给幸福妈妈的本胎教书（专家告诉你科学、实用、贴心、切的适合中国人自己的月子理念！） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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郑玉梅 编 编

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店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512700475

商品编码：26633151745

丛书名： 给幸福妈妈的第一本胎教书(专家告诉你科学实用

  基本信息

书名：	给幸福妈妈的本胎教书（专家告诉你科学、实用、贴心、亲切的适合中国人自己的月子理念！）
作者：	郑玉梅 编
出版社：	中国妇女出版社
出版日期：	2010-08-01
版次：	1
ISBN：	9787512700475
市场价：	26.0

媒体评论
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　孕前计划
孕前半年停用口服避孕药
孕前防疫方案
新婚头3个月不宜怀孕
应避免特殊情况下的受孕
“造人”前提前防辐射
穿牛仔裤会影响生育
哪些岗位的女性孕前需换工作
　孕前检查
　 孕前自检表
　 孕前必做的产前检查
　 孕前需*的各类疾病
　 关于妇科检查
　 孕前检查可别忘了准爸爸
　 准爸爸应该在孕前治愈的疾病
　 孕前检查后的积极干预措施
　 怀孕前必须拆掉的3个“定时炸弹”
　遗传与优生
增补叶酸：一项行之有效的措施
正确补充叶酸
药物等不良因素是先天性畸形的主因
*遗传病要把好三道关
　怀孕禁忌
怀孕前应终止吸烟饮酒
怀孕前使用哪些药物会影响优生
孕前要防宠物病
当心吃掉“孕”气
长期素食可降低女性生育能力
苦瓜可能导致流产
孕前应注意的生活细节
　营养饮食
5种体质孕前饮食调养方案
准爸爸的营养准备
想怀孕不要缺锌
准备怀孕前如何调整好饮食
多喝全脂奶有利于受孕
孕前别做“闲”妻
久坐的女人如何做好怀孕准备
丈夫用药对受孕的影响
怀孕前男性“护精”四大原则
把子宫“挪”到的受孕位置
　孕前胎教
环境与受孕的关系千丝万缕
孕前父母的心理准备
孕前哼唱有利于优生
二章 怀孕1个月
　胎宝宝发育情况
　孕妈妈的生理变化．．
　孕妈妈营养饮食
　 怀孕1个月孕妈妈的营养
　 这样吃既能补叶酸又能补微量元素
　 孕妈妈吃过量水果易患糖尿病
　 孕妈妈喝孕妈妈奶粉好
　 孕妈妈宜多吃玉米
　 孕妈妈不宜多吃的日常食物
　 鱼是*有营养的食物
　 孕妈妈宜多吃糙米粗面
　 孕妈妈不宜盲目节食
　 营养素摄入要恰到好处
　孕妈妈的生活护理细节
　 孕妈妈要注意起居
　 怀孕初期应*小心辐射
　 产前筛查可避免生出先天缺陷儿
　 孕妈妈选鞋的注意事项
　 孕妈妈生活中应注意的事
　 孕妈妈应穿哪种内裤
　 孕妈妈出游做足安全准备
　 做X光检查会伤害到宝宝
　 孕妈妈发烧对胎儿的影响
　 孕期流感的*和保健
　 孕妈妈需要养成的好习惯
　 孕妈妈开车对胎儿不利
　 哪些人需要做绒毛检查
　 警惕阴道出血与腹痛
　 胎龄的计算
　 孕妈妈用药要慎重
　专家胎教方案
　 宝宝的脑发育过程
　 怀孕1个月就可以开始胎教
　……
三章　怀孕2个月
四章　怀孕3个月
五章　怀孕4个月
六章　怀孕5个月
七章　怀孕6个月
八章　怀孕7个月
九章　怀孕8个月
十章　怀孕9个月
十一章　怀孕10个月在线试读1《给幸福妈妈的本胎教书》相关信息
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生一个健康、聪明的宝宝是每一个家庭的共同愿望。可你知道吗，宝宝的健康很大程度上取决于妈妈。孕育是一个复杂而神圣的过程，从孕前到生产，疏忽了任何一个因素、任何一个环节都会带来无可挽回的伤痛。
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前言
目录

