具体描述
第一章孕前，与准妈妈要充分准备
做好成为爸爸的准备
你做好心理准备了吗
帮助妻子打消生育的顾虑
做好备孕计划
理好财，让妻子无忧
选择合适的避孕方式
养“精”保卫战（身体篇）
一定要进行遗传咨询
孕前检查，准爸爸也不能忽视
准爸爸在孕前要治愈这些疾病
准爸爸要小心的药物
想生育，就要动起来
养“精”保卫战（生活篇）
警惕装修装饰污染
适宜生育的居家环境
远离杀精的生活习惯
远离导致不育的工作环境
不良的饮食习惯不可要
小心杀精的食物
吃对食物养“精”蓄锐
准爸爸也要吃叶酸
准爸爸补充叶酸的重要性
怎样补充叶酸
牛奶可提高叶酸的利用率
第二章孕期，做准妈妈的坚强后盾
孕 1 月，播下爱的种子
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕时机
采取有效措施成功受孕
了解受孕条件
了解受孕过程
和准妈妈做好心理调节
预知你的生活即将发生变化
认识并处理好你的情感
做好倾听的准备
做好准妈妈的生活顾问
调整生活，做个居家好男人
营造一个舒适的居住环境
关注妻子用药安全
选择提高受孕概率的食物
做胎教重要的参与者
什么是胎教
胎教的重要性
准爸爸也要参与胎教
孕 2 月，帮她应对孕吐
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
怎样确认怀孕
如何推算预产期
帮助妻子应对早孕反应
预防准妈妈贫血
和准妈妈做好心理调节
准爸爸的“早孕”反应
做准妈妈忠实的保护者
了解孕早期妻子的心理状态
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈做家务
做妻子出门的随行“保镖”
不要让妻子成为卫生间的常客
摄取充足的水分
警惕出现营养不良和脱水
做胎教重要的参与者
智商与胎教的关系
著名的斯瑟蒂克胎教法
孕 3 月，陪她去做产检
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
警惕妻子流产
陪准妈妈一起去产检
陪准妈妈参加准妈妈学校
孕早期性生活应注意的问题
和准妈妈做好心理调节
陪准妈妈外出散散步
让工作分散准妈妈的注意力
做准妈妈的“出气筒”
做好准妈妈的生活顾问
你是准妈妈的“美容顾问”
孕期感冒不可忽视
孕期营养餐要求高
准妈妈饮食禁忌
烹饪细节要注意
做胎教重要的参与者
准爸爸如何参与胎教
准爸爸在胎教中应充分发挥嗓音优势
孕 4 月，关注她的体重
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
唐氏筛查很重要
了解侵入检查
关注准妈妈孕期体重增长
和准妈妈做好心理调节
解决准妈妈产检的后顾之忧
对准妈妈说她很美
做好准妈妈的生活顾问
做准妈妈的运动陪练
一起防范牙病的侵袭
摄取多种营养成分
预防准妈妈肥胖
做胎教重要的参与者
多让胎儿听听你的声音
感受胎儿心跳
孕 5 月，一起感受胎动
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
宫底高度
腹围
B 超检查
和准妈妈一起感受胎动
孕中期性生活需要注意的问题
和准妈妈做好心理调节
让她相信你的忠诚
帮助准妈妈放松心情
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈改善睡眠质量
孕中期饮食要点
孕中期科学安排膳食
做胎教重要的参与者
抚摸准妈妈的腹部
和未出世的胎儿建立感情
孕 6 月，共同出门旅行
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
皮肤变黑、妊娠纹
妊娠期高血压疾病
妊娠期贫血
呼吸粗重、水肿和静脉曲张
和准妈妈做好心理调节
规划好今后的生活
分享准妈妈的感受
做好准妈妈的生活顾问
陪准妈妈一起旅行
保证准妈妈睡眠时间
缓解准妈妈胃部灼烧感
做胎教重要的参与者
和胎儿做互动游戏
胎谈胎教
孕 7 月，为她缓解疼痛
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
葡萄糖耐量测试
先兆子痫
肋骨和腰部出现疼痛现象
预防早产
和准妈妈做好心理调节
体会做准爸爸的乐趣
时刻给予准妈妈关爱
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈保养头发和皮肤
防止准妈妈因劳累过度而早产
怎样为准妈妈做按摩
帮助准妈妈缓解疼痛
