妊娠分娩育儿(附光盘第6版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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纪向虹戚红李红... 编

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• 新手妈妈
• 家庭护理
• 光盘教材

店铺： 火把图书专营店

出版社： 青岛

ISBN：9787543636453

商品编码：26518815187

开本：16

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名称：妊娠分娩育儿(附光盘第6版)
• 作者：编者:纪向虹//戚红//李红
• 定价：35
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787543636453

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-07-01
• 印刷时间：2016-07-01
• 版次：6
• 印次：54
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：686

编辑推荐语

纪向虹、戚红、李红主编的《妊娠分娩育儿(附光盘第6版)》内容涵盖一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育，对妊娠、分娩、育儿全程关注，倾力关怀，以专题的形式分别讲解备孕期、妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等，并且配有诙谐活泼、亲切生动的漫画，文字通俗易懂，资料翔实，准妈妈或新妈妈在孕育过程中碰到的问题都能从该书中找到答案。

目录

PART 1 孕前准备
PART 2 怀孕**个月(0-4周)
PART 3 怀孕第二个月(5-8周)
PART 4 怀孕第三个月(9-12周)
PART 5 怀孕第四个月(13-16周)
PART 6 怀孕第五个月(17-20周)
PART 7 怀孕第六个月(21-24周)
PART 8 怀孕第七个月(25-28周)
PART 9 怀孕第八个月(29-32周)
PART 10 怀孕第九个月(33-36周)
PART 11 怀孕第九个月(37-40周)
PART 12 分娩时刻
PART 13 产褥期保健
PART 14 哺乳期保健
PART 15 新生儿养育
PART 16 1-12个月宝宝养育
PART 17 1-2岁宝宝养育
PART 18 2-3岁宝宝养育
PART 19 婴幼儿常见问题与疾病防治