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  2章 孕前准备
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  怀孕是两个人的事，你和你的伴侣一同制订一个“造人计划”，并仔细填写一份孕前自检表。根据这份自检表，能够很快了解你们的身体状况，对你们的“造人计划”给出有效的建议。
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  孕前计划
  新婚头3个月不宜怀孕
  孕前自检表
  建议必查项目
  关于妇科检查
  怀孕前必须拆掉的3个“定时炸弹”...
  遗传与优生
  药物等不良因素是先天性畸形的主...
  怀孕禁忌
  当心吃掉“孕”气
  营养饮食
  准爸爸的营养准备
  怀孕前男性“护精”四大原则
  孕前胎教
  
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    3二章 怀孕1个月
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    精子在女性输卵管内能生存1～3天，卵子能生存1天左右。它们相遇后形成一个新的细胞，这个细胞称为受精卵或孕卵，这个过程称为受精。受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。孕4周胚胎已经
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    胎宝宝发育情况
    在妊娠1个月大部分孕妈妈没有什...
    怀孕1个月孕妈妈的营养
    孕妈妈的生活护理细节
    产前筛查可避免生出先天缺陷儿
    制订合理的旅行计划
    孕妈妈需要养成的好习惯
    孕妈妈用药要慎重
    专家胎教方案
    
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      4三章 怀孕2个月
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      妊娠2个月时，胎儿已发育成人的形状了，通过监测仪已能辨别出头、躯干的轮廓了，尾巴也小了一些。骨头还处于软骨状态，有弹性。一般而言，自怀孕5周以来，利用超声波可以看到孕妈妈子宫内白色环状的胎囊。一星期内，可以由直径10毫米发育成20毫米。如果生长环境良好的话，
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      胎宝宝的发育情况
      孕妈妈的营养饮食
      食疗食谱
      孕妈妈的生活护理细节
      孕妈妈克服孕吐的方法
      孕妈妈要防骨软化病
      孕早期要防止发生流产
      准爸爸应注意
      不宜常去公共场所
      慎用维生素
      专家胎教方案
      怀孕2个月孕妈妈的音乐胎教
      
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        5四章 怀孕3个月
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        胎儿渐渐形成人的样子了。妊娠进入3个月以后，肚子里的胎儿手脚开始会动了。能感受到外部刺激的皮肤感觉开始形成了，随之脑部也更加发达了。11周左右的时候性别已经明确下来，这时候有妊娠反应的孕妈妈，胃部不适的症状正达到高峰。现在肚子里的胎儿还没有达到安定期，所以
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        胎宝宝的发育情况
        怀孕3个月，胎儿对营养需要增加
        偏食可祸及胎儿
        孕妈妈的生活护理细节
        血常规和血型检查
        胎儿器官发育与母婴传播疾病
        专家胎教方案
        联想胎教

内容介绍现在，胎教的重要性获得了越来越多人的认可。为了孩子的未来，越来越多的准父母们都在怀孕后实施胎教。本书就是这样一本提供科学胎教的专业书籍。它依照孕妈妈怀孕的时间顺序。从孕前准备到怀孕的每一个月．按照胎儿的发育程度。给予孕妈妈科学、严谨、方便、实用的胎教指导，使每一位孕妈妈准爸爸能找到适合自己的胎教方法。
　 希望本书能伴随孕妈妈一起走过难忘的日日夜夜。度过一个健康快乐的妊娠期。孕育出一个健康、聪慧的小宝宝！

