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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553771786

商品编码：26734369579

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	随心备孕顺利生 孕产/胎教 书籍
作者：	王敏
定价：	35.0
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553771786
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	大32开

内容简介

如何找准排卵日？ 备孕期如何安排房事？ 网传的那些生男生女秘籍是真的吗？ 剖宫产后多久生二胎？ 备孕期饮食如何提高孕力？ …… 随着人们生育观念的转变，越来越多的夫妻开始重视备孕，戒烟戒酒，平衡膳食，加强运动，努力将自己的身体状况调整到，但是仍然有一部分备孕夫妻未能得偿所愿。其实，想要顺利孕育仅仅调理好身体还是远远不够的。 本书将为备孕夫妻普及科学备孕的常识，从优生优育知识、孕前检查、找排卵日、生活习惯、饮食调理5 个方面为你一一介绍孕育的奥秘。本书还贴心地为准备生二胎的爸爸妈妈提供了二胎备孕的注意事项，尤其是关于大宝心理的呵护问题，给出了好的建议。本书后还介绍了孕期的常见问题和处理方法，让孕妈妈能够轻松顺利地度过十月孕期。 另外，说明一下，本书中提到的一些生男生女“经验分享”，仅增强本书的趣味性，为备孕之路增添情趣，备孕夫妻如在孕育方面有任何疑问，应到专业机构接受执业医生指导。

目录

PART1 优生优育知，多一份安心 了解卵子与精子 卵子如何产生 培育棒的卵子 精子如何产生 优质精子的炼成 受孕的瞬间 强壮、幸运又霸道的名 生命之旅的开始 把握怀孕好时机 生育的年龄 受孕的良好环境 女性不同年龄生育的优势和劣势 受孕的季节 受孕的日子 受孕的时刻 受孕的良好环境 受孕的姿势 受孕的情绪 哪些情况下不宜受孕 身体疲劳不宜怀孕 不宜在旅途中受孕 不宜酒后怀孕 长期抑郁不适合怀孕 接受X 射线照射，不宜立即怀孕 关于宝宝性别，你须知道的 决定性别的，是性染色体 X精子、Y精子大PK 别提前了解胎宝宝性别，给自己留点惊喜 天赐的宝贝，无关性别 生男孩只为“传宗接代”，太out了 男孩女孩，猜猜猜 网传的那些生男生女秘籍 清宫表到底准不准 想生男孩，用小苏打水冲洗阴道管用吗 流传千年的“酸儿辣女”靠谱吗 “IT男”更易生女孩，果真如此吗 “转胎药”有那么神吗 经验：只要有信心，就能战胜一切困难 PART2 孕前检查一定要提前做 女性孕前检查 孕前检查查什么 孕前检查在孕前3~6个月 备孕女性检项目 女性孕检前这样做，不跑冤枉路 普通体检能代替孕检吗 及早“母女相传”的疾病 孕前接种疫苗，很有要 别忘了做个口腔检查 乳房检查，为宝宝的“饭碗”努力 乳房自我检查的方法 疑似输卵管不通，做通液还是造影 男性孕前检查 备育男性检项目 男性孕检前注意这四点 精液检查，看这几项就够了 孕检有问题不用愁 卵巢囊肿要听医生指导 小小贫血不用愁 患上乙肝，还能怀孕吗 治好宫颈炎再怀孕 异常白带及病变 白带异常，要查原因 老公精子不好，压力好大 小小痔疮别害怕 子宫肌瘤酌情处理 便秘女性宜多吃的食物 顽固便秘要“赶跑” 甲亢怎么办 甲减女性怀孕放轻松 经验：调理宫寒，自然受孕 PART3 找对排卵期，随心备孕很容易 找对排卵期，好“孕”自然来 排卵期，你的那些感觉 找对排卵期，然后呢 月经规律但周期过长或过短不影响受孕 性激素是如何促排卵的 用基础体温推算排卵日 基础体温是个啥 每天测基础体温 用表格寻找排卵日 教你学会看基础体温表 那些影响基础体温的事 生理失调与基础体温 宫颈黏液法推算排卵日 宫颈黏液与生理周期 宫颈黏液的变化 观察外阴了解月经周期 怎样观察宫颈黏液 观察宫颈黏液的注意事项 分析观察宫颈黏液的结果 自己观察和记录 靠月经周期推算排卵日 简单的算式推算法 月经不规律，能用这种方法吗 计算期和排卵期的APP可信吗 用排卵试纸推算排卵日 测排神器——排卵试纸 排卵试纸测出的峰值≠排卵 哪些人不适合用排卵试纸 经验：治好炎症，顺利怀上好宝宝 PART4 好习惯，好“孕”气 改变生活方式，不让宝宝“受伤” 戒烟戒酒戒咖啡，说到还得做到 蒸桑拿、泡温泉，想当爹的请远离 别再熬夜啦 久坐不动要改正 调理亚健康，好“孕”自然到 备孕期改变避孕方法 孕前360° 每周运动3次，父母身体棒宝宝也棒 适宜体重才好“孕” 噪声污染不可小视 新装修的房子至少要晾3个月 判断室内装修环境污染的方法 决定宠物的“去”与“留” 备孕期