控制脂肪摄入
饮食缓解便秘
做胎教重要的参与者
给胎儿讲故事
情绪胎教
孕 8 月，克服产前焦虑
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
再次开始尿频
消化不良和胃食管反流
根据胎动规律数胎动
你要了解胎位不正的情况
注意孕期几大危险信号
孕晚期可以进行性生活吗
和准妈妈做好心理调节
准爸爸也要学会调节心理压力
准爸爸也要克服产前焦虑症
社交活动能缓解准妈妈的情绪
做好准妈妈的生活顾问
按摩防止消化不良
按摩缓解水肿
按摩缓解手脚麻木
按摩预防失眠
孕晚期饮食原则
做胎教重要的参与者
给胎儿起个好听的名字
为胎儿做好物质准备
孕 9 月，制定分娩计划
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
发现胎动异常怎么办
制定好分娩计划
提前选择合适的月嫂
陪准妈妈上分娩课
和准妈妈做好心理调节
做好应对夫妻关系变化的准备
给准妈妈积极的心理暗示
做好准妈妈的生活顾问
为准妈妈“鞍前马后”地服务
帮助缓解骨盆痛
帮助缓解坐骨神经痛
做胎教重要的参与者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，准备迎接宝宝
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
胎动变少了
孕 38 周 B 超检测的重要性
怎样预测胎儿体重
假性宫缩
和准妈妈做好心理调节
克服心中离家出走的冲动
不要担心亲戚参与到你的生活中
妻子担心宝宝不健康怎么办
做好准妈妈的生活顾问
做好入院的准备
做好食物储存
帮准妈妈补充维生素
做胎教重要的参与者
胎教要坚持到底
提前学习一下新生儿喂养知识
第三章分娩，和产妇迎接新宝宝
你需要了解的分娩知识
影响分娩难易的因素
产妇选哪种生产方式好
自然产与剖宫产的优缺点
自然分娩要做哪些准备
哪些情况需要做侧切术
胎儿在分娩时的运动规律
助产
妻子分娩你需要做的事
怎样才能知道妻子临产了呢
怎样把握入院时间
哪种情况应及早住院
什么是急产
如果妻子分娩时只有你在身边
怎么办
到了医院以后你需要做什么
帮助妻子减轻产痛的方法
只要医生允许，你应该陪产
了解分娩进程
向亲友宣布喜讯
为新妈妈和宝宝拍照
编辑推荐 “不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能够随随便便成功。”这句《真心英雄》的励志歌词，相信对于那些想要做个好丈夫好爸爸的男人来说都会深有感触，尤其是在夫妻备孕、怀孕、分娩的这段时光里。每一位准妈妈在享受这段“痛并快乐着”的时光时，都希望丈夫能够解决各种难题，为自己支撑出一片晴天来，让自己和宝宝能够充分享受阳光，健康成长。
每一位想要宝宝或者将要有宝宝的准爸爸，也都会有各种各样的担心和困惑：孕前该做哪些准备，才能让宝宝健康可爱？如何在做好自己工作的同时，还要照顾好大腹便便的准妈妈？怎样调节自己的心理，以适应自己从好丈夫到好父亲的角色转变升级？……这些难题总会出现，就看你采用什么样的心态和方式去面对了，是积极解决还是被动应对？
因此，我们邀请了北京权威孕产专家徐文，编著了这本《写给准爸爸的怀孕书》。徐文医生从医数十年，在孕产方面有着丰富的临床经验，指导过无数位的准父母们。
全书科学实用，细致新颖，全面详细地解答了准爸爸在备孕怀孕分娩期间遇到的问题。比如孕前，准爸爸要做好心理、身体上的准备，陪准妈妈做好孕前检查；孕期，准爸爸要了解胎儿和准妈妈的身体状况，处理好每个阶段需要重点关注的问题，做好准妈妈的生活顾问，调节双方的心理变化，在胎教活动中扮演重要角色等；分娩，准爸爸要做好产前的物质准备，了解相关的分娩知识等。
《写给准爸爸的怀孕书》语言通俗，风格别致，图文并茂，适合作为准妈妈在告诉丈夫惊喜时立即布置下去的“任务”，也可以是准爸爸为自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
内容推荐 这是一本专为准爸爸精心准备的怀孕全面指导书，本书分别从孕前、孕期、分娩三个阶段详细介绍了准爸爸应该了解和需要做的工作。孕前：介绍如何在物质、生理、心理等方面做好孕前准备，在身体上和生活中做到“养精蓄锐”。孕期：讲解孕期准妈妈和胎儿的身心变化，准爸爸在各个方面需要关注的问题，以及每个阶段的胎教知识。分娩：介绍了准爸爸需要掌握的与分娩相关的知识及分娩时该做的事情，与家人一起迎接宝宝的降生。本书由知名专家倾心打造，内容科学实用，希望帮助每一位准爸爸都能顺利完成角色的完美转变。 作者简介 徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
