怀孕280天每日一读 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713376

商品编码：26735371834

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕280天每日一读 孕产/胎教 书籍
作者：	王琪
定价：	49.8
出版社：	中国妇女出版社
出版日期：	2017-01-01
ISBN：	9787512713376
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《怀孕280天每日一读》以科学严谨的态度、轻松易读的语言为您解析孕期可能遇到的各种情况，并给予科学指导，如准妈妈在孕期各个阶段身体会有怎样的变化、怎样安排膳食和运动、怎样保证孕期健康和、怎样进行胎教，以及需要关注生活中哪些细节、怎样孕期各种疾病和意外、怎样做产检及选择分娩方式等。本书将妇产科专家带到读者身边，有助于准妈妈顺利度过孕期。给读者更多的孕产知识、更全面的孕期认知、更多维的孕期学习模式。

目录

专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生……1 优孕，需要一个精心准备的过程 / 2 ? 孕 1 月 迎接我的幸“孕”儿……11 第1周?? 尚未排卵的“准妈妈” / 12 第1天? 了解受孕过程 / 13 第2天? 成功受孕的条件 / 14 第3天? 精子也要拼“颜值”，好看更易受孕 / 15 第4天? Wi－Fi精吗 / 16 第5天? 如何掌握自己的排卵期 / 17 第6~7天? 避开黑色受孕时间 / 18 第2周?? 经期结束，准备排卵 / 20 第8天? 为受孕创造良好的环境 / 21 第9天? 科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提 / 22 第10天 心情愉悦容易受孕 / 23 第11~12天? 神奇的遗传密码 / 24 第13~14天? 制订一个切实可行的营养计划 / 25 第3周?? 精子与卵子的相遇，开启神奇的生命旅程 / 26 第15天? 保护稚嫩的胚芽 / 27 第16天? 孕早期居家注意事项 / 28 第17天? 职场准妈妈，了解自己的权益 / 29 第18~19天? 不宜入住新装修的房子 / 30 第20~21天? 胎儿畸形，及早补充叶酸 / 31 第4周?? 胎儿进入胚胎期???? / 32 第22天? 好情绪是胎儿健康的关键 / 33 第23天? 这些怀孕征兆你知道吗 / 34 第24天? 自测怀孕的方法 / 35 第25~26天? 算一算预产期 / 36 第27~28天? 怀双胞胎的准妈妈 / 37 ? 孕 2 月? 全副武装应对妊娠反应……39 第5周? 胎儿正在快速生长 / 40 第29天? 孕吐开始发作，补充B族维生素是关键 / 41 第30天? 调整饮食缓解孕吐 / 42 第31天? 能缓解孕吐的营养餐 / 43 第32~33天? 哪些工作会对胎儿造成伤害 / 44 第34~35天? 流产的 / 45 第6周??? 胎儿出现胎心 / 46 第36天? 准妈妈要进行怀孕诊断 / 47 第37~38天? 产前检查不容忽视 / 48 第39~40天? 产前检查项目有哪些 / 49 第41~42 天 怀双胞胎需要注意什么 / 50 第7周?? 大脑发育关键期，不要忽视营养的补充 / 52 第43~44 天? 警惕几种异常妊娠现象 / 53 第45天? 孕期高热的危害 / 55 第46天? 孕早期感冒食疗方 / 56 第47天? 重视胎宝宝脑发育所需的营养 / 57 第48天? 准妈妈慎用中药 / 58 第49天? 警惕腮腺炎和妊娠合并急性阑尾炎 / 59 第8周? 胎儿像颗葡萄，准妈妈尽快进入角色 / 60 第50 天? 建档要趁早 / 61 第51天? 想象一下宝宝的模样 / 62 第52天? 室内不宜摆放的花 / 63 第53~54天? 怀孕早期的专家忠告 / 64 第55~56天? 二胎家庭，让大宝参与整个孕程 / 65 ? 孕 3 月? 胎儿快速生长，接受次产检……67?? 第9周? 度过萌芽期成为真正的“胎儿” / 68 第57天? 居家生活要有所回避 / 69 第58天? 职场准妈妈要注意工作环境 / 70 第59天? 准妈妈用药准则 / 71 第60天? 不同时期的用药对策 / 72 第61天? 准妈妈要注意病毒感染 / 73 第62天? 孕早期要风疹病毒感染 / 74 第63天? 亲子时光：和大宝一起观看《子宫日记》 / 75 第10周? 度过危险的流产期 / 76 第64天? 准妈妈营养不良危害多 / 77 第65天? 吃点儿坚果胎儿更聪明 / 78 第66天? 这些禁忌准妈妈要了解 / 79 第67天? 准爸爸，给准妈妈更多的爱 / 80 第68天? 准妈妈补碘很重要 / 81 第69天? 告别不健康的化妆品 / 82 第70天? 亲子时光：准妈妈会儿歌 / 83 第11周? 胎儿进入快速生长期 / 84 第71天? 不宜盲目保胎 / 85 第72天? 怀双胞胎的营养补充策略 / 86 第73天? 养植花，在家也能亲近大自然 / 87 第74天? 怀孕期间尽量不要粉刷房间 / 88