现代瑜伽体式详解与实践指南 探索身体的潜能，平衡身心灵的和谐 作者： [请在此处填写真实作者姓名，例如：艾米莉亚·琼斯 (Emily A. Jones)] 出版社： [请在此处填写真实出版社名称，例如：身心健康出版社] --- 内容简介 本书并非关于孕产或育儿的专业指南，而是一本全面、深入、详尽的现代瑜伽体式练习与哲学应用手册。它旨在为初学者提供清晰的入门路径，为有经验的练习者提供精深的进阶指导，帮助读者通过系统的体式练习、呼吸法（Pranayama）和冥想（Dhyana），实现身体力量、柔韧性的提升，以及心理状态的稳定与清晰。 全书结构严谨，内容涵盖了瑜伽练习的各个层面，从基础的解剖学原理到复杂的序列编排，力求让每一位读者都能安全、有效地将瑜伽融入日常生活，达到身心合一的境界。 --- 第一部分：瑜伽的根基与准备 (Foundations and Preparation) 本部分将带领读者走进瑜伽的世界，理解其深厚的历史背景和现代实践中的核心原则。 第一章：瑜伽的哲学观照与现代意义 本章首先回顾了瑜伽的起源，阐述了《瑜伽经》（Yoga Sutras of Patanjali）中的八支分法（Ashtanga），重点解析了“持戒”（Yamas）和“内制”（Niyamas）在现代都市生活中的实际应用，如非暴力（Ahimsa）如何指导我们的饮食选择，知足（Santosha）如何缓解焦虑。它强调，瑜伽不仅仅是身体的伸展，更是一种生活态度和自我觉察的工具。 第二章：身体的安全与解剖学基础 为了确保练习的安全性和有效性，本章详细介绍了人体主要关节和肌肉群在瑜伽体式中的运动轨迹和受力点。我们将学习如何识别常见的代偿动作（Compensation Patterns），并针对不同身体结构（如长腿、短躯干等）提供个性化的调整建议。特别强调了脊柱的生理曲度保持和骨盆在中立位上的稳定作用。本章配备了大量清晰的解剖学插图，用以说明肌肉的起止点和发力方向。 第三章：呼吸的艺术——调息法（Pranayama）入门 呼吸是连接身心的桥梁。本章系统介绍了基础的调息技巧，包括腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing）、Ujjayi呼吸法（胜利式呼吸）的精确发音和运用时机，以及Nadi Shodhana（左右脉净化呼吸）的详细步骤。篇幅着重阐述了呼吸如何影响神经系统，从副交感神经系统的激活到心率变异性的改善。 --- 第二部分：核心体式详解与精进 (Asana Deep Dive and Refinement) 这是本书的核心部分，收录了超过150种体式，从基础到进阶，进行详尽的剖析。 第四章：站立体式——构建稳定之基（Foundational Standing Poses） 本章聚焦于一切练习的基石——站姿。详细解析了山式（Tadasana）的精妙之处，讲解了如何激活足弓、稳定髋关节。随后深入讲解了三角式（Trikonasana）、战士系列（Virabhadrasana I, II, III）和树式（Vrksasana）的正确对齐（Alignment）。对于每一个体式，本书均提供了“初学者入口”（Beginner Entry Point）、“进阶变化”（Advanced Variations）以及“常见错误与修正”（Common Mistakes and Corrections）三个层次的指导。 第五章：坐姿与前屈——伸展与内省（Seated Poses and Forward Folds） 坐姿是培养专注力和深度拉伸的关键。本章细致讲解了简易坐（Sukhasana）、莲花坐（Padmasana）的准备阶段，以及各种前屈体式，如头碰膝式（Janu Sirsasana）和头顶膝式（Paschimottanasana）。重点讨论了如何使用辅具（如伸展带、瑜伽砖）来支撑身体，避免过度拉伸对膝盖和下背部造成压力。 第六章：后弯与扭转——活力与释放（Backbends and Twists） 后弯体式（如眼镜蛇式、上犬式、骆驼式）被视为提升能量和打开心轮的有效方式，但同时也最容易受伤。本章用大量的图文并茂的方式，强调了后弯的动力应来源于臀部和胸椎的延展，而非单纯的腰椎过度屈曲。扭转体式（如半鱼王式、坐姿扭转）则被解析为清理内脏和促进脊柱灵活性的有效手段。 第七章：倒立体式与平衡——提升视角（Inversions and Arm Balances） 本部分为有经验的练习者设计，深入探讨了头倒立（Sirsasana）、肩倒立（Sarvangasana）的安全进入与退出技巧。对于手臂平衡（如乌鸦式、侧乌鸦式），本书强调核心力量的参与而非单纯的手腕支撑，并提供了阶梯式的力量训练计划。 --- 第三部分：整合、序列与身心疗愈 (Integration, Sequencing, and Healing) 本部分超越了单一体式的练习，引导读者理解如何构建一个平衡、有益的完整练习。 第八章：流瑜伽（Vinyasa）的艺术：序列设计原则 本章讲解了如何根据练习者的目的（如增强力量、深度放松、改善消化）来编排一套完整的、逻辑连贯的瑜伽序列。详细介绍了“启动”（Warm-up）、“核心”（Peak Poses）和“冷却/收尾”（Cool-down）的结构，以及如何平稳过渡体式，保持呼吸与动作的同步性（Vinyasa Krama）。 