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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：26628204823

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

内容推荐：

每月的第1周

将大大小小的产检项目、注意事项列举出来

附上高清的产检报告图

专家报告解读，让你轻轻松松做产检

孕期不同阶段

阐述了孕期营养、孕期运动

孕期各类不适的应对及孕期常见病

 

作者简介：

张晶

石家庄市妇产医院

产科专家

 

目录：

孕1月

1~4周要事提醒

孕1月产科专家有问必答

孕1周

享受星级产检

选定称心的产检医院

整个孕期需要做几次产检

产检都查啥

产检时间一览表

叶酸，每天补充0.4毫克

补充叶酸要适量，不能多也不能少

有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了

食补叶酸的注意事项

真的需要做胎教吗

受过胎教的宝宝更聪明

胎教不宜只拘泥于一种形式

孕2周

专家说测排

算式推算法

观察基础体温

测排神器——排卵试纸

找对排卵期，然后呢

把握受孕黄金时机

受孕黄金年龄

受孕佳时间

不宜立即怀孕的7种情况

为了宝宝，请养成饮食好习惯

咖啡、浓茶和烟酒，好都不碰

这些食物，暖宫又助孕

为胎宝宝储备“养料”

孕3周

在家验孕，舒适更准确

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率高

在家验孕，必须用晨尿

早孕试纸为什么老是一深一浅

预防病毒感染，远离致畸风险

5类病毒的防与治

10招远离病毒

孕4周

专家说怀孕征兆

停经

恶心、呕吐

类似感冒

怀孕早期的其他征兆

快算算自己的预产期

提前或推迟都属正常

计算法

表格法

孕2月

5~8周要事提醒

孕2月产科专家有问必答

孕5周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

发现怀孕后再吃叶酸还有用吗

不是所有孕妈妈都缺乏叶酸

从现在起，将叶酸补起来

之前缺失的，现在没有必要多补

孕妈妈食品安全大攻略

6招让你远离食品危险

路边摊好别光顾了

孕妈妈要远离的食物

这样做，远离流产

先兆流产为哪般

生活好习惯，流产靠边站

孕6周

专家说孕吐

孕吐会影响胎宝宝发育吗

不可自行用药止吐

孕吐啥时候结束

民间孕吐小偏方的真与假

快速止吐有妙招

体重减轻，原来是孕吐惹的事

素颜更美丽

正确选用基础护肤品

告别指甲油、口红等彩妆

远离二手香水

看看都需要办什么证件

准生证

出生证

二胎证

孕7周

“保”还是“不保”，专家有话说

一切正常，无需保胎

阴道流血、腹痛——流产信号

为啥医生都关注黄体酮和HCG

胚胎停育，找到原因是关键

先兆流产，这样保胎

保胎生出的宝宝健康吗

保胎≠自行在家卧床静养

职场孕妈轻松怀娃

每工作2小时休息10分钟

少与复印机打交道

怎样吃好工作餐

二胎孕妈不忙乱

大宝的早教也是二宝的胎教

二胎孕妈，保证睡眠很关键

别忘记吃早餐

孕8周

专家说B超：绝不是每月一“超”

