运动解剖学图谱第3版 运动解刨学教材肌肉解剖书 瑜伽解剖运动解剖图谱 肌肉塑造教程书肌肉健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宇徽图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943815

商品编码：26615039317

丛书名： 运动解剖学图谱

开本：16开

出版时间：2013-09-01

商品参数

书    名:运动解剖学图谱(第3版)

作    者:顾德明//缪进昌|绘画:丁誉声//丁山

I S B N :9787510824661                                 

出 版 社:人民体育

出版时间:2013年9月第3版

印刷时间:2013年9月第10次印刷

字    数:500000字

页    数:291页

开    本:大16开

包    装:平装

重    量:克

定    价:60元

目录

体解剖学的基本术语

人体(标准)解剖学姿势

人体解剖学的方位术语

人体解剖学的定位术语

篇 人体运动的执行体系

章 骨

骨的概况

骨的形状

骨的构造

人体全身骨骼及其在体表的标志

躯于骨

脊柱

脊柱骨(椎骨)

颈椎

胸椎

腰椎

骶骨尾骨

胸廓

胸廓骨

肋骨与胸骨

上肢骨

上肢带骨(肩带骨)

锁骨

肩胛骨

自由上肢骨

上臂骨

肱骨

前臂骨

尺骨桡骨

手骨

腕骨掌骨指骨

手骨掌侧面

手骨背侧面

下肢骨

第二篇 人体运动的管理协调保证体系 

内容介绍

顾德明编著的《运动解剖学图谱(第3版)》是一本拥有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。《运动解剖学图谱(第3版)》中主要描述人体运动的执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结《关节)和肌肉(骨骼肌)的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。在介绍骨、骨连结、骨骼肌的基础上，对上肢、下肢、头颈、躯干等部分的关节和骨骼肌的机能做了综合性概述，并对肌肉工作进行了分析。为了了解人体的整体性，对人体运动的管理、协调、保证体系(消化、呼吸、泌尿、循环、神经、感官、内分泌等器官系统)用彩图做了简明介绍。本书中还有骨龄的x线照片、关节滑膜囊、关节活动的体育动作图，并附有支配人体运动器官的主要运动神经图表，以及运动系统英汉解剖学常用名词英文索引和运魂器统汉英解割学常用名词汉语拼音索引。

