具体描述
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商品参数
书 名: 次做孕妈咪
作 者: 宋华
I S B N : 9787555229315
出 版 社: 青岛出版社
出版时间: 2015年11月1版
印刷时间: 2016年3月29日1次印刷
字 数:
页 数: 页
开 本: 16开
包 装: 平装
重 量: 458克
原 价: 35元
编辑推荐
作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。
彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。
书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。
目录
PART1 孕前准备—不打无准备之仗
别错过了怀孕的好时机16
佳生育年龄和理想受孕时间17
检查，还是不检查？ 18
孕前检查很必要哦！ 20
你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21
备孕三个月做些啥？ 22
今天是我的排卵日，你必须回来24
如何计算排卵期？ 26
如果生个龙凤胎多好26
宝宝性别如何决定的？ 28
备孕指南——有备无患，顺其自然28
PART2 怀孕个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇
迟来的月经，谎报了“军情” 32
怎么判断怀孕啦？ 33
老公，你当爸爸了34
怀孕了，先告诉谁？ 36
还长着小尾巴呢37
8 周的宝宝什么样？ 39
可怕的先兆流产40
小心先兆流产42
个人吃，两个人补43
孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45
月胎教指南——环境胎教45
PART3 怀孕二个月— 边享受，边难受
该死，这个时候感冒48
孕妈咪患感冒怎么办？ 49
敢碰我，就把你踢下床50
孕早期要暂停性生活哦！ 52
“小蝌蚪”开始长手和脚了53
难熬的孕二月54
文科生算预产期55
在日历上标注重要的日子吧！ 57
有人给我下了“迷魂药” 58
爱睡觉的孕妈咪60
二月胎教指南——情绪胎教61
PART4 孕三个月— 终于进入了妈妈的角色
宝宝真的在我肚子里吗？ 64
孕妈咪多注意补钙哦！ 65
今天我就抱着马桶睡了65
孕吐怎么办？ 67
再见了，我的长发及腰68
孕妈咪发质为何变化？ 70
宝宝的“粮仓”要保护好71
孕妈咪乳房会有什么变化？ 72
早点建档，早点安心74
趁早建档哦！ 77
三月胎教指南——抚摩胎教77
PART5 怀孕四个月—— 次不担心小腹变大
到处显摆我的肚子80
孕四月指南81
素颜就很美82
孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83
上辈子我定是“饿死鬼” 84
孕妈咪也要控制体重哦！ 85
重新开始练瑜伽86
孕妇瑜伽好处多多哦！ 88
妈妈带你去旅行89
孕妈咪也可以去旅行哦！ 90
四月胎教指南——言语胎教91
PART6 孕五个月—— 肚子里养了条小鱼
活泼好动的宝宝94
孕五月的宝宝96
提心吊胆等待唐筛结果96
唐氏筛查99
我好像变笨了99
真的会“孕傻”吗？ 102
离家出走的孕妇103
孕妈咪定要淡定哦！ 106
就让我解解馋吧107
孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108
五月胎教指南——运动胎教109
PART7 怀孕六个月—— 多么甜蜜的负担
腿疼到不想走路112
孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113
仙贝，天堂没有车来车往114
孕妈咪定要情绪平稳哦！ 114
多喝牛奶就不抽筋了116
孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118
取个什么名字好呢？ 118
怎样给宝宝起名字？ 121
老公，你想吃猪蹄吗？ 122
孕妈咪水肿怎么办？ 125
六月胎教指南——求知胎教126
PART8 孕七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增
好怪异的梦128
胎梦是怎么回事？ 130
谁说定是孙子131
生男生女都是宝！ 133
次看心理医生133
孕妈咪焦虑怎么办？ 136
抑郁症者变身购物狂人137
孕妈咪提前准备的清单139
放在口袋里的避孕套141
孕妈咪会与社会脱节吗？ 145
七月胎教指南——光照胎教145
PART9 怀孕八个月—— 女王般的日子不好过
在肚子里横着睡觉148
宝宝胎位有几种？ 149
唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151
解读糖筛检查153
是不是要生了？ 154
早产反应有哪些？ 156
时尚的斑马条纹肚皮157
如何避免妊娠纹？ 158
“孙悟空”不翻跟头了159
教孕妈咪数胎动160
八月胎教指南——艺术胎教161
PART10 怀孕九个月—— 快了快了，再坚持下
迫不及待想见面164
孕九月为分娩做准备165
婆婆的分娩课166
顺产还是剖宫产？ 168
患上上厕所恐惧症169
孕妈咪腹泻怎么办？ 171
我的脸不能看了172
孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174
慢动作家务活174
孕晚期做家务要小心哦！ 176
