孕前产后修课 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 胎教
• 孕前准备
• 母婴健康
• 育儿知识
• 备孕
• 孕妇
• 亲子关系
• 健康生活

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547832356

商品编码：26738489259

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕前产后修课 孕产/胎教 书籍
作者：	陈旦平 主
定价：	28.0
出版社：	上海科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787547832356
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

本书主要针对准父母和新父母的困惑，以问答形式回答了近百个在备孕期、妊娠过程中和分娩后较关心较常见的问题。本书分为准妈妈修课、准爸爸修课两个部分。其中准妈妈修课包含孕前、孕中、产后三个部分内容，分别针对妊娠期妇女不同阶段的困惑进行解答。孕前部分包括怀孕的适宜时间，需要做哪些孕前检查，怀孕时有各种妇科疾病如何（子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征）等方面；孕中部分包括怀孕以后的饮食禁忌、生活起居注意事项，以及怀孕以后可能出现的各种状况（如先兆流产、早孕反应、阴道出血、腹痛等），建小卡，建大卡，预产期的计算等常见问题；产后部分包括产后护理、产后饮食、产后杂症（发热、足跟痛、身痛）等方面。准爸爸修课则针对男性不育需要做的相关检查及注意事项进行解答。

目录

孕前11什么年龄怀孕比较好 / 3 2备孕阶段饮食起居要注意什么 / 4 3月经来潮要注意什么 / 7 4怎么样掌握排卵时间 / 8 5性生活多长时间一次为好 / 9 6备孕要做些什么检查 / 9 7配偶要做什么检查 / 11 8为什么要在月经不同阶段反复做超声波检查 / 12 9月经周期中什么时候性生活怀孕 / 13 10基础体温怎么测？怎么解读 / 14 11为什么要做性激素和其他相关内分泌检查 / 16 12备孕时配偶要注意什么 / 17 13服用避孕药后停药多久才能受孕 / 17 14备孕及整个孕期能养猫、狗等宠物吗 / 17 15备孕期间需要补充维生素尤其是叶酸吗 / 17 16辅助生殖是什么？成功率有多少 / 18 17剖宫产后要间隔多少时间才能再次受孕 / 21 18子宫或附件手术以后要间隔多长时间才能受孕 / 22 19接受放射线后要间隔多久才能受孕 / 22 20染色体异常能怀孕吗 / 22 第二课子宫肌瘤对怀孕的影响 / 24 21什么是子宫肌瘤 / 24 22子宫肌瘤影响怀孕吗 / 26 23子宫肌瘤一定要手术吗 / 27 24子宫肌瘤的手术方式有几种 / 28 25子宫肌瘤手术以后多长时间才合适怀孕 / 28第三课巧克力囊肿对怀孕的影响 / 30 26什么是巧克力囊肿 / 30 27巧克力囊肿对怀孕有影响吗 / 31 28巧克力囊肿怎么 / 32 29巧克力囊肿手术以后多长时间才合适怀孕 / 33第四课多囊卵巢综合征对怀孕的影响 / 35 30什么是多囊卵巢综合征？能怀孕吗？怎么？ 需要注意些什么 / 35 31为什么多囊卵巢综合征患者一定要控制体重 / 38第五课子宫内膜异位症对怀孕的影响 / 39 32什么是子宫内膜异位症 / 39 33子宫内膜异位症有什么症状 / 39 34子宫内膜异位症怎么 / 40第六课输卵管对怀孕的影响 / 41 35输卵管检查有几种检查方法 / 41 36输卵管通而不畅会影响怀孕吗 / 43 37输卵管不通怎么 / 43 38为什么做了输卵管疏通手术后须尽快怀孕 / 46 39什么是输卵管阻塞 / 46第七课人工流产对怀孕的影响 / 48 40为什么人工流产会继发不孕症 / 48 41人工流产或以后多长时间适合怀孕 / 49第八课影响怀孕的其他相关因素 / 51 42白带是什么？有什么作用 / 51 43白带多好还是少好 / 52 44白带异常可能会是什么情况？怎么 / 52 45宫颈糜烂会影响怀孕吗？怎么 / 55 46什么是排卵期出血？能同房吗 / 56 47痛经能怀孕吗？怎么？需要注意些什么 / 56 48葡萄胎以后要间隔多长时间才能受孕 / 58 49什么是子宫后位？是否影响怀孕 / 59 50性欲低下会影响怀孕吗？怎么 / 59 51性生活障碍有哪些情况？如何 / 59 52配偶性功能异常有哪些症状？怎么 / 60 53性生活后阴道出血怎么回事 / 62 54免疫性不孕是怎么回事 / 62 55免疫性不孕怎么 / 63孕中66 第九课孕妇 / 66 56怎么观察是否怀孕 / 66 57怀孕以后饮食方面有哪些禁忌 / 66 58怀孕以后生活起居要注意什么 / 67 59怀孕以后还能有性生活吗 / 67 60怀孕以后为什么还要观察基础体温 / 68 61怀孕以后为什么要重复多次检查孕激素 / 68 62怀孕以后阴道出血怎么办 / 68 63怀孕以后腹痛怎么办 / 69 64怀孕以后乳房会有什么变化 / 69 65早孕反应有哪些症状 / 70 66妊娠呕吐对孕妇有什么影响？如何处理 / 70 67为什么妊娠早期尽量避免感冒 / 71 68妊娠期间生病是否可以吃药 / 71<

