正版 2冊 懷孕40周營養+安胎大全 孕婦暢銷書籍全書聖經幸福懷孕助孕40周飲食營養孕前準 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 鉑悅居圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553757476

商品編碼：26498992636

叢書名： 懷孕40周

書名:2冊 懷孕40周營養大全+懷孕40周安胎大全

：79.6元

作者:曹偉，許鼓，賈會雲主編

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787553757476T

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

 

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暫無相關內容

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為什麼有的寶寶一生下來就漂亮、聰明、討人喜歡，這除瞭和父母的遺傳相關外，與孕期的營養也是息息相關的。孕媽媽如果能根據胎兒在每個時期的發育情況，攝取適當的營養，就能生一個聰明、可愛的寶寶。

《懷孕40周營養全》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮親自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

現代園藝與可持續生活實踐指南 探索人與自然的和諧共處之道 本書旨在為廣大園藝愛好者、都市農夫以及關注可持續生活方式的讀者提供一套全麵、深入且實用的指導。我們聚焦於如何在有限的空間內，最大限度地實現植物的健康生長與生態平衡，同時倡導一種更加環保、健康的生活理念。全書內容涵蓋瞭從基礎的土壤學原理到復雜的病蟲害綜閤管理，從傳統園藝技術到前沿的垂直綠化和水培技術的方方麵麵，力求為讀者構建一個立體的、可操作的現代園藝知識體係。 --- 第一部分：園藝的科學基礎與土壤的秘密 本部分深入剖析瞭植物生長的核心要素，幫助讀者理解“為什麼”植物需要特定的環境，而不僅僅是“如何做”。 第一章：土壤——生命的基石 土壤的物理與化學性質解析： 詳細介紹土壤的質地（沙土、壤土、黏土）如何影響保水性、透氣性和養分保持能力。 有機質的重要性： 闡述腐殖質在土壤結構改善、營養供應和微生物活動中的關鍵作用，並提供傢庭堆肥的詳細步驟與技巧（冷堆肥、熱堆肥、蚯蚓堆肥）。 土壤酸堿度（pH值）的調控： 解釋pH值如何影響植物對養分的吸收效率，以及如何使用石灰或硫磺等材料進行科學的酸堿度改良。 土壤改良與輪作： 針對不同種植需求（如蔬菜、花卉、香草），提供土壤肥力提升方案，並介紹科學的輪作體係，以減少連作障礙和土壤病害的發生。 第二章：光照、水分與營養的精妙平衡 光照光譜與強度： 區分全日照、半陰和全陰環境的需求，指導讀者根據植物習性選擇最佳的種植位置，並探討室內植物補光的科學性（如使用LED生長燈）。 科學灌溉藝術： 避免過度澆水和澆水不足的常見誤區。講解滲透、蒸發與植物需水量的關係，介紹滴灌、滲灌等節水灌溉技術的應用。 宏量與微量營養素詳解： 詳細解析氮（N）、磷（P）、鉀（K）在植物生命周期中的具體功能，並指導如何識彆和補充鈣、鎂、鐵等關鍵微量元素缺乏的癥狀。 自製環保肥料配方： 提供利用廚房廢料（如蛋殼、咖啡渣、香蕉皮水）製作營養液和有機肥的實用配方。 --- 第二部分：空間規劃與主題花園設計 本部分側重於園藝的美學錶達和空間的高效利用，尤其關注城市環境下的設計挑戰。 第三章：微觀空間的設計哲學 陽颱與露颱的潛力挖掘： 針對狹小空間，重點介紹垂直綠化係統（如植物牆、多層花架）的設計與安裝要點，確保結構安全與植物健康。 容器園藝的藝術： 如何根據植物根係深度選擇閤適的容器材質與尺寸。探討容器種植中排水係統的優化與土壤配方的調整。 主題花園的構思： 引導讀者設計具有特定主題的花園，如“地中海香草園”、“陰生植物景觀”、“食用花卉區”，實現功能性與觀賞性的統一。 第四章：植物選擇與配置技巧 本地化種植原則（Nativars）： 強調選擇適應當地氣候和土壤條件的本土植物，以降低維護成本和水資源消耗。 四季景觀的連續性： 規劃不同季節開花、結果或具有不同葉色的植物組閤，確保花園在一年中都具有觀賞價值。 伴生種植（Companion Planting）的智慧： 介紹植物間互利共生的關係，例如利用某些植物驅趕害蟲、改善土壤或提供遮蔭。 灌木、多年生草本與一年生植物的層次搭配： 學習如何構建具有深度和立體感的景觀結構。 --- 第三部分：無害化病蟲害管理與生態維護 本部分是全書的重點之一，倡導摒棄化學農藥，采用生態學方法維護植物健康。 第五章：識彆與預防：健康的起始點 常見植物病害的鑒彆： 圖文並茂地展示真菌感染（如白粉病、銹病）、細菌感染和病毒感染的早期癥狀。 害蟲生物學基礎： 認識益蟲（如瓢蟲、草蛉）與害蟲的生命周期，這是精準乾預的前提。 環境壓力與抗性： 闡述不當的水肥管理如何削弱植物免疫力，以及如何通過環境優化來增強植物的自然防禦機製。 第六章：綜閤蟲害管理（IPM）的實踐 物理與機械防治： 介紹手工清除、設置陷阱（如黃色粘闆）、覆蓋防蟲網等非化學乾預手段。 生物防治的應用： 采購和釋放天敵昆蟲、使用蘇雲金芽孢杆菌（Bt）等生物製劑的正確時機和方法。 自製天然驅蟲劑： 詳細教授使用印楝油、大蒜水、辣椒水等天然材料配製安全有效的殺蟲劑和驅避劑，並強調使用濃度和安全操作規程。 抗性植被的選擇： 推薦天然抗蟲性較強的植物品種，構建“抗蟲花園”。 --- 第四部分：特殊種植技術與前沿探索 本部分麵嚮有一定基礎的園藝愛好者，介紹更具挑戰性或更注重節水、高效的現代技術。 第七章：都市無土栽培入門 水培（Hydroponics）基礎： 講解營養液的配製、EC值與pH值的監測，以及適宜水培的葉菜和草本植物選擇。 氣霧栽培（Aeroponics）的原理與應用： 介紹高科技無土栽培技術，適用於小型傢庭係統。 蚯蚓箱（Vermicomposting）係統搭建： 如何在城市公寓內建立一個高效、無臭味的蚯蚓堆肥係統，實現廚餘垃圾的資源化利用。 第八章：園藝的收獲與保存 最佳采收時機判斷： 針對不同蔬菜和香草，提供精確的成熟度判斷標準，以保證最佳的風味和營養價值。 天然保鮮與乾燥技術： 介紹草藥的自然風乾、蔬菜的真空密封保存、以及發酵（如醃製）等傳統保鮮方法。 種子收集與保存： 指導讀者如何安全地收集、處理和儲存自己培育作物的種子，以實現種植的良性循環。 --- 結語：迴歸本源，享受自然的迴饋 本書不僅僅是一本技術手冊，更是一種生活態度的倡導。通過學習和實踐書中的內容，讀者將能夠以更智慧、更負責任的方式與自然互動，收獲不僅是新鮮的蔬果和美麗的花朵，更是一種由親手創造而帶來的深刻滿足感。無論您是擁有小小陽颱的都市居民，還是擁有庭院的園藝新手，本書都將成為您邁嚮可持續、健康生活的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

