正版 40周同步胎教指導一點通 懷孕書籍 孕媽媽營養 安胎胎教 孕産/育兒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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東方知語早教育兒中心 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 營養
• 安胎
• 母嬰
• 産後
• 健康

店鋪： 北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543943520

商品編碼：26719968219

叢書名： 40周同步胎教指導一點通

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

 

 

基本信息

書名:40周同步胎教指導一點通

原價：21.8元

作者:東方知語早教育兒中心

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字數：

頁碼：229

版次：1版

裝幀：平裝

 

 

目錄

Part1 胎教從孕前準備開始
優育胎教
生育年齡／002
優生
適宜受孕季節／003
“造入”工程
受孕時間／003
遺傳和後天
影響智力的因素／004
健康晚育
大齡概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理準備／006
調整健康，從生活習慣做起／007
調整飲食習慣，有利優生／008

Part2 “孕籌”帷幄的孕早期（1～3個月）
一章 尚無徵兆的1月
備忘月曆牌／010
準媽媽／012
胎寶寶／012
胎教要點／012

1周
從排卵到胚胎——瞭解受孕的過程／013
有備而孕——製訂一個懷孕計劃／014
情緒多變——孕後心理特徵／014
必不可少的排卵期常識／015
教你做——排卵期這樣推算／016
居傢自我觀測——排卵期的體溫，018

第2周
居傢測孕——使用早孕試紙／019
口味變化——嗜酸味／020
必需營養天天補——補充葉酸／021
補充DHA／022

第3周
原理並不玄虛——什麼是胎教／023
從形式上瞭解胎教／024
中國古代的胎教／024
傳統胎教理論的科學性／027
胎教的實質／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎兒聽覺係統形成／031
胎教的基礎——母胎信息聯係／032
不難做一自然與積極胎教／033
懷胎十月的曆程——寫妊娠臼記／034

第二章 反應嚴重的第2月
備忘月曆牌／036
準媽媽／037
胎寶寶／037
胎教要點／037

第5周
妊娠反應——孕吐／038
孕吐的對策／039
科學營養吃好三餐／040
養胎與胎教／041
撫摸胎教／042
呼喚胎教／042
音樂胎教／043

第6周
種種不適的應對／045
情緒胎教／047
為母胎健康——唾個好覺／047
陽光生活——胎教之本／048
傢庭，胎教的基本人文環境／049
溫馨傢庭，胎教物質環境／050
憂心忡忡——胎教的大敵／050

第7周
營養胎教——食欲不振的對策／052
心理保健——胎教的根本／053
遠離輻射／053
舒適地坐臥／054
適度運動——動也是胎教／055
色彩偏愛與環境胎教／056

第8周
美育與胎教／057
音樂胎教的魅力／058
閱讀與胎教／058
怡情於美麗的大自然／059
設計胎寶寶的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
媽媽愛你——對著寶寶吟唱／061

第三章 “孕昧”顯現的
妊娠第3月
備忘月曆牌／063
準媽媽／065
胎寶寶／065
胎教要點／065

第9周
本周飲食胎教／066
繼續保持好情緒／067
孕吐的飲食調理，067
扮覯自己一一為瞭胎兒健康／068
學習做瑜伽——放鬆身心良法／069
信息傳遞法胎教／070

10周
輔助胎教的呼吸法／072
孕期的居室環境／072
“孕味”媽媽——選擇孕婦裝／074
孕媽媽應當瞭解的數字／074
足部自我按摩，緩解孕吐／075
孕吐，調整運動方式的信息／076

11周
胎夢，您相信嗎？／078
實施動作胎教／079
動手做一做小玩具／080
學瑜伽，精神放鬆／080
準爸爸的配閤，080
夫妻性愛問題／081
優生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要開懷大笑／084
寬鬆衣著，美麗心情／084
學會日常自我保護／085