肌肉的艺术：人体运动的奥秘与力量的哲学 这本《肌肉的艺术》并非一本单纯的解剖学图谱，也非枯燥的教材，它是一次深入人体运动本质的探索，一场关于力量、协调与美学的哲学思考。我们将剥离冷冰冰的骨骼和组织，去感受那在每一次呼吸、每一次迈步、每一次挥臂中涌动的生命力。它将带领你走进一个充满活力与智慧的世界，那里，肌肉不再是简单的生理名词，而是构建人类力量、表达情感、追求卓越的生命载体。 第一章：静止中的力量——肌肉的结构与感知 在开始任何复杂的运动之前，我们必须首先理解构成这奇妙机械的基本单元。本章将以全新的视角审视肌肉的微观结构，但我们关注的重点并非是细胞的名称和数量，而是它们如何以一种极其精妙的方式协同工作，创造出我们赖以生存和运动的基础。 肌纤维的对话： 我们将探讨肌纤维的类型，不是为了分类记忆，而是为了理解为何有些纤维擅长耐力，有些则爆发出惊人的力量。想象一下，慢肌纤维如同沉默的卫士，默默支撑着长久的站立和行走，而快肌纤维则如同冲锋的战马，在爆发的瞬间释放出澎湃的能量。它们之间的对话，是身体做出各种反应的根本。 肌腱的韧性： 肌腱，如同连接肌肉与骨骼的坚韧纽带，它们传递力量，也吸收冲击。我们将关注肌腱的弹性，它如何在运动中储存和释放能量，使我们的动作流畅而非生硬。你会了解到，恰到好处的肌腱张力，是优雅与效率的关键。 筋膜的缠绕： 筋膜，这被忽视的“第三套骨骼”，它如同一张巨大的网，包裹、支撑并连接着身体的每一个部分。我们不将筋膜视为一张简单的膜，而是理解它如何在三维空间中传递压力，协调整体运动，甚至影响着我们的姿态和感知。你会发现，一个紧张的筋膜，可能正是导致其他区域肌肉代偿性紧张的根源。 本体感受的低语： 身体如何知道自己在哪里？如何感知自己的位置和运动？这便是本体感受的奇妙之处。本章将揭示本体感受器如何像无数个微小的雷达，持续不断地向大脑发送信息，使我们能够精确地控制每一个动作，即使在黑暗中也能行走自如。我们会思考，如何通过训练来提升这种内在的感知能力，从而优化运动表现。 第二章：流动的韵律——动作的链条与协同 人体并非由孤立的肌肉组成，而是一个高度整合的运动系统。每一个动作，无论是简单的抓握还是复杂的跳跃，都是一系列肌肉协同作用的结果。本章将带领你穿越身体的运动链条，理解力量是如何从一个环节传递到另一个环节，最终完成精妙的动作。 链式反应的力量： 从地面传来的力量如何通过脚踝、小腿、膝盖，一路传递到核心，最终驱动手臂的挥出？我们会分析这个力量的传递过程，理解“链式反应”在运动中的重要性。你将明白，仅仅加强某个孤立的肌肉，可能无法带来整体力量的提升，而理解和优化整个链条的运作，才是关键。 主导者与协助者： 在每一次运动中，总有肌肉扮演着“主导者”的角色，而其他肌肉则扮演着“协助者”。我们不将这种关系视为简单的“主要肌肉”和“辅助肌肉”，而是理解它们在不同运动模式下的动态分工。你会学到如何识别在特定动作中真正需要被激活和加强的肌肉群，避免徒劳的训练。 拮抗肌的平衡： 肌肉总是成对工作的，一个肌肉收缩时，它的拮抗肌则会舒张。这种拮抗关系并非是对立，而是维持运动平稳与精确的必要条件。我们会深入理解拮抗肌的协同作用，如何通过训练平衡这些肌肉的力量，预防损伤，提升动作的流畅度。 核心的智慧： 核心肌群，并非仅仅是腹肌和背肌，而是支撑身体稳定性的一个复杂区域。我们将探讨核心肌群在每一次运动中的“智慧”作用，它们如何稳定躯干，为四肢的爆发提供坚实的基础。你将理解，强大的核心，是所有优异表现的基石。 第三章：力量的语言——肌肉的形态与功能 肌肉的形态与其功能密不可分，每一块肌肉的形状、大小和附着点，都决定了它在身体中扮演的角色。本章将深入探讨不同肌肉的形态特征，以及它们如何共同构建出人类独特的力量表达。 形态与功能的对话： 我们将以观察者的视角，审视每一块肌肉的独特形态。长而细的肌肉，常用于精细的动作；短而粗的肌肉，则倾向于产生强大的力量。这种形态与功能的联系，是自然进化的精妙设计。 肌腹的张力： 肌腹，即肌肉的主体部分，它的膨胀与收缩，直接决定了力量的产生。