编辑

怀孕是10个月的母子一体，是40周的修行，是280天的陪伴！ 这漫长10个月的孕育过程中，准妈妈难免对自己未来的孕期生活充满疑惑和忧虑：怀孕前需要做哪些准备才能孕育健康又聪明的宝宝？如何及早发现怀孕？怀孕了要注意什么？如何产检？怎么吃才能给胎宝宝提供*充足的营养？孕期需要做哪些检查？孕吐时怎么吃？怎样给胎儿进行胎教？准妈妈不要担心，王琪主编的《怀孕280天每日一读》会成为准妈妈贴心的孕期顾问，让你得到专业、的解答，让你的孕期安然无忧。 本书是一本全面介绍孕期40周的怀孕百科，由妇产科专家王琪主编，每周都有要点总结与健康提示，每天一个注意事项，让准妈妈有备无患，360°认识妊娠知识。工作、日常饮食、、胎教、居家旅行……妇产科专家为你想到每一个细节，精心指导，全面呵护你的孕期。

孕期营养与健康全指南：从备孕到产后恢复的科学陪伴 【图书定位】 本书旨在为所有期待宝宝降临的家庭提供一份全面、实用且科学的孕期营养与健康指导手册。它不是传统的孕期日历或胎教指南，而是一本专注于母体生理变化、营养需求、疾病预防及产后身心恢复的深度参考书。我们致力于帮助准父母们建立科学的健康观，以最佳状态迎接新生命的到来。 【核心内容概述】 本书共分为五大部分，每一部分都围绕着确保母婴健康这一核心目标展开，内容深度兼顾了初次怀孕的新手父母和寻求更专业知识的二胎家庭。 --- 第一部分：备孕期——筑牢健康的基石 (约300字) 本章聚焦于怀孕前的关键准备阶段，强调“健康孕育，始于孕前”的理念。 1. 孕前营养储备与优化： 详细讲解叶酸、铁、钙、维生素D等关键微量元素的最佳摄入标准和天然食物来源。分析不同饮食结构对受孕几率的影响，提供个性化的营养评估工具。 2. 夫妻双方的健康筛查与管理： 不仅关注女性的生理指标（如甲状腺功能、血糖水平），也深入探讨了男性精子健康的重要性，包括生活习惯、环境因素对其质量的影响。 3. 慢性病的孕前干预： 针对有高血压、糖尿病或自身免疫性疾病的女性，提供专业的药物调整窗口期和生活方式干预策略，确保在受孕时身体处于最稳定的内环境。 4. 情绪与压力管理： 探讨长期压力对内分泌系统的影响，提供有效的放松技巧（如正念呼吸法、轻度运动），为成功受孕营造积极的心理氛围。 --- 第二部分：孕早期（第1-12周）——适应与稳定期 (约350字) 孕早期是胎儿器官形成的关键时期，本部分侧重于如何安全度过最易发生不适和流产风险的阶段。 1. 孕早期的生理变化与应对： 深度解析绒毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素变化带来的孕吐、疲劳、敏感等症状的生理机制，并提供非药物性的缓解方案（如生姜疗法、少量多餐的精细化执行）。 2. 营养的“少食精进”原则： 区别于传统上认为孕早期需要“一人吃两人补”的观念，本章明确指出孕早期热量需求增加不显著，关键在于营养素的密度。重点讲解如何通过调整饮食结构来对抗孕吐，确保基础营养的摄入。 3. 安全用药与风险规避： 针对孕早期常见的感冒、过敏等小病症，提供严格的药物选择指南，区分“孕期安全药物”与“需谨慎使用药物”，指导孕妇如何与医生有效沟通用药需求。 