真相！孕期B超不是越多越好

整个孕期需要做几次B超

做B超都需要憋尿吗

二维、三维、四维B超都是啥

孕吐时怎样健康吃酸

吃酸有利于钙、铁的吸收

酸菜、山楂不宜吃

西红柿、酸奶可多吃

容易忽视的营养素

水

新鲜空气

阳光

……

孕5月

17~20周要事提醒

孕5月产科专家有问必答

孕17周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期美装大集结

美装购置小技巧

单品推荐

不同场合巧搭配

美味和营养，当然可以兼得

优选食材

营养食谱推荐

孕18周

专家说胎动

胎动是怎么回事

胎动的感觉

数胎动为什么很重要

数胎动的3种方法

胎动异常要警惕

如果想去旅行

制定合理的旅行计划

要有人全程陪同

选择交通方式

饮食要注意

运动量不要太大或太刺激

旅途中随时注意身体状况

失眠了，怎么办

禁用安眠药

安眠小妙招

孕19周

缓解腰酸背痛有妙招

注重日常生活保健

缓解腰酸背痛的食谱

孕期洗头亦有妙招

准爸爸帮忙洗头

去美发店洗头

短发、长发洗法有别

洗头后湿发的处理

选对内衣，穿出健康与美丽

穿棉质且不带钢圈的文胸

穿包腹式内裤

给自己“足”够的幸福

科学摆放脚

穿鞋有讲究

孕20周

做好胎心监护

胎心监护的必要性

家庭胎心监护的方法

孕期胀气别担心

孕期为何会胀气

少量多餐减轻胀气

胀气引发的后果

孕6月

21~24周要事提醒

孕6月产科专家有问必答

孕21周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期驾车，安全

仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等

宜穿运动鞋

长发要梳起

避免开车过猛

为出差妈妈支招

带上孕妇保健手册

备一些小零食

尽量少带行李

注意休息

避免疫苗注射

孕22周

专家说孕期贫血

为什么会贫血

哪些孕妈妈易患贫血

贫血的类型

贫血的危害

如何预防贫血

备受青睐的孕期营养食物

绿叶菜

瘦肉

麦片

酸奶

豆制品

孕中期的坐、站、行走姿势

正确的坐姿

正确的站姿

正确的行走姿势

孕23周

预防腿抽筋

多是缺钙所致

孕期抽筋巧应对

孕期流鼻血不要慌

流鼻血的原因

流鼻血怎么处理

如何预防流鼻血

开始做乳房护理

关爱乳房

动一动，消副乳

孕24周

专家说妊娠糖尿病

为什么会得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病隐患多多

重视妊娠糖尿病筛查

饮食预防有效

患妊娠糖尿病后怎么吃

做个快乐孕妈

孕期情绪与胎宝宝息息相关

重视不等于大惊小怪

好方法给孕妈妈更多好心情

正确面对不良情绪

孕7月

25~28周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕25周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

做个三维、四维彩超

做彩超前要吃饱

做彩超需要10~15分钟

要警惕阴道炎

阴道炎的危害

如何预防阴道炎

孕26周

专家说妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征症状解析

妊娠高血压综合征患者怎么吃

妊娠高血压综合征的危害

易患妊娠高血压综合征的人群

找对方法，提前预防妊娠高血压综合征

妊娠水肿怎么办

正常水肿与不正常水肿

解决方法

缓解不适的锻炼方式

孕27周

饮食注意事项

宜吃的食物

这些食物摄入有讲究

营养食谱推荐

去拍美美的大肚照

拍照时化淡妆

大肚肚露出来

侧身照凸显腹部曲线

开始为宝宝准备物品吧

向有经验的妈妈取经

一个品种不买太多

没必要每件东西都买新的

暂时可以不买的

布置宝宝的房间

孕28周

专家说孕期抑郁

孕期抑郁的症状

导致孕期抑郁的原因

孕期抑郁高发人群

远离孕期抑郁的小窍门

胎教，准爸爸不可缺席

神奇的准爸爸胎教

准爸爸的音乐胎教

准爸爸的语言胎教

准爸爸的情绪胎教

准爸爸的抚摸胎教

……

孕10月

37~40周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕37周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

要去医院的5个信号

子宫底下降

下腹部压迫感

规律宫缩

破水

出血

孕38周

专家说助产运动

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆

分娩前的准备运动

分娩热身操

缓解阵痛的运动

随时做好入院准备

注意个人清洁，严禁性生活

吃好睡好，在家周边活动

再确认一下住院准备的落实情况

入院预约

警惕胎膜早破

引起胎膜早破的原因

预防胎膜早破的方法

胎膜早破鉴别方法

胎膜早破的处理方法

孕39周

自然分娩的3大产程

第1产程——开口期

第2产程——分娩期

第3产程——胎盘娩出期

分娩当天怎么吃

自然分娩待产期间适当进食

第1产程，宜吃半流质食物

第2产程，宜吃流质食物

剖宫产前一天应适当禁食

什么情况下要接受剖宫产

必须选择剖宫产分娩的孕妈妈

剖宫产手术过程

剖宫产前好洗个澡

准爸爸提前考虑是否陪产

准爸爸进入产房

准爸爸不进产房

孕40周

正确缓解产前焦虑

自我调节

求助专业人士

多和准爸爸交流

提前考虑胎盘和脐带血的处理

胎盘是否带走

脐带血是否保存

附录：分娩要事提醒

坐月子要事提醒

 