编辑

本书从优生优育知识、孕前检查、找排卵日、生活习惯、饮食调理5个方面为备孕夫妻一一介绍孕育的奥秘。本书还贴心地为准备生二胎的爸爸妈妈提供了二胎备孕的注意事项，尤其是关于大宝心理的呵护问题，给出了好的建议，让孕妈妈能够轻松顺利地度过十月孕期，让每个家庭都拥有一个健康、聪明的宝宝。

孕育生命的奇妙旅程：一份深入的备孕与育儿指南 本书聚焦于从备孕初期到宝宝满周岁这一关键阶段，提供一套系统、科学且充满人文关怀的实用指导。我们旨在帮助每一位期待成为父母的个体或家庭，以最放松、最科学的心态，迎接新生命的到来，并顺利度过初为人父母的挑战期。 --- 第一篇：科学备孕，从容迎接生命之约 (约 400 字) 本篇将彻底打破传统备孕的神秘感和焦虑，提供一套基于现代医学和生活实践的“减压备孕法”。 一、身体的“清零”与优化： 孕前体检的深度解读： 不仅仅是常规检查，我们将详细解析染色体筛查、性激素六项、甲状腺功能等关键指标，并针对性给出优化方案。对于夫妻双方的遗传病史筛查和携带者检测的重要性进行深入探讨。 营养素的精准补充： 叶酸的最佳摄入时间、维生素D与钙质的协同作用，以及如何通过饮食结构调整，为卵子和精子的优质形成打下坚实基础。我们将提供具体的食谱建议，而非空泛的“多吃蔬菜”。 生活习惯的“温和”重塑： 如何科学戒烟限酒？咖啡因的“安全阈值”是多少？针对现代都市人群普遍存在的久坐、睡眠不足等问题，提供易于执行的微习惯养成计划，助力身体恢复到最佳受孕状态。 二、周期的精准捕捉与管理： 跳出“试纸焦虑”： 讲解基础体温（BBT）、宫颈粘液观察的精确解读方法，以及如何结合现代智能追踪工具，更科学地预测排卵日，避免因过度关注而产生的压力。 男性因素的考量： 强调“好孕是两个人的事”。深入分析男性精子活力、形态与密度的影响因素，并提供针对性的生活调理建议，如睾丸温度管理、抗氧化饮食等。 情绪与压力的平衡术： 备孕期的心理波动是常态。本章引入正念（Mindfulness）练习和简易的压力释放技巧，帮助夫妻双方建立积极、支持性的沟通模式，让备孕过程回归本应有的喜悦。 --- 第二篇：孕育奇迹：稳健度过二十八周的里程碑 (约 550 字) 从确认怀孕到分娩前的最后冲刺，本篇提供了详尽的孕期健康管理和情绪支持。 一、孕早期：安稳度过敏感期（1-12周）： “早孕反应”的应对策略： 针对剧烈孕吐、嗜睡等不适，提供不同程度的饮食和生活调节方案，例如针对“食物偏好改变”的营养替代方案。 产检时间表与关键项目解读： 详细解释唐氏筛查、NT检查、NIPT等各项重要筛查的原理、意义及结果解读，帮助准父母做出知情决策。 流产风险的识别与应对： 了解哪些出血和腹痛是警报信号，何时需要立即就医，以及如何保持积极心态应对早期风险。 二、孕中期：稳定与胎教的黄金期（13-27周）： 孕期体重管理的科学性： 强调个体化的体重增加目标，避免过度增重对母婴健康的影响。营养摄入的重点从“吃两人份”转向“吃得更精”。 孕期运动的指南： 推荐适合孕妇的运动类型，如温和的瑜伽、散步和水中运动，并明确指出哪些动作需要绝对避免。 胎动与睡眠的规律建立： 学习如何识别胎动模式，建立与宝宝的早期连接。同时，指导孕妇调整睡姿，应对中晚期睡眠不适。 开启感官世界的启蒙： 引入“环境浸润式”胎教理念，不强求复杂的智力训练，而是强调通过准父母的健康情绪、高质量的音乐和温和的对话，构建胎儿安全感。 三、孕晚期：迎接分娩的准备（28周至足月）： 分娩方式的决策辅助： 客观分析顺产与剖宫产的利弊，帮助准父母根据自身情况，与医生共同制定个性化的分娩计划。 产程预演与拉玛泽呼吸法实践： 提供详细的拉玛泽呼吸技巧图解和练习步骤，帮助孕妇在产痛来临时能够有效管理疼痛，保持镇定。 “待产包”的极简主义打包法： 整理出真正必需和高频使用的物品清单，避免盲目囤积，减轻产前焦虑。 --- 第三篇：新手父母的实战手册：从新生儿到周岁（约 550 字) 本篇关注产后恢复、宝宝的科学照护以及亲子关系的快速建立。 一、产后恢复与情绪调适： 妈妈的身体修复期： 详细介绍产后恶露的观察、盆底肌的康复训练（凯格尔运动的进阶练习）、伤口护理及母乳喂养的常见难题（如乳腺炎、追奶误区）的解决方案。 警惕“产后忧郁”： 识别产后情绪低落与重度忧郁的区别，提供寻求专业帮助的途径，并指导伴侣如何提供有效的情感支持。 二、新生儿的科学照护与健康： 喂养的“弹性”原则： 无论母乳还是配方奶，都强调“按需喂养”而非“定时喂养”。解答关于添加辅食的疑惑，推荐从泥糊状到颗粒状的循序渐进过渡法。 睡眠训练的温和介入： 引入“建立安全依恋下的睡眠习惯”，而非强硬的“哭声暂停法”。教授如何识别宝宝的睡眠信号，并逐步拉长清醒间隔。 常见疾病的家庭预警系统： 详细列出宝宝发烧、腹泻、湿疹等常见状况的家庭护理指南，并明确指出哪些情况必须立即就医，建立父母的“临危不乱”能力。 三、智能养育与亲子联结： 0-12个月的阶梯式亲子互动： 针对不同月龄（如大动作发展、精细动作发展、语言萌芽期），提供简单易行、无需昂贵玩具的互动游戏方案。 培养安全依恋关系： 探讨“回应式养育”的重要性，如何通过敏感、一致的回应，帮助宝宝建立对世界的信任感。 科技产品的合理使用： 探讨屏幕时间对婴幼儿发展的影响，并提供家长如何成为孩子数字生活的“健康守门人”的建议。 --- 总结： 本书是一本实用工具书，它相信科学的知识可以减轻焦虑，而放松的心态才是孕育健康宝宝的最佳环境。它不是教条的指令集，而是陪伴你走过这段生命中最独特旅程的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的《宝宝的第一次旅行：亲子游规划与安全手册》，完全颠覆了我对“带娃出门难如登天”的刻板印象。我们家一直喜欢户外活动，但怀孕后就搁置了，现在宝宝快六个月了，我们一直犹豫着不敢带他出远门。这本书的切入点非常新颖，它不是简单地罗列景点，而是重点讲解了“如何为婴儿构建一个移动的舒适区”。里面有专门章节教你如何打包一个“完美的小药箱”，里面包含的药物剂量和适用范围都标注得非常专业，这一点让我对带娃出行信心倍增。更让我惊喜的是，它详细介绍了不同交通工具（飞机、高铁、自驾）上如何应对宝宝的耳压不适和哭闹问题，甚至连如何在机场快速找到母婴室、如何巧妙利用旅行中的碎片时间进行亲子早教活动，都有具体的操作建议。这本书的语言风格非常洒脱，充满了“生活本该如此”的积极能量，读完后我感觉自己仿佛已经完成了一次完美的亲子海岛游规划，强烈推荐给那些渴望恢复“说走就走”的自由，但又对带娃出行心存芥蒂的年轻父母们。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了《瑜伽与冥想：安抚焦虑的内心》。怀孕后期，身体负担越来越重，加上对生产的未知恐惧，整个人变得异常敏感和焦虑，晚上翻来覆去睡不着。这本书简直是我的心灵按摩师。它不是那种故作高深的哲学探讨，而是非常注重实操性。第一个部分详细介绍了孕妇安全的体式，每一个动作都有清晰的图解，并且特别指出了哪些动作在不同孕期是禁忌。我最喜欢的是关于呼吸法的讲解，书里把深呼吸描述成一种“与胎儿对话”的方式，每次练习完，都感觉自己和宝宝的心跳都慢了下来，那种踏实的宁静感是其他任何方式都无法替代的。而且，这本书的作者很坦诚地分享了自己孕期遇到的心理困境，这种真诚让我特别容易建立信任感。它教会我的不是如何“消除”焦虑，而是如何“接纳”并“温柔地与焦虑共存”，这对于一个准妈妈来说，比任何安抚剂都有效。每晚睡前，我都会跟着书里的引导语做十分钟的静心冥想，效果立竿见影，睡眠质量得到了极大的改善。