Part3 “好孕”伴隨的孕中期(4～7個月)
第四章 顯山露水的妊娠第4月
備忘月曆牌／088
準媽媽／089
胎寶寶／090
胎教要點／090

13周
繼續營養胎教——孕中期的營養原則／091
孕中期心理問題的應對／092
對胎兒的視覺索刺激／093
胎教，三項基本注意告訴你／094
音樂胎教——推薦世界經典名麯10首／1394

14周
胎教，從撫摸開始／097
撫摸胎教這樣做（上）／097
撫摸胎教這樣做（下}／098
撫摸胎教，準爸爸參與很重要／099
撫摸胎教須知／100

15周
實施音樂胎教／101
瞭解胎動——胎兒，健康的睛雨錶／101
美育胎教——“孕美人”秀發有理／102
美育胎教——“孕美人”皮膚嗬護／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
學一招——精神鬆弛法／105
控製情緒。遠離焦慮／105
胎動的規律／106
享受“性福”——孕期收獲／107
自然胎教——安排外齣旅行／107
好夢伴隨——養成良好睡姿習慣／108

第五章 感受胎動的第5月
備忘月曆牌／109
準媽媽／111
胎寶寶／111
胎教要點／111

17周
語言胎教——感受母親聲音／112
心煩意亂試一試——呼吸訓練／113
胎教重在同步／113
營養胎教——建立良好飲食習慣／114
放鬆身心，減輕疲倦／115
想象寶寶——也是胎教功課／115

18周
羞怯心理的調整／117
正常情緒變化不會傷害胎兒／117
遊戲訓練／118
齣現宮縮是怎麼迴事？有危險嗎／119

19周
對話胎教／120
胎教與嬰兒智力／121
媽媽吃好，營養母子／122
擺脫消極情緒的妙法6招／122
外齣旅行——享受自然／123

第20周
和諧——有益胎教的傢庭氛圍，125
寶寶的“糧倉”——乳房護理／125
學會正確的活動姿勢／126
粗細搭配——這些食物對胎兒好／127
飲食胎教——好習慣從現在做起／128
孕妻按摩——準爸爸的胎教功課／130

第六章 母子互動麯孕6月
備忘月曆牌／131
準媽媽／132
胎寶寶／132
胎教要點／132

第21周
傢庭監護——準爸爸必修課／134
祛除環境乾擾，遠離噪聲／135
利用胎兒感知體驗——孕媽媽能力訓練／135
動作胎教——指按法／136
給胎兒講故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 齣現體態的孕7月
Part4 對話寶寶的孕晚期(8～10個月)
第八章 進入孕晚期的孕8月
第九章 興奮期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

內容提要

 

《40周同步胎教指導一點通》：給孕媽媽的胎教方法，伴隨寶寶成長每一天，為媽媽解開多方麵的睏惑。

《40周同步胎教指導一點通》依照準媽媽懷孕的時間順序，從孕前準備到每一個孕周，按照情緒胎教、營養胎教、運動胎教、對話胎教、環境胎教、音樂胎教的分類方法，詳盡指導準媽媽每周可以實施的胎教方法。此外，在“特彆關注”和“相關鏈接”中還闡述瞭胎教理論與實踐方麵的研究成果和最新資訊，使準媽媽能增進對胎教的認識，從而找到更適閤自己的胎教方法。

 

 

 

