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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 厦门大学出版社

ISBN：9787561567142

商品编码：26735550412

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕产瑜伽 孕产/胎教 书籍
作者：	郑剑兰，苗若彤
定价：	28.0
出版社：	厦门大学出版社
出版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787561567142
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

《孕产瑜伽》的主要内容包括孕产瑜伽的介绍、具体练习方法和动作分解，分为上下篇，上篇为孕产瑜伽的概述、好处、辅助工具、呼吸方法、注意事项、不能习练的特殊情况等，下篇为孕早、中、晚期及产时、产后瑜伽具体动作的图文分解。

好的，这是一份关于“孕产瑜伽 孕产/胎教 书籍”的图书简介，内容详实，不包含该书的任何信息，且力求自然流畅： --- 书名：《从零开始的育儿实践指南：新手父母的科学养育手册》 作者：[此处可填入虚构的专家姓名，例如：张晓燕 教授，国家二级心理咨询师] 出版社：[此处可填入虚构的出版社名称，例如：智慧之光教育出版社] 页数：约 580 页 定价：98.00 元 --- 内容简介： 在生命的旅程中，为人父母无疑是最激动人心却也最充满挑战的角色转换。本书《从零开始的育儿实践指南：新手父母的科学养育手册》并非仅仅是一本知识的罗列，而是一份为初为人父人母者量身打造的、涵盖孕育、分娩、新生儿护理到婴幼儿早期发展的全景式实操手册。我们深知，面对纷繁复杂的育儿信息，新手父母最需要的不是理论的堆砌，而是清晰、可靠、且极具操作性的指导。 本书的创作团队汇集了儿科医生、儿童心理学家、营养师以及资深家庭教育专家，他们以严谨的科学态度和深厚的实战经验为基础，旨在帮助父母建立起科学、自信的育儿观。全书共分为五大部分，层层递进，系统地构建起一个完整的育儿知识框架。 第一部分：孕期准备与心理调适 (Preparing for Parenthood) 这一部分关注的是孕育生命前的关键准备工作。我们详细探讨了从计划怀孕到孕早期身心变化的适应过程。内容包括：科学备孕的营养补充清单、夫妻双方如何进行情绪沟通以应对压力、如何识别并处理早期孕期的不适反应。 重点章节提炼： 科学备孕： 深入解析叶酸、铁、钙等关键营养素的最佳摄入时机与剂量，提供针对不同体质的备孕食谱建议。 伴侣支持系统构建： 强调父亲在孕期中的角色转变，提供具体的“准爸爸参与指南”，包括如何协助孕期生活安排、共同学习产前知识等，以促进家庭和谐。 风险识别与常识普及： 梳理常见产前检查的目的与意义，帮助父母理解医学术语，做到心中有数，而非过度焦虑。 第二部分：分娩准备与无痛分娩策略 (Labor and Delivery Wisdom) 分娩是生命奇迹的开端，但对许多家庭而言，这也是焦虑的来源。本部分致力于用详尽的步骤和清晰的流程图，解除父母对分娩过程的未知恐惧。 重点章节提炼： 产程解析与应对： 详细分解潜伏期、活跃期、高原期到胎儿娩出的各个阶段，并针对不同产程长度提供实用的非药物镇痛技巧（如呼吸法、按摩法）。 分娩方式选择的理性探讨： 公平地呈现顺产与剖腹产的利弊，重点在于帮助父母根据自身情况，与医疗团队做出最适合的选择，而非盲目跟风。 医院待产包的精简清单： 剔除不必要的物品，专注于必备的、能提升舒适度和安全性的物品清单，并附有使用技巧说明。 