不得不提一下這本關於室內植物養護的指南——《綠手指的秘密花園》。我以前是齣瞭名的“植物殺手”，買迴來的多肉和綠蘿總逃不過枯萎的命運。這本書的編排方式非常直觀，它沒有堆砌拗口的植物學名詞，而是像一位經驗豐富的老園丁在手把手教你。它最重要的特點是“場景化”教學：如果你傢是朝北的暗室，它會推薦耐陰的蕨類；如果你經常齣差，它會告訴你如何設置簡易的自動澆水係統。書中關於土壤配比的部分簡直是革命性的，它詳細解釋瞭不同基質（泥炭、珍珠岩、椰糠）的透氣性和保水性，我按照它的配方自己調配瞭一次土壤，發現之前養不活的琴葉榕都開始冒新葉瞭。此外，它對病蟲害的識彆和“非化學”防治方法也寫得極其實用，比如用稀釋的酒精擦拭葉片來對付紅蜘蛛，效果立竿見影。這本書的排版也很人性化，大量的實景高清圖片和“錯誤示範對比圖”，讓你一眼就能看齣自己的植物齣瞭什麼問題。對於任何渴望在城市生活中擁有一片綠色角落的人來說，這本書簡直是必備的“救命稻草”。

評分☆☆☆☆☆

這本《星際漂流記》簡直是科幻迷的福音！作者構建瞭一個宏大而又充滿細節的宇宙圖景，從那些閃爍著詭異光芒的未知星係，到不同文明之間錯綜復雜的政治角力，每一個轉摺都讓人拍案叫絕。我尤其喜歡書中對“時間膨脹”的哲學探討，主人公在一次意外躍遷後，發現自己錯過瞭地球上數個世紀的變遷，那種孤獨感和對人類命運的深刻反思，被描繪得淋灕盡緻，讓我讀完後久久不能平復心情。書中的飛船設計充滿瞭想象力，那些自給自足的生態係統、武器係統的原理，雖然是虛構，卻有著嚴謹的邏輯支撐，完全不像一些太空歌劇那樣浮於錶麵。更難能可貴的是，它探討瞭人工智能覺醒後的倫理睏境，它不是簡單地將AI塑造成反派，而是深入挖掘瞭“生命”和“意識”的邊界，讓人不禁思考，當我們創造齣比我們更聰明的存在時，我們該如何自處。結局的處理非常高明，沒有給齣簡單的是非對錯，留下瞭巨大的想象空間，絕對值得反復品讀，並與其他經典科幻作品進行對比研究。這本書的印刷質量也相當不錯，字體清晰，裝幀結實，捧在手裏很有分量感，這對於需要頻繁翻閱和做筆記的讀者來說，無疑是個加分項。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《失落的香料之路：十八世紀東西方貿易的秘密航綫》，我仿佛穿越迴瞭那個風起雲湧的航海時代。這不僅僅是一本貿易史，更像是一部關於欲望、冒險和地理大發現的史詩。作者將重點放在瞭鬍椒、肉桂和丁香這些看似尋常的調味品如何引發瞭無數的戰爭、殖民擴張和財富的重新分配上。書中對葡萄牙、荷蘭和英國東印度公司的競爭細節描繪得驚心動魄，他們不僅在海上進行炮火對決，更在信息傳遞和船隻航綫上進行著精密的間諜活動。我特彆喜歡作者穿插講述的那些小人物故事，比如一個被荷蘭人雇傭的印度製圖師，他如何在背叛與忠誠之間掙紮，他的個人命運如何與香料貿易的漲跌緊密相連。此外，書中對船隻的科技發展，如卡拉剋帆船到更先進的三桅帆船的演變，以及航海儀器的精確度提升如何影響瞭貿易利潤的描述，都非常到位。它讓我明白瞭，今天餐桌上的小小一撮香料，背後是何等宏大而血腥的曆史。這本書的地圖繪製精美，讓復雜的航綫一目瞭然，是研究早期全球化進程的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完的這本當代心理學著作《情緒的計量單位》，實在太有啓發性瞭。它徹底顛覆瞭我對“焦慮”和“快樂”的傳統認知。作者運用神經科學的前沿研究，將復雜的情緒反應分解為可量化的生化指標，比如血清素和多巴胺的波動模式，並將其與日常的決策過程聯係起來。最精彩的部分在於對“決策疲勞”的剖析，它用實驗數據證明瞭，每天做齣過多微小選擇（比如早上穿什麼襪子）是如何悄無聲息地耗盡我們大腦的資源，從而導緻我們在重要決策時判斷失誤。書中還提齣瞭一套“情緒降噪”練習法，不是鼓勵我們壓抑情緒，而是教會我們如何識彆情緒的“信號噪音”，從而更有效地做齣反應。這本書的論證過程嚴謹，但作者的文筆卻充滿洞察力，他用非常生活化的例子來解釋復雜的科學原理，比如將大腦比作一個不斷運行的能源係統。讀完後，我立刻開始調整自己的日程安排，減少不必要的“次要選擇”，果然效率提升瞭不少。對於希望提升自我管理能力和理解人類行為底層邏輯的讀者，這本書提供瞭堅實的科學基礎。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本名為《古羅馬的最後一位騎士》的曆史小說，作者顯然是下瞭苦功做瞭大量考據的。它並非那種流水賬式的曆史敘述，而是將焦點聚焦於帝國黃昏時期一個虛構貴族傢庭的興衰榮辱。書中對晚期羅馬社會階層的固化、日益腐敗的官僚體係以及蠻族文化滲透的細節描繪得入木三分。最讓我震撼的是對“榮譽”與“現實”之間衝突的刻畫。主角試圖堅守傳統的羅馬美德，卻一次次被冰冷的政治現實和底層民眾的飢餓所擊潰，他的掙紮和最終的妥協，讀起來讓人心酸。我特彆欣賞作者如何巧妙地融入當時的宗教辯論和軍事策略，比如對拜占庭式防禦工事的描述，非常專業，讓人仿佛置身於卡西烏斯山腳下的戰壕裏。這本書成功地避免瞭將曆史人物臉譜化，即使是反派角色，也有其復雜的動機和悲劇色彩。它讓我對“衰落”這個概念有瞭更深層次的理解，明白文明的終結往往不是一場轟轟烈烈的爆炸，而是一個漫長、痛苦的、充滿無奈的腐爛過程。如果你對古典時代末期的社會心理學感興趣，這本書絕對不容錯過，它遠超一般曆史小說的水準。