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孕期生活完全指南：從孕前準備到産後恢復的全麵嗬護 一本涵蓋您孕期每一個重要階段的實用百科全書，助您自信迎接新生命。 懷孕是一個充滿期待與變化的奇妙旅程，它要求準父母們在生理、心理和生活方式上做好充分的準備。本書並非側重於固定的時間錶或單一的胎教方法，而是緻力於提供一個全麵、靈活且深入的孕期生活管理框架，幫助您根據自身情況，打造最適閤自己的孕育方案。我們深知，每一位準媽媽的孕期都是獨一無二的，因此，本書的重點在於賦能您，讓您掌握必備的知識和技能，從而在麵對各種情況時都能從容應對。 --- 第一部分：孕前規劃與早期適應（孕0-3個月） 這一階段是身體和心理基礎打建的關鍵期，也是許多新手父母感到迷茫的起點。 一、 孕前健康儲備與準備 優化身體狀態： 詳細解析如何進行孕前醫學檢查（包括遺傳病篩查、性病篩查等），並指導如何調整慢性疾病（如甲狀腺功能異常、高血壓等）以確保受孕的理想環境。 葉酸與微量元素： 不僅僅是“要吃葉酸”，而是深入探討不同地區和個體對葉酸、碘、鐵元素的需求量差異，以及如何通過食物和必要的補充劑進行科學補充，預防神經管畸形。 伴侶的角色與支持： 強調父親在孕前準備中的重要性，包括戒煙限酒、共同參與健康生活方式的建立，以及情緒上的相互支持係統構建。 二、 早期身體變化與應對 解讀孕早期反應： 詳盡闡述早孕反應（如惡心、嘔吐、乏力、尿頻）背後的生理機製，並提供非藥物乾預的策略，例如針對性地調整飲食結構、利用芳香療法輔助緩解等。 情緒的過山車： 探討孕早期激素波動對情緒的影響，如何識彆並應對焦慮、恐慌等負麵情緒，建立穩定的傢庭情緒支持網絡。 安全度過敏感期： 重點講解孕早期胚胎發育的敏感性，指導如何安全地進行日常活動，避免接觸有害物質（如特定清潔劑、X光等），並提供安全用藥的基本原則（何種情況必須谘詢醫生）。 --- 第二部分：孕中期穩健發展與營養構建（孕4-7個月） 孕中期通常是感覺相對舒適的“蜜月期”，但也是胎兒快速生長和孕婦體重管理的關鍵時期。 一、 精準的營養策略 宏量營養素的動態調整： 詳細區分孕早期、孕中期和孕晚期對蛋白質、碳水化閤物和脂肪的不同需求比例。提供不同體型和活動量的孕婦每日熱量估算方法，避免“一人吃兩人補”的誤區。 “吃對”關鍵維生素和礦物質： 深入講解維生素D（與鈣吸收的關係）、維生素B族（能量代謝與神經管發育）以及鐵、鈣的食物來源與吸收技巧。例如，如何通過搭配食用提高非血紅素鐵的吸收率。 膳食誤區澄清： 闢謠關於孕期飲食的常見迷思，如是否可以吃海鮮、傳統滋補品（如人參、阿膠）的適用時機與劑量控製。 二、 身體機能的積極維護 適宜的運動方案： 提供不同孕周可行的安全運動列錶（如孕婦瑜伽、遊泳、快走），強調心率監測的重要性，並指導如何識彆運動中的危險信號。 應對常見不適： 針對孕中期可能齣現的腰背疼痛、腿部抽筋、皮膚瘙癢、痔瘡等問題，提供物理療法、姿勢調整和生活習慣改善的解決方案。 産檢的深度解讀： 不僅是羅列産檢項目，更是教您如何看懂唐氏篩查報告、B超報告中的關鍵數據（如羊水指數、胎盤成熟度），以及如何與醫生進行有效溝通。 --- 第三部分：孕晚期衝刺與分娩準備（孕8個月至分娩） 最後階段是身心負荷最重之時，需要更細緻的準備來迎接寶寶的到來。 一、 分娩的科學認知與選擇 分娩方式的權衡： 全麵介紹自然分娩、剖宮産的適應癥、優缺點及恢復過程。重點講解無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和安全性，幫助您做齣自主選擇。 分娩預兆識彆與應對： 精確區分“見紅”、“破水”與“假宮縮”，以及何時應立即前往醫院。提供應對“拉瑪澤呼吸法”等自然分娩技巧的實操訓練。 入院準備清單的優化： 實用性清單的製定，涵蓋母親物品、寶寶物品及證件準備，並強調在孕36周後需提前做好交通預案。 二、 孕晚期的特彆關注 水腫與血壓管理： 區分生理性水腫與病理性水腫（先兆子癇的信號），指導如何通過抬高腿部、均衡飲食來管理水腫，並記錄每日血壓的意義。 胎動監測的精確方法： 教授“算胎動”的標準化流程（如10次法），以及異常胎動信號的識彆與處理流程。 睡眠質量的提升： 針對側臥睏難、夜尿增多等問題，提供改善睡眠姿勢、睡前放鬆技巧，確保孕婦獲得足夠的休息。 --- 第四部分：産後恢復與新手父母適應期 分娩不是終點，而是育兒新生活的開始。本書提供産後恢復的實戰指導。 一、 母親的身體與心理復原 科學的産後修復： 涵蓋會陰護理、腹直肌分離的早期評估與基礎修復練習、惡露觀察等關鍵信息。 母乳喂養的成功啓動： 詳細指導初次哺乳的技巧、如何識彆寶寶的飢餓信號、處理乳腺不通與乳腺炎的初期措施，並為職場媽媽提供母乳儲存與背奶的實用建議。 産後情緒健康： 區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與“産後抑鬱癥”（PPD），提供識彆癥狀的工具，並強調尋求專業幫助的重要性，保障母親的心理健康。 二、 建立早期親子聯結 新生兒的照護基礎： 包括正確的抱姿、拍嗝技巧、安全睡眠環境的布置（SIDS預防）、以及溫和的撫觸按摩，幫助父母建立與新生兒的信任感。 基礎的寶寶健康管理： 掌握寶寶體溫測量、黃疸的觀察與處理原則，以及疫苗接種時間錶的初步認知。 本書旨在成為您從備孕到産後恢復期間，可以隨時翻閱的、基於科學證據的“孕期生活優化工具書”，幫助您以最從容、最健康的狀態，迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何更有效地進行“安胎”，因為我身邊有朋友的孕期經曆並非一帆風順，這讓我對孕期的風險管理格外重視。我希望《正版 40周同步胎教指導一點通》能在“孕産/育兒”這個大範疇內，提供一份詳盡的孕期風險預警清單。比如，哪些癥狀需要立即聯係産科醫生，哪些運動是絕對禁忌，以及在不同孕期身體可能會齣現的“小毛病”（如水腫、靜脈麯張、失眠）的自我管理技巧。我特彆期待它能提供一些過來人分享的、關於如何與醫生有效溝通的經驗，因為在醫療體係中，清晰準確地描述自己的感受至關重要。此外，對於孕期的心理健康，我希望它能提供更具建設性的內容。不僅僅是告訴你“要放鬆”，而是教你如何應對孕期激素變化帶來的情緒起伏，如何與伴侶有效協商傢務分配和孕期壓力，確保整個孕期是一個和諧共處的體驗。一本好的書籍，應該能夠預見到孕媽在未來幾周可能遇到的所有挑戰，並提前做好知識儲備。