第三部分：新生儿护理的黄金法则 (Newborn Essentials: The First 90 Days) 新生儿的到来，意味着生活节奏的彻底改变。本部分是全书最实操性强的一部分，聚焦于婴儿出生后的头三个月，这是建立安全感和健康习惯的关键时期。 重点章节提炼： 母乳喂养的成功秘诀： 从初次亲喂的姿势调整、乳房护理到识别“猛长期”和“厌奶期”的处理办法，提供详细的图解指导。对于人工喂养的家庭，也提供了科学冲调配方奶的标准化流程。 睡眠安抚与安全睡姿： 严格遵循国际儿科安全指南，详细讲解“仰卧睡姿”的重要性，并介绍多种有助于婴儿快速进入睡眠状态的安抚技巧，如包裹（swaddling）与白噪音的使用。 黄疸、溢奶与脐带护理： 针对新生儿最常见的生理现象，提供明确的观察指标和家庭护理步骤，告知父母何时需要寻求专业医疗帮助。 第四部分：婴幼儿早期发展与认知培养 (Early Childhood Development & Stimulation) 本书坚信，高质量的陪伴是最好的早期教育。这一部分着眼于婴儿从满月到三岁的关键认知、运动及语言能力的发展里程碑。 重点章节提炼： 月龄发展里程碑对照表： 提供精细化的月龄能力指标（如抬头、翻身、抓握、出牙时间），帮助父母准确评估宝宝的成长进度，避免过度焦虑或疏忽。 环境创设与感官刺激游戏： 推荐利用家中常见物品进行低成本、高效率的感官游戏，如黑白卡认知、触觉探索盒的制作，旨在激发宝宝天生的好奇心。 语言启蒙的日常对话术： 摒弃枯燥的说教，提倡“情景式”亲子对话技巧，教导父母如何通过复述、提问和描述来自然地丰富宝宝的词汇量。 第五部分：新手父母的自我关怀与家庭平衡 (Parental Well-being and Balance) 我们深知，只有身心健康的父母，才能给予孩子稳定的爱。本部分是本书的独特之处，它关注“人”本身——父母的心理健康。 重点章节提炼： 产后情绪低落（PPD）的识别与应对： 详细区分“婴儿忧郁”与真正的产后抑郁，提供专业的求助渠道和自我调节方法，强调伴侣理解的重要性。 时间管理的“弹性”原则： 教授父母如何在混乱中找到属于自己的碎片化时间，而非追求“完美安排”，倡导接纳育儿过程中的“不完美”。 重建亲密关系： 探讨育儿压力如何影响夫妻关系，提供在有限精力下保持伴侣连接的实用建议，确保家庭支持网络持续稳固。 目标读者： 本书献给所有准备迎接新生儿、或正处于0-3岁育儿阶段的父母。无论您是计划中、初为人父人母，还是正在寻求更科学、更平静的育儿方式，本书都将是您育儿路上最值得信赖的伙伴。它将帮助您用科学的知识武装头脑，用从容的心态迎接挑战，真正享受为人父母的喜悦与成长。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本《生命之歌：从怀孕到育儿的感悟》真是让我茅塞顿开，简直是为像我这样初次为人父母的紧张小白量身定制的指南。它没有那种枯燥的医学术语堆砌，而是用一种极其温柔、充满人文关怀的笔触，娓娓道来生命孕育过程中的每一个微妙变化。我尤其喜欢它探讨“胎儿感知世界”的那几个章节，作者似乎能洞察到宝宝在子宫里的小心思，描述了光线、声音甚至妈妈情绪对宝宝成长的细微影响。读完后，我不再仅仅把怀孕看作一个生理过程，而是一场与另一个小生命深刻的精神交流。比如书中提到，当我们深呼吸时，那种韵律感对缓解孕期的焦虑有多么奇妙，我尝试了，效果立竿见影。它让我学会了如何更有意识地去“陪伴”肚子里的宝宝，而不是仅仅“等待”宝宝的降临。这本书的插图也是一大亮点，水彩风格的画作清新淡雅，将复杂的情绪和状态描绘得如诗如画，让人在阅读时心境也随之平静下来。