《新晋父母的育儿宝典：从孕期到宝宝周岁全面指南》 第一部分：孕期营养与身心准备 一、孕期营养，科学膳食奠定健康基石 怀孕是一个需要精细调理的特殊时期，孕妇的营养摄入直接关系到胎儿的生长发育和自身健康。本书的这一部分将摒弃那些笼统的“多吃点”的建议，提供一套详尽的、基于循证医学的孕期营养方案。 孕早期的“稳”： 针对孕吐频繁、食欲不振的特点，我们将提供一系列易消化、富含维生素B族的食谱。重点解析叶酸、碘等关键微量元素的补充时机和最佳食物来源，强调科学补充而非盲目服用保健品。例如，如何通过日常饮食而非单一补充剂达到推荐的叶酸摄入量。 孕中期的“进”： 这一阶段是胎儿器官系统快速发育的关键期。我们将详细阐述蛋白质、钙质和铁的每日推荐摄入量（RDA），并提供不同孕周的周度食谱示例。书中会专门辟出章节讨论如何识别和应对孕中期的隐形贫血，以及如何通过食物调节血糖水平，预防妊娠期糖尿病。 孕晚期的“调”： 关注体重增长的合理区间，以及如何通过饮食管理来缓解水肿和便秘。我们会指导准妈妈如何根据胎动情况调整饮食结构，为顺利分娩储备能量。特别讨论“胎盘对接”的误区，强调均衡营养是最佳的“对接”方式。 二、孕期身心健康管理与运动指南 怀孕不仅仅是身体的负荷，更是心理的巨大转变。本书旨在帮助准父母们建立一个稳定、积极的孕期环境。 压力管理与情绪调适： 探讨孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，提供科学的放松技巧，如正念呼吸法和孕妇瑜伽入门指导。书中会分享一些常见的心理困扰（如焦虑、恐慌），并提供专业人士建议的应对策略，鼓励夫妻双方共同参与情绪支持系统。 安全运动与体能维持： 明确指出哪些运动在不同孕期是安全的，哪些需要绝对避免。我们将提供一套为期四十周的渐进式孕期锻炼计划，包括凯格尔运动的正确练习方法，以及如何通过适度运动来改善睡眠质量和为分娩做准备。 产检解读与风险预警： 摒弃对复杂医学术语的恐惧，用最直白的语言解释唐氏筛查、四维彩超、糖耐量测试等关键产检项目的意义。指导父母如何与医生有效沟通，并对高风险指标提出初步的家庭应对思路。 第二部分：科学分娩准备与无缝衔接 三、分娩知识普及与疼痛管理 分娩是建立亲密关系的第一步，充分的认知可以极大地减轻恐惧。 产程解析与决策树： 详细描绘从临产信号识别、潜伏期、活跃期到宫口全开的全过程。书中重点分析顺产、剖腹产的适应症、流程和术后恢复对比，帮助家庭基于自身情况做出明智选择。 非药物镇痛的实践： 介绍拉玛泽呼吸法、按摩疗法、芳香疗法在减轻产痛中的应用，并提供实用操作步骤。书中会客观评估无痛分娩（硬膜外麻醉）的安全性与有效性，消除因信息不对称产生的顾虑。 爸爸的角色——产房支持指南： 为准爸爸提供详细的“战地支持手册”，包括临产时该携带的物品清单、如何陪伴妻子度过宫缩间歇期，以及在手术室外如何保持冷静、传递支持的力量。 四、新生儿护理的实用技能训练 宝宝降生后，新手父母常常手足无措。本章聚焦于最基础、最迫切需要的护理技能，强调“有效”而非“完美”。 基础护理六项技能： 详述黄疸观察、脐带护理（干燥与脱落）、体温测量、拍嗝技巧、臀部清洁与红屁股预防、以及温和的洗澡步骤。所有步骤均配有清晰的图示说明。 安抚与睡眠引导： 深入解析“五S安抚法”的原理与实践，帮助家长理解新生儿哭闹背后的需求。我们提出温和的睡眠过渡建议，鼓励建立初步的生物钟节奏，而非严格的“刻板作息”。 安全环境的构建： 从婴儿床的安全标准、选择合适的衣物面料，到如何布置一个符合安全标准的居家环境（如防坠落、防烫伤、防误吞的细节），确保宝宝处于一个物理安全的环境中。 