《新生命启航：从备孕到产后的全景指南》 一本陪伴您走过生命中最独特旅程的深度手册 怀孕，是生命中最令人期待又充满未知的奇妙旅程。它不仅仅是生理上的变化，更是一场关于身心、家庭和生活方式的深刻转变。本书《新生命启航：从备孕到产后的全景指南》，旨在为您提供一个全面、科学、且充满人文关怀的参考系统，帮助您和您的伴侣自信、从容地迎接新生命的到来。我们深知，每一位准父母都渴望获得最可靠的信息，避免盲目和焦虑，因此，本书力求详尽、深入地覆盖孕育过程中的每一个关键阶段。 --- 第一部分：孕育的序章——科学备孕与早期规划 成功的孕育始于充分的准备。本部分将引导您建立一个健康、积极的备孕状态，为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础。 第一章：身体的“预检”与优化 孕前健康评估： 详细解析男女双方在受孕前应进行的医学检查清单，包括传染病筛查、慢性病控制（如甲状腺功能、血糖水平）的重要性。 营养储备策略： 深入探讨“孕前营养素”的储备，重点介绍叶酸、维生素D、铁元素和碘的精确补充方案，以及如何通过饮食结构调整优化卵子和精子的质量。 生活方式的重塑： 科学阐述咖啡因、酒精、尼古丁对生殖健康的影响。提供戒烟限酒的具体时间表和替代性减压方法。讨论安全范围内的运动模式选择。 药物与环境风险排查： 整理一份常见非处方药、处方药及环境毒素（如重金属、农药残留）对早期胚胎发育的影响清单，指导孕前期的安全用药决策。 第二章：精准的“生命时钟”把握 月经周期的高级解读： 不再仅仅依赖基础体温法，深入介绍排卵试纸、宫颈粘液观察法的精确应用，帮助您识别“受孕黄金窗口”。 高龄备孕的特殊考量： 针对35岁以上人群，提供卵巢储备功能评估的标准流程、染色体筛查的必要性，以及如何选择更个性化的辅助生殖技术咨询路径。 心理准备的基石： 探讨建立健康亲密关系在备孕阶段的作用。教授压力管理技巧，如正念冥想入门，以应对“努力怀孕”带来的心理负担。 --- 第二部分：孕期的四季交替——每周的成长与变化 本书最核心的部分，将以周为单位，为您提供权威的医学信息、直观的身体变化描述以及实用的生活指导，确保您了解腹中宝宝的每一步成长。 第三章：孕早期（第1周至第12周）：着床与适应 器官的精雕细琢： 详细描绘胚胎到胎儿的发育里程碑，从神经管的闭合到主要器官系统的形成。 “害喜”的科学管理： 区分正常的孕吐与需要医疗干预的严重妊娠剧吐。提供多种非药物性缓解晨吐的居家疗法。 第一次产检与筛查： 详解孕早期最重要的检查项目——如血HCG、孕酮水平的解读，以及绒毛膜检查（CVS）的适应症与风险评估。 情绪的过山车： 应对孕初期的疲惫感、易怒和对流产的焦虑，提供伴侣支持的有效沟通模式。 第四章：孕中期（第13周至第27周）：稳定与胎动 “黄金时期”的维护： 描述胎儿听觉、视觉系统的快速发展。关注孕妇精力恢复，指导安全运动，如孕期瑜伽和游泳。 关键的分子诊断： 深度解析无创DNA检测（NIPT）的原理、适用人群、检测窗口期及结果的临床意义。 孕期营养进阶： 调整热量摄入标准，重点关注钙质吸收与胎儿骨骼发育。介绍孕中期应对便秘和水肿的食疗方案。 皮肤与体态变化： 解决妊娠纹的预防、黄褐斑的管理，以及如何通过物理支撑（如托腹带）减轻腰背压力。 第五章：孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与分娩预演 胎位与胎心监护： 学习如何监测胎动次数（“数胎动”的准确方法），理解胎心监护报告的解读。讨论胎位不正（如臀位）的处理时机和介入措施。 分娩教育与准备： 详述不同分娩方式的利弊分析（自然分娩、剖宫产、水中分娩）。指导宫缩的识别、拉梅兹呼吸法的系统练习。 住院包的精简清单： 告别冗余，提供一份真正实用的待产包清单，包括母婴用品的选择标准。 临产信号的辨识： 明确区分“见红”、“破水”与“假性宫缩”，指导准父母在何时、以何种方式联系医院。 --- 第三部分：生命交接与回归——分娩过程与产后恢复 本书的后半部分，聚焦于分娩这一高潮时刻及随后的身心重建期，提供实操性的支持。 第六章：分娩的流程与决策支持 产程的四个阶段详解： 从潜伏期到胎盘娩出，精确描述身体的生理反应和医护人员的操作流程。 疼痛管理选项的深度剖析： 详细对比硬膜外麻醉、笑气吸入、导乐陪伴等多种疼痛控制方法的机制、效果和潜在风险。 伴侣在产房的角色： 提供给父亲/支持者的实用工具箱——如何提供有效的按摩、鼓励和物资支持，成为高效的“助产伙伴”。 剖宫产的术前准备与术后护理： 针对选择或需要剖宫产的家庭，提供详细的手术流程说明和伤口护理指导。 第七章：月子期的科学重建与挑战应对 产后生理的复原曲线： 剖析恶露的正常变化、子宫的复旧过程。强调产后42天的复查重要性。 母乳喂养的“第一课”： 从初乳的重要性到衔乳技巧、通乳排淤的科学方法。解决乳腺炎、乳头混淆等常见问题的应对策略。 