编辑

本书编著者均来自妇科临床一线工作者，对患者及有生育要求的读者较关心较常见的问题了解，这些问题也是临床工作中对患者解释较多的问题，有要整理成册供读者研读。编著者均为妇科流派“蔡氏妇科”工作室成员，有较好的中西医理论和实践基础，相对于同类型书籍有明显的临床实践优势和中医药服务优势。通过中西医两方面的阐释使读者更加全面了解孕前产后的生理病理知识和养生调摄知识，以期让读者较大化受益。

产后恢复与新生儿护理实用指南：从月子到宝宝周岁 内容简介 本书是一本全面、细致、专注于女性产后身心恢复以及新生儿科学护理的实用工具书。我们深知，从分娩的那一刻起，新妈妈和宝宝都进入了一个全新的、充满挑战与喜悦的阶段。本书旨在用最贴近生活、最科学严谨的方式，为新手父母提供一个清晰的路线图，陪伴他们顺利度过产褥期，并科学养育宝宝直至一周岁。 第一部分：温柔的回归——产后妈妈的身体与心灵修复 本部分聚焦于产后妈妈的自我关怀与恢复，强调“先照顾好自己，才能更好地照顾宝宝”的理念。 一、产褥期的生理变化与科学应对（坐月子新观念） 恶露的观察与管理： 详细图解不同颜色、量级的恶露变化规律，何时需要警惕感染信号。 子宫复旧与盆底肌重建： 剖析子宫缩复的生理过程，提供针对性的盆底肌康复训练（凯格尔运动进阶版），包括不同阶段的训练强度和注意事项，避免过度训练或训练不足。 哺乳期的乳房护理： 涵盖初乳喂养的建立、乳腺炎的早期识别与物理处理（如热敷、按摩手法对比），以及追奶的科学方法。特别设有“塞奶应急处理”专栏，提供即时有效的疏通技巧。 产后情绪调适： 区分“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”的差异。提供实用的情绪疏导技巧，如正念呼吸法、时间管理策略，并给出寻求专业帮助的明确指引。 二、产后常见困扰的实用解决方案 伤口护理（顺产侧切与剖腹产刀口）： 伤口清洁、拆线后的疤痕管理，预防感染的日常维护方法。 睡眠重建计划： 针对产后妈妈长期睡眠不足的问题，提供“碎片化高质量睡眠”的技巧，以及如何与伴侣协作建立初步的夜间轮班制度。 体重与体型的恢复： 强调科学减重，而非盲目节食。介绍温和的产后运动（如腹直肌分离的早期评估与保护性练习），以及营养均衡的食谱建议。 第二部分：迎接新生命——新生儿护理的精细化操作 本部分将新生儿护理细化为可操作的步骤，帮助父母建立自信。 一、宝宝的“第一年”：基础生存需求的满足 科学喂养基础（0-6个月）： 深入解析母乳与配方奶的优缺点及冲调标准。建立“按需喂养”的灵活度，识别宝宝真正的饥饿信号，避免“定时喂养”的僵化模式。 黄疸与生理性体重下降： 详细解释生理性黄疸的居家观察标准，以及何时需要立即就医。指导父母如何监测宝宝的脱水信号。 脐带护理与新生儿皮肤特点： 脐带脱落前后的清洁要点，以及如何应对湿疹、热疹等新生儿常见皮肤问题，推荐温和的护肤产品类型。 安全睡眠环境的构建： 强调“仰卧位睡眠”的重要性，介绍婴儿床的安全标准（床垫硬度、床单固定），以及SIDS（婴儿猝死综合征）的预防措施。 