我们会探讨肌腹的张力如何随着训练和状态而变化，以及如何通过训练来优化肌腹的募集和收缩效率。 附着点的奥秘： 肌肉通过肌腱连接到骨骼，而它们的附着点，决定了肌肉牵拉骨骼时产生的运动方向和力臂。理解这些附着点的细微差别，能帮助我们更精准地理解和控制每一个动作。 美学的肌肉： 除了功能，肌肉也承载着人类对力量与美的追求。本章也将触及到肌肉线条的形成，以及如何通过科学的训练，塑造出健康、有力且富有美感的身体形态。我们并非仅仅为了“大”，而是为了“功能”与“美感”的和谐统一。 第四章：生命的艺术——运动中的情感与意识 运动并非仅仅是生理的反应，它更是情感的表达，是意识的延伸。本章将超越纯粹的解剖学，去探索运动与我们内心世界之间的深刻联系。 情绪的肌肉： 悲伤时，我们的肩膀可能会下垂；兴奋时，我们的身体会不自觉地挺拔。情绪是如何通过肌肉的微小变化而得以显现的？我们将探讨情绪对肌肉张力的影响，以及反过来，通过调整身体姿态，是否能够影响我们的情绪状态。 意识的引导： 每一个自主的运动，都是意识引导的结果。我们如何用意念去调动肌肉？如何通过专注来提升动作的精确度？本章将讨论意识与肌肉之间的连接，以及如何通过正念训练，提升对身体的感知和控制能力。 运动的哲学： 瑜伽、武术、舞蹈，这些古老的技艺，都蕴含着深刻的运动哲学。它们并非仅仅是体式的练习，更是身体与心灵的对话，是生命能量的流动与表达。我们将从这些哲学的视角，去理解运动的更高意义，它如何帮助我们认识自我，与世界和谐相处。 身体的智慧： 身体本身就蕴含着一种原始的智慧，它知道如何去适应、如何去修复、如何去成长。本章将鼓励你倾听身体的声音，理解身体的反馈，从而建立一种更健康、更可持续的运动方式。 结语：与你的身体共舞 《肌肉的艺术》最终的目的，是让你学会与自己的身体共舞。它不是让你成为一名解剖学家，而是让你成为一个更了解自己身体的人，一个更能掌控自己身体的人，一个能从身体的力量中汲取更多生命活力的人。 这本书将激发你对身体的好奇心，让你在每一次呼吸、每一次伸展、每一次发力中，都能感受到那份生命的律动和内在的力量。它将引导你探索身体的潜能，发现超越你想象的可能，让你在生活的舞台上，以最健康、最自信、最充满活力的姿态，书写属于你自己的生命篇章。 不再将肌肉视为僵硬的教科书内容，而是将它们看作你生命中最忠实的伙伴，最强大的工具，以及最美丽的艺术品。让我们一起，揭开肌肉的艺术，拥抱生命的活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当醒目，以一种非常现代且富有动感的插画风格展现了人体肌肉的线条。我原本是出于好奇，想看看它在视觉呈现上是否能给我带来一些新的启发，毕竟市面上关于运动解剖学的书籍，很多都偏向于枯燥的文字描述和略显陈旧的插图。拿到手后，翻阅的第一个感觉是它的纸张质量很好，厚实且有一定光泽，这使得书中的彩色插图色彩饱和度很高，细节也呈现得非常清晰。我尤其欣赏书中对不同运动姿态下肌肉发力的动态图解，这比单纯的静态肌肉分布图更能帮助理解肌肉在实际运动中的作用。例如，书中对跑步时大腿股四头肌的牵拉和收缩过程的描绘，就非常生动，让我能够直观地感受到那一刻肌肉的紧张和放松。不过，我发现书中在介绍一些更深层的肌肉群时，文字部分的解释略显简略，有时候需要结合插图反复琢磨才能完全理解。虽然整体内容丰富，但在某些学术性较强的章节，如果能有更深入的理论阐述，我想会更加完善。总的来说，这是一本在视觉效果上做得非常出色的运动解剖学读物，对于需要直观理解肌肉运作的读者来说，非常有吸引力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名瑜伽爱好者，平时练习时总觉得对身体的某些部位的感知不够清晰，特别是关于核心肌群和肩部、髋部的深层肌肉。我抱着试试看的心态入手了这本书，希望能借此深化对身体的理解。书的结构安排得很合理，从整体的骨骼和肌肉框架开始，然后逐步深入到各个主要肌群的详细介绍。让我印象深刻的是，它不仅列出了肌肉的名称、起止点和功能，还穿插了不少与实际运动相关的案例分析。