评分☆☆☆☆☆

《新生儿护理的百科全书》这本书，说实话，是我丈夫最喜欢的书，他称之为“硬核育儿宝典”。我们俩对婴儿护理知识几乎是零基础，每次逛母婴店，看到那些琳琅满目的用品就犯怵。这本书的厉害之处在于它的系统性和逻辑性。它完全按照婴儿的成长阶段来划分，从出生第一天到一岁，每个阶段的护理重点、常见问题以及应对措施都写得清清楚楚。比如，关于如何正确判断宝宝是饿了还是胀气，书里列举了二十多种不同的哭声信号和对应的身体表现，分析得非常细致，甚至连如何判断宝宝的尿布是该换了还是可以再观察一下都有明确的指南。最让我佩服的是，它对“用品选择”的部分非常客观，不会推销任何品牌，而是从功能性、安全性角度提供选购标准，让我们少走了很多弯路。我老公现在已经能熟练地处理宝宝的夜间换尿布和拍嗝工作，很大程度上归功于这本书提供的清晰步骤。对于新手父母而言，这本书提供了极大的安全感和掌控感，让我们不再惧怕面对这个全新的“小生命”。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕期食谱与营养指南》简直是我的救星！怀孕初期反应大，吃什么都反胃，看着那些厚厚的孕期营养书头都晕了。这本书不一样，它不是那种冷冰冰的理论堆砌，而是真正从一个准妈妈的角度出发，把复杂的营养知识掰开了揉碎了讲。比如，它有一个章节专门讲“孕吐期的‘偷鸡摸狗’式进食法”，教你如何在最难受的时候偷偷摄入必需的维生素和蛋白质，一点都不夸张，我就是靠着里面推荐的几款‘偷偷做’的小点心度过了最艰难的头三个月。更赞的是，它还特别标注了哪些食物是“隐形热量炸弹”，比如某些看似健康的果昔，其实糖分超标。阅读体验非常轻松愉快，语言幽默风趣，读起来完全没有压力，就像和一个经验丰富的闺蜜在厨房里边聊天边学习。这本书的排版也做得极好，大量的彩图和表格，让你一眼就能抓住重点，而不是在密密麻麻的文字里迷失方向。对于我这种厨房新手来说，它提供的那些简单易操作的食谱，比如“十分钟元气早餐”，真是帮了大忙。强烈推荐给所有正在经历孕期饮食挑战的姐妹们，这本书的实用价值，绝对远超它的价格。

评分☆☆☆☆☆

关于胎儿智力发育的这本书，我个人觉得它最大的价值在于纠正了许多家长对“早期教育”的误区。这本书深入浅出地解释了婴幼儿大脑神经元连接的形成机制，它强调的重点是“高质量的互动”而非“高强度的输入”。作者用了很多生动的比喻，比如将早期智力开发比喻成“种下一颗种子，需要阳光、水分和适宜的土壤，而不是天天浇一吨水”。书中介绍了许多基于科学研究的亲子游戏，比如“影子游戏”如何促进空间认知，“节奏模仿”如何增强听觉辨识能力。这些活动都不需要昂贵的教具，只需要父母的专注和爱。我特别欣赏作者对于“屏幕时间”的谨慎态度，它给出了详细的建议，告诉你什么年龄段可以接触什么样的视觉刺激，以及如何选择真正有益的“电子玩具”。这本书让我彻底放下了焦虑，明白了陪伴的质量远胜于早教班的次数。它不仅提升了我们和宝宝的互动乐趣，更重要的是，让我们对育儿的本质有了更深刻的理解和更从容的心态。