎教”。 --- 本书的价值主张： 本书不是简单地告诉您“什么可以吃，什么不能吃”，而是解释“为什么”您的身体会产生这种反应，以及“如何”通过主动的生活方式干预，优化您和宝宝的生命起点。它是一份关于自我觉察、科学决策和深刻连接的实践指南，帮助您将孕育过程从一次充满未知的挑战，转化为一次充满智慧和喜悦的生命发现之旅。 献给每一对渴望以最充分准备迎接新生命的，有远见的父母。

评分☆☆☆☆☆

最近在整理书架时，偶然发现了一本关于古典音乐鉴赏的入门指南，说实话，我一直对古典音乐抱有一种“敬而远之”的态度，觉得太高深莫测了。这本书完全改变了我的看法。它没有直接从复杂的乐理入手，而是从作曲家的生平、他们所处的时代背景，以及几首标志性作品的情感内核切入。比如，它解释了贝多芬的某个奏鸣曲是如何表达他的抗争精神，又如何用德彪西的作品来描绘印象派的光影变化。作者的文笔非常抒情，读起来就像在听一场精心编排的音乐会解说。最棒的是，书的后面附带了推荐的音频链接，我一边读着文字对作品的描绘，一边去听实际的音乐，那种感官上的冲击和理解的深度是完全不一样的。这本书让我从一个完全不懂“音符”的人，变成了一个能听懂音乐“故事”的爱好者。它成功地架起了我与古典艺术之间那道看似高耸的门槛，非常适合想培养艺术情操又怕枯燥的朋友们尝试。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻开了一本关于城市规划与可持续发展的理论著作，它简直是城市人的“清醒剂”。这本书批判性地分析了过去几十年全球城市化进程中出现的一系列弊病，从交通拥堵到绿地空间缺失，再到社区的原子化现象，每一条都直击我们日常生活的痛点。作者提出的解决方案不是空泛的口号，而是结合了大量的全球案例研究，比如某个欧洲城市如何通过限制私家车、发展自行车网络和优化公共交通，成功地提升了居民的生活质量。这本书的论证逻辑非常严密，引用了社会学、经济学乃至生态学的多重理论支撑，让人不得不信服。读完后，我开始用一种全新的眼光去看待自己每天通勤的街道和居住的小区，开始思考“一个宜居的城市究竟应该是什么样子”。它不仅仅是理论，更是一份对未来生活方式的深切关怀和一份沉甸甸的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于量子物理学的科普读物，说实话，我之前对这方面完全是一窍不通，甚至有点畏惧，觉得那都是天才才能理解的领域。但这本书简直是化繁为简的大师！作者用极其生动和贴近生活的比喻，把那些抽象到让人头皮发麻的概念，比如叠加态、不确定性原理，讲得清晰透彻。我记得有一个章节，他用一个抛硬币的例子来解释概率云，我当时一下子就“顿悟”了。阅读体验非常流畅，完全没有那种硬邦邦的学术腔调，更像是和一个非常博学但又耐心十足的朋友聊天。读完这本书，我不敢说我能去写一篇论文，但至少在朋友间讨论到宇宙的奥秘时，我能跟上节奏，并且能提出一些有见地的看法。它极大地拓宽了我的认知边界，让我对这个世界的构成有了更深层次的好奇心和敬畏感。对于理工科小白来说，这是一扇通往微观世界奇妙大门的钥匙，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近沉迷于一本超级引人深思的历史读物，简直让人爱不释手！这本书的名字虽然有点拗口，但内容实在是太精彩了。它详细描绘了那个特定历史时期各个社会阶层的日常生活，那种细腻入微的笔触，仿佛把我一下子拉回了那个尘土飞扬的年代。我尤其欣赏作者对于细节的把控，比如某个贵族家庭的晚餐礼仪，或者普通百姓在集市上的讨价还价，都写得栩栩如生。读完之后，我对那个时代的理解不再是教科书上冰冷的日期和事件，而是充满了活生生的人情味和复杂性。作者似乎拥有某种魔力，能将枯燥的史料转化为引人入胜的故事，让你在不知不觉中吸收了大量的历史知识。而且，这本书的装帧设计也很有年代感，拿到手里沉甸甸的，翻阅的时候都能感受到一种对历史的敬畏。我强烈推荐给所有对历史感兴趣的朋友，保证你读完会有一种“原来历史可以这么有趣”的全新体验。它不是那种说教式的历史书，而是充满温度和洞察力的深度解读。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近看完了一本侦探小说，简直是烧脑到让人停不下来！我这个人对本格推理的要求很高，逻辑链条必须是无懈可击的，而这本《XXX》（此处略去书名，以免干扰）完全满足了我。故事设定在一个封闭的岛屿上，几位背景各异的嫌疑人，一起精心策划的密室谋杀案。作者的叙事节奏控制得太棒了，总是在你快要猜到真相的时候，抛出一个新的误导性线索，让你不得不推翻之前的全部假设。我给自己定了规矩，必须在早上喝咖啡的时候读，结果有两天差点上班迟到，因为前一晚实在忍不住要看到“凶手是谁”。这本书的妙处在于，它不仅仅是炫技，人物的刻画也极其到位，每个角色的动机都复杂而真实，让人在解谜的过程中，也能体会到人性的幽暗与挣扎。如果你是推理迷，追求那种智力上的高强度对抗，那么这本绝对是今年的必读佳作，读完之后，我对着自己的推理能力都产生了一点小小的自信呢！