它真正教会我的，是如何享受这段充满未知却又无比神圣的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我先生最近也在看《新手爸爸生存手册：与爱人共同成长的七个阶段》，这本书的视角非常独特，它几乎将所有育儿书籍的焦点都放在了母亲身上，而这本书则勇敢地填补了父亲群体的空白。它没有用那种浮夸的“超级奶爸”口号来激励人，而是非常务实地分析了男性在伴侣孕期和产后会经历的“被边缘化感”、“身份焦虑”以及“责任重压”。书中用大量的案例说明，父亲的积极参与不仅仅是对母亲的帮助，更是对亲密关系的维护。特别是书中关于“如何与情绪波动的孕妇进行有效沟通”的章节，简直是我的“救命稻草”。它教了我一些具体的话术和倾听的技巧，让我明白了，有时候她需要的不是一个解决方案，而是一个能接住她情绪的港湾。这本书的语言风格幽默风趣，带着一种略微自嘲的成熟感，读起来毫不费力，让人感觉育儿是一场需要双方共同升级打怪的冒险。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过好几本关于孕期营养和产后恢复的工具书，但大多都流于表面，读起来非常功利。然而《心之所向：父母的自我重塑》这本书，完全是另一个维度的高级体验。它不教你“做什么”，而是引导你思考“成为谁”。作者的文字充满了哲学思辨的深度，她探讨了“母亲身份的诞生”是如何重塑一个女性原有自我认知和家庭角色的过程。书里有一段关于“放手与联结”的讨论，让我深思了很久：我们如何既要为孩子提供坚实的根基，又要给予他们自由飞翔的翅膀？这种内在的平衡感，恰恰是新手父母最容易失衡的地方。这本书的结构非常松散，更像是一本散文集，里面穿插了许多她自己多年来与不同家庭的交流经验，非常接地气，没有高高在上的说教感。我常常在深夜，捧着这本书，感觉就像在和一位饱经风霜但依然充满智慧的前辈进行一场私密的对话，它解答的不是“如何喂奶”，而是“如何安心”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买《静待花开：情绪与身体的对话》这本书，主要是冲着它封面那种极简主义的美学去的，没想到内容质量也如此上乘。它非常侧重于孕期和产褥期的“身心合一”，但切入点非常新颖。它没有过多关注瑜伽动作的难度或准确性，而是将身体视为一个可以倾听的“地图”。书里详细介绍了一套通过冥想和特定的呼吸节奏，来处理孕期常见的腰酸背痛、失眠多梦的方法。我一直认为，产前的准备不应该只停留在物质层面，精神的“减压舱”才是关键。这本书的每一个练习都配有音频二维码，这点设计非常贴心，我可以直接跟着练习，而不是光看文字描述自己琢磨。它教会我，有些不适感不是需要被“战胜”的敌人，而是身体在向你发出的需要被“理解”的信号。读完后，我感觉自己对身体的掌控力增强了，不再那么焦虑于那些无法预测的小毛病上。

评分☆☆☆☆☆

《未来已来：数字时代下的亲子关系构建》这本书给我的震撼是最大的，因为它将育儿这个古老的议题，放在了高速发展的科技前沿进行审视。作者并非是单纯地倡导“远离电子产品”，而是探讨了如何构建一种“有边界感的数字亲密关系”。比如，书中提出了“屏幕时间”的质量远比数量更重要，并详细分析了不同年龄段的宝宝在接触电子信息时可能出现的认知偏差，以及家长应该如何引导。最让我印象深刻的是，它不只是批判，而是提供了具体的“家庭数字契约”范本，教会我们如何和孩子一起，共同制定与科技相处的规则，而不是单方面地禁止。这本书的论证逻辑非常严密，参考文献也十分扎实，读起来有种在阅读前沿教育报告的感觉，非常适合那些对未来社会趋势敏感的家长，它帮助我提前思考了未来十年，我的孩子将如何与这个日益虚拟化的世界相处。