4. 早期产检与解读： 详细介绍第一次产检的内容（如血常规、尿常规、B超），帮助准父母理解各项指标的正常范围，以及早期发现潜在风险（如宫外孕、葡萄胎）的处理流程。 --- 第三部分：孕中期（第13-27周）——增长与活力期 (约400字) 孕中期是身体较为舒适、胎儿快速发育的阶段，本章侧重于科学增重、运动安全与特定营养素的补充。 1. 科学增重管理： 提供基于孕前BMI的个性化增重曲线图表，详细指导每周应增加的体重范围。分析增重过快或过慢可能带来的风险（如巨大儿、胎儿发育迟缓）。 2. 关键营养素的深化补充： 重点讲解钙质吸收的最佳时机、铁剂补充对预防孕中晚期贫血的策略，以及Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）对胎儿大脑发育的决定性作用。提供不同食物来源的生物利用率比较。 3. 孕期安全运动指南： 涵盖从散步到瑜伽、游泳的全面运动建议。详细说明哪些动作是绝对禁忌的（如长时间仰卧、腹部受压），如何监测运动强度（如心率监测法），以及如何应对运动中可能出现的岔气或水肿。 4. 常见不适的深度处理： 针对孕中期常见的腰背疼痛、静脉曲张和皮肤瘙痒等问题，提供专业的物理疗法、支撑设备选择和皮肤护理方案，强调非药物干预的有效性。 --- 第四部分：孕晚期（第28周至分娩）——储备与临产准备 (约350字) 孕晚期是为分娩和产后哺乳做最终储备的阶段，重点关注胎儿成熟度、水分管理和分娩预演。 1. 后勤营养的调整： 讨论孕晚期如何应对胎盘老化、胎儿对氧气和能量需求激增的情况。重点讲解膳食纤维的摄入，以预防妊娠期糖尿病的晚期并发症和产后便秘。 2. 水肿与血压的动态监测： 教授孕妇自我监测水肿的程度和部位，识别良性水肿与先兆子痫的早期体征。提供低钠饮食和抬高肢体的实用技巧。 3. 分娩营养与能量储备： 探讨分娩前后的能量管理策略。研究表明，充足的碳水化合物储备对延长产程的耐力至关重要，本章提供分娩镇痛前后的能量补充方案。 4. 乳房护理与产后哺乳准备： 详细介绍如何通过按摩和温敷来促进乳腺通畅，预防产后乳腺炎。同时指导如何选择合适的哺乳文胸和夜间护理用品，为顺利开奶打下基础。 --- 第五部分：产后恢复——母体的重塑与营养接力 (约100字) 本书的收尾部分，关注产妇自身的恢复，而非新生儿护理。 1. 恶露管理与子宫复旧： 介绍产后恶露的正常变化规律，何时应立即就医。提供帮助子宫收缩的温和运动和饮食建议。 2. 体能与骨盆的修复： 专业的盆底肌恢复训练图解，包括不同阶段（产后即刻、产后六周、长期恢复）的练习重点。强调营养支持在胶原蛋白合成和伤口愈合中的作用。 3. 月子期营养误区澄清： 驳斥传统“大鱼大肉催奶”等单一化进补观念，提供均衡的蛋白质、维生素和矿物质摄入建议，确保产妇体能恢复的同时，避免不必要的脂肪堆积。 【本书特色】 本书严格依据国际权威医学组织（如WHO、ACOG）的最新指南撰写，内容侧重于循证医学。全书不包含任何胎教故事、抚触方法或新生儿护理步骤，而是将全部篇幅集中于孕妇个体健康管理与科学营养支持，是孕期健康管理领域一本严谨、实用的参考工具书。