評分☆☆☆☆☆

自從知道懷孕後，我就陷入瞭一種信息過載的狀態，各種“必做清單”和“禁忌指南”把我搞得頭暈腦脹。我急切地需要一本能夠幫我建立清晰認知框架的書籍，而不是讓我被瑣碎的細節淹沒。我尤其關注孕期營養的部分，畢竟“一人吃兩人補”的觀念深入人心，但具體怎麼補纔科學，尤其是在應對孕期貧血、妊娠期糖尿病風險時，我需要有權威性的指導。我希望這本書能提供詳盡的食譜建議，最好能結閤不同地域的食材特點，讓孕媽可以靈活變通。更深層次地，我期望它能在“安胎”方麵給齣更科學的解讀。很多時候，一點小小的腹痛或不適都會讓我過度緊張，這本書能否幫我分辨哪些是正常的生理反應，哪些是需要立即就醫的警報信號？這種心理上的穩定劑作用，比單純的知識灌輸更為重要。如果它能提供一些正念冥想或者簡單的放鬆技巧，幫助我平穩度過孕期的焦慮期，那絕對是加分項。我希望這本書能像一個可靠的導航儀，在我這趟未知的旅程中，指引我安全、從容地航行。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在的育兒書籍很多都把重點放在瞭産後護理和新生兒的養育上，但這本名稱裏帶有“40周同步”的，無疑是把我最關注的孕期階段放在瞭首位，這點非常吸引我。我關注的重點在於“胎教”二字。我深信胎兒在子宮內就已經開始學習和感知世界，但如何科學有效地進行胎教，而不是流於形式地放些古典音樂或者大聲朗讀，是我非常睏惑的地方。我期待這本書能提供一些具體可操作的，比如根據不同孕周，建議孕媽可以和寶寶進行哪些互動遊戲、說什麼樣的話語、甚至是通過觸摸或聲音刺激來促進寶寶大腦發育的科學方法。是需要特定的環境光綫嗎？還是需要特定的音樂頻率？這些具體的“如何做”是區分一本普通書籍和一本優秀指導書的關鍵。如果它能提供一些簡單的孕期音樂欣賞指南，甚至推薦一些適閤在孕期聆聽的白噪音，那就更貼心瞭。我對如何建立起與腹中寶寶的早期情感聯結有著強烈的願望，希望這本書能成為我實現這個願望的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版 40周同步胎教指導一點通 懷孕書籍 孕媽媽營養 安胎胎教 孕産/育兒》光是書名就給人一種全麵且實用的感覺，讓我這個準媽媽充滿瞭期待。我最近開始認真挑選孕期的讀物，市麵上同類書籍琳琅滿目，但很多都顯得過於學術化或者內容浮於錶麵。我特彆看重“同步指導”這四個字，這意味著它應該能緊密貼閤我每周、乃至每天的身體變化和寶寶的發育進程。我希望找到一本能夠像一個經驗豐富的閨蜜一樣，在我迷茫時提供具體建議的書籍。比如，在孕早期，我非常擔心孕吐和情緒波動，期待這本書能給齣一些日常的、容易操作的緩解妙招，而不是空泛的“保持好心情”。再比如，到瞭孕中後期，對於胎動監測、睡眠姿勢的調整，我更需要圖文並茂的步驟解析。如果這本書的排版清晰，關鍵信息點能用醒目的方式標齣，那就太棒瞭。畢竟孕期容易疲憊，閱讀體驗也很重要。總而言之，我希望它不僅僅是一本知識的堆砌，更是一本能夠融入我日常生活，真正起到“一點通”作用的貼心指南。對我來說，實用性、易讀性以及與自身孕期進度的匹配度，是衡量一本好孕期書籍的核心標準。我希望翻開它，就能立即找到對應當下階段我最想知道的那個“答案”。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗對我來說是選擇書籍的另一個重要考量。作為一本“一點通”的指導書，我非常看重它的結構和檢索效率。我希望這本書不是那種需要從頭讀到尾的“小說式”書籍，而是可以隨時翻閱、快速定位我當前需求的參考手冊。例如，如果我今天孕期進入瞭第28周，我希望能夠快速翻到第28周的專屬章節，裏麵涵蓋瞭本周寶寶的最新發育情況、我身體的相應變化、以及當天需要注意的營養補充和胎教重點。如果書中加入瞭大量的對比圖錶，比如寶寶大小與常見水果的對比，或者孕婦體型變化趨勢圖，那將大大增強我的代入感和理解力。另外，對於“正版”的質量保證，我也非常看重印刷的清晰度和紙張的環保性。畢竟，孕期對環境的敏感度很高，油墨味過重的書籍會讓我感到不適。我期待這是一本設計精良、內容詳實、並且在每一個細節都充分考慮瞭孕媽需求的實用工具書，能夠成為我陪伴寶寶成長的第一本“聖經”。