二、日常护理与健康监测进阶 沐浴、抚触与体温管理： 掌握正确的婴儿洗澡技巧（海绵浴到盆浴的过渡），四季衣物穿搭的“一层法则”。引入婴儿抚触的放松益处及标准流程。 排便的“晴雨表”： 详细区分不同月龄的正常便便颜色、性状，识别腹泻与便秘的早期迹象。 儿保与疫苗接种指南： 提供一份详尽的中国计划免疫接种时间表，并解释非计划内疫苗的必要性，帮助家长合理规划儿保门诊的就诊项目。 第三部分：宝宝的早期发展与能力激发 本书拒绝“揠苗助长”，提倡基于发展阶段的适宜性刺激。 一、运动能力的发展里程碑（0-12个月） 俯趴（Tummy Time）的策略： 解释俯趴对发展颈部和肩部力量的关键作用，提供不同年龄段趣味性的俯趴引导方法。 翻身、坐立、爬行与学步的观察： 明确每个动作发展的大致时间窗，强调个体差异，并介绍如何在家中设置安全的“探索区域”。 二、认知与语言的萌芽 “有效”的亲子互动： 区别于背景噪音，介绍如何通过眼神接触、重复性声音和丰富的面部表情来刺激宝宝的听觉和视觉发展。 阅读的启蒙： 从黑白卡到布书、洞洞书的选择，引导父母在日常中嵌入早期阅读的习惯。 第四部分：新手父母的协作与支持系统 强调育儿是团队合作。 伴侣间的角色分工与沟通： 设立“夜间值班表”模板，教授如何有效沟通育儿疲惫感，建立互相支持的家庭文化。 寻求外部资源的智慧： 识别可靠的育儿信息来源，何时应相信医生、护士，何时需要相信经验丰富的长辈，做到“取其精华，去其糟粕”。 本书的特色在于其详实的图解说明和“问答库”形式，针对新手父母最常在深夜搜索的实际操作问题，提供立即可执行的步骤和安抚情绪的建议。它不仅是一本育儿百科，更是产后妈妈们在恢复期可以信赖的、温柔的陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于一本讲述“深度学习与专注力培养”的学术性著作，简直是信息时代的救命稻草！在这信息爆炸的时代，我们的大脑似乎已经被各种碎片化的推送训练得只能接收浅层信息了。这本书没有用浮夸的口号，而是扎扎实实地讲解了“心流理论”在认知过程中的应用。它详细分析了如何构建一个无干扰的工作环境，更重要的是，它提供了实操性的训练方法，比如番茄工作法的高级变种，以及如何通过“间隔重复”来固化新学的知识。我特别佩服作者对于“分心成本”的量化分析，让我真切地感受到了每次查看手机通知所付出的隐性代价。这本书的逻辑链条非常严密，引用了大量的神经科学研究成果，虽然读起来需要一定的耐心和思考，但一旦掌握了这些方法论，感觉自己的思维清晰度都提高了好几个档次。对于需要处理复杂信息和进行深度思考的专业人士来说，这本书简直是必备的内功心法。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于“非暴力沟通”的实践指南，读完之后我感觉我的人际关系都得到了显著的改善，特别是和家里那位脾气比较急躁的长辈沟通起来顺畅多了。这本书的核心理念不是让你变得软弱，而是教你如何清晰、诚实地表达自己的感受和需求，同时又不会指责或评判对方。我以前沟通时总是不自觉地用“你总是”、“你怎么又”来开头，结果往往是争吵升级。这本书教会了我“观察-感受-需要-请求”这四个步骤。