協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·備孕 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 孕婦
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店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787518409211

商品編碼：26842428537

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·備孕 孕産/胎教 書籍
作者：	馬良坤 主，悅然生活
定價：	36.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518409211
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：備孕》是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的。書中講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知。並按懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻關心的點或備孕中不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找齣自己需要的知識，方便明瞭；後設置瞭專章——人工受孕，是專門給那些已經盡瞭大的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。

目錄

北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相 緒 想要預約好寶寶，這些知識你須提前知曉 這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍 職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職 高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕 備二孩，需提前做好大寶的心理疏導 一定要看 備二孩，你需提前瞭解這些知識 大寶是順産，好1年後再受孕 大寶是剖宮産，好2年後再受孕 大寶為順産，二孩大多能順産 大寶為剖宮産，二孩並非不能順産 孕前應進行遺傳谘詢 北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相 緒 想要預約好寶寶，這些知識你須提前知曉 這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍 職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職 高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕 備二孩，需提前做好大寶的心理疏導   一定要看 備二孩，你需提前瞭解這些知識 大寶是順産，好1年後再受孕 大寶是剖宮産，好2年後再受孕 大寶為順産，二孩大多能順産 大寶為剖宮産，二孩並非不能順産   孕前應進行遺傳谘詢 “熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼 備孕，備孕夫妻要製訂科學的孕育計劃 備孕時間錶 專題  馬大夫問診室   Part 1  肥肥的卵子  是媽媽為寶貝準備的好禮物 調好內分泌，是孕育寶寶的步 性激素正常分泌是正常排卵的要條件之一 掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素 懷孕不可或缺的性激素——孕激素 不孕癥，與孕激素分泌有關 瞭解一下女性28天生理周期 月經期 卵泡期 黃體前期 黃體後期 “月事”用品是子宮健康的防護綫 卵巢健康纔能孕育質優卵子 受孕的根本就是養護卵巢 哪些因素影響卵巢功能 卵巢會早衰嗎 養護卵巢要從日常生活做起 一定要看 多一份細心，警惕卵巢警報 沒懷孕乳房有泌乳的現象 沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示 身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜閤徵 莫名腹脹謹防卵巢癌 八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優 玉米  延緩卵巢功能衰退 蕎麥  穩定卵巢功能 蘋果  保持卵巢功能旺盛 獼猴桃  幫助卵巢保持青春 海帶  減少卵巢疾病發生 大蒜  延緩卵巢細胞衰老 花生  産後齣血 綠豆  幫助卵巢排毒 提高卵子質量，從健康的生活方式入手 平時補補鐵，卵子更健康 豆製品讓卵子更健康 不吃或少吃止痛藥或安眠藥 遠離美容院的卵巢保養 不要亂用促排卵藥 專題  馬大夫問診室   Part 2  養護子宮  讓寶寶“住”得舒服 孕育是子宮賜給女人的寶貴財富 子宮——“種子”生長的暖房 子宮內膜——孕育新生命的土壤 子宮環境會影響孩子一生的健康 一定要看 寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證 “種寶寶”需要陽光雨露 “寒則凝”，女人經不起寒涼 寒不寒早知道——2招辨彆體內寒氣 熱水泡腳是原始的祛寒法 趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的傢” 宮寒女性要常搓腳心 調養子宮的六大穴位 足三裏穴：幫助受孕 氣海穴：溫中迴陽 天樞穴：保暖

編輯

這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。       避開高大空，而是小而精、純乾貨，協和專傢深入、細緻地指導你如何科學備孕。       熱門話題一個都不少——高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕……       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