第九章：修复与阴瑜伽（Restorative and Yin Yoga） 与强调肌肉激活的阳性瑜伽（Yang Yoga）相对，本章重点介绍如何通过长时间的体式保持（3-5分钟或更久），温和地作用于结缔组织和筋膜。提供了专门针对肩颈僵硬、髋部紧张的阴瑜伽体式列表，以及使用毯子、抱枕进行深度放松的修复体式（Restorative Poses）的指导。 第十章：冥想（Dhyana）与觉知练习 最终，本书回归到瑜伽的终极目标：心念的平静。本章教授了静坐的姿势选择、如何处理纷乱的思绪（Monkey Mind），并介绍了基础的专注冥想（Concentration Meditation）和正念行走（Mindful Walking）的练习方法。旨在将练习者的觉知从垫子上延伸到生活的方方面面。 --- 附录：工具与资源 常见术语对照表： 梵文与英文、中文对照。 辅具使用指南： 如何最大化瑜伽砖、伸展带、抱枕的作用。 练习频率建议： 根据个人目标制定的周/月练习计划模板。 本书的承诺： 通过系统的学习和实践本书中的内容，练习者将不仅拥有一个更强韧、更灵活的身体，更会获得一套强大的工具，以应对现代生活中的压力和挑战，最终实现内在的平静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在“分娩计划制定”和“紧急情况预案”这部分做得非常到位，体现了作者深厚的临床经验。它不只是告诉你“顺产好”或“剖腹产有风险”，而是系统地梳理了不同分娩方式的利弊、可能遇到的突发状况（比如胎心监护异常、产后出血等）的初步应对措施，以及家属在产房外应该扮演的角色。这种全方位的风险管理视角，让原本对未知充满恐惧的我，建立起了一种理性上的掌控感。它鼓励我们提前与医生充分沟通，把自己的意愿清晰表达出来，而不是被动地接受安排。对于追求效率和确定性的现代人来说，这种前瞻性的指导，简直是孕期焦虑的强效镇静剂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，淡雅的粉色调配上温馨的插图，让人一看就觉得内容肯定很实用、很贴心。我最近刚开始研究孕期营养和分娩准备，市面上同类书籍汗牛充栋，选起来实在费劲。我抱着试一试的心态买了这本，结果发现它在讲解胎儿发育进程方面做得特别细致。不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用非常生活化的语言，配上清晰的图表，把每周胎儿的各个器官是如何形成的、大小如何变化，描绘得淋漓尽致。特别是它对孕期常见不适的应对小妙招，比如如何缓解孕吐、如何挑选合适的孕妇装，这些都是我急需的“实操指南”，读起来让人心里踏实不少，感觉像是有一位经验丰富的闺蜜在耳边细心指导。我特别喜欢其中关于心理建设的部分，它没有回避分娩的焦虑，而是提供了非常正面的引导，让我对即将到来的挑战更有信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是温和而坚定的，它在介绍医疗知识时展现了足够的严谨性，但在探讨亲子关系建立时，又充满了温暖的人文关怀。让我印象深刻的是关于“新生儿安抚”的那一节。它详细描述了新生儿的哭声差异——是饥饿、是需要更换尿布、还是单纯寻求安全感。它没有简单地说“哭就抱”，而是教你如何像侦探一样去解读宝宝的“语言”。这种培养“共情能力”的引导，远比单纯的“操作手册”要有价值得多。读完这些内容，我感觉自己对如何与一个尚未开口说话的小生命进行有效沟通，有了一个全新的认知框架。它强调的是“互动”而非“控制”，这对建立长期健康亲子关系至关重要。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初关注这本书是因为它提到了“光盘”这个配置，想看看附带的影音资料能有多大帮助。光盘里的内容简直是超乎预期的宝藏！它没有使用冗长复杂的解说，而是直接展示了分娩过程中各个阶段的真实情景模拟——当然是经过艺术处理和医学演示的，非常直观。我尤其受益于其中关于呼吸技巧的动态演示，光看文字描述总是抓不住要领，但配合视频，我能清晰地看到助产士和准妈妈是如何配合呼吸节奏的，那份镇定和专业感很有感染力。此外，光盘里还收录了多位妈妈分享的“产后恢复”小窍门，涵盖了从伤口护理到母乳喂养初期的各种手足无措的瞬间，这些“过来人”的经验分享，比书本上的理论知识更有烟火气，让我感觉自己不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间对我来说极其宝贵，这本书的排版和结构设计深得我心。它采用了模块化、章节划分清晰的布局，我不需要从头读到尾，可以直接根据我当前关注的阶段进行精准定位。比如，如果我今天正好在为宝宝的疫苗接种计划发愁，可以直接跳到“宝宝出生后”的相关章节，里面关于疫苗时间表和接种后注意事项的表格制作得非常规范，一目了然。再说说育儿篇，它并没有陷入“完美父母”的道德绑架，而是非常务实地探讨了现代父母可能遇到的各种冲突，比如“工作与陪伴的平衡”、“科学喂养与传统观念的取舍”等。书中提供的解决方案都是基于最新的儿科研究，但表达方式却充满了对父母辛劳的理解和尊重，让我读完后是感到被赋能而非被指责。