比如，在讲解臀部肌肉时，书中详细说明了在做一些需要髋部伸展或旋转的瑜伽体式时，哪些肌肉扮演了主要角色，以及如何通过调整体式来更好地激活它们。这种结合实际练习的讲解方式，对我来说非常实用，让我能够在练习中更有针对性地去感受和运用我的肌肉。不过，我个人觉得，如果书中能增加一些针对不同瑜伽流派或体式常见错误的纠正建议，那就更完美了。毕竟，很多时候练习者并不知道自己是否正确地启动了目标肌群。尽管如此，这本书已经为我的瑜伽练习提供了非常宝贵的指导，让我对身体的感知能力有了显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一名健身教练，我一直在寻找能够帮助我的学员更科学、更有效地进行肌肉塑造的指导材料。这本书的出现，可以说是满足了我的这一需求。它的内容非常扎实，涵盖了几乎所有与力量训练和身体塑形相关的肌肉知识。书中对每个主要肌群的解剖结构、功能以及在不同训练动作中的具体表现，都做了非常详尽的描述。我特别喜欢书中对“发力链”的讲解，它能清晰地展示一个动作是如何调动多个肌群协同完成的，这对于指导学员理解动作的整体性和稳定性至关重要。此外，书中还提供了很多不同训练动作的分解图，并标注了主要的肌肉发力点，这对于我设计训练计划和纠正学员的错误动作非常有帮助。我尝试着根据书中的建议，调整了一些训练动作的细节，发现学员的训练效果确实有所改善。唯一的遗憾是，虽然这本书对肌肉的讲解很深入，但在营养学和恢复方面的建议相对较少，这部分内容也是肌肉塑造不可或缺的。但总体而言，这本书无疑是一本高质量的专业参考书，对于任何想要深入了解肌肉运作并进行科学训练的人来说，都极具价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一位业余的运动爱好者，平时喜欢跑步、打羽毛球，偶尔也会去健身房。我买这本书主要是想了解一下，为什么我跑步时膝盖总是会有些不适，以及在打羽毛球时，为什么肩部容易感到疲劳。这本书的图文结合做得非常好，一开始我只是随便翻翻，但很快就被那些精细的插图吸引住了。它不像我之前看过的那些解剖图，死板且难以理解，这里的插图更加立体，而且标注非常清晰，能够让我很容易地找到特定的肌肉。书中在解释一些常见的运动损伤原因时，也联系了相关的肌肉功能和受力情况，这让我一下子就明白了自己膝盖不适的可能原因。它分析了在跑步过程中，哪些肌肉支撑不足，或者用力不均，从而导致关节承受过大的压力。虽然书中没有直接给出“治疗”方案，但它提供的关于肌肉功能的知识，已经足够让我有针对性地去加强锻炼，比如加强股四头肌和臀部肌肉的力量。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，对我来说非常受用，让我对自己的身体有了更深的认识和管理能力。

评分☆☆☆☆☆

我之前对运动解剖学一直抱有一种敬畏但又觉得难以入门的心态。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它没有用太多晦涩难懂的专业术语，而是用一种相对平易近人的方式，将复杂的人体肌肉结构展现在读者面前。我特别欣赏书中关于“肌肉协调性”的章节，它解释了人体运动并非是单一肌肉的孤立工作，而是多个肌肉群协同配合的结果。这一点对于我这样想要提升身体整体协调性和运动表现的人来说，非常重要。书中也提供了一些简单的测试方法，可以帮助我评估自己身体的某些肌肉群是否过于紧张或者薄弱。我尝试着按照书中的指示做了一些简单的拉伸和激活练习，感觉身体的某些僵硬部位确实得到了改善。虽然这本书没有提供详细的训练计划，但我相信，有了这本书作为基础，我能够更自信地去制定和执行我的训练方案。它的优点在于，它给了我一个清晰的框架，让我能够理解“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。总而言之，这是一本非常有启发的书，它让我对运动有了更深刻的理解，也激发了我进一步探索身体潜能的兴趣。