产后心理健康关怀： 区分“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”。指导识别早期信号，并提供专业的转介资源和自我调节技巧。 骨盆与腹直肌的修复： 介绍产后核心训练的渐进式计划，强调在身体完全恢复前，应避免的错误运动，以预防长期功能障碍。 --- 结语：为人父母的终身学习 本书不只是提供知识，更倡导一种积极、开放的育儿心态。我们相信，通过科学武装和充分的心理准备，每一次孕育挑战都将转化为成长的契机。本书为您铺设了清晰的路线图，但最终的旅程，充满爱与探索，等待您和您的家人亲自书写。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直是为我这种新手妈妈量身定做的，翻开第一页，那种温暖又踏实的文字风格就让我觉得很亲切。我记得最清楚的是关于孕早期反应那一部分，它没有用那些生硬的医学术语，而是用了很多过来人的经验来描述，比如“早上起床像是刚和一整夜的晕船作斗争完的样子”，这种形容太贴切了，让我一下子就找到了共鸣。我以前总担心自己孕吐严重是不是不正常，看了这本书才知道，这完全是身体在努力适应新生命的过程。而且，书中对于营养补充的建议也特别实用，它不是简单地罗列“要吃叶酸、铁质”，而是详细地解释了为什么需要，以及在不同孕周，身体对这些营养的需求变化，还贴心地给出了很多日常食谱的搭配思路，而不是那种需要复杂烹饪技巧的“大餐”。它让我明白，孕期的每一口食物，都是在和宝宝进行一场无声的对话。这本书最棒的一点是，它把怀孕这个看似充满焦虑的过程，描绘成了一场充满期待和学习的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的排版和插图简直是艺术品级别的。市面上很多孕期书籍都做得过于“学术”，看起来像教科书，让人望而却步，但这一本完全不同。它采用了一种非常柔和的米黄色纸张，光线柔和，长时间阅读眼睛也不会累。更让我惊喜的是，那些手绘的插图，线条简单却充满了生命力，比如描绘胎儿发育的那些小图，不是那种冷冰冰的解剖图，而是带着点童趣和灵性的画面。特别是讲到“胎教”那一章节，它推荐的那些音乐和故事，我都认真地去尝试了，书里甚至提供了二维码链接到推荐的音频资源，这一点真的很加分，体现了作者的用心和与时俱进。这本书的厚度适中，拿在手里很有分量，但内容安排得很有节奏感，不会让人觉得信息量过载。它就像是一位细心又懂得审美的邻家姐姐在耳边轻声细语地分享她的“育儿秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，尤其是在心理建设方面，简直是我的“精神按摩师”。怀孕期间，情绪波动是家常便饭，我经常会因为一些小事而焦虑，担心自己是不是不够格做个好妈妈。这本书里有一个专门的章节讨论“孕期情绪管理与伴侣沟通”，它没有指责你情绪不稳定，而是科学地解释了荷尔蒙变化对情绪的影响，并给出了非常具体的情绪疏导方法，比如“五分钟静心呼吸法”或者“给未来的自己写一封信”。我尝试了作者推荐的与丈夫沟通的技巧，我们之间的交流变得更加坦诚和理解，很多不必要的摩擦都减少了。它让我意识到，孕期不仅仅是身体的改变，更是夫妻关系和自我身份重塑的关键时期。这本书让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有一股坚实的力量在支持着我。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的“孕期焦虑症患者”，我对比了市面上好几本书，最终决定留下这一本，主要是因为它对“分娩准备”的阐述非常细致且人性化。它没有一味地鼓吹“无痛分娩就是王道”，也没有过度渲染分娩的痛苦，而是客观地介绍了各种分娩方式的利弊，并且重点强调了“拉玛泽呼吸法”的实操性。书中对手术同意书上的每一个条款都做了通俗易懂的解读，这对于像我一样对医疗流程一知半解的人来说，简直是福音。我特别喜欢它教导如何制定“分娩计划书”，这个过程让我对即将到来的挑战有了更强的掌控感和安全感，而不是被动地接受一切。这本书的实用性体现在每一个细节里，它让你从容不迫地迎接那个“大日子”。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理“产后过渡期”的规划上所展现出的远见。很多孕期书籍到生产前就戛然而止，但这一本却将目光放得更长远，提前为我们搭建了从“孕妇”到“母亲”身份转换的桥梁。它不仅提到了母乳喂养的常见误区，还花了篇幅讨论了“爸爸在产后恢复中的角色”，这在很多只关注妈妈的书里是很少见的。书中对于“月子”期间的作息安排，也给出了非常灵活的建议，承认了“没有完美的月子，只有适合自己的恢复期”。它鼓励我们要学会“求助”和“放过自己”，这种积极、务实的态度，极大地缓解了我对产后生活无序的恐惧。这本书真正做到了全周期的关怀，让人读完后，不仅对怀孕有了清晰的认知，对即将到来的育儿生活也充满了积极的期待。