评分☆☆☆☆☆

说句公道话，市面上很多孕期读物在“准爸爸参与”方面总是写得比较敷衍，大多就是简单提一句“多关心妻子”之类的。但这本书的优秀之处在于，它真的考虑到了家庭的整体参与感。我先生平时工作很忙，不太有耐心读那些长篇大论的育儿经，但这本书的“每日一读”模式非常适合他。有几次他刚好有空，翻开我正在读的章节，里面正好有一个关于“如何陪伴准妈妈进行孕期散步”的小贴士，教爸爸如何帮准妈妈做一些简单的拉伸和保护性动作。他看了之后，第二天居然主动提议陪我下楼走走，而且还很认真地记住了书里说的那些小细节。这种把“准爸爸角色”具象化、可操作化的处理方式，对我们小家庭来说意义非凡。它让育儿不再是妈妈一个人的“战斗”，而是伴侣共同成长的旅程，这份共鸣感是很多其他书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是我的孕期救星！我怀孕的时候特别焦虑，总觉得对宝宝的照顾不够全面，看了市面上很多书，感觉要么太学术化，要么就是泛泛而谈，根本找不到那种“手把手”的指导感。直到我朋友推荐了这本，我才发现自己找到了组织！它不是那种厚得像砖头、让人望而生畏的百科全书，而是真正做到了“每日一读”。每天翻开，都有新的、贴合我当前孕周的知识点，不至于信息过载。比如，我记得有段时间我特别容易水肿，正愁怎么应对，翻开那一天的内容，里面就详细讲解了孕期水肿的原因、哪些食物可以帮助消肿，甚至连按摩的手法都描述得非常具体。最让我印象深刻的是，它不是冷冰冰的知识灌输，而是充满了人文关怀。它会提醒你关注自己的情绪变化，比如，当我因为孕吐严重而情绪低落时，书里恰好提到了孕期情绪波动是正常的，并给了一些积极的自我对话的建议，那感觉就像身边有个经验丰富的闺蜜在陪着你一样。这种细致入微的陪伴感，真的让我觉得非常安心和踏实，感觉每一步都走得很稳健。

评分☆☆☆☆☆

我这个人吧，做事喜欢有条理，对未知的事情特别容易产生强烈的掌控欲。怀孕初期，我简直每天都在网上搜索各种“孕期禁忌”和“营养搭配”，结果信息量太大，反而把我搞得更混乱了。这套书最大的优点就是它的结构设计简直是为我这种“规划控”量身定做的。它把漫长的280天，用清晰的时间轴划分得明明白白，每天的重点都非常聚焦。它不会一次性告诉你所有的事情，而是根据你肚子里的宝宝正处于哪个发育阶段，来推送相应的知识。比如，在宝宝开始快速长骨骼的阶段，它会重点提醒我钙质的补充，还会给出非常实用的食谱建议，而不是笼统地说“多吃奶制品”。这种精准推送的感觉，让我感觉自己的孕期管理变得井井有条，每一步都踩在了点上，极大地缓解了我那种“生怕做错什么”的焦虑感。不得不说，编辑团队在内容的时间点把控上，功力非常深厚。

评分☆☆☆☆☆

我对书籍的字体排版和阅读体验要求很高，因为孕晚期有时候会犯困，眼睛容易疲劳。这本书在视觉设计上真的做得很贴心。它选用的纸张不是那种反光刺眼的铜版纸，而是偏哑光质感的，长时间阅读下来眼睛确实舒服很多。更重要的是，它的版式设计非常清晰，标题和重点内容都有用不同的字体大小或颜色区分开来，即使在光线不是特别好的时候，也能很快抓住核心信息。有些孕期书籍为了塞入过多的插图和文字，搞得版面密密麻麻，看起来就很压抑。而这本书的留白处理得非常好，读起来有一种呼吸感，不会让人产生阅读障碍。这种对细节的极致追求，体现了出版方对目标读者的深刻理解和尊重，毕竟我们孕妈每天身体都在变化，阅读的舒适度真的会直接影响我们吸收知识的效率和心情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对很多孕产书籍的“胎教”部分一直持保留意见，总觉得那些教唱歌、跳舞的建议有点老生常谈，甚至有点刻板。但是这本真的刷新了我的认知。它强调的胎教不是完成任务式的，而是融入日常生活的点滴。我记得有一段时间，我迷上了听古典音乐，书里就正好有一篇介绍说，选择特定的乐章对胎儿的听觉发育有好处，并且建议我们在听的时候，可以轻抚腹部，跟宝宝“分享”音乐的感受。我试着做了几次，虽然不知道宝宝是不是真的听懂了，但那种我主动在和宝宝交流的感觉，让我觉得为人父母的责任感一下子鲜活了起来。它更像是一本“亲子互动指南”，教你如何用最自然、最放松的状态去和腹中的小生命建立连接，而不是僵硬地执行什么“任务”。这种将理论和实践完美结合的方式，非常符合现代父母追求的自然、和谐的育儿理念，让我对即将到来的亲子时光充满了美好的期待。