第三部分：宝宝成长的关键里程碑（0-12个月） 五、喂养的艺术：母乳与配方奶的平衡策略 喂养是0-1岁父母面临的最大挑战。本书提供灵活、个体化的喂养方案。 母乳喂养的进阶支持： 涵盖乳房护理、追奶的科学方法、如何判断宝宝是否吃饱，以及重返职场后的背奶方案。特别强调正确含接姿势对减少乳头疼痛的重要性。 配方奶的科学选择与冲调： 详解不同阶段配方奶的选择标准、冲调的精确水奶比例、以及如何应对宝宝对奶粉的各种不适反应。强调配方奶的卫生与储存规范。 辅食添加的科学循序渐进： 从宝宝六个月左右的信号识别，到“从泥到块”的过渡策略。书中提供了详细的食材引入顺序表，重点关注铁、锌等关键营养素的补充，避免过早或过晚引入可能引起过敏的食物。 六、大动作与精细动作的发展里程碑 本书注重观察宝宝的个体差异，提供一套观察和激发潜能的工具。 发展里程碑的解读： 细致划分0-3个月、4-6个月、7-9个月、10-12个月的翻身、坐立、爬行、站立等关键动作发展节点。每项技能都附带“如何帮助宝宝练习”的实用建议。 感官刺激与环境互动： 介绍如何通过简单的家庭日常活动（如阅读、唱歌、镜子游戏）来刺激宝宝的视觉、听觉和触觉发展，强调高质量的互动胜过昂贵的玩具。 “运动发展迟缓”的早期识别： 明确指出哪些迹象需要引起家长警惕并寻求儿科专家的帮助，强调早期干预的重要性，但不制造不必要的恐慌。 七、宝宝的健康维护与常见问题处理 育儿过程中难免会遇到各种小病痛，本书提供家长层面能立即采取的初步处理方法。 免疫规划与疫苗接种： 详细解读国家免疫规划表，解释每种疫苗的作用和潜在的轻微副作用，指导父母如何科学看待疫苗接种的必要性。 常见疾病的家庭护理： 针对腹泻、发烧（体温判断与物理降温）、湿疹、小感冒等，提供非药物干预的有效方法，并明确指出需要立即就医的“红旗”信号，例如高烧不退、精神萎靡等。 睡眠问题与分离焦虑的引导： 探讨宝宝夜醒频繁的原因，提供循序渐进的引导方法，帮助宝宝建立安全感，并温和地应对四个月和八个月左右可能出现的分离焦虑高峰期。 结语：家庭育儿共同体的构建 本书的最终目标是帮助新手父母建立信心，理解育儿是一个持续学习和调整的过程。我们强调夫妻双方应共同承担育儿责任，保持开放、灵活的心态，享受为人父母的每一个珍贵瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引我的，那种柔和的色调和温馨的排版，一下子就给人一种很安心的感觉。我本来对“胎教”这个概念有点模糊，觉得可能就是听听音乐、看看漂亮图片什么的，但翻开这本书后，发现它提供的思路远比我想象的要丰富和深入。特别是它在介绍孕期妈妈心理健康的部分，写得特别细腻。它没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的长辈在耳边轻声细语地分享心得。我记得其中有一章专门讲了如何应对孕期的情绪波动，作者列举了几个特别接地气的应对小方法，比如“孕期情绪急救包”的概念，里面装的都是一些能立刻让人平静下来的小物件或者小习惯。读完那一段，我感觉自己好像找到了一个情绪的“安全阀”，不再是单纯地被动接受情绪，而是可以主动去管理它。这种实用性和贴近生活的叙述方式，真的让我觉得这本书不是那种空谈理论的“花架子”，而是真正能帮到我们这些准妈妈的“实战手册”。它让我开始期待未来的孕期生活，而不是仅仅把它看作一个需要忍耐的过程。