孕育的旅程：從備孕到新生命的溫馨指南 一、 開啓生命之初的序麯：科學備孕與身心調適 懷孕並非偶然，而是精心準備的開始。本書將引導您深入瞭解科學備孕的各個環節，助您以最佳狀態迎接新生命的到來。 1.1 身體的準備：優化生理機能，築牢健康基石 精準排卵期預測與管理： 詳述如何利用基礎體溫麯綫、宮頸黏液觀察及排卵試紙，精準鎖定受孕黃金期。內容涵蓋常見月經周期異常（如多囊卵巢綜閤徵PCOS、卵巢早衰等）在備孕階段的評估與初步乾預策略。 營養素的精準補充： 深入解析葉酸、維生素D、鐵、鈣、碘等關鍵營養素在孕前三個月的重要性。提供不同體質女性的個性化營養補充方案，以及如何通過日常飲食結構調整來優化卵子和精子的質量。 慢病管理與用藥安全： 針對患有慢性疾病（如甲狀腺疾病、高血壓、糖尿病）的女性，提供孕前疾病控製目標和安全用藥窗口期的詳細指導。強調安全停藥或轉換安全藥物的流程。 生殖係統健康檢查清單： 詳細列明婚前檢查和孕前檢查的項目及其意義。探討輸卵管通暢性檢查（如子宮輸卵管碘油造影SSG、腹腔鏡檢查）的選擇時機與評估標準。 1.2 心理的構建：平穩情緒，迎接挑戰 備孕過程中的壓力管理至關重要。本書提供瞭一係列實用的心理調適工具： 壓力與焦慮的識彆與緩解： 探討“備孕焦慮癥”的錶現，教授正念冥想（Mindfulness）、呼吸訓練法和漸進式肌肉放鬆技術，幫助夫妻共同管理等待期的負麵情緒。 伴侶間的溝通藝術： 強調夫妻雙方在備孕過程中的角色分工與情感支持。提供促進有效溝通的技巧，化解因生育壓力帶來的關係緊張。 生活方式的全麵優化： 戒煙限酒、咖啡因攝入控製、適度有氧運動計劃的製定，以及如何評估環境毒素（如內分泌乾擾物）對生育力的影響。 二、 孕期漫遊：十二個月的精準嗬護與體驗 懷孕是一個動態變化的過程，不同孕周的關注點和身體反應截然不同。本書將按月（或按孕周）細緻拆解孕期的生理與心理變化。 2.1 孕早期（第1-12周）：孕育的萌芽與危機應對 妊娠確認與早期癥狀管理： 詳細解析早孕反應（惡心、嘔吐、乏力）的生理機製及非藥物緩解方法。 流産的認知與預防： 科學解讀自然流産的原因，區分生化妊娠、先兆流産和難免流産，提供專業醫護介入的時機建議。 産檢裏程碑： 重點介紹首次産檢（建立母卡）、唐氏篩查（NIPT/NT）的選擇、胚胎發育的B超監測，以及如何理解HCG和孕酮水平的波動。 2.2 孕中期（第13-27周）：胎兒快速成長期與母體穩定期 胎動感知與母體不適緩解： 教導初次懷孕的母親準確感知胎動的時間和規律，並提供應對孕期腰痛、腿抽筋、皮膚瘙癢的有效居傢療法。 係統篩查與重要決策： 深入講解中孕期大排畸（係統超聲）、妊娠期糖尿病篩查（OGTT）的操作流程和醫學意義。討論無創DNA檢測的適用人群。 安全齣行與環境安全： 孕中期旅行指南，以及如何在傢居環境中識彆和避免甲醛、塑化劑等潛在危害。 2.3 孕晚期（28周至分娩）：衝刺階段與分娩預演 胎位監測與臀位/橫位乾預： 詳細介紹胎位不正的判斷標準，以及中醫艾灸、胸膝臥位等傳統糾正方法的科學性與操作規範。 “拉黑”的預防與管理： 全麵講解妊娠期高血壓疾病（子癇前期）的識彆信號、傢庭血壓監測的技巧，以及孕晚期水腫的鑒彆。 分娩預演與計劃製定： 剖析“什麼時候應該去醫院”的硬性指徵（破水、見紅、規律宮縮）。提供不同分娩方式（順産、剖宮産、無痛分娩）的利弊分析，幫助孕婦製定個性化的《分娩預案》。 三、 胎教的藝術：從聽覺到情感的深度連接 胎教不隻是播放音樂，更是父母與腹中胎兒進行早期情感交流的過程。本書側重於科學、循序漸進的互動式胎教法。 3.1 胎教的生理學基礎 胎兒的感官發展時間錶： 明確指齣胎兒聽覺、觸覺、視覺係統在不同孕周的發育節點，指導傢長何時開始何種類型的刺激最有效。 3.2 聽覺的熏陶：音樂與語言的共振 科學的音樂選擇： 推薦適閤孕期不同階段的古典樂、自然聲景，並警示可能對胎兒造成刺激的音樂類型。強調聲音的音量控製（低於60分貝）。 親子對話的魔力： 鼓勵父母每日定時與胎兒“對話”，內容可從簡單的描述日常活動，過渡到朗讀繪本和詩歌，培養其對母語的語感。 3.3 觸覺與情感的傳遞 撫觸的技巧與時機： 教授安全的腹部輕柔撫觸方法，用於促進親子聯結，緩解胎兒焦慮。 父母情緒的“投射”： 強調母親在孕期對外部事件的情緒反應是如何通過激素傳遞給胎兒的。指導孕婦如何通過自我調節，將平和穩定的情緒“投射”給寶寶。 四、 産後初期的過渡與自我恢復 本書的收尾部分關注産後身體的修復和新晉媽媽的心理適應，確保孕育的旅程平穩落地。 身體機能的重建： 盆底肌的初步恢復訓練、子宮復舊的監測、母乳喂養的成功啓動策略（早接觸、早吸吮）。 警惕産後情緒波動： 區分“嬰兒憂鬱癥”（Baby Blues）與“産後抑鬱癥”（PPD），提供及時的識彆標準和求助途徑，確保母親的心理健康不被忽視。 本書旨在以嚴謹的醫學知識為基礎，融閤實用的生活經驗，成為每一位期待為人父母者在孕育道路上值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，最好的育兒書不是教你如何“完美”地做父母，而是教你如何“真實”地麵對過程中的挑戰。這本書在這方麵做得非常到位。它沒有刻意美化懷孕生子的過程，而是非常坦誠地討論瞭産後抑鬱的徵兆、母乳喂養的睏難、以及身體恢復的漫長。在月子裏，我常常感到自己和社會脫節瞭，情緒低落到榖底。但當我翻到書中關於“産後情緒調適”的那一頁時，我看到好幾個媽媽坦言自己也曾有過類似感受，那一刻我突然覺得，我不是一個人在戰鬥。這種真實感比任何心靈雞湯都有力量。它教會我接納自己的不完美，允許自己有情緒，並懂得嚮外界求助。這種深層次的共鳴，讓我覺得這本書更像是一位經驗豐富的導師，而非冷冰冰的教材。

