给幸福妈妈的本胎教书（专家告诉你科学、实用、贴心、切的适合中国人自己的月子理念！） pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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郑玉梅编编

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店铺：云宵争鸣图书专营店

出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512700475

商品编码：26634388969

丛书名：给幸福妈妈的第一本胎教书(专家告诉你科学实用

具体描述

基本信息

书名：	给幸福妈妈的本胎教书（专家告诉你科学、实用、贴心、亲切的适合中国人自己的月子理念！）
作者：	郑玉梅编
出版社：	中国妇女出版社
出版日期：	2010-08-01
版次：	1
ISBN：	9787512700475
市场价：	26.0

媒体评论
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　孕前计划
孕前半年停用口服避孕药
孕前防疫方案
新婚头3个月不宜怀孕
应避免特殊情况下的受孕
“造人”前提前防辐射
穿牛仔裤会影响生育
哪些岗位的女性孕前需换工作
　孕前检查
　孕前自检表
　孕前必做的产前检查
　孕前需*的各类疾病
　关于妇科检查
　孕前检查可别忘了准爸爸
　准爸爸应该在孕前治愈的疾病
　孕前检查后的积极干预措施
　怀孕前必须拆掉的3个“定时炸弹”
　遗传与优生
增补叶酸：一项行之有效的措施
正确补充叶酸
药物等不良因素是先天性畸形的主因
*遗传病要把好三道关
　怀孕禁忌
怀孕前应终止吸烟饮酒
怀孕前使用哪些药物会影响优生
孕前要防宠物病
当心吃掉“孕”气
长期素食可降低女性生育能力
苦瓜可能导致流产
孕前应注意的生活细节
　营养饮食
5种体质孕前饮食调养方案
准爸爸的营养准备
想怀孕不要缺锌
准备怀孕前如何调整好饮食
多喝全脂奶有利于受孕
孕前别做“闲”妻
久坐的女人如何做好怀孕准备
丈夫用药对受孕的影响
怀孕前男性“护精”四大原则
把子宫“挪”到的受孕位置
　孕前胎教
环境与受孕的关系千丝万缕
孕前父母的心理准备
孕前哼唱有利于优生
二章怀孕1个月
　胎宝宝发育情况
　孕妈妈的生理变化．．
　孕妈妈营养饮食
　怀孕1个月孕妈妈的营养
　这样吃既能补叶酸又能补微量元素
　孕妈妈吃过量水果易患糖尿病
　孕妈妈喝孕妈妈奶粉好
　孕妈妈宜多吃玉米
　孕妈妈不宜多吃的日常食物
　鱼是*有营养的食物
　孕妈妈宜多吃糙米粗面
　孕妈妈不宜盲目节食
　营养素摄入要恰到好处
　孕妈妈的生活护理细节
　孕妈妈要注意起居
　怀孕初期应*小心辐射
　产前筛查可避免生出先天缺陷儿
　孕妈妈选鞋的注意事项
　孕妈妈生活中应注意的事
　孕妈妈应穿哪种内裤
　孕妈妈出游做足安全准备
　做X光检查会伤害到宝宝
　孕妈妈发烧对胎儿的影响
　孕期流感的*和保健
　孕妈妈需要养成的好习惯
　孕妈妈开车对胎儿不利
　哪些人需要做绒毛检查
　警惕阴道出血与腹痛
　胎龄的计算
　孕妈妈用药要慎重
　专家胎教方案
　宝宝的脑发育过程
　怀孕1个月就可以开始胎教
　……
三章　怀孕2个月
四章　怀孕3个月
五章　怀孕4个月
六章　怀孕5个月
七章　怀孕6个月
八章　怀孕7个月
九章　怀孕8个月
十章　怀孕9个月
十一章　怀孕10个月在线试读1《给幸福妈妈的本胎教书》相关信息
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生一个健康、聪明的宝宝是每一个家庭的共同愿望。可你知道吗，宝宝的健康很大程度上取决于妈妈。孕育是一个复杂而神圣的过程，从孕前到生产，疏忽了任何一个因素、任何一个环节都会带来无可挽回的伤痛。
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2章孕前准备
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怀孕是两个人的事，你和你的伴侣一同制订一个“造人计划”，并仔细填写一份孕前自检表。根据这份自检表，能够很快了解你们的身体状况，对你们的“造人计划”给出有效的建议。
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  3二章怀孕1个月
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  精子在女性输卵管内能生存1～3天，卵子能生存1天左右。它们相遇后形成一个新的细胞，这个细胞称为受精卵或孕卵，这个过程称为受精。受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。孕4周胚胎已经
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    4三章怀孕2个月
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    妊娠2个月时，胎儿已发育成人的形状了，通过监测仪已能辨别出头、躯干的轮廓了，尾巴也小了一些。骨头还处于软骨状态，有弹性。一般而言，自怀孕5周以来，利用超声波可以看到孕妈妈子宫内白色环状的胎囊。一星期内，可以由直径10毫米发育成20毫米。如果生长环境良好的话，
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      5四章怀孕3个月
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      胎儿渐渐形成人的样子了。妊娠进入3个月以后，肚子里的胎儿手脚开始会动了。能感受到外部刺激的皮肤感觉开始形成了，随之脑部也更加发达了。11周左右的时候性别已经明确下来，这时候有妊娠反应的孕妈妈，胃部不适的症状正达到高峰。现在肚子里的胎儿还没有达到安定期，所以
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内容介绍现在，胎教的重要性获得了越来越多人的认可。为了孩子的未来，越来越多的准父母们都在怀孕后实施胎教。本书就是这样一本提供科学胎教的专业书籍。它依照孕妈妈怀孕的时间顺序。从孕前准备到怀孕的每一个月．按照胎儿的发育程度。给予孕妈妈科学、严谨、方便、实用的胎教指导，使每一位孕妈妈准爸爸能找到适合自己的胎教方法。
　希望本书能伴随孕妈妈一起走过难忘的日日夜夜。度过一个健康快乐的妊娠期。孕育出一个健康、聪慧的小宝宝！