用户评价
说实话，我本来对“准父母读物”这类东西持怀疑态度，觉得无非是网上那些零散信息的重新组合。但这本书的独特之处在于，它极其关注“夫妻关系”在怀孕期间的动态变化。很多育儿书都聚焦在孩子身上，但这本书却花了不少笔墨来探讨，当生活重心开始向宝宝倾斜时，如何维系我们夫妻之间的亲密感和独立空间。它提到了如何处理来自双方家庭的压力、如何设定育儿的边界，甚至还有一些关于“准父母约会之夜”的建议，这太棒了！我们俩都觉得，这段时间我们被“准父母”这个身份压得有点喘不过气，这本书提醒了我们，在成为父母之前，我们首先是彼此的伴侣。它提供的沟通技巧非常有效，帮助我们化解了因为琐事产生的几次小争执。读完后，我觉得我们俩的关系更紧密了，对即将到来的挑战也更有信心共同面对了。
评分这本书简直是为我们这种新手爸爸量身定做的！我老婆刚确认怀孕那会儿，我心里那个七上八下的，完全不知道该怎么办，就像被扔进一片迷雾里。这本书的语言风格非常亲切、接地气，一点都没有那种高高在上的学术腔调，读起来非常舒服。它不是那种堆砌理论的百科全书，而是更像一位经验丰富的老前辈，手把手地教你如何从一个毛头小子蜕变成一个合格的“准爸爸”。我特别喜欢它对孕期不同阶段的心理变化分析，非常细腻。比如，书中花了很大篇幅描述了准爸爸在妻子孕吐、情绪波动时的正确应对策略，而不是简单地要求“多体谅”。它教会我如何观察、如何倾听，甚至是如何在沉默中给予支持。其中关于如何参与产前检查、如何布置婴儿房的小窍门，简直是实操指南，让我不再手足无措。最让我感到踏实的是，它强调了爸爸在胎教中的角色，让我第一次意识到，原来从这么早的时候，我就能和宝宝建立连接。这本书让我从一个局外人，真正走进了这段奇妙的旅程，让我对未来充满了期待而非焦虑。
评分我太太是个非常注重科学和逻辑的人，对那种过于感性的育儿书籍不太感冒。我买这本书其实是抱着试试看的心态，没想到它在严谨性上做得非常到位。它没有过多渲染生育的伟大或者艰辛，而是用非常清晰的数据和循证医学的视角来阐述孕期营养的摄入标准、运动的必要性以及常见风险的规避。特别是关于孕期营养的那一部分，它不是简单地说“多吃点好东西”，而是详细列出了不同孕周需要的叶酸、铁、钙的剂量，并且给出了很多日常食物的替代方案和推荐食谱，非常实用。我学会了如何帮太太规划每日三餐，保证营养均衡。此外，书中对孕期体检项目的解释非常透彻，每一个检查的目的、流程和可能的解读都讲解得很清楚，这让我去医院陪诊时，不再是稀里糊涂地跟着，而是能和医生进行有效沟通。对于我这种理工科背景的人来说，这本书的结构清晰、逻辑性强，是建立系统孕期知识框架的绝佳工具。
评分这本书的装帧和设计也值得称赞。封面设计简洁大气，内页排版非常清爽，不像有些孕期书籍那样塞满了密密麻麻的文字，让人一看就产生阅读疲劳。它的目录结构设计得非常人性化，你可以迅速找到你最需要的那部分内容。比如，我最常翻阅的就是关于“孕晚期安眠技巧”和“入院待产包清单”的那几页，它们被标注得非常清晰。而且，书中还附带了一些可撕下的检查记录表和每周记录卡，非常方便我来追踪太太的各项指标和感受。我发现，很多市面上的书籍要么过于侧重理论，要么过于注重琐碎的购物清单，而这本书巧妙地将两者结合得恰到好处。它既有深度去解释背后的原理，又有实操层面的指导，真正做到了“准爸爸也能用得上”的实用主义。它不是一本读完就束之高阁的书，而是贯穿整个孕期、时常需要翻阅的工具书和心灵伙伴。
评分我一个大老爷们儿，怀孕初期真没什么感觉，直到看到书里描述的胎儿发育过程，我才真正被震撼到。这本书的“孕期指导书”部分，采用了时间轴的形式，每周都会详细描述胎儿的“成就”——比如什么时候能听到心跳，什么时候能做出吞咽动作。这种具象化的描述，比那些冷冰冰的医学术语要有力量得多。我开始每天晚上趴在太太肚子上跟宝宝“聊天”，虽然我知道宝宝听不清，但这是一种仪式感。更让我感动的是，书中穿插了一些感人的小故事和名人的育儿感悟，虽然不是我的亲身经历，但那种情感的共鸣让人动容。它让我从一个被动的“协助者”，变成了一个主动的“参与者”。它让我明白，怀孕不是一个人的事，而是我们共同创造生命的过程。这本书成功地唤醒了我内心深处的父性本能，让我对这个还未谋面的小生命充满了期待和责任感。
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