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在讲解科学知识时的严谨性，但更赞赏它没有把这些知识写成冰冷的教科书。它很巧妙地将最新的医学研究成果融入到日常的建议中，比如关于孕期营养补充的章节，它没有简单粗暴地列出清单，而是结合了中国人的传统饮食习惯来分析，哪些是西方营养学推荐但我们日常容易缺少的，哪些是我们传统食物中富含但需要加强的。我记得它提到一个关于叶酸吸收率的小细节，提到了不同的烹饪方式对维生素B族的影响，这个信息对我来说太有价值了。我以前总觉得只要吃够量就行了，现在才意识到吸收效率同样重要。更重要的是，它在提供这些信息时，总会配上一些“过来人”的现身说法或者案例分析，使得那些原本晦涩的科学名词变得生动起来，让人一下子就能理解背后的逻辑和重要性。这本书的这种“用故事讲科学”的叙事手法，极大地提高了阅读的趣味性和知识的留存度。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“月子”这个概念有了全新的认识。我一直以为月子就是把自己关在屋子里好好休息，吃些清淡的食物，然后等着身体恢复。但是这本书深入探讨了月子的“内在恢复”和“社会融入”两个层面。它没有强行推翻传统的习俗，而是用一种很辩证的方式来审视它们。比如，它在讨论产后抑郁的预防时，非常肯定地指出了传统“不许哭、不许想太多”的禁忌带来的潜在危害，然后提出了更科学的、鼓励表达情绪的方法。更让我耳目一新的是，它居然有一部分内容是关于如何建立“产后支持网络”的，这在很多传统月子书里是看不到的。它鼓励妈妈们要主动向外界求助，而不是独自硬扛，并提供了具体的求助对象和沟通技巧。这种将个人恢复与社会支持系统相结合的视角，让我觉得这本书的格局打开了，它关注的不仅仅是妈妈的生理恢复，更是她作为一个独立个体在角色转换中的心理建设。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种天然的亲和力，读起来完全没有压力。我发现很多育儿书籍，尤其是一些声称“科学”的，用词往往很专业化，初为人母的我常常需要查阅很多生词才能理解全貌。但这本则完全不同，它仿佛就是一位非常有耐心的闺蜜在和你分享她的经验。比如在谈到如何和伴侣进行有效沟通，共同迎接宝宝到来时，它提供的对话脚本和情景模拟非常到位。它甚至细致到提醒准爸爸在听到胎心音时应该做出什么样的表情和反应，才能更好地给予准妈妈支持。这种对细节的关注，体现了作者对中国家庭特有亲子互动模式的深刻理解。很多时候，我们需要的不是一套宏大的理论，而是像这样，在具体的生活场景中，能立刻套用的小技巧。读完这部分，我感觉我和先生之间的沟通桥梁似乎更坚固了一些，我们开始一起期待这场即将到来的“小生命挑战”。

评分☆☆☆☆☆

整体来看，这本书最打动我的地方在于它的“中国特色”和“实用主义”的完美结合。它没有盲目照搬国外的育儿理念，而是扎根于我们本土的文化土壤进行分析和创新。这一点从它对坐月子期间的“保暖”和“饮食禁忌”的解读就能看出来，它没有一味地反对，而是解释了这些习俗背后的合理性，并提供了现代科学背景下的改良方案。比如，它会告诉你哪些传统保暖措施是必要的，哪些是需要调整以适应现代生活环境的。这种尊重传统又不被传统束缚的态度，让我阅读起来感到非常舒服和自信。我不是被动地接受一套外来的标准，而是在专家的引导下，构建一套最适合我自己和我的家庭的科学育儿框架。这本书就像一个高明的“翻译官”，把晦涩的理论和古老的智慧，用最贴心、最能让中国妈妈们听懂的方式，一次性打包送到了我的手中。