穿越时空的智慧：一本关于古代养生与现代生活的融合之作书名暂定：《古籍新绎：千年养生智慧的当代实践指南》图书简介：在快节奏的现代生活中，我们常常被各种新潮的健康理念所裹挟，却忽略了那些经过时间沉淀的、蕴含深厚文化底蕴的养生智慧。本书并非聚焦于某一特定人生阶段（如孕产期）的个体指导，而是旨在搭建一座沟通古代先贤的养生哲学与当代人日常生活实践之间的桥梁。它是一部穿越时空、融合了中医理论精髓、古代文人雅士的生活哲学，以及现代科学认知成果的综合性读物。第一部分：溯源与辨析——古典养生体系的深度解读本书的开篇，将带领读者深入古代养生典籍的浩瀚星河。我们不满足于对《黄帝内经》、《道德经》等经典中“恬淡虚无，真气从之”等养生论断的简单引用，而是着重于对其背后蕴含的系统性思维进行拆解。章节重点解析： 1. “天人合一”的动态平衡观：详细阐述古代医学如何将人体的生理活动与自然界的“四时”变化紧密联系起来。例如，春季如何顺应生发之气调摄肝脏，秋季如何收敛神志以防悲忧伤肺。这部分将对比现代医学中关于生物钟和环境适应性的研究，展现古人观察的精微之处。 2. 五行生克与脏腑关联的立体构建：摒弃将五行理论视为僵化公式的误区，深入探讨其在描述人体内部功能网络时的动态性。如何通过观察面色、听声音、闻气味来判断五脏的盛衰，以及古代医家如何运用“抑强扶弱”的原则来指导日常饮食和情志调养，而非单纯的病理诊断。 3. 形神共养的哲学基础：古人认为“形”与“神”互为表里。本书将详细梳理“养神”的实践方法，包括古代的静坐、导引（早期的气功形式）与文人墨客的修身养性之道，如临帖、品茗、听古琴等，解析这些活动如何帮助稳定心神，减少“心火”与“思虑过度”对健康的损害。第二部分：衣食住行的“道”与“术”——日常实践的重构古代的养生法门并非高深莫测的秘籍，而是渗透在衣食住行每一个细节中的生活艺术。本部分着重于将这些古老的“术”与现代人的生活方式进行接轨和优化。饮食篇：节律与节制的智慧 “不时不食”的现代解读：阐述古代关于“应季而食”的严格要求，并结合现代营养学，探讨反季节食物对人体消化系统和新陈代谢的潜在影响。药食同源的精妙搭配：选取常见的食材，如姜、枣、枸杞、山药等，追溯其在古代药典中的定位，并提供符合现代人口味的、不失药效的食谱示例，例如如何用不同的食材比例调和寒热属性。用餐的“仪式感”与效率：探讨古代慢食、专心进食的观念，并分析其对胃肠道功能，特别是消化酶分泌的积极作用，与现代“快速进食”模式进行对比分析。起居篇：顺应自然的作息规律 “子午流注”与睡眠优化：深入解读古代对“子时”和“午时”这两个关键时间段的重视，探讨其与现代生物钟理论的契合点。提供基于这一理念的入睡和起床时间建议，而非僵硬的几点几点。 “避风寒湿”的现代居住环境调适：结合现代建筑材料和生活习惯，探讨如何科学地保持室内温度、湿度和空气流通，避免“外邪入侵”，尤其是在空调房和密闭空间中。第三部分：情志调摄——超越物质层面的修炼情志（情绪）被古代医学视为百病之源。本书将“治心”置于重要的地位，探讨如何通过内省和外适来达到情绪的稳定。 1. 七情过度的辨识与疏导：系统分析“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪对特定脏腑的功能性影响，并提供针对性的古法调适策略，例如：以“动”制“怒”（适度运动）、以“静”化“思”（禅修与冥想）。 2. 文人雅士的解压之道：借鉴古代文人在遭遇挫折或心绪不宁时所采取的艺术性解压方式，如寄情山水、习练书法、创作诗词等，鼓励读者在日常中寻找能够陶冶性情的精神寄托。总结与展望：《古籍新绎》旨在帮助读者建立一套可持续、可内化的养生观。它不提供速效的“灵丹妙药”，而是引导读者回归人体的本然状态，学习如何像古人那样，通过细致入微地观察自身与环境的互动，从而达到“治未病”的境界。这本书献给所有对传统文化怀有敬意，并渴望在现代生活中寻回生命内在秩序与宁静的求知者。它是一份邀请，邀请读者与千年智慧进行一场深刻的对话。