具体描述
●超级食物相关词汇
●超级食物表
●超级食物中维生素的主要来源
●早餐
●巧克力果昔
●奇迹果昔
●浆果果昔
●超级草莓酱
●橡子南瓜盅
●野樱桃塔
●好气色麦片粥
●超级什锦早餐
●沙拉、汤和即食餐
●排毒沙拉
●超级沙拉
●多色脆皮塔沙拉
●芝麻脆沙拉
●凉拌菜
●养生餐
●部分目录
内容简介
苏·奎恩著的《轻脂超能餐/美味轻食》提倡健康饮食的概念，提出了“不错食物”的概念，旨在通过介绍这些功能性和营养价值较高的食物，来帮助读者学会如何使用这些食材来制作美味的菜肴，在品尝美味的同时，达到强身健体、健康饮食的功效。书中详细介绍了“不错食物”的相关功效性，以及在不同食材中和不同组合中体现出的功效性。本书提到的不错食物并非详尽无遗的，但它提供了一个不同种类不错食物的概览，来帮助读者朋友们在日常饮食中优选程度地摄入营养物质。 (法)苏·奎恩 著；高菲 译 苏·奎恩是一名美食作家、记者，也是烹饪书籍的作者，其书籍涵盖了日本、西班牙和素食烹饪，以及与儿童一起烹饪。她住在英国南部海岸，她经常为性报纸和杂志撰写美食和烹饪文章，包括《卫报》《每日电讯报》和《美味杂志》。用户评价
“轻脂超能餐”，这名字一听就很有力量感，感觉像是为那些想要改变自己体型，却又不想牺牲太多口腹之欲的人量身定做的。我一直觉得减肥这件事，最难的不是坚持运动，而是管住嘴，而且要管得住嘴，还得吃得健康，这简直是双重挑战。所以，当看到“轻脂超能餐”这个概念时，我立刻联想到了那些能够提供强大能量，同时又能帮助身体高效运作的食物。这本书会不会是关于那些富含特殊营养成分，能够提升新陈代谢，甚至能够帮助身体清理“垃圾”的食物呢？我猜想，它或许会提供一套完整的饮食方案，让我们不再是凭着感觉乱吃，而是有针对性地去选择和搭配。我想象中的“超能餐”不应该是那种寡淡无味的代餐，而应该是能够让人吃得舒心、吃得满足，并且在享受美味的同时，还能感受到身体在悄悄发生积极变化。或许书中会介绍一些我们日常生活中容易被忽视的食材，但它们却拥有惊人的“超能力”，能够帮助我们达到事半功倍的效果。我甚至在想，这本书会不会提供一些能够快速补充能量，同时又不会造成负担的“能量炸弹”，让我们在需要的时候，能够瞬间充满活力。
评分“轻脂超能餐”，光是听着就觉得充满了能量，好像打开了一扇通往健康饮食的新世界的大门。我一直对那些能够“事半功倍”的方法特别感兴趣，尤其是在健康和身材管理方面。市面上有很多关于减肥的书籍，但很多都过于强调限制和剥夺，这让我觉得难以坚持。而“轻脂超能餐”这个名字，却给我一种积极、赋能的感觉，仿佛它提供了一种更聪明、更有效率的方式来达成目标。我猜想，这本书可能会介绍一些具有特殊功效的食材，这些食材能够帮助我们的身体更好地利用能量，加速新陈代谢，从而达到“轻脂”的效果。而且，“超能”这个词，也让我联想到一些能够快速带来改变，或者具有显著效果的方法。我希望这本书能够提供一些真正实用、易于操作的建议，让我们能够在日常生活中轻松实践，而不是需要花费大量的时间和精力去准备。我还在想，这本书会不会揭示一些关于食物“内在力量”的秘密，让我们从根本上理解为什么某些食物能够帮助我们实现“轻脂”的目标。
评分最近因为体检报告上的一些数字让我有点焦虑，所以开始疯狂寻找能够改变现状的方法。在网上刷的时候，偶然看到了“轻脂超能餐”这个名字，虽然我还没来得及翻开这本书，但光是这个名字就让我充满了好奇和期待。它给我的第一感觉就是，这不仅仅是一顿普通的餐食，而是蕴含着某种“超能力”，能够帮助我们对抗脂肪，重拾健康。我脑海里已经开始勾勒出各种可能的内容了，也许这本书会介绍一些听起来就很神奇的食材组合，能够在我们享受美食的同时，悄悄地燃烧脂肪。或者，它会揭示一些不为人知的饮食秘诀，让我们摆脱那些枯燥乏味的减肥餐，找到真正美味又健康的答案。我甚至想象，书中可能会有各种各样的新奇食谱，光是看图片就能让人垂涎欲滴，而这些食谱背后，又隐藏着怎样的科学原理呢？这本书会不会告诉我们，原来我们一直以来都吃错了食物？或者，它会像一位经验丰富的朋友，耐心地教导我们如何聪明地选择食物，如何搭配出既能满足味蕾，又能达到减脂目的的“超能餐”。我迫不及待地想知道，这本书究竟能带给我怎样的惊喜，又会如何颠覆我以往对饮食和健康的认知。
评分“轻脂超能餐”，这个书名给我的感觉是既有科学性，又不失趣味性，像是在玩一场关于健康的“美食游戏”。我一直在寻找一种能够让我既能享受食物的乐趣，又能有效管理身材的方法，传统的节食或者单一的减肥餐总让我觉得少了点什么，而且坚持起来也相当困难。所以，当我看到“轻脂超能餐”时，我脑海中立刻浮现出各种充满创意的饮食搭配，或许书中会提供一些打破常规的食谱，让我们在品尝美食的同时，不知不觉地实现减脂的目标。我甚至想象，这本书会像一本秘籍，里面藏着许多关于食物“超能力”的秘密，而这些秘密能够帮助我们解锁更健康、更轻盈的生活方式。也许，它会揭示一些食物之间奇妙的“化学反应”，让我们知道如何通过合理的搭配，最大化食物的减脂效果。我期待这本书能够带给我一些新鲜的视角，让我们不再把“吃”看作是减肥的敌人，而是将其变成实现健康的盟友。这本书会不会告诉我们，原来很多我们认为“不健康”的食物，只要用对方法，也能变成“超能餐”的一部分呢？
评分“轻脂超能餐”，这个名字让我眼前一亮，仿佛听到了一种全新的饮食理念正在向我招手。我一直认为，真正的健康饮食不应该是枯燥无味的“苦行僧”生活，而应该是一种能够享受美食、同时又能让身体保持最佳状态的美妙平衡。所以，“轻脂超能餐”这个名字，恰恰击中了我的痛点，它让我觉得，这本书也许能够提供一种既能满足口腹之欲，又能有效地帮助我达成“轻脂”目标的方法。我脑海中浮现出各种色彩斑斓、营养丰富的食材，它们经过巧妙的搭配，变成了一道道既美味又具有“超能”效果的餐食。我猜想，这本书可能会深入浅出地讲解一些关于食物营养学和新陈代谢的知识，让我们不仅知道“吃什么”，更知道“为什么吃”。我甚至想象，书中可能会有一些“秘密武器”，能够帮助我们在不知不觉中提升身体的燃脂能力，让我们在享受生活的同时，也能悄悄地变轻盈。这本书会不会像一位智慧的导师，教会我如何成为自己身体的“美食魔法师”，变出属于自己的“轻脂超能餐”呢？
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