比如，以前我会说“你又把脏袜子乱扔！”（指责），现在我会改成“我看到地上有袜子（观察），我感到有点烦躁（感受），因为我希望家里保持整洁（需要），你能不能把它们放进洗衣篮里呢（请求）？” 这种措辞的转变，简直是太神奇了，对方的抵触情绪明显降低了。这本书的语言非常温暖，充满了同理心，案例贴近生活，让人读完后立刻就有实践的冲动，强烈推荐给所有觉得“话到嘴边就变味儿”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我竟然找到了一本能彻底改变我对“极简主义”看法的书！我之前一直以为极简就是把家里所有东西都扔掉，过着像苦行僧一样的生活，感觉太不近人情了。但这本《断舍离的艺术》完全颠覆了我的认知。它不是教你“扔什么”，而是引导你去思考“什么对你真正重要”。作者用了很多生动的案例，比如关于情感连接的物品，或者那些“因为别人送的所以不能扔”的心理负担。我最喜欢的一点是，它把“物品”和“精力”联系起来了，整理物质空间，实际上也是在为大脑腾出思考的空间。我尝试着清理了我的衣柜，结果发现我衣柜里一半的衣服我竟然一年都没穿过！现在每天早上选衣服都快了好多。这本书的文字非常细腻，充满了对生活的热爱和尊重，读完后，感觉心都跟着清爽了不少，仿佛进行了一次深层次的心理SPA。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“选择困难症晚期患者”量身定做的！它探讨的是“决策的经济学原理与行为偏差”。我以前做决定总是陷入无休止的权衡和患得患失之中，总想找到那个“最优解”。作者通过分析“沉没成本谬误”和“损失厌恶”等概念，让我明白，世界上不存在绝对完美的选择，很多时候我们浪费的时间，都是在为已经付出的代价而纠结。书里有一个小测试，让我清晰地看到了自己在做职业规划时是如何被“锚定效应”影响的，非常具有启发性。它的叙述风格非常幽默，把复杂的概率论和博弈论知识，用日常的买房、投资甚至点外卖的场景来解释，一点都不枯燥。读完后，我学会了设定一个“足够好”的标准，而不是死磕“最好”，这种释然感让我整个人都轻松了，决策速度明显加快，质量也没有下降。这绝对是能提升生活效率和心理健康的一本好书！

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近迷上了一本关于时间管理的书，简直是打开了新世界的大门！它不是那种枯燥的理论堆砌，而是充满了超级实用的“微习惯”养成法。我以前总觉得“时间管理”就是要把日程表排得满满当当，结果压力山大，效率反而更低。这本书不一样，它强调的是“积少成多”的力量，比如每天只花五分钟整理工作台，或者利用等电梯的三十秒背诵一个英语单词。最让我惊艳的是它对“拖延症”的剖析，作者用了心理学的原理，告诉我拖延不是懒惰，而是对“完美主义”的一种防御机制。读完后，我不再苛求自己一步到位，而是允许自己犯错，先完成，再迭代。现在，我发现我能更从容地应对工作中的突发状况，不再是那种焦头烂额的状态了。这本书的排版也很舒服，章节之间过渡自然，读起来一点都不费劲，强烈推荐给所有感觉时间总是不够用的人！