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，语言流畅而富有感染力，读起来完全没有晦涩难懂的感觉，仿佛一位和蔼可亲的专家坐在你身边，手把手地教你如何度过这个特殊的时期。我最欣赏它的“贴心”之处，它关注的不仅仅是宝宝的健康，更深刻地触及了妈妈的心理健康。在介绍产后抑郁的预防和应对时，它的措辞极其温柔且富有力量，让我感觉自己的情绪是被理解和尊重的。它提供了一套完整的、系统的思维框架，让我能从容地面对孕期每一个阶段可能出现的挑战。这本书真正做到了“切中要害”，每一个章节提出的建议都是经过深思熟虑、具有高度可操作性的，而不是泛泛而谈的口号。它让我对即将到来的新生命充满了期待，同时也做好了充足的心理准备。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，其实心里是有点抵触的，总觉得市面上关于孕期和月子的书太多了，难免会有些雷同或空泛。但这本书完全超出了我的预期。它的实用性真的不是盖的，里面的很多小技巧都是那种“一试就灵”的类型。比如关于缓解孕期水肿的几个小动作，我试了之后效果立竿见影，让我这个水肿严重的孕妈欣喜不已。更难能可贵的是，它在讨论“科学”育儿的时候，并没有把“人情味”丢掉。它非常理解中国家庭的复杂人际关系，提供了很多与家人，尤其是长辈沟通的有效策略，这在其他书中是很少涉及的。这本书的排版也很舒服，重点突出，图文并茂，阅读体验极佳，让我在忙碌的孕期也能高效地吸收知识，感觉自己正在成为一个更有准备、更自信的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我必须要给这本书点赞！我之前买了几本国外的育儿书，虽然内容很专业，但很多操作起来总觉得水土不服。这本书最大的亮点就是它真的懂得中国妈妈的痛点。从孕早期的孕吐反应到孕晚期的睡眠问题，再到产后的情绪波动和与长辈的沟通，它都给出了非常实用的“本土化”解决方案。我尤其欣赏它在“科学”和“传统”之间找到了一个完美的平衡点。它没有全盘否定传统的月子习俗，而是用现代营养学和康复学的知识去解读和优化它们，比如如何更科学地“捂月子”，如何更好地进行产后修复运动。这本书的书写风格非常明快，像聊天一样，让人忍不住一口气读完。它给我的感觉不是一本冷冰冰的教科书，而是一个充满智慧和温暖的“孕期生存指南”。它让我明白了，育儿的路可以走得更轻松，更符合我们自己的生活节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼在于它的“实在感”。市面上很多育儿书籍总是把一切描绘得过于理想化，让人产生不切实际的期待。但这本书非常坦诚地展示了孕期和月子过程中可能遇到的各种“小插曲”和“小尴尬”，并提供了非常实用的、可落地的解决方案。它像一个老朋友一样，用一种非常成熟和理性的态度来引导我们，告诉你哪些是需要坚持的科学原则，哪些是可以通过调整来适应家庭环境的灵活变通。我特别喜欢它对“科学”的定义，不是教条主义的搬运，而是结合我们中国传统养生智慧的创新和升级。这本书真正让我明白了，做个幸福的妈妈，需要的不是盲从，而是科学的指引和内心的笃定，而这本书，恰恰就是那份最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我是一个新手妈妈，怀孕后各种信息扑面而来，传统观念和现代科学的碰撞让我焦虑不已。这本书的出现就像一盏明灯，它没有那些高深莫测的理论，而是用非常接地气的方式，把复杂的孕期和产后知识讲得清清楚楚。尤其让我印象深刻的是，它非常注重“本土化”，很多建议都是针对我们中国家庭的实际情况，而不是一味照搬国外的经验。比如，关于产后恢复饮食的建议，既考虑了营养均衡，又兼顾了我们中国人喜欢清淡滋补的口味习惯，让我感觉非常贴心和安全。作者的口吻很像一个经验丰富的闺蜜在分享，没有居高临下的说教感，读起来非常轻松愉快，让我这个孕期本来就容易情绪波动的准妈妈，感觉踏实多了。我特别喜欢它在强调科学性的同时，又保留了人性化的关怀，让我明白“坐月子”不只是为了身体恢复，更是为了心灵的安顿。