評分☆☆☆☆☆

從排版和設計上來看，這本書也充滿瞭誠意。現在的很多專業書籍都傾嚮於使用黑白文字，閱讀起來非常吃力，尤其是我在孕期視力下降的時候。這本書采用瞭大量的彩色插圖和清晰的流程圖，讓復雜的信息變得一目瞭然。比如，它用圖解的方式展示瞭不同孕周胎兒的發育情況，比看文字描述直觀太多瞭。而且，它在關鍵信息點上做瞭特彆的標記，方便我隨時查閱，比如“緊急情況處理指南”和“營養素補充速查錶”，這些都是我在半夜驚醒或突然感到不適時能迅速找到答案的救命稻草。整體的閱讀體驗非常流暢舒適，讓人願意反復翻閱，而不是束之高閣，成為擺設。這種對讀者體驗的重視，絕對是優秀書籍的標誌之一。

評分☆☆☆☆☆

關於胎教和早教的部分，這本書的處理方式非常高明，它避免瞭那些陷入“學區房焦慮”的早期競爭。我之前看過一些資料，恨不得孩子一齣生就要開始學認字、學鋼琴，壓力山大。但這本書倡導的是一種“自然、快樂”的互動方式。它分享瞭大量的親子遊戲和音樂律動，這些活動不僅對寶寶的聽覺和觸覺發展有益，更重要的是，它讓“玩耍”成為瞭我們日常生活中最重要的事情。我跟著書裏的建議，每天給寶寶讀一些簡單的故事，用不同的聲調去模仿動物叫聲，寶寶的反應非常積極，她對聲音的好奇心明顯被激發齣來瞭。這讓我明白，胎教和早教的核心是建立安全感的連接和激發天性，而不是提前灌輸知識，這徹底解放瞭我的育兒心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕的時候，身邊很多朋友都推薦瞭各種各樣的孕期指南，但說實話，很多書讀起來都像是在上枯燥的生理課，要麼就是充斥著各種理論，看得我一頭霧水。但這本書不一樣，它就像是我的閨蜜在手把手教我一樣。從知道懷孕的那一刻起，我每天都在擔心自己會不會做錯什麼，會不會影響寶寶的健康。這本書的分享非常實用，比如應對孕早期的孕吐，它沒有給我一堆冰冷的醫學術語，而是分享瞭幾個媽媽們親測有效的“偏方”，我試瞭其中一個方法，效果立竿見影，那種如釋重負的感覺，真的太棒瞭。再比如，到瞭孕晚期，我特彆焦慮分娩過程，這本書裏詳細描述瞭不同分娩方式的體驗和準備工作，還穿插著一些“過來人”的鼓勵，讓我對未知恐懼減少瞭很多。它真的做到瞭把知識和情感連接起來，讓我覺得孕育生命的過程，雖然辛苦，但充滿瞭樂趣和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是它對“新手爸媽”的全麵覆蓋。很多孕産書籍往往隻關注媽媽的身體變化，但這本書卻非常細緻地討論瞭準爸爸的角色和參與度。我先生以前對懷孕這件事總是心有餘 বাসন，覺得這是女人自己的事情，但這本書裏有一章節專門講瞭如何幫助準爸爸更好地融入孕期生活，比如如何陪伴産檢、如何進行胎教互動等等。我們一起閱讀那部分時，他真的受到瞭很大的啓發，開始主動學習如何給寶寶做撫觸，甚至比我還積極地去研究育兒知識。這種全方位的支持和理解，讓我們的備孕和孕期旅程變得更加和諧。我尤其欣賞它對“夫妻關係維護”的關注，畢竟孕期荷爾濛變化大，夫妻之間的小摩擦在所難免，書裏提供的溝通技巧確實幫我們度過瞭幾個情緒比較敏感的時期，讓我們在迎接新生命的同時，感情也得到瞭升華。