九月胎教指南——音乐胎教177
PART11 怀孕十个月—— 宝贝，我们终于见面了
后的二人世界180
孕十月指南182
宝宝是不是不想出来了183
宝宝迟迟不出生怎么办？ 185
万我有什么不测185
生产时的考验187
My God ! 要痛十多个小时189
如何减轻分娩疼痛？ 192
又位辣妈诞生了193
妈咪辛苦啦！定好好坐月子哦！ 197
十月胎教指南——冥想胎教198
内容推荐
《 次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以个亲历者的身份，真实记录了个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解 怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是本有关怀孕的故事书，又是本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准 妈妈是本很好的入门读物。
作者简介
宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以个亲历者的身份，真实记录了个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。
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用户评价
我必须特别提到书中关于“新生儿护理基础”的这一部分，虽然内容不多，但贵在精炼和实战性强。它没有罗列市面上所有品牌的奶粉和尿布，而是着重讲解了“核心技能”。比如，如何正确地给新生儿拍嗝，作者用了非常直观的图解，连我先生都一眼就能学会。最关键的是，它对“新生儿哭声解读”那一小节的分析简直是神来之笔。它将哭声分为饥饿、尿布湿、肠绞痛和需要安抚等几种典型情况，并提供了对应的处理“SOP”。这对于初为人父母的我们来说，无异于拿到了一份“紧急救援手册”。很多其他书籍要么是简单带过，要么就是过于复杂，而这本书的总结，精准地抓住了新手爸妈最焦虑的点，用最简洁的方式提供了最有效的帮助，让人读完后，对即将到来的宝宝充满爱意，同时对接下来的照顾工作也多了一份从容和自信。
评分这本书的结构安排堪称一绝，逻辑清晰得让人忍不住一口气读完。它不是那种按照时间线简单罗列的流水账，而是巧妙地将“知识输入”和“情感支持”穿插进行。比如，在讲到孕中期胎动初体验时，作者不仅详细解释了胎动是什么、为什么会动，还穿插了一个小故事，说的是一位妈妈第一次清晰感觉到宝宝踢她时，那种震撼和喜悦的心情。这种叙事手法极大地增强了代入感，让知识不再枯燥。更让我惊喜的是，它对孕期可能出现的各种“突发状况”的处理建议，非常具有可操作性。我尤其欣赏它对“分娩方式选择”那部分的探讨。它没有强行推崇哪一种分娩方式，而是客观地分析了顺产和剖腹产的利弊，更重要的是，它引导读者去思考“我想要什么样的生育体验”，鼓励我们提前和医生沟通，做好充分的心理预案。读完这一节，我感觉自己对分娩不再是单纯的恐惧，而是一种可以主动掌控的生命过程。这种赋权感，是很多其他书籍无法给予的。
评分这本书真是让我爱不释手，从翻开第一页开始，我就被作者那种娓娓道来的亲切感深深吸引了。它不像很多育儿书籍那样充斥着冰冷的医学术语和教条式的规定，反而更像是一位经验丰富、知心大姐在跟你分享她的人生智慧。尤其是在描述孕早期那些微妙的身心变化时，那种细腻入微的观察和共情，让我觉得“啊，原来我的这些小情绪、小反应都是正常的！”。我记得有一次，我因为孕吐严重而情绪低落，翻到书里专门讲“孕期情绪管理”的那一章，作者用非常生活化的语言，推荐了一些简单的放松技巧，比如深呼吸配合冥想，还有如何与伴侣有效沟通自己的不适。这比那种空泛地说“保持积极心态”有效多了。而且，书中对营养搭配的讲解也非常实用，它没有要求你必须买昂贵进口的保健品，而是推荐了很多我们日常生活中容易获取的食材，比如如何用不同的蔬菜组合来补充叶酸和铁质，简直是为我们这些精打细算的准妈妈量身定制的指南。读完这一部分，我对自己接下来的孕期生活充满了信心和期待，感觉自己不再是懵懂无措的“小白”，而是一个有备而来的“探险家”。
评分我对这本书中关于“孕期伴侣参与度”的章节印象尤为深刻，这简直是为我们这些“双人修行”的家庭准备的。很多育儿书都把焦点放在妈妈身上，但这本书却花费了大量的篇幅来指导准爸爸如何更好地融入孕期。它不仅教爸爸如何在家中分担家务、如何陪伴产检，甚至还提供了一些“安全拥抱”和“孕肚按摩”的图文教程，教爸爸如何通过肢体接触与宝宝建立连接。我先生本来对怀孕这件事有点手足无措，自从我们一起读了这部分内容，他变得积极多了，甚至会主动帮我记录孕周日记。书中强调的“团队合作”理念，让我觉得我们不是孤军奋战，而是一个共同迎接新生命的联盟。这种对伴侣角色的重视和细致的指导，让这本书的价值瞬间提升了好几个档次，真正做到了“全家福”的指导。
评分这本书的文字风格非常独特，它有一种老派的优雅，同时又不失现代的活力。阅读过程中，我时常会因为一些精妙的比喻而会心一笑。举个例子，书中描述孕晚期水肿的感觉时，没有用医学上的“下肢水肿”来吓人，而是形容为“像是给脚踝穿上了一双不合时宜的‘甜甜圈’”，瞬间就理解了那种又肿又痒又沉的感觉。而且，这本书的排版和配图也做得非常用心，每一章的开头都有一些意境悠远的手绘插图，让人感觉不是在学习，而是在欣赏一本精美的画册。这些细节处理，极大地降低了孕期阅读的疲劳感。在信息爆炸的今天，很多书籍追求的是信息的密度，但这本书追求的是阅读的舒适度，它懂得准妈妈们在孕期需要的是放松和滋养，而不是额外的压力。
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